Sveika gyvensena

Celiulitas – problema, kankinanti ne vieną moterį. Vasarą, kai norisi apsivilkti suknelę ar šortus, prie ežero leisti laiką su maudymosi kostiumėliu, „apelsino žievelė“ gali tapti kliūtimi – vis dar dažnai gėdijamės parodyti celiulitą. Vis dėlto dažnai pamirštame, kad celiulitas – ne liga ir gali paveikti bet kurią moterį, o jei veidrodyje matomas vaizdas netenkina, yra paprastų būdų, kaip celiulitą galite sumažinti namuose, jei tai dar nėra pažengusi problema.

Poros, kurios moters mėnesinių metu nenaudoja prezervatyvų, klaidingai galvoja, kad negali pastoti.  Ekspertai įspėja, kad spermatozoidai organizme gali gyventi iki septynių dienų, o tai reiškia, kad negalite būti tikri, kad nepavyks pastoti. Nesisaugojant, tikimybė pastoti išlieka Menstruacijų ciklo stebėjimo programėlės „Clue“ ir Kinsey instituto JAV atliktas tyrimas parodė, kad tik 49 proc. apklaustų porų tuo metu, kai moteriai yra mėnesinės, naudoja prezervatyvus.

Vasaros metu daugelis žmonių stengiasi palaikyti sportinę formą, meta svorį arba pačiais įvairiausiais būdais bando pagražinti savo figūrą. Toks elgesys, pasak gydytojos dietologės Kristinos Jasmontienės, yra pastebimas kone kiekvienais metais, kuomet žmonės savo išvaizda susirūpina dėl daugumai žinomų priežasčių. Vis dėlto dažniausiai nutinka taip, kad žmonės, siekdami tikslo, siekia jo bet kokia kaina, net ir kenkdami sveikatai.

Esant karštai vasaros dienai, dažnas nori kuo greičiau išvažiuoti prie vandens telkinių. Ir nors atgaivos norime visi, reikia nepamiršti ir pavojų, kurie dėl žmogaus veiklos tik didėja. Vandens žydėjimas, sukeliamas eutrofikacijos procesų, žmogui gali sukelti ne tik alergiją, bet ir iššaukti rimtas lėtines ligas. Plačiau apie tai pasakojo algologijos ir mikroorganizmų ekologijos laboratorijos vadovė daktarė Judita Koreivienė.

Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centras informuoja, kad birželio mėnesio antrojoje pusėje gauta informacija apie 104 iš 120 į stebėsenos sąrašą įtrauktų maudyklų vandens kokybę: kai kuriose maudyklose vandens kokybė neatitiko Lietuvos higienos normos HN 92:2018 „Paplūdimiai ir jų maudyklų vandens kokybė“ reikalavimų.

Karščiai vargina ir sveikus žmones, tačiau sergantiems lėtinėmis, širdies bei kraujagyslių ligomis aukšta oro temperatūra gali būti pražūtinga. Pasak Lietuvos kardiologų draugijos prezidentės prof. Jelenos Čelutkienės, esant karščio bangoms, paprastai išauga tiek širdies įvykių, tiek ir mirčių nuo jų skaičiai. „Karščiai pavojingi dėl daugelio veiksnių. Svarbiausias yra poveikis organizmo skysčių balansui – per karščius padidėja prakaitavimas, vadinasi, ir skysčių netekimas per odą.

Kraujo krešuliai paprastai natūraliai ištirpsta po to, kai išgydoma vidinė trauma. Tačiau kai krešuliai natūraliai neištirpsta, jie gali virsti rimta problema. „Mayo“ klinika paaiškina, kad plaučių embolija yra vienos iš plaučių arterijų užsikimšimas. Sveikatos priežiūros institucijos teigia, kad daugeliu atvejų plaučių emboliją sukelia kraujo krešuliai, kurie patenka į plaučius iš giliųjų kojų venų arba, retais atvejais, iš kitų kūno dalių venų.

Miego trūkumo poveikis yra gerai ištirtas, o tyrimai rodo, kad pasekmės mūsų sveikatai yra ilgalaikės. Tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad per mažai miego gali pakenkti smegenims, taip pat padidina demencijos ir Alzheimerio ligos tikimybę. Pasak vieno gydytojo, mesti iššūkį „eik miegoti“ mintims gali būti labai svarbu, norint padėti smegenims nusnausti. Duomenys rodo, kad maždaug 36 proc. Jungtinės Karalystės suaugusiųjų sunkiai užmiega bent kas savaitę, rašo express.co.uk.

Spėjama, kad maždaug kas aštuntas vyras per savo gyvenimą susirgs prostatos vėžiu, kuris, pasak TV gydytojo, yra „iš dalies dėl to, kad vyrai ignoruoja simptomus arba per daug susigėsta ir apie juos praneša per vėlai“. Prostatos vėžys Jungtinėje Karalystėje rodo, kad kas 45 minutes nuo šios ligos miršta vienas žmogus. Kuo anksčiau liga bus pagauta, tuo mažesnė tikimybė, kad rezultatai bus sunkūs.

Nors normaliomis sąlygomis virškinimo trakte visuomet pasigamina šiek tiek dujų, tačiau didesni jų kiekiai gali sukelti nemalonų pilvo pūtimą. Ieškote, kaip su pilvo pūtimu galėtume kovoti natūraliais būdais? Vienas iš pasiūlymų – vaistažolių arbatos.

Po skubaus apsilankymo ligoninėje moteris gavo daugiau, nei ji tikėjosi, ir ji atrado kai ką šokiruojančio. „Tiktok” vartotoja @mamafusti pasinaudojo vaizdo dalinimosi platforma ir pasidalino trumpu ir linksmu klipu apie netikėtą išbandymą. Kayla nuvyko į skubios pagalbos skyrių, nes manė turinti inkstų akmenų, tačiau ji buvo 38 savaites nėščia.

Mes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: · Išgerkite stiklinę vandens 10-15 minučių prieš valgį; · Valgykite daugiau daržovių; · Laikykitės mitybos režimo ir jokiais būdais nebadaukite; · Užkandžiams rinkitės ne saldumynus, o riešutus, daržoves ir vaisius; · Valgykite neskubėdami ir sukoncentruodami dėmesį į lėkštę; · Nepraleiskite pusryči...

2 tipo diabetas siunčia aiškų signalą, kad jūsų organizmas netinkamai apdoroja insuliną. Insulinas yra hormonas, atsakingas už gliukozės – pagrindinės cukraus rūšies kraujyje – reguliavimą. Atėmus šį mechanizmą, cukraus kiekis kraujyje gali padidėti iki pavojingo lygio. Laimei, jūsų organizmas turi labai svarbų buferį: protingus mitybos sprendimus. Tam tikras maistas ir gėrimai gali pakoreguoti cukraus kiekį kraujyje, kuris kyla po valgymo.

Piktžolių ravėjimas, sunkių daiktų nešiojimas, laistymas, sodinimas – darbai, kurie nors ir teikia malonų rezultatą, tačiau neretai sukelia ir didelius sodininkų vargus. Paprasti darbai kartais pridaro nemenką bėdą sveikatai, kuomet pradeda skaudėti nugarą, rankas, kelius. Kokie judesiai sukelia didžiausias problemas bei kaip taisyklingai reikėtų atlikti sodo darbus nepakenkiant sveikatai, dalinasi „Gijos Klinikų“ kineziterapeutas Vainius Petrauskas.

Miego ekspertė Andrea Strand iš „Eachnight Mattresses“ paaiškino, kodėl prakaituojame naktį, taip pat kaip to išvengti ir gydyti. Ji sako: „Prakaitavimas miego metu yra dažnas reiškinys ir nutinka daugiausia dėl dviejų priežasčių. Pirmoji yra jūsų aplinka. Nors malonu atsigulti po sunkia antklode ar vilkėti šiltą pižamą, tačiau dėl šių dalykų dažnai galime nubusti vidury nakties apsipylę prakaitu.

Širdies ligas sukelia kraujo tiekimas, kurį blokuoja arba sulėtina riebalinių audinių kaupimasis arterijose. Tai vienas didžiausių Jungtinės Karalystės gyventojų žudikų pagal ligų grupes, kas kelias minutes žmogus miršta nuo širdies ligos.

Lietuvą sukrėtė sekmadienio naktį įvykusi tragiška avarija, kurios metu žuvo 25-erių moteris ir jos keturmetė dukrelė. Už vairo sėdėjęs galimai neblaivus vyras sulaikytas, pradėtas ikiteisminis tyrimas.

Ekspertų teigimu, aukšta oro temperatūra gali padidinti kelių širdies ligų riziką, nes širdis gali pervargti. Siekiant sumažinti perkaitimo riziką, karštu oru geriausia vengti trijų gėrimų. Perkaitimas dažniausiai atsiranda dėl ilgalaikio fizinio krūvio esant aukštai temperatūrai, o tai padidina potencialiai mirtinų šilumos smūgių riziką. Tačiau, pasak ekspertų, tai taip pat gali stipriai apkrauti širdį.

„British Liver Trust“ (Britų kepenų fondas) teigia: „Nebūtinai tik turintys priklausomybę nuo alkoholio suserga tokia liga, bet nuolat geriant daugiau nei rekomenduojama, gali kilti pavojus“. Alkoholio vartojimas yra dažniausia kepenų ligų priežastis Jungtinėje Karalystėje – šeši iš 10 kepenų ligų atvejų. Kas penktas JK gyventojas vartoja daug alkoholio, o tai gali pakenkti jų kepenims, rašo express.co.uk.

Elektroninių cigarečių su skysčiu garinimas kelia nežinomą riziką, todėl, kad šis nikotino rūkymo būdas atsirado palyginti neseniai, kad būtų galima ištirti ilgalaikį jo poveikį žmogaus sveikatai. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad mažai tikėtina, kad elektroninės cigaretės visiškai nekenksmingos. Naujosios Zelandijos Sveikatos apsaugos ministerija pabrėžė, kad perėjimas prie elektroninių cigarečių, bandant atsisakyti nikotino, yra trumpalaikis sprendimas.

Reguliariai išgerdami daugiau kaip 14 alkoholinių gėrimų per savaitę rizikuojate pakenkti savo sveikatai. Rekomenduojama 14 vienetų per savaitę riba atitinka 6 vienetus 0,5 litro vidutinio stiprumo alaus arba 10 nedidelių taurių nedidelio stiprumo vyno.   Pastaraisiais metais atsirado naujų įrodymų apie reguliaraus alkoholio vartojimo žalą sveikatai, rašoma nhs.uk. Dabar geriau suprantamas alkoholio vartojimo ir kai kurių ligų, įskaitant įvairias vėžines ligas, ryšys.

Karšta vasara – tikras svajonių metas, tačiau ji ne tik džiugina, bet ir vargina. Tinstančios kojos yra vienas iš nemalonių pojūčių, aplankančių po kepinančios dienos. Tačiau kojų tinimas gali būti ne tik karščio, bet ir sveikatos problemų pasekmė.

Odos priežiūros ekspertas ragina saulės vonias mėgstančius žmones nesivaikyti naujos ir nesaugios įdegį skatinančios tendencijos šią vasarą. Vietoje to, jis ragina poilsiautojus savo odą apsaugoti kremais nuo saulės. Įpusėjusi vasarą daugumai skatina norą turėti gražią ir įdegusią odą. Vieni šio tikslo siekia eidami į soliariumus, o kiti – mėgaujasi tiesioginiais saulės spinduliais prie jūros, ežero ar kito vandens telkinio.

Netikėtai užklupus karščiui, daugelis patraukė laisvalaikį leisti prie vandens telkinių ar gamtoje, kur neapsieinama ir be maisto. Tik malonus pasibuvimas gryname ore su užkandžiais gali baigtis nemaloniai – apsinuodijimu ar žarnyno infekcijomis.

Prieš dvejus metus 57-erių metų Kauno klinikų pacientę Joaną pradėjo varginti pilvo skausmai, kurie, laikui bėgant, nesiliovė, o tik dar labiau stiprėjo. „Atsirado pilvo pūtimas, pradėjo kristi svoris. Iš pradžių galvojau, kad svoris krenta, nes laikausi dietos. Bet net ir nustojus jos laikytis, jis vis tiek krito. Apsilankiau pas šeimos gydytoją, kuris, atlikęs kraujo tyrimus, rekomendavo apsilankyti pas gydytoją chirurgą“, – pasakoja Joana. Taip pacientė atsidūrė Kauno klinikose.

Kai leidžiame laiką lauke ir mėgaujamės saule, dažnai pamirštame gerti vandenį. Tačiau atėjus karštam ilgajam savaitgaliui, gerti pakankamai vandens be galo svarbu. Be įprastų sveikatos problemų, susijusių su karščiu, įskaitant ir saulės smūgį, nepakankamas skysčių vartojimas gali turėti rimtesnių pasekmių. Pasak venų chirurgo profesoriaus Marko Whiteley, skysčių trūkumas gali sukelti giliųjų venų trombozę dėl susidarančių kraujo krešulių.

Vakar šventėme Kembridžo kunigaikščio princo Williamo 40-ąjį gimtadienį, todėl pažvelgsime į vyresniojo karališkosios šeimos nario sveikatos istoriją ir gresiančią regėjimo ligą, dėl kurios viešieji įsipareigojimai tampa dar sudėtingesni. Pasidžiaugus besišypsančio princo Williamo ir jo trijų vaikų nuotrauka, skirta Tėvo dienai, visuomenės dėmesys nukrypo į karališkosios šeimos nario gimtadienį.

Padidėjęs cholesterolio kiekis yra rimtų sveikatos problemų, kurioms paprastai būdingas įspėjamųjų ženklų trūkumas, pirmtakas. Tačiau ant kojų gali pasirodyti du ženklai, atkreipiantys dėmesį į didelį riebiosios medžiagos kiekį. Štai kaip juos pastebėti. Panašiai kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis nesukelia daug įspėjamųjų ženklų. Vaškinė medžiaga jūsų kraujyje gali ramiai kauptis ir susiaurinti arterijas.

Artėja ilgasis savaitgalis ir sinoptikai turi džiugių žinių – penktadienį termometro stulpeliai kils iki 25, o savaitgalį net iki 27 laipsnių šilumos. Pats metas pasimėgauti saulės spinduliais, tačiau specialistė primena, kad tai reikia daryti atsakingai ir saugoti savo odą. Artėjančiais ilgojo savaitgalio karščiais mėgaukitės su saiku ir, svarbiausia, nepamirškite į savo krepšius įsidėti apsauginio kremo nuo saulės, nes kitaip pasekmės gali būti liūdnos.

Gali būti keletas požymių, kai žmogus turi kraujo krešulį, ir tam tikro tipo kosulys yra vienas iš šių. Išgijus vidinei traumai, žmonės natūraliai gali ištirpdyti kraujo krešulius. Tačiau kai krešuliai natūraliai neištirpsta, jie gali virsti sunkia sveikatos būkle. NHS aiškina, kad giliųjų venų trombozė (GVT) yra kraujo krešulys, kuris vystosi giliųjų venų organizme, paprastai kojose. Aiškinama: „Kraujo krešuliai, kurie vystosi venoje, dar vadinami venų tromboze.

Greitas širdies plakimas, jos permušimai, atsiradęs arba sustiprėjęs dusulys nedidelio fizinio krūvio metu, netolygus, neritmiškas pulsas – požymiai, kurie įspėja apie galimai sutrikusį širdies ritmą ir būtinybę kreiptis pagalbos.

Vaistininkai pastebi, kad pastaruoju metu į vaistines pasikonsultuoti ir įsigyti vaistų ateina pacientai, jaučiantys įvairius peršalimo simptomus. Dauguma jų – gerklės skausmas ir sloga. Kaip šiuo metu nesusirgti, o jei nepavyko to padaryti, kaip greičiau pasveikti, pataria vaistininkai. „Camelia“ vaistinių tinklas fiksuoja, kad šių metų birželio mėnesį poreikis preparatams nuo gerklės skausmo (pastilės, purškalai) net didesnis 50 proc. lyginant pernai su tokiu pat laikotarpiu.

Mikroskopinės oro dalelės ore, kai kiekvieną kartą tualete nuleidžiate vandenį, gali platinti kenksmingus mikrobus. Yra mokslinis paaiškinimas, kodėl turėtumėte uždaryti tualeto dangtį nuleidžiant vandenį. „American Journal of Infection Control“ 2015 metais atliktame 1975-ųjų tyrimo atnaujinime įspėta, kad tualetai iš tikrųjų gali tapti oru plintančių virusų ir infekcijų terpe.

Šiuo metu Kauno klinikų Kraujo centre jaučiamas kritinis visų kraujo grupių trūkumas. Artėjant šventiniam savaitgaliui, norime pasirūpinti kraujo komponentų atsargomis, kad jų užtektų visiems esamiems ir galimiems pacientas.

Nors hepatitas A – ūminis kepenų uždegimas, dar vadinamas „nešvarių rankų liga“, Lietuvoje pastaruosius kelerius metus diagnozuojamas retai, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Vilniaus departamento specialistai šiemet stebi nepalankias tendencijas – vien per penkis šių metų mėnesius Lietuvoje patvirtinta 14 hepatito A atvejų, iš kurių 13 – Vilniaus apskrityje. Be to, ši infekcinė liga šiemet jau nusinešė ir vieną gyvybę.

Apie aukštą kraujospūdį dažnai nesusimąstome, kol nepajaučiame jokių simptomų. Aukštas kraujo spaudimas tampa ne vieno sveikatos sutrikimo priežastimi, bet, laimei, vienas gėrimas gali padėti jį sumažinti. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, gali žaloti jūsų kūną metų metus, kol galiausiai pasireiškia simptomai. Jei jūsų kraujo spaudimas staiga pakyla arba laikosi pakilęs ilgą laika, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Nuo senų senovės žinoma, kad bičių teikiamos gėrybės yra tikra gamtos dovana, teikianti daugybę naudos mūsų sveikatai. Medus ir bičių duonelė tyri ypatingai daug naudingų savybių tiems, kurie gydosi po sunkios onkologinės ligos. Kaip taisyklingai reikėtų šias gėrybes vartoti ir kokia yra medaus bei bičių duonelės nauda, tv3.lt naujienų portalui sutiko papasakoti garsus fitoterapeutas Juozas Ruolia. Medus yra vienas iš universaliausių produktų, kuris tinka ir vasaros, ir žiemos metu.

Jeigu jūsų akys paraudusios, jas niežti, vargina regėjimo sutrikimai, jaučiate skausmą mirkčiojant, patiriate jautrumą ryškiai šviesai, rytais būna sunku atsimerkti, atsiranda išskyros iš akių, o vokai apsunkę – jos išsausėjusios.

Gegužę Lietuvoje užfiksavus tris meningokokinės infekcijos atvejus, kurių vienas baigėsi mirtimi, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad nuo šios ūmios, žaibiškai progresuojančios infekcijos apsaugo skiepai. Anot epidemiologų, nors, siekiant visiškai suvaldyti ligą, skiepijimo apimtys vis dar nepakankamos, situacija, įtraukus meningokoko skiepus į vaikų skiepijimo kalendorių, svariai pagerėjo.

„Mano akys pavargo“ – girdėta frazė, tiesa? Nors akių nuovargis ir sausumas lydi daugybės žmonių kasdienybę ir gali atrodyti normalus, dėmesio nevertas pojūtis, išties akyse ėmus jausti nemalonius simptomus vertėtų sunerimti ir kuo skubiau imtis priemonių.

Laimei, nuo žarnyno vėžio išgyvena 91 proc., kai diagnozuojamas lokalizuotoje stadijoje, rašo express.co.uk. Tačiau, ligai progresuojant, ją vis sunkiau suvaldyti. Sveikatos įstaigų duomenimis, požymis, kad žarnyne auga auglys, gali būti keturių tipų pilvo skausmas. Kasmet Jungtinėje Karalystėje žarnyno vėžiu suserga beveik 43000 žmonių ir tai yra ketvirtas pagal dažnumą vėžys šalyje.

Visi nori baltesnių dantų, nemokėdami šimtų eurų už pasisėdėjimą odontologo kėdėje. Bet ar žinojote, kad dantų balinimo pasta gali padaryti daugiau žalos nei naudos? Dr Sahil Patel, kosmetikos odontologas ir „Marylebone Smile Clinic“ įkūrėjas, pasidalijo savo mintimis šia tema, rašo express.co.uk.

Prakaitavimas – natūralus organizmo procesas, kurį dažniau patiriame užsiimdami aktyviomis fizinėmis veiklomis, taip pat esant aukštesnei lauko temperatūrai ar išgyvenant stresinę situaciją. Visgi, kai kuriems žmonėms gausus prakaitavimas ima trukdyti kasdienybėje ir gali sukelti itin didelį diskomfortą. BENU vaistinės ekspertė Inga Norkienė atskleidžia, kaip išvengti šios opios problemos ir paaiškina, kokie rimti sveikatos sutrikimai gali už to slėptis, rašoma pranešime spaudai.

Pastaraisiais metais vasara nebeįsivaizduojama be pasivažinėjimų elektriniais paspirtukais. Tačiau pasirodo, kad ši pramoga – viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės vyksta į skubiosios medicinos pagalbos skyrius. To išvengti padėtų vos keli dalykai – šalmai, saugus greitis bei atidumas.

Beveik pusė Anglijos gyventojų miegodami tam tikru momentu knarkia. Remiantis Didžiosios Britanijos knarkimo ir miego apnėjos asociacijos duomenimis, 41,5% Anglijos suaugusiųjų knarkia, įskaitant 57% suaugusių vyrų ir 40% suaugusių moterų. Tačiau viena ekspertė teigė turinti išeitį ir tereikia „vienos paprastos gudrybės burnai“, rašo express.co.uk.

Turbūt jau ne kartą esate susidūrę su nemaloniu pojūčiu akyse – svetimkūnio nematyti, bet neapleidžia jausmas, kad jose kažkas yra, tarsi būtų pribirę smėlio. Pasirodo, kad tai pakankamai dažnas nemalonumas, kurį per gyvenimą anksčiau ar vėliau patiria dauguma.

Vėžys gali smarkiai paveikti biologines organizmo funkcijas, įskaitant tas, kurios yra susijusios su reprodukcine sistema. Deja, kol liga neprogresuoja, simptomai pasireiškia labai silpnai. Tačiau dažnesnis vaikščiojimas į tualetą gali būti ankstyvas vėžio požymis. Vėžio simptomai gali būti įvairūs ir neryškūs, tačiau dažniausiai įspėjamieji ženklai yra nepaaiškinamas svorio kritimas, neįprastas patinimas ir gumbai.

Trešnės – uogos, be kurių tiesiog neįsivaizduojama vasara. Prisirpusios ir kvapnios trešnės puikiai tiks tiek prie pusryčių košių, tiek saldžių kepinių ar traškių salotų. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šviežios trešnės pasižymi ir nauda sveikatai. Jose gausu antioksidantų, vitamino C ir kitų maistinių medžiagų. Vasaros sezonu būtina skanauti šviežias uogas, tad trešnės galėtų būti vienas iš kasdienių pasirinkimų.

Mitybos terapeutė Aislinn Cambridge teigė, kad yra vienas gėrimas, kurį visi turėtume gerti vos pabudę ryte, ir sako, kad jis veikia kaip „stebuklas“. Visi žinome jausmą, kai ryte reikia lipti iš lovos, o dar per anksti ir tiesiog dar neturime energijos tai dienai. Tačiau, pasak mitybos specialistės, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padėtume savo organizmui įveikti rytinį nuovargį, taip pat užtikrintume ūpo pakėlimą, pagerintume miegą ir padidintume energiją.