Aukštą cholesterolio kiekį galima sumažinti pakeitus gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sumažinus sočiųjų riebalų vartojimą, rūkymą ir alkoholio vartojimą.
Tačiau viena ekspertė teigė, kad gali padėti ir unikalios arbatos rūšies įtraukimas į savo kasdienę mitybos rutiną, rašo express.co.uk.
Raudonojo ženšenio arbata
Kelly Choi, internetinės maisto parduotuvės „Kelly Loves“ įkūrėja, pasakoja apie korėjietiškos raudonojo ženšenio arbatos naudą.
Ji aiškina: „Daugelis iš mūsų bando rasti natūralių būdų pagerinti savo sveikatą. Per pastaruosius kelerius metus korėjietiška raudonojo ženšenio arbata tapo labai populiari. Ji gaminama iš korėjietiško ženšenio šaknies – nepainiokite su amerikietišku ar sibiriniu ženšeniu, nes jie yra labai skirtingi.
Arbata yra beskonė, todėl dažniausiai maišoma su medumi, cukrumi ar citrina“.
„Daugelis korėjietiško ženšenio gerbėjų ryte išgeria puodelį, kad įgautų energijos. Tai daug geresnis pasirinkimas nei daug cukraus turintis energinis gėrimas, taip pat gera alternatyva kavai, jei kava jus daro nervingu“, – sakė ji.
Korėjietiško raudonojo ženšenio arbata taip pat pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir joje yra daug vitamino C, flavanoidų, ginsenozidų ir kitų fenolio rūgščių.
Kelly Choi pridūrė: „Daugelis tyrimų parodė, kad korėjietiškas raudonasis ženšenis padeda reguliuoti kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.
Ką sako tyrimai?
Viename 2020 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime teigiama, kad korėjietiškas raudonasis ženšenis gali sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
„Žinoma, kad korėjietiškas raudonasis ženšenis (KRG) daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai“, – sakoma pranešime.
Tyrimo metu buvo tikrinama, ar arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį moterims po menopauzės. Eksperimente dalyvavo 68 moterys po menopauzės, turinčios aukštą cholesterolio kiekį.
Keturias savaites joms kasdien buvo duodama raudonojo korėjietiško ženšenio arbatos arba placebo.
Nustatyta, kad korėjietišką raudonąjį ženšenį vartojusių moterų cholesterolio kiekis sumažėjo žymiai daugiau nei placebo grupėje.
Tyrime apibendrinama: „Matuojant cholesterolio metabolitus serume, mes nustatėme, kad KRG gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio homeostazei moterims po menopauzės, sergančioms hipercholesterolemija (padidėjusiu cholesterolio kiekiu).
Šie rezultatai rodo, kad KRG vartojimas gali pagerinti cholesterolio metabolizmą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms moterims po menopauzės, sergančiomis hipercholesterolemija“.
Atskirame tyrime, paskelbtame žurnale „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“ 2014 m., nustatyta, kad korėjietiško raudonojo ženšenio vandens ekstraktas padeda sumažinti cholesterolio kiekį pelėms, sergančioms ateroskleroze – arterijų susiaurėjimu.
„Apibendrinant galima pasakyti, kad korėjietiškas raudonojo ženšenio ekstraktas slopina bendrą cholesterolio ir trigliceridų kiekį serume“, – sakoma pranešime.
Korėjietiško raudonojo ženšenio galima nusipirkti arbatos pavidalu internete ir sveikatos parduotuvėse arba kaip papildą.
Jei nerimaujate, kad jums gali būti padidėjęs cholesterolio kiekis, turėtumėte apsilankyti pas šeimos gydytoją ir išsitirti.
Prieš vartojant šią arbatą būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
