Sveika gyvensena

Siekiantiems sustiprinti savo organizmą vertėtų prisiminti natūralias priemones, galinčias padėti. Ne paslaptis, kad viena iš jų – gaurometis, laikomas tikru vitaminų ir mineralų šaltiniu. Jis turi daugybę naudų – padės mažinant rūgštingumą, gerinant virškinimą, mažinant uždegimą. Gauromečio lapai ir žiedai pasižymi naudingomis savybėmis – šio augalo dalių verta turėti namuose, nes jos pravers daugeliu atvejų.

Pakilusią kūno temperatūrą esame patyrę beveik visi – tai dažnas peršalimo ar infekcinių ligų simptomas. Vos tik termometras parodo aukštesnius skaičius, daugelis skuba ieškoti vaistų namų vaistinėlėje. Vaistininkai paaiškina kada temperatūrą iš tiesų verta mažinti ir kokius preparatus tam rinktis. Karščiavimui mažinti dažniausiai pasirenkamas ibuprofenas arba paracetamolis.

Žadama, kad sulauksime magnetinės audros – ši informacija itin aktuali tiems, kurie jaučia jų poveikį, kad galėtų pasiruošti ir skirti daugiau dėmesio geros savijautos užtikrinimui. Sužinokite, ką rodo naujausios prognozės – štai ko galime tikėtis artimiausiomis dienomis. Žada magnetinę audrą Meteoagent.com duomenimis, šiandien, lapkričio 4 dieną, geomagnetinio lauko aktyvumas pagal Kp indeksą, kaip prognozuojama, pasieks net 6 balus.

Dauguma lietuvių ryte skuba – į darbą, į mokyklą, į gyvenimą. Kava, telefono peržvalga, ir dažnai tik greitas sumuštinis. Tačiau gydytojai primena: būtent rytinė rutina dažnai nulemia, kaip veiks mūsų virškinimo sistema likusią dienos dalį. „Jei rytą pradedame nuo streso, kofeino ar skubėjimo vietoj ramaus pabudimo, kūnas gauna netinkamą signalą“, – aiškina Julija Jankauskienė, gydyk.lt portalo redaktorė.

Ilgaamžiškumas vis dažniau siejamas ne su atsitiktinumu ar genetika, o su kasdieniais žmonių pasirinkimais. Infektologas profesorius Arvydas Ambrozaitis pabrėžia, kad gyvenimo trukmė ir kokybė yra mūsų įpročių rezultatas – sąmoningai pasirenkant, ką valgome, kaip judame, kaip ilsimės ir kokias profilaktikos priemones taikome, galima užsitikrinti sveikesnius bei aktyvesnius gyvenimo metus.

Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo nemigos, tačiau miego ekspertė atskleidė, ką reikėtų valgyti iškart pabudus, kad vakare pavyktų gerai išsimiegoti.  Prabangių miegamojo baldų kompanijos „Comfybedss“ duomenimis, frazė „Kaip pabusti mažiau pavargus“ kas mėnesį „Google“ paieškoje ieškoma daugiau nei 1 000 kartų, o dažniausiai šios paieškos išauga šaltuoju metų laiku.

Ar pastaruoju metu dažniau jaučiate nuotaikų kaitą ar kenčiate galvos skausmus, kurie niekaip nepraeina? Nors tokie simptomai dažnai priskiriami stresui, nuovargiui ar miego trūkumui, kai kuriais atvejais jie gali slėpti kur kas rimtesnę priežastį. Smegenų navikai, nors ir reti, gali pasireikšti labai įvairiai, todėl ankstyvas požymių atpažinimas yra itin svarbus greitam diagnozavimui ir gydymui.

Atvėsus orams ir žmonėms vis dažniau leidžiant laiką uždarose patalpose, Europoje vėl pradeda siausti įvairūs virusai. Daugelis suserga peršalimu, gripu ar COVID-19, o dabar vis daugiau dėmesio sulaukia dvi naujos šio viruso atmainos – „Stratus“ (XFG) ir „Nimbus“ (NB.1.8.1). Pasak Teesside universiteto mikrobiologijos dėstytojo dr.

Raumenų mėšlungis – dažnas ir nemalonus reiškinys, galintis užklupti tiek sporto salėje, tiek paprasčiausiai ilsintis namuose ar sėdint prie stalo darbe. Vieni jį sieja su nuovargiu, kiti – su mineralų trūkumu, tačiau specialistai pabrėžia, kad priežasčių gali būti kur kas daugiau. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Judita Voverė aiškina, kas dažniausiai išprovokuoja mėšlungį, kokie papildai gali palengvinti diskomfortą ir kokie kasdieniai įpročiai padeda jo visiškai išvengti.

Nors apie rūkymo žalą kalbama jau dešimtmečius, vis dar stulbinamai daug žmonių neatsisako šio įpročio. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, 2022 m. net 49,2 milijono amerikiečių suaugusiųjų – beveik vienas iš penkių – pranešė, kad vartoja tabako gaminius. Tai išlieka pagrindine išvengiamų ligų ir ankstyvos mirties priežastimi visame pasaulyje.

Šiandien pasaulyje ir Lietuvoje švenčiamas Helovinas, jo simbolis – išskaptuoti moliūgai, papuošiantys namus ir kiemus. O jei dar neišskaptavote moliūgų arba tai darote dabar, neskubėkite išmesti moliūgų sėklų – išdžiovinkite ir valgykite, nes jose slypi daugybė naudingų savybių. Šios mažos sėklos – tikras maistinių medžiagų lobis, kuris gali padėti nuo širdies sveikatos gerinimo iki gero miego, rašoma timesofindia.com.

Nors spalis, krūties vėžio žinomumo mėnuo, eina į pabaigą, rūpintis sveikata reikia visus metus. Šis laikas kasmet suburia organizacijas ir visuomenės lyderes skleisti žinią apie moterų sąmoningumą ir profilaktikos svarbą.

Norint gyventi ilgą gyvenimą be širdies ligų, kokie įpročiai ar sąlygos yra svarbiausi? Remiantis dideliu pasauliniu tyrimu, rūkymas ir aukštas kraujospūdis išsiskiria kaip du svarbiausi veiksniai, lemiantys širdies ligų atsiradimo riziką. Kartu su aukštu cholesteroliu, antsvoriu (arba per mažu svoriu) ir diabetu, šie penki veiksniai sudaro apie 50 proc. širdies ir kraujagyslių ligų naštos, kuri yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.

Kauno klinikų skubios pagalbos skyriaus specialistai, atlikę pacientui rentgenogramą, reagavo nedelsdami – pastebėjus laisvo oro pilve požymius jie primena, kad tai rodo tuščiavidurio organo prakiurimą. Tokiais atvejais būtina skubi operacija. Savo „Facebook“ paskyroje rentgenogramos nuotrauka pasidaliję Kauno klinikų skubios pagalbos skyriaus specialistai primena, kada dėl pilvo skausmo būtina kreiptis į skubios pagalbos skyrių, o kada – į šeimos gydytoją.

Socialiniame tinkle „Facebook“ Karoliniškių poliklinika dalijasi svarbia informacija, skirta moterų sveikatai ir krūties vėžio prevencijai. Įraše primenama, kad ši liga kasmet paliečia tūkstančius Lietuvos moterų, todėl ankstyva diagnostika yra itin svarbi. Raginama nepraleisti galimybės pasitikrinti pagal prevencinę programą, kuri leidžia laiku pastebėti pakitimus ir užkirsti kelią ligos progresavimui.

Jaučiantys magnetinių audrų poveikį pastarosiomis dienomis galėjo pastebėti prastesnę savijautą. O ieškantiems atsakymo, ar tai dar tęsis – paaiškėjo, ar jau nurimo geomagnetinė audra. Naujausi prognozių duomenys rodo, kad artimiausios dienos bus ramios, nors šiandieną aktyvumas dar buvo priartėjęs prie 5 balų. Paaiškėjo, ar nurimo magnetinė audra Meteoagent.

Atvėsus orams daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, todėl virusai plinta greičiau. Tam, kad mūsų organizmas su jais galėtų tinkamai susidoroti, svarbu jį aprūpinti būtiniausiais vitaminais ir mineralais. Alytaus ligoninės gydytoja kardiologė Julija Jurgaitytė įspėja, kad tam tikrų maisto medžiagų trūkumas ar perteklius gali neigiamai paveikti ne tik savijautą ar energijos lygį, bet ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.

TV3 žiniasklaidos grupės projektas „Išsipildymo akcija“ kasmet įrodo, kad susivieniję galime sukurti stebuklus. Tą patvirtina ir vieno iš šios akcijos herojų, keturmečio Nojaus istorija. Šiandien berniuko šeima negalėtų būti laimingesnė – nors medikai sakė priešingai, visų geros valios žmonių dėka jų sūnus ne tik sparčiai tobulėja, bet ir žengia pirmuosius savarankiškus žingsnius.

Kalbant apie širdies ligas, dauguma žmonių įsivaizduoja tipišką simptomą – stiprų skausmą krūtinėje. Tačiau gydytojai įspėja: tai – tik vienas iš daugelio galimų signalų. Kai kurie širdies ligų požymiai gali būti kur kas subtilesni, todėl juos lengva supainioti su nuovargiu, stresu ar virškinimo sutrikimais. Ekspertai pabrėžia, kad būtent šie „tylieji“ simptomai neretai atitolina žmogų nuo laiku suteiktos medicininės pagalbos, o tai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, rašoma mirror.co.uk.

Šeškinės poliklinika savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje dalijasi svarbiu priminimu vyrams apie jiems priklausančią nemokamą medicinos paslaugą. Įraše specialistai atkreipia dėmesį į priešinės liaukos (prostatos) vėžio riziką ir ragina nedelsti atlikti profilaktinius tyrimus. Poliklinikos atstovai pabrėžia, kad ši liga dažnai ilgą laiką nesukelia jokių simptomų, todėl laiku atlikti tyrimai gali padėti išvengti rimtų pasekmių.

Vakar prasidėjusi magnetinė audra vis dar tęsiasi – jaučiantiems jų poveikį, tai dienos, kai gali pasireikšti nemalonūs simptomai. Vis tik ji tęsis nebeilgai – paaiškėjo, kada baigsis. Šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas dar pasieks 5 balus, tačiau jau rytoj aktyvumas kiek sumažės. Tęsiasi magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien, spalio 29 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks 5 balus, tai traktuojama kaip vidutinė geomagnetinė audra.

Daugeliui žmonių bent kartą gyvenime ant kūno ar veido yra tekę pastebėti mažus baltus taškelius ar dėmeles. Iš pirmo žvilgsnio jie gali atrodyti kaip spuogai ar bėrimai, tačiau medikai ramina – dažniausiai tai visiškai normalus reiškinys. Vis dėlto dermatologai įspėja, kad kai kuriais atvejais šie dariniai gali sukelti nerimą ar net būti supainiojami su rimtesnėmis ligomis, todėl verta žinoti, kas tai ir kaip elgtis juos pastebėjus.

Rudens ir žiemos laikotarpiu mūsų organizmui tenka prisitaikyti prie sezono pokyčių: žemesnės temperatūros, trumpesnių dienų, mažesnio saulės spindulių poveikio ir dažnesnių virusinių kvėpavimo takų infekcijų. Šiuo metu ypač svarbu palaikyti stiprią imuninę sistemą, kuriai būtinas įvairių vitaminų balansas. Vienas svarbiausių šiuo laikotarpiu yra vitaminas D, tačiau svarbus toli gražu ne jis vienas, rašoma pranešime spaudai.

Šiandien prasideda nauja magnetinė audra – aktyvumas perkops 5 balus. Aiškėja ir tai, kiek laiko ji truks ir kada turėtų baigtis. Artimiausiomis dienomis jaučiantys magnetinių audrų poveikį turėtų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai – prognozuojama, kad magetinės audros sulauksime ne tik šiandien, bet ir rytoj.  Prasidėjo nauja magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.

Mūsų smegenys – organas, apie kurio gerovę deja, bet susimąstome itin retai. Kaip sportas, meditacija, augaliniai antioksidantai ir kakava galėtų padėti pagerinti bei išsaugoti gerą jų funkciją? Apie tai ir dar daugiau – šiame straipsnyje. Sportas svarbus ne tik raumenims, bet ir smegenims Aktyvi ir reguliariai atliekama mankšta svarbi ne tik gerai fizinei, bet ir psichinei sveikatai.

Dalis žmonių vis dar linkę vartoti pasibaigusio galiojimo vaistus manydami, kad „nieko blogo nenutiks“. Tačiau, pasak „Camelia“ vaistininkės Giedrės Stankevičienės, toks požiūris gali būti pavojingas ne tik sveikatai, bet ir gyvybei. Specialistė paaiškina, kada vaistai iš tiesų tampa pavojingi, kaip juos tinkamai laikyti ir kur priduoti pasibaigusio galiojimo preparatus.

Dažniausiai, kai kalbame apie padidėjusią širdies ligų riziką, turime omenyje viršsvorį, didelį blogojo cholesterolio kiekį ir panašius ženklus. Tačiau ekspertai ragina suklusti storų kaklų savininkus – tai gali būti ženklas, kad turite padidėjusią širdies ir kitų ligų riziką.

Staigūs, aštrūs sąnario skausmai, dažniausiai naktį ar anksti ryte – taip dažnai prasideda podagros priepuolis. Nors ši liga ilgą laiką buvo siejama su vyresnio amžiaus žmonėmis, vis dažniau ji diagnozuojama ir jaunesniems pacientams. Statistika rodo, kad pasaulyje podagra paliečia daugiau kaip 50 mln. gyventojų, o Lietuvoje sergančių šia sąnarius paveikiančia liga yra daugiau nei 50 tūkst.

Rudens mokslo atostogų metu, kai daugelis šeimų su vaikais išvyksta ilsėtis ir atitrūksta nuo kasdienybės, pastebimai sumažėja kraujo donorų aktyvumas ir surenkamo kraujo kiekis. Tuo metu kraujo komponentų poreikis šalies ligoninėse išlieka toks pat didelis. Tad prieš prasidedant moksleivių atostogoms Nacionalinis kraujo centras (NKC) kreipiasi į šalies gyventojus, ypač į tuos, kurie su vaikais ruošiasi išvykti ilsėtis, ir kviečia nelikti abejingiems bei nepamiršti kraujo donorystės svarbos.

Praėjęs laikas buvo ramus ir magnetinės audros nepasirodė, tačiau jau visai greitai sulauksime 5 balų intensyvumo magnetinės audros. Pranešama, kad ji pasirodys jau rytoj, spalio 28 dieną. Magnetinių audrų metu rekomenduojama pasaugoti save ir savo sveikatą. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra nėra numatoma. Pranešama, kad maksimaliai geomagnetinio lauko intensyvumas pasieks 3,7 balo, kas nėra sveikatai pavojinga prognozė.

Druskų kambariai vis dažniau tampa žmonių poilsio ir sveikatos stiprinimo oazėmis. Čia galima ne tik atsipalaiduoti ir trumpam atsijungti nuo kasdienio triukšmo bei streso, bet ir pagerinti kvėpavimą, reabilituotis po ligos bei sustiprinti imunitetą. Apie druskų terapiją pasakoja druskų kambario „Druskos pasakos“ įkūrėja ir vadovė Ieva Maldžiuvienė. Kaip padeda kvėpavimo takams? Haloterapija – tai procedūra, kai žmogus kvėpuoja itin smulkiais druskos aerozoliais.

Vitaminas D dažnai dar vadinamas „saulės vitaminu“, nes natūraliai galime jį pasisavinti per saulę. Vis tik lietuviams šio vitamino neretai trūksta, nes jo su saule gauname nepakankamai, tad pateikiame jums patarimus, kokiais natūraliais būdais dar galima gauti vitamino D. Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams apie vitamino D naudą ir jo trūkumą išduodančius ženklus papasakojo „Eurovaistinės“ vaistinių tinklo vaistininkė Toma Gečienė.

Daugeliui žmonių dėl įvairių priežasčių sunku užmigti. Kartais tai nutinka dėl streso darbe, spaudžiančios buities ar dėl svarbaus įvykio laukimo kitą dieną. Nors viena kita bemiegė naktis dar nėra didelė problema, tačiau kai tai tampa įpročiu, miego trūkumas ima trikdyti kasdienybę ir savijautą. Psichikos sveikatos specialistė ir terapeutė pasidalijo paprastu, bet veiksmingu būdu, kaip užmigti vos per penkias minutes – ir visa tai be jokių specialių priemonių ar papildų.

Paskutinį spalio savaitgalį – iš šeštadienio į sekmadienį – suksime laikrodžius viena valanda atgal. Nors teigiama, kad rudenį laiko sukimas yra lengvesnis negu pavasarį, visgi žmonėms tokios pasekmės kaip sutrikęs miegas, nuovargis ir dirglumas gali justis ir savaitę, o jautresniems – netgi tris savaites. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė dalijasi patarimais, kaip pasirūpinti savo savijauta ateinančiomis dienomis, rašoma pranešime spaudai.

Net ir mažas alkoholio kiekis gali paveikti jūsų širdį labiau, nei manote. Naujas Tokijo mokslo instituto tyrimas parodė, kad net saikingas alkoholio vartojimas gali didinti kraujospūdį ir prisidėti prie didesnės širdies ligų rizikos. O tie, kurie visiškai atsisako alkoholio, gali pasiekti kliniškai reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą. Kitaip tariant, kai kalbama apie širdies sveikatą – kuo mažiau išgeri, tuo geriau, rašoma dailymail.co.uk.

Rudenį dienos sparčiai trumpėja, o saulės spindulius matome vis rečiau. Dėl to įsibėgėjant šaltajam sezonui, daugiau žmonių gali susidurti su vitamino D trūkumu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė teigia, kad vitaminas D svarbus ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai. Ji dalijasi patarimais, kaip užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai šio vitamino.  Kaip atpažinti, kad trūksta vitamino D? „Vitaminas D vadinamas „saulės vitaminu“ ne be priežasties.

Energinių gėrimų populiarumas išlieka didelis, ypač tarp paauglių ir studentų. Vaistininkai taip pat pastebi, kad vis dažniau į juos kreipiamasi su klausimais apie šių gėrimų poveikį ir galimą žalą sveikatai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Judita Voverė sako, kad nors saikingas energinių gėrimų vartojimas sveikam, suaugusiam žmogui dažniausiai nepakenkia, tam tikroms grupėms energiniai gėrimai gali būti itin pavojingi, rašoma pranešime spaudai.

Prieš porą dienų amžinybėn iškeliavo ilgai su sunkia liga kovojusi ir tūkstančių lietuvių širdžių sujaudinusi 36-erių dviejų vaikų mama Indrė Jekabsonė. Moters gyvybė užgeso Indijoje, kur jai buvo teikiamas gydymas. Priežastis – gimdos kaklelio vėžys. Skaudžia žinia apie netektį ir jautriais paskutiniais Indrės gyvenimo momentais socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo jos sesuo Laura Kubilinskaitė.

Atvėsus orams, mūsų imuninė sistema susiduria su papildomais iššūkiais – mažiau saulės, daugiau uždarų erdvių ir virusų aplinkoje. Nors stebuklingos piliulės nuo peršalimo nėra, stiprinti imunitetą galime kasdien – praturtindami mitybą natūraliais augalais ir prieskoniais, rašoma Centro poliklinikos pranešime. Prieskoniai imuniteto stiprinimui Imbieras – vienas galingiausių šaltojo sezono sąjungininkų.

Šaltuoju metų laiku, kai siaučia įvairūs virusai, daugelis skuba stiprinti imunitetą įvairiais papildais. Vis dėlto organizmą galima palaikyti stiprų ir neišlaidaujant – tam puikiai pasitarnauja maisto produktai, kuriuos dažnas ras savo virtuvėje. Į kasdienį racioną verta įtraukti citrusinius vaisius, česnaką, imbierą, morkas, špinatus ar ciberžolę – tikrus rudens antioksidantų šaltinius. „Imunitetu svarbu rūpintis ne tada, kai jau susergame, o dar prieš pajuntant pirmuosius ligos simptomus.

Ar miegate visą naktį be problemų? O gal, kaip daugelis, pabundate apie 3 valandą ryto ir nebegalite užmigti? Jei priklausote antrajai grupei, svarbu suprasti, kodėl taip nutinka – ir, dar svarbiau, kaip tai sustabdyti. Miegas yra vienas iš pagrindinių mūsų fizinės ir emocinės sveikatos ramsčių, todėl nuolatinis pabudimas tuo pačiu metu gali būti ženklas, kad kūnas ar protas siunčia jums svarbią žinutę.

Žmogaus širdis ne veltui vadinama svarbiausiu ir pagrindiniu kūno raumenimi – būtent nuo jos priklauso kiekvienos kūno ląstelės aprūpinimas krauju ir deguonimi. Nors širdies svarba yra neginčytina, anot vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininko Rimvydo Blyno, daugelis žmonių jos sveikatai vis dar neskiria pakankamai dėmesio. Ragindamas užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, vaistininkas dalijasi naudingais patarimais apie širdžiai būtinas medžiagas, rašoma pranešime spaudai.

Žymus virtuvės šefas Liutauras Čeprackas jau metus laikosi pastaruoju metu itin išpopuliarėjusios carnivore (liet. – mėsavalgių), vadinamos mėsėdžių, dietos. Jos laikantis visiškai atsisakoma augalinio maisto ir vartojami tik gyvūninės kilmės produktai. „Šiai dienai užlipęs ant svarstyklių aš matau tai, ko nesu matęs jau 20 metų“, – pasakojo metus laiko mėsavalgių mitybos besilaikantis L. Čeprackas.

Sergančiųjų diabetu skaičiai kasmet vis auga – tai šiuolaikinio gyvenimo pasekmė, su kuria susiduria daugybė žmonių. Tačiau, specialistų teigimu, norintiems sumažinti 2 tipo diabeto riziką, rekomenduojama dažniau gerti gėrimą, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje. Diabetu sergančiais pacientais besirūpinančios organizacijos įspėja, kad daugybė žmonių visame pasaulyje turi didelę riziką susirgti 2 tipo diabetu.

Plaučių vėžys – klastinga onkologinė liga, kuri ankstyvose stadijose gali nepasireikšti jokiais simptomais. Tačiau specialistai pastebi, kad ilgainiui ima ryškėti tam tikri simptomai, du jų gali pasireikšti akyse – juos pastebėjus raginama nieko nelaukti ir kreiptis į gydytojus. Pabrėžiama, kad būtina kreiptis į gydytojus pastebėjus pirmuosius simptomus, nes kuo anktyvesnėje stadijoje diagnozuojama liga, tuo didesnė sėkmingo gydymo tikimybė.

Ne paslaptis, kad magnetinės audros veikia žmonių sveikatą, o visą šį savaitgalį siautėjo 5 balų stiprumo magnetinė audra. Šiandien paaiškėjo, ar ji pagaliau nurimo. Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinės audros jau nebesulauksime. Pranešama, kad šiandien geomagnetinio lauko intensyvumas sieks 4 balus. Rytoj magnetinės audros taip pat nebesulauksime. Duomenys rodo, kad maksimaliai geomagnetinio lauko intensyvumas pakils iki 3 balų.

Dismenorėja arba mėnesinių skausmai, kaip manoma, atsiranda dėl gimdoje esančių prostaglandinų, vadinamųjų uždegimo mediatorių, koncentracijos padidėjimo. Tyrimai rodo, kad pirmosiomis mėnesinių dienomis (ar šiek tiek prieš jas) dismenorėjiniai skausmai būna patys intensyviausi.

Vizitas pas odontologą gali atskleisti daugiau apie jūsų sveikatą nei tik dantų būklę. Kiekvieną kartą, kai apžiūrima jūsų burna, dažnai galima pastebėti užuominas apie bendrą jūsų sveikatą. Odontologas atskleidė, ką apie sveikatą gali išduoti jūsų burna – kiti apie tai nė neįtaria. „Revive“ klinikos įkūrėjas ir pagrindinis odontologas dr.

Dėl įvairių priežasčių gali būti sunku užmigti ir net tie, kurie įprastai lengvai užmiega ir gerai pailsi nakties miego metu, gali susidurti su miego sutrikimais. Tokiais atvejais gali padėti paprastas gėrimas – ekspertė papasakojo apie būdus, kurie gali padėti lengviau užmigti. Sveikatos trenerė ir mitybos specialistė Arina Kuzmina rekomenduoja prieš miegą išgerti arbatos iš siauralapio baziliko. Šis augalas, dar vadinamas tulsi, kilęs iš Indijos, rašo express.co.uk.