Sveika gyvensena

Nerimas – būsena, kuomet jaučiama įtampa, baimė, dirglumas. Su ja susiduria kiekvienas, tačiau ilgą laiką užsitęsusi nerimastinga būsena gali trikdyti įprastą gyvenimo ritmą. Apie nerimą, jo simptomus ir pagalbą sau papasakojo „Nerimo klinikos“ psichologė Ilona Šulnienė. Pasak psichologės, su nerimu yra susidūrę visi. Ji atskleidė, kad tuo metu yra itin išgyvenama dėl ateities, kuri nėra aiški. „Kiekvienas iš mūsų gyvenime jautėme nerimą.

Atšilus orams lietuviai ėmė plūsti į miškus, o iš jų grįžta jau su pirmaisiais laimikiais – grybais ir skuba jais pasimėgauti. Tačiau specialistai kasmet, vos pasirodžius pirmiesiems pavasariniams grybams, įspėja – kai kurie jų yra nuodingi ir juos vartoti galima tik tinkamai paruošus, kitaip gali grėsti apsinuodijimas. Gamtos tyrimų centro mokslo darbuotojas, mikologas dr. Jonas Kasparavičius naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad pavasarinių grybų yra daugybė, tik dar mažai juos pažįstame.

Dietologai ir medicinos ekspertai teigia, kad pakeitus vartojamus maisto produktus ir gėrimus, galite pakelti savo energijos lygį ir atsikratyti nuovargio – štai, ką reikia daryti, kad jaustumėtės energingesni. Remiantis mitybos ir fizinės būklės stebėjimo programėlės „MyFitnessPal“ apklausos duomenimis, žemas energijos lygis yra viena iš pagrindinių moterų sveikatos problemų.

Pėdų grybelis gali būti ne tik nepatogus, bet ir gana įkyrus sveikatos sutrikimas, su kuriuo žmonės susiduria visame pasaulyje. Nepaisant šiuolaikinių gydymo metodų, daugelis vis dar susiduria su šia problema.  „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė  ir „Eurovaistinės“ vaistininkė Jelena Deksnienė pasakoja apie pėdų grybelio atsiradimo priežastis bei prevenciją. G. Šimkė sako, kad atšilus orams, pėdų grybelis tampa gana dažnu svečiu.

Pasak daktaro Erico Bergo, geriausias pratimas pilvo riebalams numesti nėra sunkus. Savo „YouTube“ kanale daktaras Ericas Bergas aptarė, su kokiais sunkumais susiduria žmonės, norėdami numesti svorio, ir kaip geriausiai juos įveikti. „Kai kurie iš jų iš pradžių gali numesti svorio, bet paskui, atrodo, tarsi svorio metimas sustoja, nepavyksta numesti daugiau kilogramų, kad ir kas darytų“, – sakė daktaras Erikas Bergas. Nors mityba sudaro 85 proc.

Šaltibarščiai vis labiau šylant orams tampa itin populiariu pasirinkimu virtuvėje. Jie džiugina savo skaisčiai rožine spalva, yra maistingi ir karštomis dienomis atvėsina. Apie tai, ar šaltibarščius valgyti sveika ir ar toks maistas tinkamas lieknėjantiems papasakojo dietologas Mantas Liekis. Dietologas taip pat atsakė į amžiną klausimą – reikėtų dėti ar nedėti kiaušinį į šaltibarščius. Šaltibarščiais mėgautis gali visi Visus nerimaujančius dėl šaltibarščių sveikumo dietologas nuramino.

Vaistažolių vartojimas gali būti tikra pagalba negaluojant. Visgi dažnai vartojant vaistažoles, gali atsirasti pašalinių simptomų, kurių nevalia ignoruoti. TV3 laidos „Kviečiame daktarą“ vedėjas Alvydas Unikauskas pasakoja apie vaistažolių naudą ir galimus šalutinius poveikius. Į laidą pakviesta laboratorinės medicinos gydytoja Eglė Marciuškienė sako, kad „vaistažolė“ yra sudurtinis žodis, reiškiantis, kad augalas gydo.

Didelis cholesterolio kiekis nesukelia akivaizdžių simptomų, todėl kartais vadinamas „tyliuoju žudiku“. Per didelis jo kiekis gali sukelti rimtas sveikatos problemas, pvz., širdies ligas ir insultą be aiškių įspėjamųjų simptomų. 2015 metais atliktas tyrimas parodė, kad beveik 90 proc. lietuvių buvo nustatytas aukštas cholesterolio kiekis.

Kas galėjo pagalvoti, kad vartosime ne augalo lapus, sėklas, šaknis ar vaisius, o kitas, iš pažiūros nereikšmingas dalis? Balkšvųjų gysločių luobelės būtent ir yra toji dalis, kuri, pasirodo, yra neįtikėtinai naudinga. Nuo sėklų atskirtas skaidulinis sluoksnis, kuris sudrėkintas virsta gleivėmis, vartojamas virškinimo sutrikimams (daugiausia vidurių užkietėjimui) mažinti, cholesterolio ir cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.

Pavasaris – puikus metas prisirinkti žolelių, kurios ne tik skanios ir puikiai tinka patiekalams pagardinti, bet ir naudingos sveikatai. Apie tai, kokių žolelių galima prisirinkti jau dabar papasakojo savo asmeninį tinklaraštį „Mano žolelės“ vedanti žolininkė Jolanta. Pasak Jolantos, bene visos žolelės turi naudingų organizmui medžiagų. Ji tikino, kad kiekviena iš jų yra tarsi skirtingų vitaminų bomba. „Visos jos geros imuninei sistemai.

„ProLongevity“ įkūrėjas Grahamas Phillipsas, daugiau nei 35 metus dirbantis vaistininku, ragina neignoruoti penkių įspėjamųjų ženklų, kurie rodo, kad jums gali grėsti diabetas ir reikia pakeisti savo mitybą. Vaistininkas perspėjo dėl nutukimo epidemijos – daugiau nei milijardas žmonių pasaulyje oficialiai priskiriami nutukusiems. Vien Jungtinėje Karalystėje sergančiųjų prediabetu skaičius sparčiai auga ir siekia daugiau nei 15 mln. žmonių.

Atėjus pavasariui, žmonės ne tik džiaugiasi orais, bet ir susiduria su šio metų laiko metamais iššūkiais. Alergijos, peršalimas bei silpnas imunitetas – su tuo lietuviai susiduria dėl pakitusių oro sąlygų.  „Benu“  vaistinės vedėja Inga Norkienė, ir vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas komentuoja, kokius preparatus pavasario metu lietuviai perka dažniausiai bei su kokiomis sveikatos problemomis susiduria.

Juodasis beržo grybas, dar vadinamas beržo juodgrybiu ar čaga, daugelio laikomas aukso gysla organizmui – jis pasižymi daugybe naudingų savybių. Žolininko Ramūno Vaičiūno teigimu, šiuose grybuose gausu unikalių veikliųjų medžiagų: chromogenų; ląstelienos; steroidinių junginių; lignino; organinių rūgščių; laisvųjų fenolių; flavonoidų; silicio oksido; geležies; aliuminio; kalcio; magnio; natrio; kalio; cinko; vario.

Šiandien, balandžio 17 dieną, prognozuojama sveikatai pavojinga diena. Taip yra dėl to, nes magnetinių audrų lygis itin suintensyvėjęs. Pranešama, kad šiandien jis siekia net 6 balus. Magnetinės audros gali itin stipriai paveikti sveikatą. Ypač, kai jų intensyvumas viršija 5 balus. Siekia net 6 balus Internetinėje svetainėje meteoagent.com pranešama, kad šiandien magnetinių audrų stiprumas siekia 6 balus. Pavojingomis magnetinės audros laikomos tada, kai siekia 5 ir daugiau balų.

Kiekvienas jaučia, kuomet artimas žmogus, sergantis tam tikra sunkia liga, ketina palikti šį pasaulį. Tačiau mirtis gali būti ne tik nujaučiama, bet ir pastebima. „Kauno hospiso namuose“ dirbanti gydytoja Dovilė Tikniūtė pasidalino, kokie ženklai rodo, kad artinasi mirtis. Gydytoja papasakojo, iš kokių ženklų ji ir jos kolegos supranta, kad tuoj neteks paciento. Sąmonės pokyčiai Vienas iš labiausiai atpažįstamų ženklų, kurį įvardijo D. Tikniūtė – sąmonės pokyčiai.

Šiltėjant orams vis daugiau laiko norisi praleisti lauke, paįvairinti maisto ruošimo rutiną ir išsikepti maisto seniai nenaudotoje kepsninėje. Visgi, reikėtų nepamiršti – ruošiant maistą ant atviros ugnies, būtina žinoti svarbiausias maisto saugos taisykles, kurios padės apsaugoti savo ir šeimos sveikatą.

Atslinko sveikatai pavojingas reiškinys – magnetinė audra, todėl šiandien galite pajusti jos poveikį. Nors magnetinės audros visus veikia skirtingai, specialistai pataria laikytis kelių taisyklių, kad vyraujančios magnetinės audros poveikis būtų mažesnis. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien fiksuojamas magnetinio lauko aktyvumo padidėjimas. Pranešama, kad aktyvumas sieks penkis balus.

Nesavanaudiška motina, kurią kankino pilvo pūtimo priepuoliai, iš tikrųjų mirė nuo kiaušidžių vėžio. Tai pranešė jos sūnus. Drąsi dviejų vaikų motina iš Vimbldono, pietvakarių Londono, ir jos 56-erių metų vyras Edvardas iš pradžių kovojo su liga, kad palaikytų ir apsaugotų savo vaikus. Samui tada buvo 15 metų, o jo seseriai Anabelei tada buvo 20 metų. Tačiau po ilgos kelionės su liga Mirandos vėžys išplito ir būklė pablogėjo. Ji mirė palikdama savo šeimą sugniuždytą.

Nors dažnai atrodo, kad užsienyje siaučiantys baisūs virusai Lietuvos nepasieks, tačiau dėl to stipriai klystama. Žmonėms vis daugiau keliaujant po pasaulį, Lietuvą pasiekia vis daugiau atvežtinių užkratų. Apie juos „Sveikatos DNR“ laidoje papasakojo virusologas, profesorius Saulius Čaplinskas. Virusologas pokalbio metu atkreipė dėmesį į naujus plintančius virusus, kurių reikėtų pasisaugoti ir lietuviams.