Sveika gyvensena

Atėjus šiltajam sezonui, dažnai girdime, jog organizmui po žiemos ypač trūksta vitaminų. Kone patys svarbiausi – vitaminas C, kuris reikalingas kovojant su ligomis, ir vitaminas D, kurio po žiemos trūksta dėl retai pasirodančios saulės. Apie šių vitaminų svarbą organizmui, natūralius gavimo būdus bei kada griebtis papildų tv3.lt portalui pasakojo Vilniaus universiteto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas prof. dr. Rimantas Stukas.

Pandemijos akivaizdoje Lietuvos gyventojai yra labiau linkę užsiimti savigyda – tiek bijodami gydymo įstaigoje užsikrėsti koronavirusu, tiek galvodami, kad šiuo metu pas gydytoją patekti nėra galimybių. Vaistininkas Saulius Gečys pastebi, kad vis dažniau įvairiomis tabletėmis savijautą pagerinti bandantys žmonės daro aibę klaidų, kurios būseną gali pabloginti.

Turbūt visi esame girdėję, kad valgyti kietai virtus kiaušinius – labai sveika. Ypač juos mėgsta reguliariai sportuojantys ir raumenys auginantys žmonės, nes kiaušiniai padeda organizmui būti tvirtam ir sveikam. Kiaušiniai ne tik stiprina kūną, bet ir suteikia jam gyvybingumo, tačiau jei valgysite juos kasdien, tuomet reikėtų žinoti keletą dalykų. Kai kurie tam tikrų maisto produktų aspektai neretai yra pamirštami.

Ekspertai spėja, kad dar iki 2045 metų pastoti bus galima tik medicinos pagalba, nes chemikalai bus labai pakenkę sveikatai. Shanna Swan, visuomenės sveikatos ir aplinkos medicinos profesorė iš Mount Sinai mokyklos Niujorke, ilgus metus tyrinėja cheminių medžiagų poveikio žmogaus kūnui modelius.

Ar iš tiesų egzistuoja „seno žmogaus kvapas“? Daugelis naudoja šį nemalonų terminą, kalbėdami apie pagyvenusius žmones, bet šį kvapą galima paaiškinti moksliškai. „Tiriamosios Dermatologijos Žurnale“ paskelbtas tyrimas teigia, kad kvapo priežastis yra cheminė medžiaga, vadinama 2-nonenal. Ji atsiranda, kai dėl oksidacijos ant odos suskyla omega-7 riebiosios rūgštys, kurių senstantis kūnas gamina daugiau.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad Lietuvoje sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) rodiklis per savaitę padidėjo nuo 14,0 iki 18,4 atvejo 10 tūkst. gyventojų. Kovo 22–28 d. daugiausia sergančiųjų užregistruota Kauno apskrityje (21,8 atvejo 10 tūkst. gyventojų), mažiausia – Utenos (11,0 atvejo 10 tūkst.

Pavasaris – nemalonus metas sergantiems šienlige, tačiau vilnietei Sofijai nepasisekė kiek labiau. Savaitgalį mergina negavo įprastai naudojamų vaistų, mat visi buvo iššluoti iš vaistinės lentynų. Mergina su šienlige kovoja jau daugelį metų ir kiekvieną pavasarį turi vartoti vaistus: „Turiu šitą džiaugsmą ir kiekvieną pavasarį neapsieinu be nosies purškalo ir akių lašiukų.

Visi žino, kad tankioje žolėje pavojinga vaikščioti basomis. Ir ne tik dėl erkių, bet ir todėl, kad jose gali augti dilgėlės. Žmonės ne veltui sako, kad naudingiausi ir efektyviausi vaistai bei vitaminai dažnai nėra skanūs. Dilgėlės gali sukelti skausmą jas renkant, tačiau jų nauda yra kur kas didesnė.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra vieni dažniausių susirgimų, kamuojančių Lietuvos gyventojus. Gydytojų teigimu, neretai apie aterosklerozę ar infarktą galvojama, kad šios ligos atsiranda savaime, tačiau dažniausiai tai yra aukšto kraujospūdžio, nekoreguoto padidėjusio cholesterolio kiekio ir kitų veiksnių pasekmė.

Vanduo niekada nekelia rūpesčių, kai jį geriame, bet to negalima pasakyti apie kitus mėgstamus maisto derinius, pavyzdžiui, sūrį su makaronais, riešutų sviestą ir žele. Venkite šių maisto derinimo klaidų ir iš karto pasijusite geriau. Makaronų padažas ir sūris „Rūgštis ir krakmolas yra dvi absoliučiai nesuderinamos cheminės medžiagos, kurias jūs pateikiate savo kūnui suvirškinti“, − teigia Dr. Gioffre.

Primename, kad šį sekmadienį, kovo 28-ąją, turėsime pasukti savo laikrodžius viena valanda į priekį.  Šią dieną Lietuvoje pereinama prie vasaros laiko – laikas persukamas vieną valandą į priekį. Pastebėta, kad pakitus biologiniam ritmui, sutrinka žmogaus hormonų veikla ir visa endokrininė sistema, o ji reguliuoja viso organizmo veiklą – psichiką, emocijas, nuotaiką, lytinį gyvenimą.

Energijos trūkumas, bloga nuotaika, išsiblaškymas – tai požymiai, į kuriuos dažniausiai numojate ranka manydami, kad jie praeis savaime? Taip daryti tikrai nereikėtų, mat tokia savijauta gali signalizuoti apie anemiją (mažakraujystę), kurią svarbu laiku diagnozuoti ir gydyti, nes įsisenėjusi liga gali ne tik varginti, bet ir sukelti dar didesnių sveikatos problemų.

Jau šį sekmadienį suksime laikrodžius viena valanda į priekį. Nors laiką sukame jau daugelį metų, nemažai žmonių vis dar prireikia laiko prisitaikyti prie pakitusio laiko, jie jaučiasi išsibalansavę ir pavargę. Apie laikrodžių sukimo įtaką organizmui kalbėjo Vilniaus universiteto Santaros klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė Raminta Masaitienė.  Mokslininkai ir medikai sutaria, kad laiko sukimas organizmui naudos neduoda, veikiau – priešingai. Visų pirma, nukenčia miego kokybė.

Pilvo skausmu besiskundusiam vyrui iš išangės ištrauktas 18 metrų ilgio kirminas – tokio Tailande nebuvo užfiksuota jau 50 metų. 67 metų amžiaus pacientas iš Nongchajaus provincijos nuo kovo pradžios skundėsi dujų kaupimusi žarnyne, todėl kreipėsi į ligoninę, kur medikai paėmė jo išmatų mėginį. Tyrimo rezultatai parodė, kad jo organizme yra 28 infekcinės lervos – medikai mano, kad jos į vyro kūną pateko per infekuotą ir gerai neiškepusią mėsą.

Galvos skausmas ir svaigimas pacientus vis dažniau atveda į vaistinę. Čia paaiškėja – dėl negalavimų kaltas padidėjęs kraujo spaudimas. Vaistininkė Vita Baužienė pastebi, kad dėl širdies ir kraujagyslių problemų žmonės vengia kreiptis į gydytojus – koją kiša įsitikinimas, kad karantino metu sunku greitai patekti pas reikiamą specialistą. Vaistininkės V. Baužienės teigimu, pandemijos metu vaistinėse apsilanko vis daugiau pacientų, kuriems nustatomas padidėjęs kraujospūdis.

Artėjant Velykoms, iškyla klausimas ne tik, kokią techniką pasirinkti margučių dažymui, bet ir kiek kiaušinių suvartoti. Taip pat netyla diskusijos apie cholesterolio kiekį kiaušiniuose, dėl ko kiaušiniai kartais net išbraukiami iš mitybos raciono. Dažniausiai žinome savo organizmo ribas, tačiau per Velykas rekomenduojama neprarasti saiko ir neeksperimentuoti su savo skrandžio galimybėmis.

Vargina nemalonios vakarykščio vakaro su per daug alkoholio pasekmės? Jei pagirios jus veikia stipriai, atkreipkite dėmesį į šiuos ekspertų patarimus, kaip išvengti rytinio pykinimo ir galvos skausmo. Jei vakare išgėrus alkoholio ryte kankina pagirios – sukluskite. Vyno ekspertai dalinasi geriausiais savo patarimais, kaip išvengti pagirių. Žinoma, „stebuklingų vaistų“ nėra, o vanduo, paracetamolis ir poilsis padeda tik iš dalies, bet galvos skausmui kelią užkirsti galima dar iš vakaro.

Pandemija atnešė daug anksčiau nepatirtų pokyčių ir miego sutrikimas – vienas jų, nors tikrai buvo žmonių, kuriems ši problema nebuvo nauja. Papildomas stresas dėl karantino, darbas iš namų ar jo netekimas tikrai nepagerino gebėjimo užmigti. Laimei, gerovės ekspertė ir BeSophro klinikos sofrologė Dominique Antiglio, pasidalino gudrybėmis, padėsiančiomis užmigti greičiau, rašo dailystar.co.

Dažnai pavasaris asocijuojasi ne tik su šiltesniais orais, bet ir su užklupusiu nuovargiu, energijos stoka bei prasta nuotaika, kuri atsiranda dėl po žiemos prarastų vitaminų ir mineralų. Naujienų portalui tv3.lt dietologė Živilė Dumbraitė papasakojo, koks maistas pavasarį padeda greičiau atgauti prarastas jėgas bei kokių klaidų reikėtų vengti norint ištirpdyti ir po žiemos susikaupusius kilogramus.

Ar esate iš tų žmonių, kurie bežiūrėdami filmą dažnai užmiega ant sofos? Kad ir koks saldus būtų toks miegas, jūsų sveikata už tai nepadėkos.  Ne paslaptis, kad mes naudojame sofą kiekvieną dieną, numetame ant jos trupinius ir paprasčiausiai atnešame ant jos dulkes iš kitų vietų. Mes taip pat nesikeičiame savo pižamos kiekvieną kartą, kai sėdime ant savo mielos sofos, ar ne? Be to, ant jo sėdi ir mūsų svečiai.

Sekmadienį Lietuvoje bus įvestas vasaros laikas, laikrodžiai valanda į priekį bus persukami 3 valandą nakties. Vasaros laikas galios septynis mėnesius – iki spalio pabaigos. Lietuvos valdžios atstovai jau pernai tikėjosi, kad tai vieni paskutinių laiko keitimo kartų, tačiau įtikinti partnerių Europoje atsisakyti laiko sukiojimo kol kas nepavyksta. Idėją atsisakyti laikrodžių sukiojimo dukart per metus remia ir Europos Komisija, ir Europos Parlamentas.

Kai kraujo krešulys nesuyra, jis tampa pavojingas ir gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Jų gali pasitaikyti kraujagyslėse bet kurioje kūno dalyje. Jei per daug sėdite, tikėtina, kad krešulys paveiks jūsų koją. Krešulys gali patekti į arterijas, kuriomis deguonis pernešamas iš širdies į visas kūno ląsteles ir pasekmės gali būti labai rimtos. Krešulys trukdys deguoniui patekti į širdį, plaučius ar smegenis ir jus gali ištikti infarktas arba insultas.

Ypatinga operacija Kauno klinikose – pacientei atlikta inksto transplantacija iš neplakančios širdies donoro. Iki šiol Kauno klinikose atliktos penkios inkstų transplantacijos, sustojus donoro širdžiai. Pacientė Veronika, kuriai atiteko šio donoro inkstas, ilgą laiką kentė nuo inkstų akmenligės. „Prieš 15 metų man atliko operaciją ir inkstų akmenis pašalino, – pasakoja moteris. – Gaila, bet tai situacijos nepakeitė – mano savijauta vis tiek prastėjo.

Prasidėjus pandemijai, drastiškai pasikeitė žmonių gyvenimai ir skundžiamasi miego sutrikimais. Daugelis buvo įpratę ryte išvykti į darbą, o dabar jiems tenka dirbti iš namų. Tikriausiai tai reiškia, kad pasikeitė gulimosi laikas ir apskritai, darosi sunku užmigti. Galbūt jūs neatrandate tinkamo gulimosi laiko ir ryte nesijaučiate žvalūs. Jei nuolat jaučiatės pavargę, šis straipsnis kaip tik jums. Jei išmiegojote aštuonias valandas, nebūtinai ryte jausitės žvalūs ir pasiruošę darbui.

Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, tačiau jei naktimis knarkiate, o pabudę po miego jaučiatės pavargę, mieguisti, galite užmigti bet kuriuo paros metu ar vairuojant,  sumažėja darbingumas ir kasdieninė veikla, nereikėtų vertinti to, tik kaip prasto miego – galimai turite miego sutrikimą, kuris užkerta kelią geram poilsiui. Kiekvienais metais trečiąjį kovo penktadienį minima Tarptautinė miego diena.

Bene kiekvienas žino, kad vaikščiojimas gali padidinti suteikti energijos ir padėti būti produktyvesniems bei pakelti nuotaiką. Tačiau, žinoma, tą daryti reikia saikingai, todėl pateikiame, koks žingsnių skaičius yra naudingas sveikatai. Nesvarbu, ar laikotės sveikos gyvensenos, ar ne, tikriausiai girdėjote, kad turėtumėte nueiti 10 000 žingsnių per dieną, kad būtumėte sveiki.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (toliau – ULAC) primena, kad kiekvienais metais, kovo 24 d. minėjome Pasaulinę Tuberkuliozės (toliau – TB) dieną. Prognozuojama, kad pasaulyje gali ženkliai išaugti susirgimų būtent tuberkulioze ir mirčių skaičius.

Pilvo pūtimas, dar kitaip vadinamas meteorizmu, yra dažnas reiškinys, pasitaikantis praktiškai kasdien daugeliui žmonių. Jaučiamas diskomfortas pilve, taip pat besikaupiančios dujos gali kilti dėl streso, suvalgius organizmo netoleruojamo maisto, pavyzdžiui, pieno produktų arba suvartojus per daug angliavandenių, druskos, gazuotų gėrimų, per greitai valgant ir persivalgius, užkietėjus viduriams ar menstruacijų metu.

Dar nuo vaikystės žinome, kad tokie maisto produktai kaip kopūstai, pupelės skatina pilvo pūtimą. Atsisakykime šių produktų ir problemos nebus? Turime suprasti, kad dujų susikaupimas organizme ir jų šalinimas yra natūralus procesas, vis tik kelia nemalonius pilnumo, pilvo apimties didėjimo, tempimo, raižymo jausmus.  Priežastys: maistas ir ligos  Pilvo pūtimas vargina 20-30 proc. visos žmonių populiacijos, o pagrindinis dujų virškinamajame trakte šaltinis – nurytas oras.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad Lietuvoje kovo 15–21 d. sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) rodiklis šiek tiek padidėjo. Per savaitę bendras šalies sergamumo gripu ir ŪVKTI rodiklis išaugo iki 14,0 atvejų 10 tūkst. gyventojų. NVSC duomenimis, praėjusią savaitę daugiausia sergančiųjų užregistruota Kauno apskrityje (15,1 atvejo 10 tūkst.

Antrojo vaikelio besilaukianti tinklaraštininkė, nuomonės formuotoja Inga Žuolytė tikina, kad jos mitybos įpročiai šio nėštumo metu nepasikeitė, priešingai nei laukiantis sūnaus Gabrieliaus. Nepaisant to, dabartinis ir neįprastas gyvenimo laikotarpis Ingos gyvenimą kiek pakoregavo, tad plačiau apie tai kalbamės interviu.

Internete žaibiškai pasklido garso įrašas, kurį gali girdėti tik jaunesni nei 25 metų žmonės. Įrašą į „TikTok" įkėlė vartotojas  @metzie72: „Tik jaunesni nei 25 sugebės išgirsti. Klausykite. Ar girdėjote?“, – klausė autorius. 17 500 hercų dažnio uodo zyzimą primenantį garsą, kurio vyresni žmonės negirdi, bandė išgirsti tūkstančiai „TikTok" vartotojų ir jų šeimos narių.

Ar žinojote, kad jūsų pėdų būklė gali nemažai pasakyti apie jūsų sveikatą? Pasak naujo tyrimo, yra septyni dažniausi pėdų tipai, kurie atitinka skirtingus organizmo požymius. Britų internetinės parduotuvės „OnBuy.com“ tyrėjai apklausė daugiau nei 5000 žmonių ir jų paprašė nustatyti savo pėdų formą. Yra septyni skirtingi pėdų tipai, kuriuos aptiko tyrėjų komanda – nuo romėniškosios iki egiptietiškosios pėdos.

Norint numesti svorį, būtina sekti suvartojamų kalorijų kiekį. Net jei ir lankotės sporto salėse, bet nemažinate kalorijų kiekio, svorio tikrai nenumesite. Rekomenduojama dienos kalorijų norma yra 2000 moterims ir  25000 vyrams. Jei jūsų tikslas yra numesti pusę kilogramo kas savaitę, leidinys Healthline pataria moterims neviršyti  1500, o vyrams – 2000 kalorijų. Tačiau, jei mėgstate užkandžiauti, galite net nesuvokdami stipriai viršyti dienos normą, rašo dailystar.co.

Liaudies medicinoje sula buvo prilyginama vaistui, manyta, kad ji padeda sustiprinti per žiemą nusilpusį imunitetą, pašalina iš organizmo susikaupusius toksinus ir kitas žalingas medžiagas. „Eurovaistinės“ vaistininkė Kristina Staivė sako, kad toks mąstymas tikrai ne be priežasties – sulos sezono nereikėtų praleisti.

Kovo 21-ąją minima Tarptautinė miego diena. Jos tikslas – atkreipti dėmesį į miego svarbą. Nuo seno žinoma, kad kokybiškam miegui įtakos turi ne tik patogus čiužinys ar pagalvė, bet ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Egzistuoja tokių produktų, kurie gali ne tik neapsunkinti skrandžio prieš miegą, bet ir padėti lengviau užmigti bei geriau išsimiegoti.

Primename, kad lygiai už savaitės, kovo 28-ąją, turėsime pasukti savo laikrodžius viena valanda į priekį.  Šią dieną Lietuvoje pereinama prie vasaros laiko – laikas persukamas vieną valandą į priekį. Pastebėta, kad pakitus biologiniam ritmui, sutrinka žmogaus hormonų veikla ir visa endokrininė sistema, o ji reguliuoja viso organizmo veiklą – psichiką, emocijas, nuotaiką, lytinį gyvenimą.

Graži ir išpuoselėta veido oda – greičiausiai kiekvieno svajonė ir siekiamybė. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad keičiantis sezonams, turėtų keistis produktai, kuriuos naudojame, lepindami ir prižiūrėdami veido odą. Po žiemos veido oda būna pavargusi bei papilkėjusi, todėl tinkama odos priežiūra – raktas į sėkmę. Gydytoja dermatovenerologė Asta Dumbliauskienė pataria, kaip tinkamai prižiūrėti odą, kad ji būtų skaisti, gyvybinga ir tinkamai apsaugota.

B grupės vitaminai yra nepaprastai svarbūs gyvybei, sveikatai ir įvairioms organizmo funkcijoms – ypač nervų, smegenų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms. Gyvybiškai svarbu gauti B grupės vitaminus tinkamu kiekiu, nes jie daro tiesioginę įtaką širdžiai, nuotaikai, darbingumui, svoriui ir net virškinimui. „B grupės vitaminai yra būtini energijos gamybai, sveikų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir funkcionavimui.

Kitą sekmadienį, kovo 28 d. vėl suksime laikrodžius – nuo šiol teks keltis valandą anksčiau. Pasikeitęs ėjimo miegoti ir kėlimosi ritmas ne vienam iš mūsų pakoreguoja savijautą. Klaipėdos „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Raminta Liebienė pasakoja, kam laiko pokyčiai turi didžiausią įtaką ir kaip jiems tinkamai pasiruošti, kad nepajustume didelių nepatogumų.

Kraujo krešėjimas – normalus ir svarbus fiziologinis procesas. Jei kraujas nekrešėtų, įsipjovus ar kitaip susižeidus žmogus nukraujuotų. Tačiau kartais gali atsirasti kraujo krešėjimo problemų, krešumas gali būti ir per didelis, ir nepakankamas. Dėl padidėjusio kraujo krešumo gali įvykti trombozės – kraujagyslėse susidaryti kraujo krešuliai, kurie gali kelti pavojų gyvybei. Ypač svarbu žinoti, kokia yra kraujo krešulių prevencija bei kaip atpažinti susidariusių krešulių sukeliamas ligas.

Viena iš labiausiai aptariamų maistinių medžiagų šiais laikais, turinti įtaką žmogaus organizmo gerai savijautai, yra vitaminas D. Šiandien ir jaunas, ir senas žino, kad vitaminas D itin svarbus žmogaus kaulams, raumenims, dantims bei bendrai imuninei sistemai, o jo trūkumas (nustatomas specialiu tyrimu) – gali būti įvairių negalavimų priežastis.  Sveikam žmogui vitamino D paros poreikis yra 600IU, vyresnio amžiaus – šis skaičius gali siekti 800IU.

Giliųjų venų trombozė (GVT) ištinka tuomet, kai vienoje iš organizmo giliųjų venų, paprastai – kojose, bet kartais ir rankose, susiformuoja kraujo krešulys, rašoma stoptheclot.org. GVT požymiai ir simptomai yra šie: Tinimas, paprastai – vienoje kojoje arba rankoje; Kojos skausmas arba jautrumas, dažnai apibūdinamas kaip mėšlungis; Odos paraudimas ar pamėlimas; Karštis kojoje ar rankoje.

Kylantis termometro stulpelis ir vis labiau pavasarėjantys orai masina žmones dar daugiau laiko praleisti gryname ore. Visgi, dažnas lankydamasis parke ar miške vis dar nesusimąsto, jog kartu su gamta, iš žiemos miego pabunda ir erkės. Gydytojai tikina, kad saugant save, būtina nepamiršti ir erkių platinamų ligų, kurios gali ne tik apkartinti gyvenimo kokybę, bet ir sukelti nemenką pavojų gyvybei.

Ne paslaptis, jog atėjus pavasariui pabunda noras padailinti kūno linijas bei pradėti labiau rūpintis savimi. Vis dėlto, tikėtina, kad karantinas ir nuolatinis sėdėjimas namuose prisidėjo prie išsibalansavusios mitybos bei papildomų kilogramų priaugimo.  Kaip sugrįžti prie sveikesnės gyvensenos įpročių arba nuo ko pradėti, jei sveika mityba jums visiškai nauja, pasakoja sveikos gyvensenos treneris ir mitybos specialistas Artur Swan.

Nėra nieko siaubingesnio nei ramų nakties miegą sujaukiantys košmarai. Po atliktų tyrimų ekspertai tikina atradę keletą būdų, padėsiančių išvengti košmarų keliamo siaubo. Theresa Cheung, „Sapnų žodyno A–Z“ bei „Sapnų Žinyno“ autorė atskleidė, koks miego režimas suteiks jums tobulą nakties poilsį.

Rūpinantis savo sveikata, siekiant sustiprėti ir numesti svorio svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Vis dėlto organizmas atsigauna bei stiprėja ir tarp treniruočių. Todėl atsistatymui po treniruotės reikėtų skirti tiek pat dėmesio, kaip ir pačiai treniruotei. Fitneso ir Herbalife Nutrition mitybos ekspertė Linda Patkovska paaiškina, kodėl poilsis ir atsistatymas po treniruotės yra svarbus bei gali atnešti ilgalaikių rezultatų.

Pavasaris pamažu įsibėgėja, o vis drąsiau šviečianti saulė budina gamtą. Laukuose ir miškuose galima rasti vis daugiau žolelių, kurios padės sustiprinti organizmą ir pagerinti kasdienę savijautą.

Kiekvienas žmogus turi unikalią klausą, kuriai per visą žmogaus gyvenimą įtaką daro genetiniai, biologiniai, elgsenos ir aplinkos veiksniai. Klausos gebėjimas yra nulemtas neigiamos (priežastinės) ir teigiamos (apsauginės) įtakos. Priežastiniai veiksniai – tai ir gimimo metu sukelti nepageidaujami reiškiniai, ir ausų infekcijos, triukšmo poveikis, ir ototoksinių vaistų bei gyvenimo būdo nulemtos priežastys.