Sveika gyvensena

Vos dvejose skardinėse dietinių gaiviųjų gėrimų yra pakankamai aspartamo – dirbtinio cukraus pakaitalo – kad į žarnyną įsiskverbtų nuodingi patogenai. Anglia Ruskin universiteto ekspertai aptiko, kad saldikliai sacharinas ir sukralozė, randami daugelyje produktų, tokių kaip kramtomoji guma ar „mažo kaloringumo“ užkandžiai, turi panašų efektą.

Nesvarbu, ar jūs trokštate saldaus darbo sėkmės kvapo ar svajojate apie atpalaiduojantį vakarą, nauja sveikatingumo tendencija – kvapų zonavimas – gali jums padėti. Įvairūs kvapai įprastai skirti tam, kad skaniai kvepėtumėte, tačiau jie gali sustiprinti kiekvieną mūsų gyvenimo aspektą.

Nors kraujo krešulys gali paveikti bet kurį asmenį, tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip hospitalizacija, nėštumas, vėžys ir kai kurie vėžio gydymo būdai gali padidinti riziką susidaryti kraujo krešuliams.  Kraujo krešulys, vadinamas trombu, susidaro giliosiose venose, esančiose rankose arba kojose. Tai gali sukelti didelių sveikatos problemų, o kai kuriais atvejais net būti mirtina.

Vasara – daugelio mėgstamas metų laikas, lepinantis saule ir šiluma. Tačiau derėtų nepamiršti, kad termometro stulpeliui kylant vis aukščiau, didėja rizika susidurti su sveikatos sutrikimais, vienas jų – dehidratacija. Vanduo sudaro didžiąją dalį žmogaus organizmo – net apie 65 proc. ir atlieka daug svarbių funkcijų organizme, naujienų portalui tv3.lt aiškino „Affidea“ įmonių grupės šeimos medicinos klinikos „Endemik“ šeimos gydytoja Kristina Lebedevaitė.

Ledai – ne tik skanus desertas, tačiau ir tikras išsigelbėjimas karštomis ir saulėtomis dienomis. Viena nedidelė nuodėmingai skani porcija ledų žalos jūsų organizmui ar kūno linijoms nepadarys, tačiau valgant juos nuolat – gali. Pieno produktų leduose yra būtinųjų aminorūgščių, kalcio, kalio, fosforo bei vitaminų A, B, D, E ir P, todėl dažnai sakoma, kad juos valgyti – labai sveika.

Saldūs, sultingi, gaivinantys, džiuginantys savo ypatingu skoniu. Epitetų arbūzams, be kurių dažnas neįsivaizduoja savo vasaros, galima sugalvoti išties daug. Tačiau ragauti šiuos vaisius, vadinamus ir daržovėmis, įprastai pjaustytus kartais gali ir pabosti. Juolab, kai jie turi tokį milžinišką kulinarinį potencialą.

Paparčio žiedo paieškos kiekvienais metais neišvengiamos be įvairių nelaimių. Didžiųjų Lietuvos miestų ligoninių duomenimis, žmonės, per Jonines kreipęsi pagalbos į ligonines, dažniausiai skundėsi lūžiais, saulės smūgiais, raumenų patempimais. Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) duomenimis, žmonės daugiausia kreipėsi dėl galūnių lūžių, patempimų ir kaulų išnirimų.

Nauja koronaviruso atmaina, vadinama „Delta Plius“ ir kildinama iš Europos, Didžiojoje Britanijoje cirkuliuoja jau daugelį savaičių, bet ekspertai sako, kad dar per anksti pasakyti, ar ji bus pavojingesnė. Anglijos viešosios sveikatos agentūra nuo pirmojo atvejo balandžio 26 dieną jau nustatė 41 šios „AY.1“ vadinamos ir su originaliuoju delta variantu siejamos mutacijos atvejį. Jų reikšmė ir toliau tiriama.

Sportas kartu su sveika gyvensena gali padėti norintiems sulieknėti, išlikti sveikiems ir sveikiems. Vienas ekspertas pasidalijo geriausiu maistu, kurį reikia valgyti prieš pradedant organizmą aprūpinti tinkamais vitaminais. Sportas yra nepaprastai svarbus palaikant svorį, taip pat norint jį numesti. Reguliariai sportuojant naudingas didesnis kalorijų deficitas, kai suvartojama mažiau kalorijų nei sudeginama.

Vasara tai tobulas metas praleisti daugiau laiko gamtoje, pasisemti įkvėpimo ir sveikatos. Gamta mus apdovanoja ne tik savo grožiu, bet ir natūraliais vaistais, kurių naudą puikiai išmano vaistininkas-žolininkas, knygos „Vaikai vaistažolių pasaulyje“ autorius Marius Lasinskas. Dažniausiai pasijutę blogai pirmiausia griebiamės vaistų ir visiškai nesusimąstome, kad gamta mus apdovanojo naudingais augalais, kurie yra ne tik nemokami, bet dar ir auga visai šalia mūsų, miškuose ir pievose.

Pagirios dažnai yra linksmybių nakties pasekmė, tačiau jos pačios nėra tokios malonios, kaip vakarykščiai prisiminimai. Štai keli patarimai, kaip sumažinti pagirias. Nors nėra visiško pagirių „išgydymo“, yra priemonių, kurių galite imtis, kad palengvintumėte pagirias. Imbieras Imbieras jau seniai naudojamas kinų medicinoje kaip priemonė nuo pykinimo. Šis būdas yra pagrįstas: 2016 m. tyrime padaryta išvada, kad augalas yra „veiksmingas ir nebrangus pykinimo gydymo būdas“, rašoma independent.

Dešrelių įvairovė labai didelė, tačiau ne visos tinkamos kepti ant laužo ar kepsninėje. Svarbiausia, renkantis kepimui tinkančias dešreles, atidžiai skaityti, kokią informaciją jų etiketėse pateikia gamintojai. Jose nurodoma ne tik dešrelių sudėtis, vartojimo instrukcija (pašildyti, virti, kepti įprastai ar ant žarijų), bet ir laikymo sąlygos, tinkamumo vartoti terminai. Verta atkreipti dėmesį ir kaip jos supakuotos, į pakuotės sandarumą.

Lietuvą pasiekę rekordiniai karščiai gyventojus verčia susirūpinti savijauta ir gerti daugiau vandens. Tačiau atgaivinti gali ir toks sultingas vaisius kaip arbūzas. Juo itin tinka mėgautis karštomis vasaros dienomis, nes net 92 proc. arbūzo sudaro vanduo. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad termometro stulpeliams šokus į viršų arbūzai sulaukia didelio pirkėjų susidomėjimo ir jų pardavimai per praėjusį karštąjį savaitgalį išaugo net 117 proc.

Dažnas kartojame, kad pavargome nuo pandemijos bei jos suvaržymų, todėl svajojame apie kuo greitesnę jos baigtį. Ką galime dėl to padaryti? Vienintelis būdas sustabdyti pandemiją yra skiepytis. Taip vaistininkai atsako į vaistinę atėjusiems gyventojams, kurie prašo jų patarimo.   „Kadangi pati esu onkologinė ligonė, taip pat svarsčiau, ką daryti – skiepytis ar ne. Paklausiau savo gydytojo, ką daryti.

Visi žino, kad prieš kaitinantis saulėje būtina pasitepti UV spindulius blokuojančiu kremu, tačiau gali būti, kad praleidžiame vieną svarbų elementą –  pusryčius! Kai kalbama apie tai, kaip prisitaikome prie skirtingų metų laikų klimato, dažnai pamirštame pagalvoti apie mitybą. Pasirodo, visi turime vidinį „odos laikrodį“, sako dr. Josephas Takahashi, neuromokslų profesorius iš Teksaso universiteto Pietvakarių medicinos centro „Peter O‘Donnell Jr.“ smegenų instituto.

Nenumaldomo karščio bangai pasiekus Lietuvą daugelis skundžiasi, kad išsimiegoti tapo beveik neįmanoma. Žmonės išbando keisčiausius būdus bandydami išvengti perkaitimo: deda pagalves į šaldytuvus, miega šlapiais plaukais, purkštuku drėkina patalynę, o kai kurie netgi užšaldo patalynę šaldiklyje. Ar šie būdai iš tiesų padeda, o gal tai tik mitai? Miego trenerė Agnė Rudžianskaitė sako, kad tai visai ne mitai, o netgi labai veiksmingos priemonės.

Apie Aspergerio sindromą girdime dažnai, o ypač daug dėmesio šis sutrikimas susilaukė po to, kai vienas turtingiausių pasaulio žmonių, „SpaceX“ įkūrėjas, „Tesla Motors“ vadovas ir investuotojas Elonas Muskas prisipažino turintis Aspergerio sindromą. Vis dėlto daug kas vis dar nežino, kaip pasireiškia šis sutrikimas, o ir mitų, apipynusių šį sindromą, netrūksta.

Atsivėsinti nuo karščio šaltame vandenyje mėgstantys tautiečiai gali džiaugtis –  Lietuvoje vanduo yra tinkamas maudytis, tai nustatyta ištyrus maudyklų ir telkinių vandens kokybę. Vis dėlto Panevėžio rajone besimaudantys žmonės tai turėtų daryti ne visuose vandens telkiniuose, nes kai kurios maudyklos nėra saugios.

Savaitgalį termometrų stulpeliams pasiekus 30 laipsnių karštį, gydytojai nerimavo, kad padaugės perkaitimo bei saulės smūgio atvejų. Ligoninėse pacientų netrūko – fiksuotas ir nuo karščio apalpusių, šilumos smūgį gavusių žmonių antplūdis. Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stoties paramedikas Romualdas Baleniškis sako, kad šį savaitgalį į greitosios pagalbos stotį daugiau kreipėsi dėl perkaitimų. „Per savaitgalį gavome 2 iškvietimus dėl apalpimo saulėkaitoje.

Kiekvieną dieną mūsų imuninę sistemą neigiamai veikia įvairūs veiksniai – valgymo įpročiai, gyvenimo būdas, aplinka. Tačiau yra daugybė paprastų būdų, kaip normalią imuninę sistemos veiklą palaikyti ištisus metus. Pasaulinės subalansuotos mitybos kompanijos Herbalife Nutrition ekspertai aiškina, kodėl imuniteto stiprinimui papildomo dėmesio reikėtų skirti visus metus, ir dalijasi praktiniais patarimais, kaip tai padaryti efektyviai.

Didžiojoje Britanijoje dominuojanti koronaviruso delta atmaina pasižymi kitokiais ligos simptomais, nei ankstesnės viruso atmainos. Delta atmaina sukelia kitokius, labiau gripą primenančius simptomus, lyginant su ankstesnėmis koronaviruso mutacijomis, taip pat ir su britiškąja atmaina. „ZOE“ kovido simptomų tyrimas neseniai patvirtino, kad šiuo metu JK jau dominuojančios delta atmainos būdingiausi simptomai yra galvos skausmas, gerklės peršėjimas, sloga ir karščiavimas.

Viešojoje erdvėje sklindant prieštaringai informacijai, Sveikatos apsaugos ministerija atkreipia dėmesį, kad gydytojai akušeriai ginekologai ragina moteris skiepytis nuo COVID-19 ir tokiu būdu apsaugoti save nuo sunkių ligos pasekmių.  „Iki šiol atlikti moksliniai tyrimai patvirtina vakcinacijos naudą, kuri nusveria bet kokią prieštaringą informaciją ar galimus šalutinius reiškinius.

Kuo geriau prisimename ir nagrinėjame savo sapnus, tuo didesnė tikimybė, kad išmoksime juos valdyti ir suvokti. Biologas, sapnų tyrinėtojas Saulius Gruodis sako, kad išmokęs sąmoningai sapnuoti, žmogus gali patirti labai daug realybėje neįmanomų dalykų. „Sąmoningas sapnas yra tas, kuriame tu suvoki, kad sapnuoji. Tai padaręs tu gali koreguoti įvykius – iškviesti įvairiausius gyvūnus, skristi, nušokti nuo kalno, suvokdamas, kad neužsimuši“, – teigia  biologas.

Nors turėtų būti savaime suprantama, bet, pasirodo, kai kurioms reikia priminti – lytinių organų praustis citrina ir kitais citrusiniais vaisiais jokiu būdu negalima. Gydytojai įspėja apie naują pavojingą kažkieno sugalvotą švaros palaikymo būdą, kuris gali sužeisti jautrius vulvos audinius ir sukelti pienligę.

Įsibėgėjus vasaros sezonui ir prasidėjus karštiems orams daugelis Lietuvos gyventojų patraukia Baltijos jūros link. Tačiau mėgaudamiesi atostogomis turėtume nepamiršti, kad taip, kaip saugomės nuo svilinančios vasaros saulės, reikia saugotis ir pavojų, tykančių vandenyje.

Žmogus, kurio tapatybė neatskleidžiama, vonios kambaryje rado buvusios merginos paliktą  nepanaudotą nėštumo testą ir pajuokavo – pats jį išbandė! Deja, jis nepaprastai nustebo pamatęs dvi rožinės spalvos juosteles. Ši neįprasta istorija buvo nupiešta kaip komiksas ir paskelbta „Reddit“ socialiniame tinkle. Per tris dienas įrašas sulaukė virš 1300 susirūpinusių komentarų, rašo abcnews.go.com.

Pastarosiomis savaitėmis atšilus orams, padaugėjo žiedadulkių, todėl daugiau žmonių kenčia nuo šienligės. Taigi, į kokius požymius ir simptomus reikia atkreipti dėmesį? Dėl didelio žiedadulkių kiekio ore pablogėja savijauta sergantiems šienlige, kai sustiprėja alergija žiedadulkėms, o šiltu, drėgnu ar vėjuotu oru darosi tik blogiau. Kai ore tiek daug žiedadulkių ir kenčiate nuo šienligės, atrodo, jog jokios išeities nėra, rašo dailystar.co.uk.

Labai svarbu atkreipti dėmesį į su intymia sveikata susijusius galimus vėžio požymius. Vienas dalykas, kurį moterims reikėtų atidžiai stebėti – tai nereguliarus kraujavimas iš makšties. Būtent šis simptomas gali būti ženklas, kad laikas ne juokais susirūpinti. Daugelis moterų nekreipia dėmesio į galimus vėžio simptomus, parodė naujas „Always“, „Always Discreet“, „Tesco“ ir „The Eve Appeal“ atliktas tyrimas.

Giliųjų venų trombozė (GVT) ištinka tuomet, kai vienoje ar keliose iš organizmo giliųjų venų, paprastai – kojose, susiformuoja kraujo krešulys, vadinamas trombu. Giliųjų venų trombozė gali sukelti kojų skausmą ar tinimą, bet taip pat gali ir nepasižymėti jokiais simptomais. GVT dažniau ištinka ištinka sergant įvairiomis ligomis, kurios sutrikdo kraujo krešėjimą.

Vasarą ir ne tik įprasta smaližiauti bei gaivintis ledais. Dabar jų būna įvairiausių formų, spalvų bei skonių, su priedais, pagardais, pabarstukais ir glaistais, papuošti spalvingomis etiketėmis – platus pasirinkimas kiekvienam. Žinoma, dėl skonio nesiginčijama, tačiau apie valgomųjų ledų kokybę verta pakalbėti išsamiau, juk ne tik graži išvaizda ir patinkantis skonis lemia vartotojų pasirinkimą.

Kai kurios moterys, naudodamos veido kremą nuo saulės su SPF 30, makiažo bazę su SPF 15 ir kreminę pudrą su SPF 15, galvoja, kad tokiu būdu užsitikrins net SPF 60 apsaugą. Deja, SPF priemonės, tepamos viena ant kitos, nesisumuoja. Farmacijos specialistė Sigita Izmalkova aiškina, kaip veikia SPF „matematika“ ir padeda išsirinkti efektyviausią veido kremą nuo saulės.

Į Lietuvą atplūdo tikri vasariški orai. Termometro stulpeliams gerokai viršijant 20 laipsnių ribą žmonės skuba prie jūros, ežerų ar tiesiog pasideginti atsigulus ant pievutės. Tačiau Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba įspėja – šiuo metu saulė itin pavojinga. Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba praneša, kad Lietuvos teritorijoje vyraujant anticikloninei cirkuliacijai bei, atitinkamai, giedriems orams, UV indekso reikšmės ateinančiomis dienomis bus didesnės.

Danielle Tropsa vėžys buvo diagnozuotas prieš ketverius metus ir jai buvo atlikta dviguba mastektomija. Socialiniame tinkle „TikTok“ ji skleidžia žinią apie prevencinių patikrų svarbą. Moteris, įveikusi vėžį, dalijasi patarimais, kaip nuosekliai tikrintis, ar krūtyse neatsirado auglių. 34-ių Danielle Tropsai iš Niujorko prieš 4 metus diagnozavo vėžį ir, siekiant išvengti jo plitimo, moteriai buvo atlikta dviguba mastektomija.

Rytinis kosulys, krenkštimas, skausmingas ryjimas, išdžiūvusi burna – tokie yra netipiški požymiai, kurie gali suklaidinti net specialistus. Pasaulyje  gastroezofaginio refliukso liga (GERL) serga nuo 8 iki 30 procentų žmonių, o Lietuvoje – apie 10 procentų. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė, nes daugeliui prastai besijaučiančių žmonių diagnozė lieka nenustatyta. Šios ligos paplitimas tarp vyrų ir moterų yra beveik vienodas. Pastebima, kad ji vis dažniau užklumpa jaunesnio amžiaus asmenis.

Išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, Lietuvoje kasmet nusinešančių daugiausia gyvybių, padėtų pagrindinių jų rizikos veiksnių – aukšto kraujospūdžio ir didelio „blogojo“ cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė. Tačiau problema, gydytojų teigimu, yra ta, kad padidėjusio cholesterolio neišduoda jokie simptomai, o ir aukštas kraujospūdis ne visada pasireiškia stipriais negalavimais.

Žarnyno vėžys gali padaryti nepataisomą žalą žarnyno veiklai. Bet ar pasikeitus tuštinimosi įpročiams jau reikėtų pradėti jaudintis? Gydytoja pasakė savo nuomonę. Žarnyno vėžys paveikia didįjį žarnyną, kuris organizmo virškinimo sistemos dalis. Kai šioje kūno dalyje vėžinės ląstelės pradeda nekontroliuojamai daugintis, taip pat gali sutrikti ir tuštinimasis. Jei pastebėjote kokių nors su tuo susijusių pokyčių, tai gali būti ir vienas iš žarnyno vėžio įspėjamųjų ženklų, sako dr. Rachel Ward.

Šiais metais taip, kaip niekada – taip apie uodų aktyvumą atsiliepia tie, kurie mėgsta vasaros vakarus leisti gryname ore. Vaistininkai sako, jaučiantys, kad klientai dažniau ieško repelentų, tačiau išduoda, kad jų efektyvumą gali padidinti ir kelios praktiškos gudrybės. Įsigijus ar turint namuose repelentą, pirmiausiai reikėtų atidžiai perskaityti jo instrukciją ir atkreipti dėmesį, kaip jį vartoti tinkamai – ant odos ar tik ant drabužių.

Nieko nėra maloniau už komplimentą dėl gražaus įdegio, netgi jei deginotės savo sode ar darže. Jei per ilgai buvote saulėje, oda greičiausiai įgaus raudoną ar rožinį atspalvį. Ekspertai įspėja atsargiai naudotis socialiniuose tinkluose plintančiais patarimais kaip gydyti odos nudegimus. Įsibėgėjant vasarai ir kaistant orui, svarbu save tinkamai apsaugoti losjonais nuo saulės ir skrybėlėmis. Na, o jei vis tik per daug nusvilote, svarbu laiku ir tinkamai padėti savo odai, rašo thesun.co.uk.

Aukštas cholesterolis – pavojinga būklė, nes dažnai jokiais simptomais nepasireiškia. Bet ar yra kokių nors požymių, leidžiančių ją įtarti? Aukštą cholesterolį dažniausiai sąlygoja nutukimas ir per didelio kiekio riebaus maisto vartojimas, nepakankamas fizinis aktyvumas, o taip pat ir rūkymas bei nesaikingas alkoholio vartojimas, nors polinkis į aukštą cholesterolį gali būti ir paveldėtas.

Jei miegate ant dešinio šono, pilvo ar nugaros, reikėtų gerai pamąstyti. Miegojimas ant kairiojo šono žymiai naudingesnis jūsų sveikatai, o pakeitę įpročius tikrai sau padėsite. Mažiau knarksite Jei miegant knarkiate, tikriausiai tenka nuolatos klausytis partnerio priekaištų. Nei viena pusė nelaimi. Nenusiminkite, ne viskas prarasta! Miegokite ant kairio šono ir tapsite padėties šeimininku. Kai gulite ant nugaros, gilaus miego fazėje atsipalaiduoja žandikaulis ir knarkimas tik sustiprėja.

Kraujo krešumas yra svarbi fiziologinė funkcija, kuri apsaugo nuo nukraujavimo susižeidus. Tačiau kai kurie susiduria su kraujo krešėjimo sutrikimais – padidėjusiu krešumu.  Dėl padidėjusio kraujo krešumo gali įvykti trombozės – kraujagyslėse susidarantys krešuliai, kurie pavojingi gyvybei. Apie veiksnius, kurie didina trombų susidarymo riziką bei jų prevenciją naujienų portalui tv3.lt pasakojo medicinos klinikos „InMedica“ šeimos gydytoja Karolina Zybartienė.

JK neseniai buvo nustatyti du labai retos ligos, beždžionių raupų, atvejai, tačiau ką mes apie juos žinome ir kokiai amžiaus grupei jie kelia didžiausią pavojų? Sveikatos sekretorius Matt Hancock pranešė, kad JK užfiksuotas beždžionių raupų protrūkis. Šiaurės Velse stebimi du šiuo virusu užsikrėtę asmenys. Ši žinia sukėlė nerimą JK, nes pasaulis vis dar kovoja su koronavirusu, rašo mirror.co.uk.

Rūpintis savo sveikata ne tik reikia, bet ir privaloma. Nevertėtų praleisti pro pirštus atsiradus net menkiausiems dariniams. Visi žinome tą jausmą, kai ore tvyro tvanka, o uždara avalynė siunčia signalą apie „perkaitusią“ pėdą. Šis vienas iš elementų sukelia grybelinę infekciją. Nagų grybelio gydymo specialistai gali jums padėti kovoti su šia iškilusia problema.

Saulės nudegimai kelia skausmą, niežulį ir karštį, o taip pat gali rimtai sužeisti odą. Štai keletas geriausių priemonių nuo nudegimų, kurie padės nuraminti odą, jei per daug laiko praleidote saulėkaitoje. Pagaliau, po daugelio mėnesių karantino ir vėsoko pavasario, sulaukėme šiltos vasaros.

Švieži vaisiai ir uogos iš močiutės sodo, šiltnamyje ką tik nuskintas pomidoras ir salotos – tai natūralios vitaminų bombos. Deja, ne visi turime tokią prabangą. O ir turėdami ne visada ją išnaudojame maksimaliai. Subalansuotos mitybos principų nepaisymas, stresas ir greitas gyvenimo tempas užkerta kelią organizmui apsirūpinti reikiamomis medžiagomis. Vasarą, kai gyvename atostogų ritmu, sveikai ir reguliariai maitintis gali būti sudėtinga.

Nors šlapimo nelaikymas yra dažna problema, su kuria susiduria daugybė įvairaus amžiaus žmonių, daugelis ją vis dar yra linkę slėpti ir spręsti savarankiškai. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ gydytojas urologas Vitalij Varygin perspėja, kad laiku neišsiaiškinus ligos priežasčių ir tinkamai nesigydant, gali atsirasti šlapimo pūslės uždegimas ir kilti infekcijos, kurias bus galima išgydyti tik operacijos metu.

Neretai naktį tenka kankintis, girdint, kaip kažkas knarkia. Tai – natūrali ir labai įprasta miego dalis, net jei ir trikdo kitų miegą. Tačiau kartais knarkimas gal būti tik vienas iš rimtų sveikatos sutrikimų požymių. Dažnai knarkiantis asmuo net neįsivaizduoja, kad kažkas negerai, nes simptomai nėra akivaizdūs.

Niekam nesinorėtų šiltas vasaros dienas praleisti lovoje apsinuodijus maistu ar pasigavus žarnyno infekciją. Nors „skrandžio gripu“ vadinamos rotavirusinė ir noravirusinė infekcijos vasarą retesnės, salmoneliozės atvejų vasarą padaugėja.

Gydytojai ištyrė, kad svorio metimui daugiau įtakos turi tai, kaip valgote maistą, o ne tai, ką valgote. Ekspertai teigia, kad porcijos dydis, lėtesnis valgymas ir mažesni kąsniai gali padėti išvengti persivalgymo. Turėdami tokius įpročius galėsite nepriaugti papildomų kilogramų pernelyg savęs neribodami. Pensilvanijos universiteto gydytojų atliktas tyrimas tyrė 44 vyrų ir moterų valgymo įpročius.