Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba praneša, kad Lietuvos teritorijoje vyraujant anticikloninei cirkuliacijai bei, atitinkamai, giedriems orams, UV indekso reikšmės ateinančiomis dienomis bus didesnės.
Birželio 16 dieną mūsų šalies teritorijoje UVI jau pasiekė 6–7 (aukštas), o šiandien dieną pietiniuose rajonuose, prognozuojama, pakils iki 7–8 (labai aukštas UVI). Dėl to būtina ypatinga apsauga nuo saulės.
Vidurdienį (bent tarp 11–15 val.) rekomenduojama geriau likti patalpose arba būti bent šešėlyje, pasitepti kremu nuo saulės, dėvėti marškinėlius, skrybėlę ir tamsintus akinius su UVA/UVB filtru.
„Buvimas ant saulės yra naudingas ir reikalingas, tačiau viskam yra saikas. D vitamino atsargas galite pildyti ryto bei vakaro valandomis, kai UV spinduliuotė dar ne tokia intensyvi“, – rašo Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba.
ŠIUO METŲ LAIKU SAULĖ – PATI PAVOJINGIAUSIA 😈 Lietuvos teritorijoje vyraujant anticikloninei cirkuliacijai bei,...
Posted by Meteo.lt on 2021 m. birželio 16 d., trečiadienis
Savaitgalį atslinks karštis
Naujienų portalas tv3.lt primena, kad Lietuvos link plaukia vis didesnė šiluma, todėl oras naktį visai neskubėjo atvėsti, o paryčiais – apie 10–12, prie jūros apie 14 laipsnių, dieną oras nesunkiai sušils iki 26–28, pietvakariuose iki 29–30 laipsnių karščio.
Šalyje įsivyraus ramūs, saulėti ir sausi orai. Bus karšta.
Ketvirtadienį bus sausa ir giedra. Pūs silpnas pietryčių vėjas. Temperatūra kils iki 24–29, pietvakariniuose rajonuose kai kur oras gali įkaisti iki 30 laipsnių.
„Kitaip tariant, orai kaista. Artimiausią parą vyraus giedras dangus, lietaus iš jo stačiai negali būti, vėjas silpnas. Žemiausia temperatūra paryčiais bus apie 10–12. Prie jūros maždaug 14 laipsnių, dieną šils iki 26–28 laipsnių šilumos, pietvakariuose iki 30-ties“, – sakė sinoptikas Naglis Šulija.
Penktadienį išliks saulėta ir sausa. Vėjas pietryčių, pietų, naktį silpnas, dieną 4–9 m/s. Temperatūra naktį 12–17, dieną 27–31 laipsnis.
Šeštadienio naktį atvės iki 16–18, dieną vyraus 28–30, kai kur apie 31 laipsnį karščio. Maždaug tokie pat orai bus ir sekmadienį.
Specialistų rekomendacijos, kaip apsisaugoti karščiui jautriems žmonėms
Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos ministerijos informuoja, kad birželio 18–22 d. laukiama kaitra. Aukščiausia dienos temperatūra didesnėje šalies dalyje sieks 30–33 laipsnius karščio.
Karštis gali paveikti kiekvieno žmogaus sveikatą, bet ypač jautrūs yra kūdikiai ir vaikai iki 4 metų amžiaus, 65 metų amžiaus ir vyresni žmonės, asmenys, turintys antsvorio, dirbantys sunkų fizinį darbą, sergantys įvairiomis ligomis (endokrininės, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemų). Per karščius galima nukentėti dėl nudegimų, šilumos smūgio, saulės smūgio, hipoksijos (deguonies bado). Atsižvelgdami į tai, visuomenės sveikatos specialistai ragina nebūti abejingiems savo ir artimųjų sveikatai.
Karštą dieną visuomenės sveikatos specialistai rekomenduoja:
Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Neturint tokių sąlygų namuose, susiplanuoti praleisti laiką vėsiose patalpose: bibliotekoje, kino teatre, prekybos centre ar pan.). Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 ºC.
Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Geriausiai tam tinka mineralinis, mineralizuotas, geriamasis arba pasūdytas vanduo. Vengti alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su cukrumi ar saldikliais – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą.
Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų. Valgyti daugiau skystų produktų, lengvai virškinamų liesų pieno produktų, vaisių ir daržovių. Maistas, pavyzdžiui, mėsa, kuris turi daug baltymų, didina metabolinės šilumos gamybą ir skatina vandens netekimą.
Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą arba vietoj galvos apdangalo naudoti skėtį. Taip pat lauke dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
Naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau). Apsauginiais kremais pasitepti reikia 30 min. prieš išeinant į lauką.
Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo saulėkaitoje laiką, būti po skėčiais. Ypač pavojinga užmigti saulės atokaitoje.
Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri. Automobiliai labai greitai įkaista, todėl likusiems automobilyje gali grėsti šilumos smūgis. Patikrinti, ar vaikiškos sėdynės paviršius bei saugos diržai nėra per karšti, kad vaikas nenusidegintų.
Riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos. Sodo, daržo bei kitus ūkio darbus susiplanuoti atlikti anksti ryte arba vakare. Dirbantiems karštyje darbuotojams numatyti specialias pertraukas vėsioje vietoje, kurių trukmę ir dažnumą darbdavys nustato savo nuožiūra, tačiau ne rečiau nei kas 1,5 val.
Dažnai naudotis vėsiu dušu ar vonia.
Palaikyti namų aplinką vėsią. Langus uždengti šviesios spalvos užuolaidomis, ritininėmis užuolaidomis ar medžiaga su aliuminio paviršiumi, kuri atspindėtų saulės spindulius. Dienos metu langus namuose uždaryti ir atverti tik vakare, kai oro temperatūra būna nukritusi.
Dieną naudoti kuo mažiau elektrinių įrenginių, dirbtinės šviesos, nes tai sukuria papildomai karščio.
Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje.
Sekti jutiminę temperatūrą ir UV indeksą, kuriuos galima rasti Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos tinklalapio skiltyje „Prognozės– UVI prognozės“.
Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Atminti, kad esant dideliems karščiams paskirtų vaistų poveikis gali pakisti, todėl būtina pasitarti su šeimos gydytoju dėl vaistų vartojimo, jų dozės
