Sveika gyvensena

Prasidėjus vasarai ir atlaisvėjus karantinui žmonės vis aktyviau leidžiasi tyrinėti Lietuvą ir svetimus kraštus. Tam, kad įvairūs negalavimai nesujauktų atostogų planų, kur nors keliaujant svarbu pasirūpinti ne tik dokumentais ir tinkama apranga, bet ir savo bei artimųjų sveikata. Šeimos gydytoja Svetlana Sedorenko pataria turėti kelionių vaistinėlę ir rekomenduoja, ką į ją įsidėti.

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, žarnyno infekcinių ligų atvejų pasitaiko ištisus metus, tačiau šiltuoju metų laiku paprastai jų padaugėja. NVSC specialistai primena, ką kiekvienas iš mūsų turėtume žinoti apie maisto laikymą ir ruošimą vasarą, kad išvengtume sveikatos sutrikimų. Žarnyno infekcijomis dažniausiai užsikrečiama, kai ligos sukėlėjai – bakterijos, patenka į žmogaus organizmą su maistu, vandeniu.

Visus metus praleidžiame laukdami saulėtų dienų, o kai jos pagaliau ateina, atrodo, kad jau per karšta! Panašu, kad karščiai kol kas trauktis nesiruošia, todėl svarbu pasirūpinti apsauga nuo saulės ir karščio. Reikia žinoti, kokie yra saulės smūgio simptomai – tai gali pasitaikyti per daug laiko praleidus saulėkaitoje. Situacija darosi rimta, kai kūno temperatūra pasiekia 38–40°C, rašoma metro.co.uk.

Vasara neįsivaizduojama be saulės, vandens, ledų ir šviežių uogų bei vaisių. Jau pačioje šiltojo sezono pradžioje naujojo derliaus uogos pasiekė parduotuves, o jų populiarumą rodo ir pardavimai, kurie šiltaisiais metų mėnesiais ženkliai padidėja. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šviežios uogos sulaukia didelio susidomėjimo ir jų paklausa išauga. „Jau pačioje sezono pradžioje pirkėjams siūlome platų šviežių uogų asortimentą.

Kleopatra tikėjo, kad marinuoti agurkai padėjo jai išlikti sveikai ir prisidėjo prie jos legendinio grožio. Julijus Cezaris ir kiti Romos imperatoriai davė marinatų savo kariuomenei valgyti, kad jie būtų stipresni. Ir, kaip paaiškėjo, marinuotų agurkų sultys yra tikrai stebuklingas gėrimas, galintis padaryti stebuklus jūsų kūnui. „Bright Side“ atliko tyrimą ir paaiškino, kas nutiktų jūsų kūnui, jeigu pradėtumėte gerti agurkų marinatą.

Atėjusi vasara džiugina karštais orais ir vilioja keliauti prie vandens telkinių ir pasilepinti saulės voniomis. Tačiau kartais pamirštame, kad saulė teikia ne tik malonumus, bet ir gali sutrikdyti sveikatą. Per ilgai būnant tiesioginiuose saulės spinduliuose, gali ištikti saulės smūgis, naujienų portalui tv3.lt sakė Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja Irena Taraškevičienė.

Jauna moteris įspėja nebandyti atkartoti šio Tiktoko iššūkio – jį išbandžiusi ji patyrė širdies smūgį ir atsidūrė ligoninėje. Panašu, kad vos ne kasdien atsiranda naujas Tiktoko vaizdo įrašas, vedantis žmones į beprotybę.

Ar kada nors susidomėjote, kodėl ant nagų atsiranda linijos? Dr Ross Perry iš odos klinikų tinklo „Cosmedics“ sako, kad jos susiję su sveikatos būkle. Dažniausiai linijos ant nagų rodo, jog senstame. Tačiau, kai atsiranda nežymios vertikalios linijos, galbūt, yra sveikatos problemų, rašo dailystar.co.uk. Dr Ross Perry iš klinikų tinklo Cosmedics nuomone, nedidelės linijos yra įprastas reiškinys ir atsiranda senstant, tačiau kartais jos rodo vitaminų trūkumą ar dehidrataciją.

Bręstant vyksta daug pokyčių paauglių organizme – šis gyvenimo tarpsnis netgi prilyginamas kūdikystei dėl pokyčių gausos. Kad organizmas galėtų vystytis, reikia užtikrinti pakankamą resursų kiekį. Kokie vitaminai paaugliams reikalingi šiuo laikotarpiu ir kaip vartoti vitaminus atsako vaistininkė. „Imuninės sistemos veiksmingumui užtikrinti svarbūs 4 veiksniai: įvairi mityba, miegas, fizinis aktyvumas, streso valdymas. Šių veiksnių balansavimas užtikrina sklandžią imuninės sistemos veiklą.

Nors parazitai, gyvenantys organizme, pavojingi visus metus, ypač budrūs turėtumėte būti artėjant šiltajam sezonui. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro gydytoja (ULAC) gydytoja epidemiologė Aušra Bartulienė įspėja, kad kirmėlės organizme gali atsirasti ir suvalgius neplautų daržovių ar uogų.

Gerai žinomas pasakas „Gražuolė ir pabaisa“ bei „Bjaurusis ančiukas“ menančios socialinės iniciatyvos sumanytojai vartotojus kviečia išgelbėti net 100 tonų originaliai nuaugusių daržovių ir taip sumažinti išmetamo maisto kiekius. „Sau, vaikams, draugams kone kasdien primename, kad visi esame skirtingi, tačiau vertingi. Originalios išvaizdos daržovės – taip pat, - apie žymiųjų pasakų motyvais grįstos iniciatyvos esmę pasakoja Skaistė Sližė, „Kietaviškių“ marketingo vadovė.

Ko gero, visi turintys mažamečių vaikų jau spėjo į namus parsinešti ar bent išgirsti apie žaibiškai šį pavasarį išpopuliarėjusius maigymo žaislus, angliškai vadinamus „Pop it“. „Eurovaistinės“ vaistininkė primena tėvams, kad tokie žaislai neturėtų pakeisti laiko gryname ore ir nurodo kaip tinkamai juos prižiūrėti, kad žaislas netaptų bakterijų židiniu.

Masinė vakcinacija nuo COVID-19 yra naujas reiškinys Lietuvoje, tad natūralu, kad jai įsibėgėjant, šalies gyventojams kyla vis daugiau su tuo susijusių klausimų. Siekdamas suteikti žmonėms daugiau aiškumo, vaistininkas Faustas Bertulis pasakoja, kokius vaistus galima vartoti prieš ir po skiepo, bei kaip tai gali paveikti kuriamą imunitetą virusui.

Alergijos, sako vilnietė Asta, gali pasireikšti ir visai netikėtai bei jau brandesniame amžiuje. Pirmą kart, pasakoja moteris, su alergija susidūrė būdama 40-ies, o antrą – būdama 42-ejų. „Mane neaišku, kas sualergizavo – gal kiaušinis, gal žuvis, bet prieš kelias dienas atrodžiau kaip nuo kaklo iki kelių sukandžiota blusų“, – juokaudama sako Asta. Tačiau rimtesnė alergija kilo Astos 14-mečiui sūnui.

75% JK suaugusiųjų jau gavo savo pirmąjį skiepą, tačiau žmonės perspėjami tuo nesigirti socialiniuose tinkluose. Pastaraisiais mėnesiais „Twitter“ ir „Instagram“ užtvindyti nuotraukomis, kuriose nufotografuotos skiepo kortelės su pilna informacija. Britai nekantriai laukia birželio 21, savo laisvės pradžios dienos, bei aktyviai ragina draugus skiepytis. Suprantamas džiūgavimas, gavus skiepą, tačiau yra rimta priežastis, kodėl to nereikėtų skelbti socialiniuose tinkluose, rašo dailystar.co.

VUL Santaros klinikos skubiai praneša, kad kritiškai išseko O (I) ir A(II) kraujo grupių atsargos. Skelbiama, kad ženkliai išaugęs kraujo poreikis ir kraujo donorų trūkumas gali sąlygoti planinių operacijų sustabdymą. VUL Santaros klinikų darbuotojai skubiai kviečia donorus registruotis kraujo donorystei: Tel.:  (8-676) 00078, (8-688) 62707 arba tavokraujas@santa.

Nors kol kas orai saule ir šiluma lepina ne itin dažnai, kai kurie jau mėgaujasi pirmaisiais spinduliais. Tačiau neretai pirmieji pasibuvimai kieme pasibaigia skaudžiais nudegimais. Kuo pavojingi odos nudegimai ir kaip odą greičiau nuraminti papasakojo gydytoja dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė. Pasak gydytojos, svarbiausias patarimas norint išvengti nudegimų, yra sąmoningumas.

VšĮ Nacionalinis kraujo centras (NKC) atkreipia visuomenės dėmesį, jog Lietuvos gydymo įstaigose esantiems pacientams kritiškai trūksta kraujo. Šiuo metu didžiausias yra pirmos ir antros grupių kraujo trūkumas, tačiau NKC labai laukiami ir kitų kraujo grupių donorai. Atėjus atostogų metui ir pagerėjus oro sąlygoms, pritraukti kraujo donorų darosi vis sunkiau.

Vilniuje popietę kilus gaisrui, vaistininkai įspėja vengti būti gryname ore ir palaukti kol užterštumas ore išsisklaidys. Vilniuje popietę užsiliepsnojus angarams ir šalia jų esančiam putplasčiui, vaistininkai rekomenduoja iki pat pirmojo lietaus vengti būti gryname ore. „Gaisro sukelti dūmai vėjo buvo nešami į miesto centrą ir senamiestį, rekomenduojame užsidaryti langus ir palaukti kol gaisro sukeltas užterštumas praeis. Geriausia, jeigu galite tai padaryti iki pirmojo lietaus.

Per karšta ir neužmiegate? Gal dėl to kad nuogas? Neįtikėtina, bet nusimetę visus drabužius, lovoje prakaituosite dar daugiau. Karštomis naktimis sunku užmigti, bet jei bandysite išsirengti nuogai, geriau nebus. Julius Patrick, Bupa Cromwell ligoninės miego fiziologas, pasakoja: „Kai miegate nuogas, ant jūsų kūno kaupiasi prakaitas ir ant jo lieka. Kad ir kaip bebūtų karšta, atminkite, kad naktį kūno temperatūra sumažėja.

Grioveliai naguose gali būti paprasčiausias senėjimo, vitaminų trūkumo ar dehidratacijos ženklas arba odos ligų, tokių kaip egzema ar sausa oda, rezultatas. Tačiau kai kuriais atvejais grioveliai gali reikšti rimtesnes ligas. Pasak odos ligų klinikos „Cosmedics“ specialisto dr. Ross Perry, nedideli grioveliai yra normalūs ir gali atsirasti senstant, kai ląstelių augimas sulėtėja ir sumažėja.

Pandemija gerokai pakoregavo mūsų įprastą kasdienį režimą: vietoj intensyvių veiklų daugiau laiko praleidome namuose. Pasikeitusių įpročių pasekmė – papildomi kilogramai. Trenerė vaizdžiai palygino, ką su savimi nešiojamės priaugę kilogramų, ir patarė, kaip numesti papildomą naštą. Lietuvos sveikatingumo klubų asociacijos (LSKA) skelbti gyventojų apklausos duomenys atskleidė, kad per šį besitęsiantį karantino laikotarpį net 46 proc. gyventojų priaugo papildomų kilogramų. 24 proc.

Birželio 3 d. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų medikų komanda atliko ketvirtąją šiais metais gyvojo donoro inksto transplantaciją. Sūnui inkstą dovanojo vienas artimiausių žmonių – tėtis. Šis tėčio poelgis pakeis sūnaus gyvenimą negrįžtamai, jis galės gyventi gerokai kokybiškesnį gyvenimą. Tai jau 4 gyvojo donoro transplantacija šiais metais, kai per visus 2020 m. įvyko vos 3 gyvojo donoro inkstų transplantacijos.

Atšilus orams daugiau laiko gryname ore leidžiantys žmonės susiduria su stipriai suaktyvėjusiais vabzdžiais, kurie be to, kad trukdo poilsį, gali sukelti ir rimtų sveikatos sutrikimų. Todėl artėjant vasarai vaistininkė Monika Žalytė pataria būti budriems ir nepamiršti su savimi turėti niežuliui ir alerginių reakcijų simptomams mažinti skirtų vaistų. „Šiltuoju metų laiku labiausiai nuo geliančių gyvių reikėtų saugotis alergiškiems žmonėms, nes jiems pasekmės gali būti netgi mirtinos.

Dažnai atšilus orams ir pasirodžius taip išsiilgtiems saulės spinduliams skubame džiaugtis pastaraisiais net nesusimąstydami apie pavojingą saulės poveikį odai. Viena tokių rizikų – aktininė keratozė, dar kitaip vadinama – nemelanominio odos vėžio (NMSC) pirmtaku. Taigi, tai yra ikivėžinis pažeidimas, galintis tapti piktybiniu.

Artėjant maudymosi sezonui Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (toliau – ULAC) specialistai primena – dabar pats laikas pasirūpinti paplūdimiais, maudyklomis ir šachtinių šulinių vandeniu. Nors Lietuvoje nėra užregistruojama didelių per vandenį išplitusių užkrečiamųjų ligų protrūkių, tačiau atėjus vasarai ir prasidėjus maudynių sezonui, rizika užsikrėsti ir susirgti per vandenį plintančiomis ligomis, padidėja.

Apie miegą ir jo svarbą girdime vis dažniau, tačiau miego higienos ir tinkamo dienos ritmo laikosi tikrai ne visi. Osle dirbanti neuromokslų daktarė ir specialistė Laura Bojarskaitė papasakojo, kodėl miegas toks svarbus, ką daryti, kad gerai išsimiegotumėme ir atskleidė, ar pietų pogulis yra naudingas. L. Bojarskaitė sako, kad neišsimiegojus kartą per savaitę neigiamų pasekmių nepajusite – problemos prasideda tada, kai žmogus normaliai nepasiilsi nuolat.

Orams pagaliau atšilus, norisi kuo toliau spirti uždarus batus ir pasipuošti atviromis basutėmis. Tačiau sustabdyti gali neišvaizdžiai atrodantys suskeldėję pėdų kulnai. BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Donata Švarcaitė sako, kad gražios ir sveikos pėdos – ne tik estetikos, bet ir sveikatos bei geros savijautos klausimas, juk suskeldėję kulnai kelia diskomfortą, dažnai juos ir skauda.

Trečiadienį buvęs Lietuvos prezidentas Valdas Adamkus sulaukė naujienų – Baltarusijos generalinė prokuratūra pateikė prašymą V. Adamkų apklausti kaip liudininką dėl „baltarusių genocido“ Antrojo pasaulinio karo metais.  Po tokio akibrokšto buvęs Lietuvos prezidentas TV3 papasakojo ir apie savo bei žmonos Almos Adamkienės sveikatos būklę. V. Adamkus džiaugiasi, kad abu su žmona leidžia laiką namuose ir sako net nepamenantis, kada paskutinį kartą A. Adamkienė buvusi ligoninėje.

Sakoma, kad vatos pagaliukus žmonės į ausis kiša gerokai per giliai, taip rizikuodami pašalinti iš landos jai taip reikalingą sierą, be to, gali pažeisti ir pačią ausį. Ar tikrai mokame rūpintis savo ausimis ir kaip tai daryti saugiai pataria vaistininkė. „Pasitaiko atvejų, kad į vaistinę atėję pacientai teiraujasi, ar yra priemonių, kurios tirpdintų sieros kamščius, nes valėsi su vatos pagaliuku ir galimai nustūmė sierą gilyn suformuodami kamštį, o dabar labai sunkiai girdi.

Augalų apsaugos produktai (toliau – AAP) padeda žemdirbiams apsaugoti augalus nuo ligų, kenkėjų ir piktžolių daromos žalos bei užauginti gerą derlių. Tačiau Valstybinė augalininkystės tarnyba prie Žemės ūkio ministerijos kasmet nustato atvejų, kai AAP naudojami netinkamai, o tai gali pakenkti žmogui ir jį supančiai aplinkai – užteršti auginamus augalus, paviršinius vandens telkinius, gruntinį vandenį bei dirvožemį.

Birželio 1-ąją dieną Respublikinės Šiaulių ligoninės Moters ir vaiko klinikoje gimė 5270 gramų sverianti mergytė. „Moters ir vaiko klinikoje vakar vakare, apie 22 val., Akušerijos skyriuje gimė 5270 gramų sverianti sveika, žvali mergytė, kuri jaučiasi puikiai. Mūsų klinikoje kol kas tai didžiausias šiais metais gimęs naujagimis“, – pasakoja Respublikinės Šiaulių ligoninės Moters ir vaiko klinikos vadovė Emilija Bogužienė.

Tikriausiai daugelis pusryčiams neretai renkasi būtent grikių košę. Tačiau kokia iš tiesų yra šios košės nauda? GERINA ŠIRDIES SVEIKATĄ Šios grūdus primenančios sėklos padeda sumažinti uždegimines reakcijas bei LDL, blogąjį cholesterolį, o abu šie dalykai yra labai svarbūs gerai širdies sveikatai.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) stebėsenos duomenimis, pernai ŽIV ligos gydymas – antivirusinė terapija (ART) – iš viso Lietuvoje buvo skirta 1429 ŽIV užsikrėtusiems asmenims, tarp kurių vyrų beveik tris kartus daugiau nei moterų: atitinkamai 1 071 ir 358. Analizuojant ART stebėsenos duomenis pagal galimą užsikrėtimo ŽIV būdą daugiausiai (42,8 proc.

Praėjo laikai, kai erkių platinamomis ligomis galėjome užsikrėsti tik laisvalaikį leisdami miške. Ekspertai teigia, kad Lietuvoje bei kitose Baltijos valstybėse dauguma žmonių erkiniu encefalitu užsikrečia savo gyvenamoje aplinkoje – sodyboje ar kolektyviniame sode. Ką turime apie tai žinoti? Lietuvoje erkės aktyviausios būdavo pavasarį ir vasaros pradžioje, vėliau būdavo šiokia tokia pauzė ir parazitai vėl suaktyvėdavo rugsėjį ar spalį, grybavimo sezono metu.

Odos vėžys kasmet pasiglemžia 2500 britų gyvybių. Jei liga diagnozuojama anksti, ji yra nesunkiai pagydoma. Dauguma žino, kad būtina stebėti turimus apgamus, ypač jei jie keičiasi ar atsiranda naujų. Yra ir ne tokių įprastų ligą išduodančių ženklų, kurie jus nustebins, o gal ir išgelbės gyvybę, rašo mirror.co.uk. Melanoma yra pati pavojingiausia, ji plinta po visą kūną ir kasmet diagnozuojama 16000 naujų susirgimų.

„Vėlyvą vasarą pasipuošia apynių moteriškės žavingais spurgais tinkamais alui, miego arbatėlėms, pagalvėlėms, bet, apie viską iš eilės. Šiuo metų laiku auga ūgliukai“, – pasakojimą apie apynius pradeda tinklaraščio „Mano žolelės“ autorė Jolanta. Žolininkė pripažįsta, kad iki šio pavasario apynių ūglių pati nenaudojo. Žinojo apie jų naudą, bet vis neprisiruošdavo paragauti. „Paragavau. O paragavus sunku sustoti. Tokie traškūs, malonaus, švelnaus skonio.

Giliųjų venų trombozė (GVT) ištinka tuomet, kai vienoje iš organizmo giliųjų venų, paprastai – kojose, susiformuoja kraujo krešulys.  Jei GVT susiformavęs trombas atsiskiria ir patenka į plaučius, tai sukelia plaučių emboliją (PE), kuri gali būti mirtina. GVT požymiai ir simptomai yra šie: Tinimas, paprastai – vienoje kojoje arba rankoje; Kojų skausmas ar jautrumas; Odos paraudimas ar pamėlimas; Karštis kojoje ar rankoje.

Sosnovskio barštis daugumai jau gerai žinomas kaip pavojingas augalas, tačiau kontakto su juo išvengti pavyksta ne visada, ypač, jei daug laiko leidžiate gamtoje. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Dermatovenerologijos centro gydytoja, projekto „Odos akademija“ koordinatorė Iveta Gylienė papasakojo, kaip gydyti Sosnovskio barščių sukeltus nudegimus ir kokių klaidų nedaryti. Pirmiausia svarbu suprasti, ar atsiradę nudegimai tikrai sukelti Sosnovskio barščių.

Prasidėjus vasarai norisi keliauti pasivaikščioti ar pramogauti į parkus, miškus, tačiau specialistai ragina būti atidiems – erkės šiuo metų yra labai aktyvios. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, šiais metais patvirtinta 11 erkinio encefalito atvejų ir 85 Laimo ligos atvejai. 2020 metais patvirtinti 669 erkinio encefalito atvejai, iš kurių 3 buvo mirtini.

Parazitas – tai organizmas, kuris gyvena ir minta kitu organizmu. Žarnyno parazitai būna visai mažyčiai. Paprastai tai – parazitiniai kirminai, kurie minta žmogaus organizme esančiomis medžiagomis. Kaspinuočiai, askaridės, apvaliosios kirmėlės, plaukagalviai, nematodai yra žarnyno parazitai. Žarnyno parazitų būna įvairių, todėl gali sukelti įvairiausių simptomų, rašoma amymyersmd.

Virš idealios normos padidėjęs cholesterolis – problema, su kuria susiduria dauguma išsityrusių žmonių. Paveldimumas, netinkama mityba, nepakankamas fizinis aktyvumas ir daug kitų faktorių didina padidėjusio cholesterolio riziką, o to pasekmės gali būti skaudžios. Plačiau apie cholesterolį, jo padidėjimą ir prevenciją naujienų portalui tv3.lt pasakojo Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja kardiologė prof. Žaneta Petrulionienė.

Tinkama mityba ir fizinis aktyvumas yra tie geri įpročiai, kurie padeda išlikti sveikiems ir jauniems. Bet su amžiumi stangrumą praranda ir mūsų veido raumenys. Štai keletas veido raumenų pratimų, kurie padės veidui sugrąžinti jaunystės žavesį ir sumažinti pagurklį.  Kaip ir prieš bet kokią treniruotę, visų pirma reikia apšilti veido raumenis. Tam reikės apatinį žandikaulį pajudinti pirma pirmyn atgal, o paskui iš kairės į dešinę. Visus šiuos judesius atlikite lėtai ir be staigių judesių.

Nykščio testas gali išduoti, ar neturite paslėptos aortos aneurizmos – patologinio aortos spindžio išsiplėtimo. Nors paprastai aneurizmos nekelia rimto pavojaus sveikatai, tačiau jei jų nepastebima laiku, tada gyvybei kyla pavojus, rašo thesun.co.uk. Aortos aneurizmos nesukelia jokių simptomų ir jas galima pastebėti tik tiriant ultragarsu ar kompiuterine tomografija. Deja, tada gali būti jau per vėlu, nes išsiplėtimas gali būti labai padidėjęs.

Vienas pačių rimčiausių susirgimų Anglijoje yra insultas, kurį kasmet patiria virš 100 000 gyventojų. Nuo insulto miršta vienas iš keturių, o kiti dažnai visą gyvenimą junta jo pasekmes. Taigi, ką jūs turėtumėte žinoti? Kas yra insultas? Insultas yra gyvybei pavojingas smegenų kraujotakos sutrikimas, kai nutrūksta kraujo tiekimas daliai smegenų – be kraujo smegenų ląstelės miršta arba yra pažeidžiamos, rašo thesun.co.uk. Pasekmės priklauso nuo to, kuri smegenų dalis yra pažeista.

Retos širdies ir kraujagyslių ligos pavojingos gyvybei, ypač jauname amžiuje, nes gali sukelti staigią mirtį. Nors šioms ligoms gydymo nėra, tačiau jas nustačius laiku galima prailginti žmogaus gyvenimo trukmę ir padėti nugyventi pilnavertį gyvenimą.

Sekso terapeutė Isiah McKimmie teigia, kad moterys turėtų masturbuotis daugiau, kad pakeltų savo libido ir jaustų mažiau streso, bet jos klientės sako nežinančios, kaip tai daroma. Gegužės mėnuo paskelbtas Tarptautiniu masturbacijos mėnesiu – šiuo laikotarpiu sekspertai ypatingai dalinasi savo žiniomis apie savęs maloninimą.

Kontracepcija – jau ilgai pasaulyje žinomas apsaugos metodas, o vis labiau populiarėja sudėtinės kontraceptinės tabletės. Moterys vis daugiau domisi galimais apsaugos būdais, skaito ir renka informaciją. Plačiau apie kontraceptines tabletes portalui tv3.lt papasakojo Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos vadovė prof. dr. Rūta Nadišauskienė. Yra nemažai kontracepcijos būdų, tačiau dažniausiai pasirenkama vartoti kontraceptines tabletes, kurios yra sudėtinės.

Šiandien mūsų stalas neįsivaizduojamas be žuvies produktų – šviežios, rūkytos, sūdytos ar kitaip paruoštos žuvies. Tačiau TV3 televizijos laidoje „Sveikata.lt“ kalbinta specialistė atskleidė, kad vis dėlto žuvies valgome nepakankamai. Kasdien suvalgant bent 35 gramus žuvies, arba apie 100 gramų dukart savaitėje, palaikoma gera širdies veikla. Mokslininkai įrodė, kad žuvyje esančios Omega-3 riebalų rūgštys prevenciškai veikia širdies ir kraujagyslių ligų pavojų.