Sveika gyvensena

Neretai pacientai yra įsitikinę, kad kosulį sukelia virusinės infekcijos. Vis tik otorinolaringologas, medicinos mokslų daktaras Darius Rauba sako, kad kartais kosulio priežastis yra kita rimta liga. Naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ jis įvardijo refliuksą kaip vieną iš priežasčių, kuri gali sukelti nesibaigiantį kosulį. Vargina visiškai sveikus Refiuksas yra būklė, kai apatinis stemplės raukas tinkamai neužsiveria ir skrandžio turinys, patenka atgal į stemplę.

Kiekvienas pasirenka sau patinkančią ir patogiausią miego pozą. Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, o tai yra išties nemažai! Vieni mėgsta minkštesnius, kiti – kietesnius čiužinius, vieniems patinka miegoti ant šono, kitiems – ant nugaros. Tačiau ne visos miego pozos yra naudingos sveikatai. Miegas yra labai svarbus jūsų kūnui ir protui, miegodami savotiškai save įkraunate.

Užklupus koronaviruso pandemijai, moteris iš Oklahomos, JAV, nusprendė 100 dienų iš eilės kasdien nueiti po penkis kilometrus. Tačiau net pasiekusi tikslą ji nesustojo – iškart po to, kai kovo mėnesį jai sukako 80 metų, ji įveikė užsibrėžtą atstumą tūkstantąjį kartą. Kai prasidėjo pandemija ir žmonės buvo priversti užsidaryti namuose, Mae Dean Erb iš Blackgumo, Oklahomos valstijos, neketino užsidaryti ir visą tą laiką sėdėti vietoje, rašo tips-and-tricks.co.

Amerikiečiai Lexi ir Danny Reedai, 2015 metais atšokę vestuves, pasitikdami 2016-uosius išsikėlė sau tikslą – numesti svorio. Lexi svėrė beveik 220 kg, Danny – apie 130 kg. Jie kartu numetė daugiau nei 180 kg svorio.

Nesvarbu, ar tai būtų traškūs tofu kubeliai kreminiame karyje, ar traškios pupelės šviežiose salotose, sojos pupelės yra daugiau nei universalus ingredientas įvairiausiems receptams. Jose ne tik gausu nepakeičiamų amino rūgščių, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų, sojos taip pat turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Be to, remiantis tyrimais, sojos gali sumažinti cholesterolio kiekį net 70 procentų, rašo express.co.uk.

Įsibėgėjant vasarai visi džiaugiasi šiluma ir ilgesnėmis dienomis. Tačiau kyla ir tam tikrų pavojų sveikatai. Viena iš rizikų – negalėjimas pakankamai išsimiegoti dėl karščio ir šviesos, o tai gali apsunkinti kasdienį gyvenimą ir paveikti gyvenimo ritmą. Vis dėlto, vien pasirinkus tinkamą miego pozą išsimiegosite daug geriau. Baldų ir čiužinių tiekėjų „Bed Kingdom“ ekspertai pasidalijo keliais svarbiausiais patarimais, kaip išsimiegoti per karščius, rašo express.co.uk.

Lietuvoje kasmet nustatoma po maždaug 2,5 tūkst. naujų prostatos vėžio atvejų, tai – dažniausiai pasitaikanti vėžio rūšis vyrų tarpe. Prevencinės programos ir tobulėjanti medicina leidžia vis daugiau jų nustatyti dar ankstyvose stadijose, tad ir gydymo rezultatai daug žadantys.  VUL Santaros klinikų Urologijos skyriaus vedėjas, gydytojas urologas dr. Albertas Čekauskas pranešime „Prostatos vėžys.

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, vienas lietuvis per metus suvalgo apie 90 kilogramų mėsos, maždaug 250 gramų kasdien. Tuo tarpu Pasaulio sveikatos organizacija jos rekomenduoja suvartoti tris kartus mažiau. Kalbant apie tokios mitybos įtaką sveikatai, dietistė Indrė Trusovė įsitikinusi, kad ne mažiau svarbu nei suvartojamos mėsos kiekis yra jos kokybė ir rūšis, kurią renkamės. „Nieko nenustebinsiu pasakydama, kad mityboje pati svarbiausia yra įvairovė.

Neseniai pranešta, kad vis daugiau vilniečių serga legionelioze. Ši liga, pasak profesoriaus Sauliaus Čaplinsko, į ligos patalą guldo ir jaunus žmones. Kaip informuoja S.Čaplinskas, Vilniuje ši liga ir toliau sparčiai plinta. Legionierių liga yra plaučių uždegimas, kurį sukelia Legionella bakterijos, įkvėptos su vandens garais ir purslais, kurie gali susidaryti baseine, duše, prie fontano.

Tai, ką valgome, vaidina svarbų vaidmenį mūsų kūno sveikatai ir gerovei. Tačiau daugelis iš mūsų galbūt nepagalvojame, kokį poveikį maistas daro mūsų protui. Neurologė įspėjo, kad dieta gali „sendinti“ mūsų smegenis, ir patarė, kaip išvengti pažinimo nuosmukio. Gydytoja ir mąstysenos lavinimo trenerė Emily McDonald iš JAV pasidalijo patarimais, kaip išvengti tokių simptomų kaip smegenų rūkas ir užmaršumas, rašo express.co.uk.

Naujas tyrimas rodo, kad kasdien geriant burokėlių sultis gali sumažėti širdies smūgio rizika. Širdies smūgis arba miokardo infarktas yra rimta ir gyvybei pavojinga sveikatos būklė, kuri ištinka, kai nutrūksta kraujo tiekimas į širdį – dažniausiai dėl krešulio. Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti širdies smūgio riziką, o koronarinė širdies liga yra didžiausias kaltininkas. Šią būklę sukelia riebalinių medžiagų kaupimasis vainikinėse arterijose.

Turbūt daugelis yra susidūręs su nemalonia situacija, kai staiga iš nosies pradeda bėgti kraujas. Tiesa, dažnai tokiais atvejais realios grėsmės nėra, o situaciją apsunkina nebent išgąstis.

Neurolomokslininkė atskleidė tris įpročius, kurių reikia vengti, kad smegenys išliktų jaunos – įskaitant tai, kad ryte reikėtų palaukti dvidešimt minučių prieš griebiant telefoną į rankas.  24-erių Emily McDonald iš Finikso (Arizona, JAV) pasidalijo patarimais, kaip išvengti tokių simptomų kaip smegenų rūkas ir užmaršumas.  Neuromokslininkė sakė, kad nereikėtų griebti telefono vos atsikėlus ryte, reikia palaukti bent dvidešimt minučių prieš pradedant naršyti, rašo mirror.co.uk.

Gali būti aibė aplinkybių, dėl kurių net artimu laikytas žmogus pradeda smurtauti, tačiau negalia ir dėl jos atsirandanti didesnė izoliacija – galima terpė smurtui vešėti. Ištrūkti iš užburto gali padėti sportas, kuris ne tik suteikia progą pakeisti aplinką, bet ir turi reikšmės geresnei emocinei sveikatai. Smurtas prieš kitą žmogų – ne visada aiškiai išreikštas ir atpažįstamas. Kai kurios smurto formos net gali atrodyti kaip rūpestis ir globa, kai sprendimų teisė priklauso tik smurtautojui.

Odontologai įspėja, kad milijonai žmonių, naudojantys elektrinius dantų šepetėlius, daro vieną jų naudojimo klaidą, kuri didina riziką užsikrėsti pavojinga liga. Nauji tyrimai parodė, kad net 41 proc. elektrinių dantų šepetėlių naudotojai nepakankamai dažnai keičia galvutes, todėl dantys išvalomi daug prasčiau, rašo thesun.co.uk. Kai kurie net prisipažino visiškai nekeičiantys elektrinio dantų šepetėlio galvutės.

Ar depresija gali būti nuosprendis ir kaip suprasti, kad žmogui ne šiaip liūdna, o jį vargina itin sunki liga? Neretai visuomenėje emocinė sveikata atsiduria paraštėse, tačiau itin svarbu prisiminti, kad depresija, nerimo sutrikimai arba panikos atakos gali paliesti kiekvieną iš mūsų tada, kai mažiausiai to tikimės.

Atšilus orams vis dažniau išeiname pasigrožėti gamta, pakvėpuoti grynu oru, kiti patraukia į sodus ir daržus. Vis dėlto, neatsargus malonus pasibuvimas gali baigtis skaudžiai – kai kurie augalai gali sudirginti odą, o kiti net stipriai ją nudeginti.  Vienas pavojingiausių, daugeliui puikiai žinomas augalas – Sosnovskio barštis, prie kurio prisilietus gresia liūdnos pasekmės, tačiau odą dirginti gali net ir pačių daržuose, šiltnamiuose ar gėlynuose auginami augalai.

Infarktas – gyvybei pavojinga būklė, ištinkanti sutrikus arba visai nutrūkus kraujo tekėjimui į širdį. Ištikus infarktui, kiekviena minutė yra aukso vertės, todėl būtina atpažinti šią būklę išduodančius simptomus.  Kraujo tekėjimas į širdį dažniausiai sutrinka arba nutrūksta dėl širdies vainikinėse arterijose susikaupusių riebalų, cholesterolio ir kitų medžiagų. Riebalų ir cholesterolio turinčios dalys vadinamos plokštelėmis, kurių kaupimasis vadinamas ateroskleroze.

Šaltibarščiai – daugelio lietuvių pamėgtas šiltojo metų laiko patiekalas, vasarą ant stalo atsirandantis vis dažniau. Biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė, dietistė Sandrija Čapkauskienė išnagrinėjo šio patiekalo sudėtį ir patarė, kokio ingrediento į šaltibarščius geriau nedėti.  Šaltibarščių pagrindas – kefyras, burokėliai, agurkai ir žalumynai, turintys daug organizmui naudingų savybių.

Vis dažniau pasirodo informacija apie artėjančias magnetines audras, tačiau ne vienam į galvą šauna klausimas – kokį poveikį jos turi sveikatai? Ar kiekvienas jį pajaučia? Moksliniai duomenys rodo viena – yra sąsajų tarp sveikatos nusiskundimų ir padidėjusio geomagnetinio lauko aktyvumo.  Kaip naujienų portalui tv3.lt pasakojo Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Aplinkos ir darbo medicinos katedros docentas dr.

Pastarosios savaitės, kuomet saulė palepino šiltais orais, prie vandens telkinių pritraukė minias lietuvių, kurie jau nekantrauja pasidžiaugti saulės voniomis. Tačiau skubantiems įgauti saulės nubučiuotos odos įvaizdį, gydytoja dermatovenerologė Viktorija Vaičiūnienė primena nepamiršti į daiktų krepšį įsidėti kelių svarbių priemonių.

Alkoholio sukelta kepenų suriebėjimo liga turi kelias stadijas, tačiau tam, kad pasireikštų ligos požymiai, kepenys turi būti smarkiai pažeistos. Alkoholio sukelta kepenų suriebėjimo liga gali atsirasti dėl besaikio alkoholio vartojimo, tai yra, kai žmogus per trumpą laiką suvartoja didelį kiekį alkoholio. Ši liga taip pat gali išsivystyti, jei asmuo daugelį metų vartoja daugiau alkoholio nei rekomenduojama. Rekomenduojama suvartoti iki 14 alkoholio vienetų per savaitę.

Gerti agurkų marinatą gali atrodyti šlykštu, tačiau yra keletas priežasčių, kodėl nevertėtų jo išpilti, o geriau išgerti. Jis palaiko tinkamą skysčių kiekį organizme, padeda kovoti su mėšlungiu ir yra itin naudingas žarnyno sveikatai.  Sportininkai agurkų marinatą gurkšnoja jau daugelį metų. Ekspertai teigia, kad jos padeda sumažinti raumenų tempimą ir skausmus. Tačiau yra dar daugybė naudingų savybių – tad gerai pasvarstykite prieš išpildami agurkų marinatą.

Nors žmonės nevengia mėgautis alkoholiniais gėrimais saulėkaitoje, ekspertai griežtai įspėja to nedaryti. Privataus reabilitacijos centro „Delamere“ priklausomybės ligų specialistai atkreipė dėmesį į alkoholio vartojimo saulėje riziką. „Viena didžiausių pavojų geriant vasarą lauke yra dehidratacija, – pažymėjo ekspertai. – Alkoholis pašalina skysčius iš kraujo per inkstų sistemą, kurią sudaro inkstai, šlapimtakiai ir šlapimo pūslė.

Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centras (HI SSC) informuoja, kad birželio 1 d. Lietuvoje prasidėjo maudymosi sezonas, kuris tęsis iki rugsėjo 15 d. Ne anksčiau kaip 10 dienų iki maudymosi sezono pradžios turi būti atliekami ir reguliariai kas dvi savaites kartojami maudyklų vandens kokybės tyrimai (birželio, liepos, rugpjūčio mėnesiais, iki rugsėjo 15 d.). Savivaldybių institucijos gali koreguoti tiek maudymosi sezono pradžią, tiek pabaigą, atsižvelgdamos į besimaudančiųjų skaičių.

Padidėjęs Saulės aktyvumas neaplenkia ir Žemės – birželio mėnesį numatoma trijų dienų trukmės stipri magnetinė audra, didesnis magnetinio lauko aktyvumas bus stebimas ir jai artėjant.  Meteoagent.com praneša, kad artimiausias padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas laukia birželio 16-ąją – tądien Kp indeksas sieks 4 balus, taki traktuojama kaip vidutinio stiprumo magnetinė audra.

Pasimėgavę saulės voniomis neretai pastebime, kad ant odos atsirado mažų baltų dėmelių. Dažnai šios dėmelės tampa estetine problema. Vis dėlto, ilgainiui gali atsirasti ir surandėjusių aktininės keratozės dėmelių, kurios negydomos gali sukelti odos vėžį. Kaip reikėtų rūpintis šiomis dėmelėmis bei ką būtina žinoti apie fotosenėjimą, aptariame su „Danys Clinic“ gydytoja dermatologė Rasa Aurelija Vankevičiūtė.

Lauktas šiltasis sezonas ateina ir su savo nepatogumais – vėl atgyja vabzdžiai, kurie gali greitai apkartinti viešnagę gamtoje. Neretai įgėlimo vietą ima niežėti, „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis pataria ne tik, kaip numalšinti niežulį, bet ir kaip suteikti pirmąją pagalbą, kai prasideda alergija. Įgėlęs vabzdys perduoda į žmogaus organizmą biologiškai aktyvias medžiagas, kurios gali sukelti odos paraudimą, patinimą ar niežulį.

Gydytojas įspėjo apie vėžį, kuris vadinamas „tyliuoju žudiku“ ir ragina nenumoti ranka į jaučiamus ankstyvuosius ligos simptomus – juos pajutę turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.  Pasireiškus žarnyno vėžio požymiams, žmonės dažnai nesikreipia į šeimos gydytoją, galvoja, kad simptomai praeis arba tai neatrodo pakankama priežastis pasitikrinti sveikatą.  Tačiau tai suteikia galimybę vėžiui augti ir apsunkinti jo gydymą ateityje.

Sinoptikai prognozuoja, kad artimiausiomis dienomis bus itin šilta – temperatūra kils net iki +29 laipsnių. Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba primena, ko svarbu nepamiršti ir ką reikia padaryti karštomis dienomis.  Meteo.lt praneša, kad ketvirtadienis bus be lietaus. Vėjas besikeičiančios krypties, 4-9 m/s. Temperatūra naktį sieks 10-15, šiauriniuose rajonuose vietomis 7-9 laipsnius šilumos. Dieną termometrų stulpeliai kils iki 24-29, pajūryje – 21-23 laipsnių.

Didelis cholesterolio kiekis yra rimtų sveikatos būklių, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, pranašas. Taigi, jei pastebėjote kurį nors iš šių įspėjamųjų ženklų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Pasak Amerikos dermatologų akademijos asociacijos (AAD), jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, ant akių vokų gali atsirasti gelsvai oranžinių ataugų. Ksanthelazma yra neskausmingi, matomi gabalėliai ant akių vokų, rodantys, kad po oda yra daug cholesterolio nuosėdų.

Ar kada esate atsibudę labai anksti, paryčiais, nes buvo per karšta, ir dėl šio pojūčio negalėjote vėl užmigti? Yra paprastas sprendimo būdas, kurį išbandę nepasigailėsite – miegosite daug geriau. Neseniai „Dreams“ atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei pusę savaitės žmonės prastai miega, nes jų miegas yra sutrikęs, jie pabudinėja arba neišsimiega. Dažniausia blogo miego priežastis – naktimis pasidaro per karšta. Tokį atsakymą pateikė net 34 proc. respondentų, rašo express.co.uk.

Kraujo krešuliai, kurie atsiranda be akivaizdžios priežasties, gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, todėl labai svarbu sumažinti į jų susidarymo riziką. Gydytojas Sunni Patel iš sveikatos klinikos „Dish Dash Deets“ papasakojo apie penkis maisto produktus, kurie galėtų padėti krešulių išvengti, rašo express.co.uk. „Su kraujo krešulių susidarymo rizikos mažinimu arba širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimu siejami keli maisto produktai, – aiškino gydytojas.

Insultas laikomas pagrindiniu žudiku, vien tik Jungtinėje Karalystėje kas penkias minutes nusinešančiu naują auką. Šią stulbinančią statistiką dar labiau pablogina tai, kad netinkama mityba gali sukelti rimtas ligas. Nerimą kelia tai, kad dvi dažnų žmonių mėgstamiausios mėsos rūšys gali kelti grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Kepenys – didžiausias vidaus organas, kuris atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Visgi, retas susimąsto, kad netinkami gyvenimo būdo pasirinkimai stipriai apsunkina jų veiklą ir gali baigtis kepenų suriebėjimu, kuris sukelia daugybę organizmo problemų. Pasak Vilniaus „InMedica“ klinikų šeimos gydytojo Rimgaudo Vincevičiaus, tai, ką dedame į burną, gali išderinti visą šio organo darbą ir skatinti riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse.

Dietologas rekomenduoja penkis tinkamiausius maisto produktus pusryčiams cholesterolio kiekiui sumažinti Pasak „Herbalife Nutrition“ dietologo Richardo Allisono, dieta gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio kiekį. „Jei jūsų cholesterolio kiekis aukštas, svarbu rinktis maisto produktus, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų ir transriebalų“, – sakė gydytojas R. Allisonas.

Ne veltui sakoma, kad maistas – mūsų organizmo kuras, suteikiantis mums energijos. Tačiau kai kurie pasirinkimai mūsų organizmui nėra naudingi – jie ne tik neduoda jokios naudos, bet ir maitina vėžines ląsteles.   Geros savijautos ekspertės Gintarės Jonaitytės teigimu, vėžio išsivystymą lemia daugybė veiksnių – genetika, sėslus gyvenimo būdas, net prasta psichinė būklė gali paskatinti ligos atsiradimą.

Gerai žinoma, kad vienas iš aukštą kraujospūdį arba hipertenziją sukeliančių veiksnių yra prasta mityba, o vienas iš pagrindinių kaltininkų yra maistas, kuriame yra daug druskos. Tačiau dieta taip pat gali būti naudojama siekiant sumažinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu ir netgi sumažinti jį. Jei nerimaujate dėl savo kraujospūdžio, Markas Gilbertas, „The 1:1 Diet by Cambridge Weight“ dietologas, rekomendavo kasdien gerti apelsinų sultis.

Tyrimai atskleidė įdomų faktą – rimti širdies priepuoliai dažniau ištinka pirmadienį nei bet kurią kitą savaitės dieną. Tyrimo metu nustatyta, kad tikimybė, jog širdies priepuolis ištiks pirmadienį, yra 13 proc. didesnė nei tikėtasi. Belfasto sveikatos ir socialinės rūpybos fondo ir Airijos karališkojo chirurgų koledžo gydytojai išanalizavo 10 582 pacientų iš Airijos sveikatos duomenis.

Kraujo krešulys yra kraujo ląstelių ir kitų medžiagų, susidarančių kraujagyslėse, masė. Tam tikras krešėjimo lygis yra būtinas, nes jis apsaugo nuo pernelyg gausaus kraujavimo. Tačiau savaime neištirpstantys krešuliai kelia pavojų sveikatai ir net gyvybei. Taip yra todėl, kad jie gali keliauti po kūną ir užblokuoti kraujo tekėjimą į gyvybiškai svarbius organus. Viena iš pavojingiausių būklių, kurias sukelia kraujo krešuliai, yra plaučių embolija.

Mergina, kuri bandė mesti rūkyti pereidama prie elektroninių cigarečių, dabar, būdama vos 35 metų, serga sunkia plaučių liga ir net negali išeiti iš namų be deguonies balionėlio. Dabar ji nori įspėti kitus apie garinimo pavojų ir sako norinti „atsukti laiką atgal“. Lucy Turchin pradėjo garinti sulaukusi 31 metų, siekdama mesti rūkyti, tačiau vos po penkių mėnesių ji pradėjo jausti deginimo pojūtį plaučiuose.

Kad ir kaip norisi stipriai apkabinti savo šunį, veterinaras įspėjo, kad tai gali būti ne pati išmintingiausia mintis ir paragino augintinių savininkus rasti tinkamesnį būdą parodyti meilę jiems. Nors daugelis žmonių apkabinimą vertina kaip meilės ir prieraišumo gestą, todėl natūraliai norės tai parodyti savo augintiniui, tačiau nereikėtų manyti, kad šuo jausis taip pat, rašo mirror.co.uk.

Daugiau nei 150 milijonų žmonių visame pasaulyje gali sirgti infekciniu hepatitu C ir to net nežinoti, bet, laimei, jį galima išgydyti. Per kraują plintantis virusas, vadinamas „tyliuoju žudiku“, dažnai progresuoja taip lėtai, kad gali likti nepastebėtas dešimtmečius. Infekcija paprastai nerodo jokių simptomų, kol virusas nepadaro pakankamai žalos sukeldamas kepenų ligą.

Nors dažniausiai kai kuriems žmonėms seksas yra tabu tema, tačiau kalbėti apie vieną svarbiausių žmogaus poreikių – būtina, kadangi seksas yra ne tik malonumas, tačiau ir svarbus gerai savijautai veiksnys. Teigiama, kad žmogaus kūnas dažnai atspindi savo fiziologinius ir seksualinius poreikius, naujų potyrių troškimą. Įdomu tai, kad sekso trūkumas turi fizinį ir emocinį poveikį, kurį išduoda tam tikri požymiai.

Neretai užklupęs pilvo skausmas, spazmai žmonėms informuoja apie tam tikras virškinimo problemas. Tačiau dažnai nepagalvojama, kad tokius simptomus gali sukelti organizme esančios kirmėlės. Dalinamės sąrašu požymių, kurie išduoda, kad jūsų organizme knibžda būtent šie parazitai. Žarnyno kirmėlės, kurios taip pat vadinamos parazitais, yra vienos dažniausių žarnyno problemas sukeliančių priežasčių.

Vasario mėnesį Bruce’ui Willisui buvo diagnozuota frontotemporalinė demencija, tačiau jo 29 metų dukra Tallulah Willis sako jau „seniai“ žinojusi, kad su jos tėčiu kažkas negerai. Tallulah pasidalijo savo patirtimi su „Vogue“. Ji sakė: „Viskas prasidėjo nuo neaiškaus nereagavimo į aplinką.“ Šeima juokaudavo, kad keistas Bruce’o elgesys gali būti susijęs su tuo, kad jis praranda klausą. „Kalbėk garsiau! Filmas „Kietas riešutėlis“ sugadino tėčio klausą“, – juokaudavo jie.

Kai galvojame apie būdus, kaip greitai atsivėsinti karštomis vasaros naktimis, daugelis tikrai negavoja lįsti į karštą vonią, o verčiau lenda po šaltu dušu. Tačiau vienas vonios kambario ekspertas patarė rinktis būtent karštą vonią ir perspėjo, kad jei norite per karščius išsimiegoti, nepulkite į „neveiksmingą“ šaltą dušą.

Į odos priežiūrą turėtų būti žiūrima labai rimtai, ypač saulėtomis dienomis, kai apsauga nuo ultravioletinių saulės spindulių yra itin svarbi. Tačiau ekspertė dabar pataria nenaudoti populiaraus ingrediento saulėtomis dienomis, nes jis gali padidinti vėžio riziką. Visi žinome, kaip svarbu naudoti gerą SPF, kai saulėta lauke, nes tai sumažins UV spindulių gebėjimą prasiskverbti į odą. UV spinduliai gali pažeisti odos ląsteles, todėl gali padidėti odos vėžio rizika.

Vėžio diagnozė ne visada trenkia kaip griaustinis iš giedro dangaus. Kai bauginanti liga parodo pirmuosius požymius, jie dažnai būna neaiškūs ir subtilūs. 62 metų Tony Tyleris net nesuvokė, kad 2021 m. spalį jam pasireiškę simptomai galėjo būti vėžio požymiai. „Man stipriai pūtė pilvą ir, kaip dauguma vyrų, kurį laiką į tai nekreipiau dėmesio, – pasakojo australas T. Tyleris.