Sveika gyvensena

Aukštą cholesterolio kiekį galima sumažinti naudojant tam tikros rūšies pieną – patvirtinta įrodymais. Remiantis tyrimų apžvalga, kurią paskelbė „Royal Society of Chemistry“ (Karališkoji chemijos draugija), buvo pateikti įrodymai, kad tam tikros rūšies pienas daro naudingą poveikį cholesterolio kiekiui. Maisto ir sveikatos programos komanda iš Quadram Biomokslų instituto atskleidė, kad avižų pienas turi cholesterolio kiekį mažinantį poveikį, rašo express.co.uk.

Dažnai žmonės per mažai skiria dėmesio patalynės keitimui. Vieni ją keičia kartą per mėnesį, o kiti su ta pačia patalyne miega net ir kelis mėnesius. Tačiau retas žino, kad nešvari patalynė gali sukelti tam tikras ligas. Sužinokite, kokie simptomai išduoda, kad jūs per retai rūpinatės savo miego švara. Atlikti naujausi tyrimai parodė, kad per retas miegamojo patalynės keitimas gali būti kelių skirtingų ligų priežastis, rašoma thesun.co.uk.

Kelių tyrimų metu nustatytas ryšys tarp insulto ir depresijos, tačiau tai dar neįrodo jokio priežastinio ryšio. Spėjama, kad su psichikos ligomis susijęs padidėjęs kraujospūdis, uždegimas ir fizinis pasyvumas gali daryti žalą kraujagyslėms. Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, du depresiją primenantys simptomai gali pasireikšti likus keleriems metams iki insulto, rašo express.co.uk.

Paaiškėjus aiškiai JAV veiksmo filmų aktoriaus Bruce‘o Willis‘o diagnozei, jo šeima išplatino viešą pranešimą. Teigiama, kad aktoriui diagnozuota nepagydoma demencija. Sužinokite, kokiais simptomais pasireiškia ši liga. Apie garsaus aktoriaus ligą viešai prieš daugiau nei metus prabilo jo artimieji. „Nuo tada, kai 2022 metų pavasarį paskelbėme, kad Bruce'ui diagnozuota afazija, Bruce'o būklė progresavo ir dabar žinome tikslesnę diagnozę: frontotemporalinė demencija.

Įdegusi bronzinė oda tapo siekiamybe, tad niūrią lietuvišką žiemą kai kurie nusprendžia praskaidrinti apsilankymu soliariume. Tačiau specialistai įspėja – tokios grožio procedūros gali būti kenksmingos odos kokybei ir skatina onkologines odos ligas. Kosmetologė Rasa Šnirienė, kosmetikos kabineto „DERMASANUS“ įkūrėja, naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad šis grožio ir rudos, įdegusios odos kultas yra vienas labiausiai odą sendinančių veiksnių.

Žarnyno vėžys yra vienas mirtiniausių vėžių. Ekspertų nuomone, tai gali lemti vienas svarbus aspektas – ankstyvosiose ligos stadijose kai kurie pacientai nepajaučia jokių simptomų. Dėl šios priežasties daugiau kaip 60 proc. žarnyno vėžio atvejų diagnozuojama, kai vėžys jau būna išplitęs į kitus organus, rašo mirror.co.uk. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų pastebi, kad pacientų, sergančių žarnyno vėžiu, amžius vis jaunėja.

Visceraliniai riebalai slypi giliai pilvo ertmėje, kur yra kai kurie gyvybiškai svarbūs organai. Dėl šios priežasties šie riebalai yra uždelsto veikimo bomba, didinanti rimtų komplikacijų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, riziką. Laimei, populiarus pusryčių maistas gali padėti juos naikinti. Nesvarbu, ar susmulkinsite avokadą ir iš jo pasigaminsite gardų padažą, ar dėsite į maistingas salotas, avokadai padeda tirpdyti visceralinius riebalus, rašo express.co.uk.

Nuolat kamuojantis pilvo skausmas ir silpnumas – daugelio įvairių ligų palydovas, tačiau svarbu nepamiršti, kad šiuos simptomus gali sukelti ir kirmėlinės ligos. Užsikrėtimai jomis fiksuojami kone ištisus metus. „Antėja“ sveikatos priežiūros tinklo šeimos gydytoja Eglė Lazauskienė pažymi, kad yra keli požymiai, būdingi infekcinėms, parazitinių kirmėlių sukeltoms ligoms, dar vadinamoms helmintozėmis, tačiau jie gali skirtis priklausomai nuo to, kuo užsikrėtėte.

Dauguma žmonių mėgsta klausytis muzikos. Melodija gali sukelti daugybę emocijų, įskaitant laimę, pyktį ir net liūdesį. Jei jaučiatės prislėgti, greičiausiai mėgstama daina padės atsikratyti neigiamų emocijų. Vienas gydytojas atskleidė, kokios dainos gali pakelti nuotaiką, rašo thesun.co.uk. Michael Bonshor, muzikos psichologijos mokslų daktaras, daug tyrinėjo muziką, susijusią su gera savijauta.

Cukrinis diabetas yra rimta, gyvenimą keičianti būklė, kai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Jei jo per daug, kyla pavojus gyvybei ir gresia komplikacijos, tokios kaip diabetinė koma. Todėl diabetikams svarbu, kad cukraus kiekis kraujyje būtų žemas. Mityba yra nepaprastai svarbi – kai kurie maisto produktai gali padidinti arba sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Žinoma, daug cukraus turinčio maisto diabetikai turėtų vengti dėl akivaizdžių priežasčių.

Medikai įspėja – vienas gėrimas, kuriuo rytais dažniausiai mėgaujasi dauguma žmonių gali padidinti iki 10 proc. riziką sirgti ligomis, kurios yra vadinamos „tyliosiomis žudikėmis“. Jie kalba apie nenatūralias, daug pridėtinio cukraus turinčias sultis. Mokslininkai teigia, kad pridėtinis cukrus, kuriuo yra dar labiau pasaldinamos tam tikrų vaisių sultys, pavyzdžiui, apelsinų, padidina insulto riziką net iki 10 proc.

Su knarkimu susiduria daugybė žmonių, o tai dažnai paveikia ne knarkiantįjį, o jo partnerį, todėl svarbu kuo greičiau spręsti šią problemą. „Mattress Next Day“ generalinis direktorius ir miego ekspertas Martinas Seeley bei Kiera Prichard ir Narwan Amini iš everynight.com pasidalino naudingais patarimais, kaip atsikratyti knarkimo, rašo express.co.uk. Miegokite ant šono Miegojimas ant šono, o ne ant nugaros, gali užkirsti kelią knarkimui.

Plaučių vėžys gali plisti greičiau nei kitos vėžio formos, o kasmet ši liga diagnozuojama beveik 40 tūkst. žmonių. Plaučių vėžys pavojingas tuo, kad simptomai dažnai pasireiškia tik tada, kai vėžys išplinta po visą organizmą. Tačiau galite pastebėti keletą ankstyvųjų ligos simptomų. Vieni dažniausių simptomų yra dusulys, švokštimas ir nuolatinis kosulys su krauju ar gleivėmis, rašo mirror.co.uk.

Visas pasaulis vis dar gedi mirusios karalienės Elžbietos II, tačiau kai kurie kelia diskusijas, kokia buvo jos ilgo gyvenimo paslaptis. 96 metus dėmesio centre buvusi karalienė gyveno gana sveiką gyvenimo būdą. Nors apie jos gyvenimą žinome ne viską, aišku viena – sveiki įpročiai yra raktas į ilgesnį gyvenimą, rašo ahchealthnews.com.

Gimdos kaklelio vėžys – šešta pagal dažnumą Lietuvoje moterų onkologinė liga. Laiku sustabdyti ligos plitimą bei apsaugoti savo sveikatą gali padėti būklės diagnozavimas ankstyvoje stadijoje. O kad tai būtų galima padaryti laiku – svarbu žinoti požymius, kurie išduoda gimdos kaklelio vėžio susirgimą.

Jau daugiau nei savaitę ieškoma dingusio 15-mečio Mykolo Davidonio, o jo dingimas žmonėms priminė ir kitas dingusių, bet nerastų žmonių istorijas. Situacijos nešvelnina ir pasirodantys pranešimai apie žmonių užpuolimus. Šie įvykiai pasėjo nerimą, iššluoti kone visi pipirinių dujų balionėliai – tokios istorijos visuomenę verčia nerimauti dėl savo saugumo. Išaugę pipirinių dujų balionėlių pirkimai – tik vienas ženklas, kad kyla susirūpinimas dėl saugumo.

Daugybė veiksnių lemia mūsų gyvenimo trukmę. Nors kai kurių mes visiškai nekontroliuojame, yra ir tokių, kuriems galime daryti įtaką. Ekspertas pasidalino, ką turėtume daryti dabar, kad užsitikrintume galimybę gyventi ilgiau. Dr Avi Roy pasidalijo savo išmintimi, rašo express.co.uk. Grūdinimasis šalčiu Jis sakė: „Įtraukus grūdinimąsi šalčiu į savo kasdienybę, padidėja atsparumas ir pagerėja bendra sveikata.

Įvairūs produktai, kurie yra pagaminti iš vabzdžių, daugelio jau net ir nebestebina. Visgi, neseniai paskelbta, kad ateities „supermaistu“ taps iš tarakonų pagamintas pienas. Nors, anot mokslininkų, jis turės daug naudos sveikatai, vis dėlto, jo poveikis nėra iki galo ištirtas. Tyrimai parodė, kad Diploptera punctata tarakonų pienas gali būti naudingas žmonėms, kadangi jame yra daug baltymų. Įdomu tai, kad būtent juo šios rūšies tarakonai maitina savo jauniklius.

Tam tikras krešėjimo lygis mūsų kraujyje yra būtinas norint sustabdyti pernelyg didelį kraujavimą, kai įsipjauname ar susižalojame. Tačiau krešuliai, kurie savaime netirpsta, kelia susirūpinimą. Taip yra todėl, kad jie gali patekti į gyvybiškai svarbius kūno organus ir sukelti  gyvybei pavojingas situacijas. Taip nutiko vienai aktyviai 29 metų moteriai iš JAV. Sarai Cook, kuriai dabar 40 metų, 2011 metais buvo diagnozuota daugybinė dvišalė plaučių embolija, rašo express.co.uk.

Šaltuoju metų laiku išauga ne tik citrusinių, bet ir egzotinių vaisių pardavimai: vieni pirkėjai tokiu būdu pildo vitaminų atsargas, kiti – bando praskaidrinti nuotaiką, pasilepinti. Vieni iš populiariausių vaisių yra ananasai, į Lietuvą dažniausiai atkeliaujantys iš Pietų Amerikos.

Jauna moteris teigė, kad populiarus vaizdo įrašas „TikTok“ tinkle išgelbėjo jai gyvybę po to, kai ji ant kaklo atrado guzelį, kuris, pasirodo, buvo piktybinis auglys. Helen Bender savo veidui naudojo naujausią „gua sha“ masažo įrankį, siekdama paryškinti žandikaulio liniją, kai pirmą kartą užčiuopė gumbelį po oda. 26 metų moteris manė, kad tai dėl peršalimo padidėję limfmazgiai, bet kai darinys toliau augo ir jos svoris ėmė kristi, ji užsiregistravo vizitui pas onkologą.

Naujas tyrimas parodė, kad populiarus gėrimas mažina kraujo krešulių susidarymą ir insulto riziką. Žurnale „Biomedicine and Pharmacotherapy“ išspausdintame straipsnyje mokslininkai atkreipė dėmesį į arbatkrūmio natūralių cheminių junginių naudą. Įrodyta, kad augalo  junginys, žinomas kaip cistatinas, skatina antitrombozinį aktyvumą. Cistatinas padeda skystinti kraują atpalaiduodamas kraujagysles ir slopindamas trombocitų sulipimą.

Visais laikais žmonės domėjosi, kaip galima pagerinti lytinį gyvenimą – jau Antikos laikais kalbėta apie medžiagas, kurių pagalba galima sužadinti lytinį potraukį ar išspręsti kitas su tuo susijusias problemas. Su Afrodite, meilės ir grožio deive, siejami afrodiziakai tyrinėjami iki šių dienų, tačiau apie seksualines problemas žmonės vis dar gėdijasi kalbėti su gydytoju ar vaistininku.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija sudaro prielaidas rimtoms sveikatos problemoms, tokioms kaip širdies smūgis ir insultas, todėl labai svarbu, kad jūsų kraujospūdis būtų normalus. Laimei, nauji tyrimai atskleidžia, jog mums gali padėti vienas populiarus karštas gėrimas. Nesvarbu, ar esate kavos žinovas, ar pasitenkinate greitai paruošiamais pigiais produktais, kava nėra vien tik gerasis energijos užtaisas ir malonus skonis.

Skubiai įspėja – elektroninių cigarečių rūkymas, garinimas didina riziką susirgti klastinga infekcija sveikiems ir jauniems žmonėms. Naujausi tyrimai rodo, kad elektroninių cigarečių rūkymas turi įtakos susirgti sunkia COVID-19 ligos forma. Nustatyta, kad rūkantiems ir garinantiems elektronines cigaretes jaunuoliams, sergantiems COVID-19, buvo didesnė rizika patirti plaučių uždegimą, kurį sukelia užsitęsusios širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijos.

Anglijoje plinta lengvai užkrečiama liga – sveikatos specialistai įspėja, kad padidėjo sezoninio noroviruso atvejų skaičius. Mokslininkai teigia, kad šią žiemą užregistruotų atvejų skaičiuos išaugo 60 proc. daugiau, lyginant su pastarųjų penkių sezonų vidurkiu, rašo mirror.co.uk. Daugiausia protrūkių pastarosiomis savaitėmis užregistruota globos namuose, o vyresnių nei 65 m. žmonių tarpe užregistruota daugiausiai infekcijos atvejų per daugiau nei dešimtmetį.

Erekcijos problemos gali rimtai pakenkti jūsų seksualiniam gyvenimui. Neretai problemai spręsti vyrai imasi vartoti medikamentus, tačiau pasirodo, padėti gali ir tam tikri produktai. Mokslininkai teigia, kad naująja „Viagra“ vyrams gali būti burokėliai. Teigiama, kad natūralių savybių, kurios veikia panašiai kaip „Viagra“, yra ir violetinės, raudonos spalvos daržovėse.

Netikėtai atsiradęs kojų skausmas ne visuomet gali būti tik laikina problema. Vilnietė Greta (tikrasis moters vardas ir pavardė redakcijai žinomas) sako, kad netikėtai atsiradęs ir užsitęsęs kojų skausmas privertė ją ieškoti problemos šaknų. Sužinojusi, kad sutrumpėjo jos Achilo sausgyslė, Greta dabar guodžiasi, kad kuriam laikui į šalį teks padėti aukštakulnius. „Mėgstu aukštakulnius, visokius, juos galiu avėti ir avėti. Turiu jų daug.

Moteris džiaugiasi, kad liko gyva, kai dėl priklausomybės nuo elektroninių cigarečių jai buvo diagnozuota gyvybei pavojinga plaučių liga. 34-erių Amanda Stelzer pasakojo, kad „veipinti“ kartu su savo draugais pradėjo prieš septynerius metus. Nuo to laiko ji kasdien suvartodavo daugiau nei po vieną kapsulių pakuotę,  kol galiausiai atsidūrė ligoninėje.

Negydant kepenų randų, gali kilti gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip kraujavimas. Paskutiniuose kepenų ligos etapuose,  kai kepenys nustoja atlikti bent vieną savo funkcijų, transplantacija yra vienintelė išeitis. Deja, dažnai pacientai sužino apie savo blogą sveikatą tik stipriai ligai pažengus. Kai kepenys nustoja veikti, daugelis pacientų praneša apie tą patį požymį savo bambos srityje. Cirozė mediciniškai nustatoma dviem etapais ‒ kompensuota ir dekompensuota stadijomis.

Lietuvoje kasmet storosios žarnos vėžiu suserga apie 1700 žmonių, iš jų apie 1000 neišgyvena. Profilaktinės vėžio patikros programos – vienas iš lengviausių kelių užkirsti kelią šiai klastingai ligai. Skaičiuojama, kad reguliari patikra gali padėti išvengti daugiau nei 60 proc. mirties atvejų dėl storosios žarnos vėžio.

Pasirūpinti savo akimis nėra taip lengva. Pavyzdžiui, kai kurios akių ligos yra paveldimos, o kitas sukelia tokie veiksniai kaip aplinka. Tačiau yra būdų, kaip apsaugoti akis – vienas iš jų  yra mityba. Akių priežiūros specialistė ir optometristė iš „Rohto Dry Aid“ Francesca Marchetti pasakojo: „Akių sausumas yra dažna būklė, kuri vis labiau plinta. Taip atsitinka, kai ašarų liaukos gamina nepakankamai ašarų arba pasikeičia jų konsistencija.

Visceraliniai riebalai kaupiasi pilvo ertmėje, kurioje yra tokie svarbūs organai kaip kepenys, skrandis, inkstai ir žarnynas. Tai reiškia, kad didelis visceralinių riebalų kiekis gali padidinti lėtinių ligų, pvz., 2 tipo diabeto ir širdies ligų, riziką. Todėl labai svarbu atsikratyti nepageidaujamo balasto. Ciberžolė yra populiarus prieskonis ‒ nesvarbu, ar jį naudojate kartu su kariu, ar gardinate latte kavą. Tačiau šis geltonasis prieskonis suteikia daugiau nei skonį.

Karalienė paskutiniais gyvenimo metais slapta kovojo su skausmingu vėžiu, savo naujoje knygoje pareiškė princo Philipo draugas. Teigiama, kad karalienė prieš mirtį sirgo kaulų čiulpų vėžiu, kuris sukelia stiprų kaulų skausmą. Teiginiai apie jos kovą su liga buvo pateikti būsimoje Gyleso Brandreth biografijoje, pavadintoje „Elizabeth: Intimate Portrait“. Rugsėjį paskelbtame karalienės mirties liudijime mirties priežastimi oficialiai įvardinta  „senatvė“, rašo thesun.co.uk.

Pakilusi temperatūra, bendras nuovargis, padidėję limfmazgiai, apetito nebuvimas, sąnarių skausmai – simptomai, kuriuos galima susieti su daugybe skirtingų infekcijų: peršalimu, gripu, koronavirusu. Tačiau trumpu ūminės stadijos periodu, visa tai gali signalizuoti ir žmogaus imunodeficito virusą (ŽIV). Infekcinių ligų gydytoja prof. Raimonda Matulionytė paaiškina, kada į tokius organizmo pokyčius reikėtų atkreipti dėmesį.

Suriebėjusių kepenų paplitimo mastai jau seniai kelia nerimą sveikatos priežiūros institucijoms. Remiantis NHS ataskaitomis, net kas trečias žmogus Jungtinėje Karalystėje serga ankstyvosios nealkoholinės suriebėjusios kepenų ligos (NAFLD) stadijomis. Iš pradžių simptomai yra nežymūs, tačiau, kai išsivysto cirozė, ilgainiui pablogėja virškinimo trakto problemos.

Kofeino perteklius turi akivaizdų poveikį nervų sistemai, kartais net sukelia raumenų trūkčiojimą ir mėšlungį. Nors tyrimų, siejančių kofeiną su raumenų pažeidimais, yra nedaug, kai kurie pranešimai rodo, kad toks yra ryšys vis tik yra. Vienas iš tokių atvejų ‒ vidutinio amžiaus moteris patyrė raumenų pažeidimą po kelių valandų, kai išgėrė daug kavos, rašo express.co.uk.

Kepenys – didžiausias vidaus organas, reguliuojantis medžiagų apykaitą ir valantis organizmą, tad būtina rūpintis jų sveikata. Dažnai kalbama apie įvairias kepenų ligas, tačiau viena pavojingiausių – kepenų vėžys, dažnai smogiantis be ryškesnių simptomų. Kokie požymiai išduoda kepenų vėžį, kokios diagnostikos ir gydymo galimybės bei kokios prevencinės priemonės gali padėti sumažinti riziką, naujienų portalui tv3.lt pasakojo „Antėja“ sveikatos priežiūros tinklo šeimos gydytoja Toma Byštautaitė.

Gera psichinė sveikata turi teigiamą poveikį mūsų fizinei savijautai ir sumažina rimtų sutrikimų riziką, o bloga psichinė sveikata gali turėti didelį neigiamą poveikį mūsų fizinei kūno būklei, teigia Dr Jenn Cooper, diplomuota konsultavimo psichologė. Tradiciškai buvo manoma, kad psichinė sveikata ir fizinė sveikata yra du atskiri dalykai, o mūsų protas ir kūnas yra atskiri. Tačiau mes vis labiau suvokiame, kaip glaudžiai jie yra susiję, rašo express.co.uk.

Hipercholesterolemija, didelis cholesterolio kiekis, yra terminas, vartojamas apibūdinti būklę, kai kraujyje yra per daug riebalinės medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Tai kelia susirūpinimą, nes laikui bėgant gali susidaryti pavojingų užsikimšimų. Todėl labai svarbu pastebėti bet kokius įspėjamuosius ženklus ir atitinkamai keisti savo gyvenimo būdo įpročius.

Kėdainietės seserys Elena Černeckienė ir Rima Ardavičienė pasiryžo dalyvauti Lietuvos sveikuolių sąjungos aktyvistų sugalvotame 30 dienų iššūkyje, kurio esmė – kasdieną grūdintis ledinėje eketėje ir taip stiprinti savo imunitetą, tapti atspariais virusinėms ligoms. Iššūkyje dalyvauja gausus būrys sveikuolių iš visos šalies. Sausio 19-osios vidurnaktį įvairiuose Lietuvos miestuose ledinių maudynių entuziastai pasitiko prasidedantį 30 dienų ledinės eketės iššūkį.

Paprastoji pūslelinė – per artimus kontaktus ir oro lašeliniu būdu plintančio herpes viruso sukeliama liga, kuria susirgus pirmąjį kartą gali nepasireikšti jokie simptomai. Tokiu atveju, užsikrėtęs žmogus, pats to nežinodamas, tampa viruso nešiotoju ir prisideda prie spartaus jo plitimo aplinkoje.

Insulto simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kuriai smegenų daliai nebetiekiamas kraujas. Staiga sutrikus smegenų aprūpinimui krauju arba organo viduje plyšus kraujagyslėms, ląstelės gali būti pažeistos arba žūti, rašo express.co.uk. Dažniausiai pacientai patiria staigų sumišimą arba nutirpimą, kuris paveikia vieną kūno pusę. Tačiau jei insulto metu pažeidžiama smegenų dalis, atsakinga už kvapus, asmenys greičiausiai ims užuosti neįprastus kvapus.

Vienas iš trijų lietuvių kovoja su būsena, kuomet atsigulęs negali užmigti. Nemiga iš tiesų pripažįstama šio laikmečio rykšte ir, deja, ji jaunėja. Apie tai, kaip įveikti nemigą ir kaip elgtis naktį pabudus ir supratus, kad nebegali sudėti gluosto, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su baleto soliste Kristina Tarasevičiūte ir farmacininke, vaistinės  „Sveikatos pasaulis“ viena iš įkūrėjų Rūta Trakšele.

Dauguma iki šiol neranda vieningos nuomonės, ar bulves yra sveika valgyti, ar ne. Vieni baiminasi valgyti jas dėl sudėtyje esančio krakmolo ir kalorijų, kiti baiminasi, kad bulvės didina cholesterolį. Tačiau, kokia iš tiesų yra tikroji tiesa? Paprastai atsakant į klausimą – bulves valgyti yra sveika, ypatingai, kai jos yra vartojamos su daug ląstelienos turinčia luoba.

Plaučių vėžys – viena pavojingiausių piktybinių ligų. Higienos instituto duomenimis, per 2021 metus 7 749 žmonių gyvybes pasiglemžė piktybiniai navikai. 1 096 mirčių priežastis – trachėjos, bronchų ir plaučių piktybiniai navikai. „Antėja“ sveikatos priežiūros tinklo šeimos gydytoja Indrė Stukienė naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kam kyla didžiausia rizika susirgti plaučių vėžiu, kokie simptomai jį išduoda ir kaip saugoti save, kad rizika būtų kuo mažesnė.

Kasmet milijonai žmonių visame pasaulyje suserga smegenų navikais, deja, dažnai šios ligos pastebimos per vėlai. Daugeliu atveju, pirmieji požymiai pasireiškia tik tada, kai intrakranijinis spaudimas viršija tam tikrą ribą. Kadangi gulint padaugėja skysčių, supančių smegenis, kai kurie simptomai gali būti labiau išreikšti vos atsibudus, rašo express.co.uk. 2021 m. recenzuojamame žurnale „Cephalalgia“ paaiškinta: „Galvos skausmas yra vienas iš pagrindinių simptomų, siejamų su smegenų navikais.

Miego ekspertė pasiūlė įsiūti teniso kamuoliuką į pižamos nugarą, kad išvengtumėte knarkimo. Laidoje „This Morning“ pasirodžiusi ekspertė kalbėjo apie tai, kad vis daugiau žmonių knarkia, svarstė, kad iš dalies taip gali būti dėl to, kad žmonės daugiau laiko praleidžia susikūprinę prie savo stalo ir nesportuoja. Tada ji pasiūlė keletą patarimų, kaip sumažinti knarkimą.

Žiemos mėnesiais vitamino D trūkumas gali pasireikšti dažniau. Trūkstant šio vitamino, gali padidėti ligų ir infekcijų rizika. Keli įspėjamieji ženklai išduoda, kad jums trūksta šio gyvybiškai svarbaus vitamino. Kaip ir visi kiti vitaminai, vitaminas D atlieka svarbias funkcijas jūsų organizme, pradedant imuniteto stiprinimu ir baigiant širdies sveikata, rašo express.co.uk. Be to, šis vitaminas padeda pasisavinti kalcį ir fosforą iš maisto.