Sveika gyvensena

Pete‘ą Murphy‘į iš Mančesterio kankino skrandžio skausmai, jis skundėsi, kad visas maistas jam pasidarė „keisto skonio“, kai galiausiai jam buvo diagnozuotas vėžys ir medikai pranešė, kad gyventi liko vos keli mėnesiai. P. Murphy‘iui iš Burnage miestelio, Mančesterio, praėjusią savaitę buvo diagnozuotas skrandžio vėžys, kitą dieną jis buvo skubiai nuvežtas į Salfordo karališkąją ligoninę operacijai, nes auglys buvo perforuotas.

Lietuviai turėtų išlikti budriais ištisus metus, mat erkės nesnaudžia, o su jomis kartu kiekvieną iš mūsų gali pakirsti būtent erkių platinamos ligos. Tai erkinis encefalitas arba Laimo liga. Apie pastarąją, Laimo ligą, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su „Affidea“ šeimos gydytoja Elena Šuke ir iš Mažeikių atvykusia Agne Kleins, kuri itin arti susidūrė su Laimo liga. Šeimos gydytoja E.Šukė sako, kad Laimo liga yra bakterinė infekcija, kuri turi būti gydoma antibiotikais.

Pavasarį atbundanti gamta kviečia vis dažniau išeiti į lauką ir pasimėgauti jos teikiamais malonumais – ne tik grynu oru, bet ir organizmui naudingais augalais. Jau pasirodė pirmieji meškiniai česnakai (lot. Allium ursinum), kuriuos žolininkai pataria vartoti, tačiau primena – rinkdami juos didžiuliais kiekiais galime sulaukti dienos, kai jie natūraliai nebeaugs.

Knarkimas – erzinantis ir miego kokybę gadinantis simptomas. Apie įkyrias „dainas“ naktį dažniausiai knarkiančiam asmeniui praneša artimieji, kurie pradeda skųstis prastėjančia gyvenimo kokybe. Tačiau, pasak LSMU Kauno ligoninės Konsultacijų poliklinikos ir „Pilėnų klinikos“ pulmonologės Margaritos Rugaitienės, jiems taip pat yra būtina atkreipti dėmesį į kelis svarbius dalykus.

Atėjus didžiosioms šventėms, daugelis iš mūsų sėda prie vaišių stalo ir nevaržomai ragauja visus iš eilės patiekalus, neskaičiuodami nei jų vertingumo, nei naudos sveikatai. Vis tik šeimos gydytoja Elena Šukė sako, kad kiekvienas iš mūsų turėtų pasirūpinti savo kepenimis ir pasistengti jas apsaugoti nuo suriebėjimo. Būtent ši liga, pasak tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ viešėjusios šeimos gydytojos Elenos Šukės, yra viena iš dažniausių, kalbant apie kepenų ligas.

Velykos – metas, kai prie stalo susėda visa šeima, o stalus nukloja gardžiausi patiekalai. Daugelis per šventes mėgsta pasmaguriauti, tačiau pamiršta saiką ir gerą laiką su šeima sugadina persivalgymas. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit pažymi, kad kai kalba pasisuka apie šventes, persivalgymas tikrai yra viena aktualiausių temų.

Pranešama, kad jau visai netrukus įvyks magnetinė audra – patariama pasiruošti, nes ji gali sutrikdyti ne tik Žemės magnetinį lauką, bet ir lemti prastesnę savijautą. Geomagnetinės audros – magnetinio lauko sutrikimai, sukeliami galingų Saulės spinduliuotės pliūpsnių, kai išmetama vainikinė masė. Remiantis Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos duomenimis, balandžio 10-11 dienomis numatoma vidutinio stiprumo magnetinė audra, praneša meteoagent.com.

Pagrindinis Velykų stalo patiekalas, tuo pačiu ir simbolis – kiaušinis. Dažnai švęsdami šią pavasario šventę lietuviai suvalgo ne po vieną, ir net ne po du, o kelis kiaušinius. Tačiau kyla klausimas – kokį kiekį šio produkto apskritai galime suvartoti per dieną, kad nepakenktume savo organizmui? Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja dietologė dr.

Lietuviai turėtų išlikti budriais ištisus metus, mat erkės nesnaudžia, o su jomis kartu kiekvieną iš mūsų gali pakirsti būtent erkių platinamos ligos. Tai erkinis encefalitas arba Laimo liga. Apie pastarąją, Laimo ligą, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su „Affidea“ šeimos gydytoja Elena Šuke ir iš Mažeikių atvykusia Agne Kleins, kuri itin arti susidūrė su Laimo liga. Šeimos gydytoja E.Šukė sako, kad Laimo liga yra bakterinė infekcija, kuri turi būti gydoma antibiotikais.

Tyrimai rodo, kad suvalgius kivį vieną valandą prieš miegą, gali pagerėti jūsų miego kokybė. Nesvarbu, ar kurį laiką kamuojanti nemiga, ar laiko perstūmimas trukdo jūsų kasdienybei, kokybiško miego svarba yra visiškai neginčijama. Miego trūkumas gali padidinti rimtų sveikatos problemų, įskaitant diabetą, demenciją ir širdies priepuolius, riziką. Laimei, vienas mažas vaisius gali jums padėti pagerinti miegą. Saldžiai aštraus skonio kivis yra daugiau nei malonaus skonio užkandis.

Lietuviai turėtų išlikti budriais ištisus metus, mat erkės nesnaudžia, o su jomis kartu kiekvieną iš mūsų gali pakirsti būtent erkių platinamos ligos. Tai erkinis encefalitas arba laimo liga. Apie pastarąją, laimo ligą, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su „Affidea“ šeimos gydytoja Elena Šuke ir iš Mažeikių atvykusia Agne Kleins, kuri itin arti susidūrė su laimo liga.

Visceralinių riebalų perteklius gali padidinti vėžio, diabeto ir širdies ligų bei kitų gyvybei pavojingų būklių riziką. Visceraliniai riebalai yra kitokie, nei poodiniai riebalai, esantys tiesiai po oda. Visceraliniai riebalai kaupiasi giliai pilve ir jų neįmanoma pamatyti plika akimi, rašo express.co.uk. Tam tikras kiekis jų reikalingas, kad apsaugotų gyvybiškai svarbius riebalus ir juos izoliuotų.

Neretai žmonės numoja ranka į savo kraujospūdį ir galvoja, kad jis negali sukelti pavojingų ligų arba yra rodiklis, kuris nėra itin svarbus. Vis tik medikai sutartinai tvirtina, kad kraujospūdis yra itin aktualus rodiklis, todėl esant tam tikriems sveikatos pakitimams, jį būtina stebėti kasdien. Šeimos gydytojas Irmantas Aleksa sako, kad optimalus kraujospūdis turi būti ne didesnis nei 140/90mmHg, idealus 120/80mmHg. Namie matuojant daugiau 135/85mmHg jau galima diagnozuoti hipertenziją.

Sveikos mitybos galia yra augalinės cheminės medžiagos ir junginiai, slypintys vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose ir riešutuose. Mitybos specialistas pasidalino įžvalgomis apie tris senėjimą stabdančias maistines medžiagas, kurios gali padėti prailginti jūsų gyvenimo trukmę ir duoti naudos sveikatai. Nėra jokių abejonių, kad sveika mityba gali padėti pagrindus ilgam ir sveikam gyvenimui.

Poros santykiai yra daug daugiau nei tai, kas vyksta miegamajame, tačiau jūsų miego įpročiai su partneriu gali atskleisti daugiau apie jūsų santykius ir asmenybę, nei jūs manėte. Glaustymasis ar miegas atsukus vienas kitam nugaras gali būti jūsų santykių rodiklis, tačiau dar prieš jums atsigulant į lovą ekspertai gali padaryti keletą tikslių prielaidų apie jus ir jūsų partnerį, rašo mirror.co.uk.

Artėjant šiltesniems orams, didėja ir žmonių jautrumas įvairių augalų žiedadulkėms. Kai kuriems pavasarinė alergija gali būti rimta problema, kelianti pavojų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Specialistai įspėja, kad svarbu atsispirti norui trinti akis, nes jų trynimas gali sukelti ilgalaikių komplikacijų. „Lenstore“ akių sveikatos ekspertė Sujata Paul perspėjo: „Jei į jūsų akį patenka svetimkūnis, pavyzdžiui, blakstiena ar kiti nešvarumai, patrynus akį jis gali subraižyti rageną.

Šis paprastas patarimas gali pakeisti jūsų gyvenimą, jei kovojate su papildomais kilogramais – jų atsikratyti galite daug lengviau, nei tikėjotės. Jei ieškote geriausių būdų, kaip numesti svorio, tuomet gydytojas ir mitybos ekspertas Michaelas Mosley turi puikių patarimų, kuriuos verta užsirašyti, rašo mirror.co.uk.

Į Alytaus ligoninę greitosios medicinos pagalbos (GMP) automobiliu su praskelta galva atvežtas pacientas čia surengė tikrą „šou“. Išlipęs iš transporto priemonės, jis vijosi GMP vairuotoją, o kitam paramedikui spyrė į koją. Pacientas siautėjo ir apžiūros metu patalpose, tad medikams teko kviesti policijos pareigūnus. Šis įvykis nutiko dar vasario 4 dieną. Apie 5 val.

Artėjančių Velykų daugelis neįsivaizduoja ne tik be kiaušinių, bet ir be majonezo prie jų. Tačiau šis daugelio pamėgtas padažas nėra toks jau nekaltas, ypač tas, kurį įsigyjate parduotuvėje. Nors pasimėgavus vienu šaukštu majonezo nieko nenutiks, verčiau jį gaminti namuose arba keisti kitomis alternatyvomis.

Plačiai žinoma, kad Alzheimerio liga prasideda smegenyse gerokai anksčiau iki pirmųjų simptomų atsiradimo. Štai kodėl tyrimais bandoma tiksliai nustatyti būdus, kurie galėtų padėti anksti nustatyti šią protą niokojančią būklę. Taip būtų galima nusipirkti brangaus laiko įsikišti ir kontroliuoti tokius rizikos veiksnius kaip dieta ar aukštas kraujospūdis. Laimei, nauji tyrimai rodo, kad akyse galime pastebėti pirmųjų požymių, rašo express.co.uk.

Prieš tris metus, 2020-ųjų balandžio 3-iąją dieną netekome Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narės, chemijos mokslų daktarės, vegetarų draugijos pirmininkės Ksaveros Vaištarienės. Būdama 50-ies, Ksavera įveikė nepagydomomis vadinamas ligas – Bechterevo ligą ir reumatoidinį artritą. Iki pat mirties, kurią moteris pasitiko būdama 88-erių, LSS sąjungos garbės narė nesirgo ir nevartojo jokių vaistų, rašoma pranešime spaudai.

Skaičiuojant paskutines dienas iki Velykų – pradedame pildyti pirkinių sąrašus. Ir nors per šventes neretai išleidžiame daugiau nei gamindami eilinę vakarienę, paruošti vaišių stalą galima ir kur kas pigiau. Tereikia pirkti sumaniai ir pasinaudoti prekybos tinklo „Iki“ siūlomais geriausių kainų pasiūlymais.

Didžioji dalis Lietuvos gyventojų apsipirkinėdami Velykoms teigia ieškantys baltų kiaušinių, tačiau juos renkantis reikėtų atkreipti dėmesį ne tik į estetiką, bet ir į gyvūnų gerovės aspektus. Ekspertai pasakoja, kaip Velykoms ir kitoms progoms išsirinkti etiškai augintų vištų kiaušinius. Net 30 proc. gyventojų teigia, kad Velykoms visada ieško baltų kiaušinių, nes jie yra patogesni dažymui, tuo metu 27 proc.

Britų ekspertų grupė „Action on Salt“, besidominti druskos poveikiu sveikatai, ištyrė 242 supakuotus pjaustyto batono kepaliukus, parduodamus prekybos centruose Jungtinėje Karalystėje. Nustatyta, kad net 75% atvejų vienoje riekėje druskos buvo tiek, kiek anglų pamėgtų pakelyje „Walkers“ sūdytų traškučių – 0,34 g. Dviejose „Hovis Soft White Extra Thick“ batono riekelėse buvo 1,2 g – penktadalis suaugusiems rekomenduojamos paros normos – kaip ir „McDonald’s“ mėsainyje.

Viename iš Burundžio, esančio Vakarų Afrikoje, miestų paskelbtas karantinas dėl nežinomo viruso, sukeliančio kraujavimą iš nosies, protrūkio. Šalies sveikatos apsaugos pareigūnai teigia atmetę Ebolos ir Marburgo epidemijos tikimybę. Burundyje, Vakarų Afrikoje, nuo paslaptingo viruso, sukeliančio kraujavimą iš nosies, mirė trys žmonės, rašo mirror.co.uk. Nežinomas virusas taip pat sukėlė karščiavimą, galvos skausmą, galvos svaigimą ir vėmimą.

Padidėjęs Saulės aktyvumas neaplenkia ir mūsų, Žemės gyventojų – pranešama, kad artėja vidutinio stiprumo geomagnetinė audra, kurios padarinius gali pajusti kiekvienas. Meteoagent.com, remdamasi Nacionalinės vandenynų ir atmosferos administracijos ir TESIS duomenimis, praneša, kad balandžio 10-11 dienomis numatoma vidutinio stiprumo geomagnetinė audra. Pranešama, kad šiomis dienomis indeksas bus vertinamas keturiais balais.

61 metų vyras tris mėnesius kentė į gripą panašius simptomus, kol buvo nustatyta jo negalavimų priežastis. Nelaimingas grybautojas iš Rytų Indijos tapo pirmuoju žmogumi, užsikrėtusiu grybeline liga, kuri paprastai puola augalus. Chondrostereum purpureum yra grybelis, sukeliantis progresuojančią ir dažnai mirtiną ligą, dar žinomą kaip „sidabrinis lapas“. Jis pažeidžia tam tikrų medžių – obelų, abrikosų, vyšnių, slyvų, gudobelių, rožių bei tuopų – lapus ir medieną.

Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba prie SAM praneša, kad Lietuvoje per metus mažiausiai 30 žmonių atsitiktinai gurkšteli eterinių aliejų ir jais apsinuodija. Įspėjama, kad tokių atvejų galima išvengti, tereikia žinoti keletą dalykų. Anot Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos, dažniausiai eteriniais aliejais apsinuodija vaikai, kurie netyčia išgeria eterinių aliejų arba juos sumaišo su kitais preparatais. Viena dažniausių to priežasčių, kad preparatai laikomi panašiose talpose.

Po smagaus vakarėlio daugeliui kyla klausimas – kada saugu vairuoti automobilį? Tam, kad už vairo nesėstumėte apgirtę, dalinamės per kiek laiko alkoholis pilnai pasišalina iš organizmo. Nustebsite sužinoję, kad gali prireikti ir kelių parų. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus organizmo, alkoholio aptikimo laikas gali būti labai skirtingas. Visgi, daugeliu atveju, alkoholis organizme gali būti aptinkamas 6–72 valandas, priklausomai nuo vartotos alkoholio rūšies ir kitų aspektų.

Ar didesnis tikrai visada yra geresnis? Klausimas, kokio dydžio turėtų būti varpa, vyrus kamuoja jau dešimtmečius. Tyrėjai atskleidė, koks yra tas stebuklingas skaičius. Pasirodo, dydis iš tiesų turi reikšmės, tačiau, daugelio vyrų palengvėjimui, didesnis ne visada yra geresnis, rašo thesun.co.uk. Apklausos metu 4761 moters buvo paprašyta prisiminti, kokio dydžio buvo vaikino, su kuriuo paskutinį kartą turėjo lytinių santykių, varpa ir ar pavyko pasiekti orgazmą.

Kardiologai iš arti mato, kaip tam tikri maisto produktai kenkia jūsų širdžiai. Jie atskleidė, kokių produktų neturėtų likti namuose, jei norite išvengti klastingų širdies ligų. Šiuo metu, kai kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta daugybė žmonių, kaip niekada svarbu rūpintis savo širdimi, rašo thesun.co.uk. Dar blogiau tai, kad naujausi tyrimai rodo – per pastarąjį dešimtmetį padaugėjo jaunesnių nei 40 metų žmonių sergamumas širdies ligomis.

Priekinėje kaklo pusėje esanti nedidelė drugelio formos liauka – skydliaukė yra labai svarbi organizmo sistemos dalis, atsakinga už daugelį funkcijų, vykstančių mūsų kūne. Atsiradę liaukos veiklos sutrikimai netrukus apie save praneša įvairiausiais simptomais. LSMU Kauno ligoninės Konsultacijų poliklinikos endokrinologė Vita Lizdenienė pasakoja, kad skydliaukė sudaryta iš dviejų skilčių – dešinės ir kairės, kurias sujungia dalis, vadinama sąsmauka.

Ne Hodžkino limfoma – vėžio tipas, prasidedantis žmogaus limfinėje sistemoje. Liga paveikia baltuosius kraujo kūnelius, vadinamus limfocitais. Ja gal sirgti ir suaugusieji, ir vaikai, todėl svarbu laiku atpažinti jos simptomus. Vėžio ląstelės gali plisti limfinėje sistemoje į limfmazgius arba į kitus organus per kraują. Nors tai pavojinga liga, jei simptomai pastebimi anksti, gydymo perspektyvos teikia vilties.

Žarnyno sveikatos ekspertai atskleidė, kokių maisto produktų jie vengia, kad sumažintų riziką susirgti nemaloniomis skrandžio ligomis. Nors dažniausiai kalbama apie tai, kad reikėtų atsisakyti perdirbtų maisto produktų ir saldumynų, tačiau medikų atsisakomi produktai gali nustebinti, nes jie sudaro kai kurių žmonių mitybos pagrindą.

Artėjant Velykoms, daugelis jau planuoja, ką dės ant šventinio stalo. Ant jo neretai atsiduria ir silkė, kuri ne tik skani, bet ir naudinga. Tačiau maisto technologė Justina Kaveckė primena – svarbu nepamiršti saiko. Maisto technologė, „Švarus vidus“ įkūrėja J. Kaveckė pažymi, kad silkė – naudinga organizmui, jei renkamės kokybišką produktą ir prieš įsigydami skaitome, kas parašyta etiketėje.

Pavasarį džiugina ne tik dažniau pasirodantys saulės spinduliai, bet ir atbundanti gamta. Joje kupina ne tik gražiausių spalvų ir kvapų – čia pilna valgomų laukinių augalų, kurie pasižymi nuostabiu skoniu ir yra gausūs naudingų medžiagų. Žolininkė, lektorė Kristina Šilinskienė naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kuo naudingi valgomi laukiniai augalai, pro kokius augalus vertėtų nepraeiti pavasarį ir kaip įtraukti juos į savo mitybą.

Dėmesys kokybiškam gyvenimo būdui, įskaitant sveikesnį maisto racioną ir žalingų įpročių atsisakymą – bene veiksmingiausias būdas išvengti inkstų problemų. Visgi jos nesirenka amžiaus ar lyties, o simptomatika dažniausiai atsiranda susirgimui jau paūmėjus. Apie grėsmės šiai sveikatos sričiai ir jos gerinimą – gydytoja nefrologė ir vaistininkė.

Alyvmedis, iš kurio vaisių išgaunamas alyvuogių aliejus, Viduržemio jūros regione auginamas daugiau nei 5000 metų. Pastaraisiais dešimtmečiais alyvmedžio aliejus susilaukė daug dėmesio dėl savo didelio antioksidacinio aktyvumo. Jis ne tik naudingas aukšto kraujospūdžio kontrolei ir prevencijai, bet ir gali reguliuoti kraujo krešėjimo mechanizmus.

Šilauogių parduotuvėse rasti galima ištisus metus. Šios antioksidantų, skaidulų ir vertingų vitaminų gausios uogos itin populiarios, o jų pardavimai nuosekliai auga kiekvienus metus. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šilauogės patenka į populiariausių uogų trejetuką. „Be šilauogių itin populiarios yra braškės bei avietės“, – sako V. Budrienė.

Žarnyno vėžys, dar žinomas kaip gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys, sudaro 10 procentų visų mirčių nuo vėžio Jungtinėje Karalystėje, todėl tai yra antra mirtingiausia ligos forma regione. Tai yra ketvirtas pagal dažnumą vėžio tipas Jungtinėje Karalystėje, kasmet diagnozuojama daugiau nei 42 000 naujų atvejų.

Prasidėjęs pavasaris daugeliui žmonių primena ne tik apie bundančią gamtą, bet ir po žiemos nusilpusį organizmą. Deja, natūraliais būdais užtikrinti gerą savijautą gyvenant geografinėje platumoje, kurioje šaltuoju metų laiku sunku gauti šviežių vaisių ir daržovių bei saulės, yra pakankamai sudėtinga, todėl vitaminų prisotinti maisto papildai tampa efektyvia alternatyva.

Tvarumo sąvoka daugeliui pakankamai miglota. Juk apie tvarumą žinome ne tiek jau daug ir iš tiesų apibrėžti šio žodžio reikšmę nėra paprasta. Atsinaujinantys energijos šaltiniai, žiedinė ekonomika, atsakingas vartojimas, tvarūs gamtą tausojantys produktai – tai tik kelios sąvokos, parodančios kiek daug talpina šis žodis. O juk vis daugiau atsiranda žmonių, kurie tvarumą pasirenka kaip gyvenimo būdą ir savo pavyzdžiu moko daugelį žengti tokį pozityvų žingsnį.

Nors dantų valymas duše gali nekelti tiesioginės grėsmės sveikatai, vis dėlto nepamirškite, kad gali kilti tam tikrų pavojų. Payal Bhalla, „Quest Dental“ vyriausioji gydytoja odontologė, atskleidė kelias priežastis, kodėl verčiau vengti šio įpročio. Pasak Payalm viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl reikėtų vengti valytis dantis duše, yra susijusi su bakterijomis – naudojant tą patį vandens šaltinį dantų šepetėlio šlapinimui ir kūno prausimui sudaro palankias sąlygas kryžminei taršai.

Yra daugybė būdų atrodyti jauniau – nuo mados, plaukų kirpimo iki kosmetinių procedūrų, bet kaip atrodyti jauniau iš vidaus? Tarptautinis funkcinės medicinos lyderis Dr Markas Hymanas, knygos „Young Forever: The Secrets to Live Your Longest, Healthiest Life“ autorius, atskleidė penkis maisto produktus, kuriuos vartojant žmonės atrodys ir jausis geriau. Dr Markas „TikTok“ tinkle turi 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą.

Daugelis iš mūsų virtuvėje turi spintelę, perpildytą plastikinių indelių, kuriuose laikome maisto likučius. Tačiau didėjant informuotumui apie plastiko žalą sveikatai ir aplinkai, kyla klausimas: ar saugu naudoti plastikinius maisto laikymo indelius? Tik 9 proc. visų plastiko atliekų yra perdirbama. Vis labiau aiškėja tikroji šios pigios medžiagos kaina – tai prisideda prie klimato šiltėjimo ir teršia planetą mikroplastiku, kuris patenka į organizmą, maistą ir aplinką.

Išlindę pirmieji pavasario pranašių – žibuoklių – žiedai, parskridę pirmieji gandrai primena pagaliau sugrįžtantį gamtos budimą. Visgi, po įvairiausių žiemos negandų dauguma žmonių vis susiduria su peršalimo ligomis, skundžiasi pasilpusiu imunitetu. Kuo galime pastiprinti savo sveikatą ir kokios vaistažolės jau auga laukuose, apžvelgė vaistažolininkas dr. Marius Lasinskas. Apie pavasario atbudimą ir vis labiau šiltėjančius orus pranašauja ir pradėję busti drugeliai.

Daugumai žmonių diskomfortą kelia atsiradęs pagurklis. Vieni visais įmanomais būdais stengiasi jo atsikratyti, kiti slepia jį po aukšto kaklo viršutiniais rūbais, o treti dėl to visai nesuka galvos. Sužinokite, ką galite padaryti, kad jo atsikratytumėte. Jeigu pagurklis atsirado dėl svorio padidėjimo, atsikratyti jo galite laikydamiesi sveikos mitybos režimo ir reguliariai mankštindamiesi.

Nors vakarėlių metu daugelis nevengia išgerti alkoholio, tačiau viskam yra saikas. Apie tai, kad vartojate per daug alkoholio ilgainiui ima byloti įvairūs sveikatos siunčiami ženklai. Sužinokite, kokie simptomai išduoda, kad metas sustoti. Dažnai apie perdėtą alkoholio vartojimą signalizuoja ne tik dažni galvos skausmai, tačiau ir kiti sveikatos sutrikimai. Vienas jų netrukus pasimato ir odoje.

Paskutinį kovo sekmadienį, kaip jau įprasta, suksime laikrodžius viena valanda į priekį, prasidės vasaros laikas. Gydytojai vieningai sutaria, kad laiko sukimas išbalansuoja organizmą, o daugelis jaučiasi pavargę ir išsekę. Nors netyla kalbos apie tai, kad reikėtų atsisakyti laikrodžio sukimo, kol kas vieningo sprendimo nėra, tad belieka pasiruošti laiko pokyčiams.