Dr Markas „TikTok“ tinkle turi 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą. Vaizdo įraše, pavadintame „Penki maisto produktai ilgaamžiškumui“, ekspertas paviešino maisto produktus, kurie veikia kaip vaistas, rašo express.co.uk.
Savo sekėjams jis sakė: „Esu funkcinės medicinos gydytojas ir štai penki dalykai, kuriuos valgau kiekvieną dieną, kad užtikrinčiau gerą savo sveikatą bei gyvenčiau ilgai“.
5 maisto produktai
Štai maisto produktai, kuriuos M. Hymanas rekomenduoja vartoti. Pirmiausia jis siūlo kryžmažiedes daržoves, tokias kaip brokoliai, lapiniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir kopūstai.
Tai puikios daržovės, nes jose yra junginių, kurie aktyvina ląstelių detoksikacijos kelius, optimizuojančius mineralų, pavyzdžiui, magnio, būklę. Jose taip pat yra daug folio rūgšties, kuri yra labai svarbi metilinimo procesui, kuris veikia jūsų biologinį amžių. Jis atskleidė, kad svarbu kasdien suvalgyti bent vieną (240 gramų) porciją tokio tipo daržovių.
Su salotomis M. Hymanas rekomenduoja vartoti daug aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, kuriame yra daug priešuždegiminių junginių, jis veikia taip pat gerai, kaip aspirinas, o ir jo skonis taip pat geras.
Nors daugelis mano, kad norėdami gyventi sveikai turėtume vengti riebalų, tačiau ekspertas paneigė šį mitą, teigdamas, kad geri riebalai yra naudingi.
M. Hymanas patarė žmonėms kaupti riešutų atsargas, nes žinoma, kad jie pailgina gyvenimo trukmę, sumažina diabetą, pagerina sveikatą. Juose taip pat gausu vitaminų, mineralų, baltymų ir skaidulų – taigi, riešutai yra gamtos teikiamas supermaistas.
Ekspertas taip pat patarė vartoti mėlynes, nes jos yra puikus antioksidantų ir fitochemikalų šaltinis – raktas į amžiną jaunystę.
Galiausiai, M. Hymanas paragino žmones pradėti gerti žaliąją arbatą, kurioje gausu fitocheminių medžiagų, vadinamų katechinais, kurie suaktyvina mūsų kūne ilgaamžiškumo jungiklius.
Eksperto patarimai buvo puikiai įvertinti – daugelis „TikTok“ vartotojų komentaruose pasidalino savo patirtimi.
@roseanncadu pareiškė: „Absoliučiai pritariu! Aš kasdien valgau uogas su avižiniais dribsniais. Aš taip pat užaugau ant alyvuogių aliejaus, sardinių ir figų ir manau, kad šie maisto produktai padeda“.
@drhooksmedicinemachine pridūrė: „Jūsų patarimai išgelbėjo mano žarnyno sveikatą“.
