Sveika gyvensena

Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga  (NASKL) yra terminas, apimantis įvairias ligas, kurias sukelia riebalų kaupimasis kepenyse. Suriebėjusias kepenis išduoda šie ženklai – pastebėkite juos laiku ir nenumokite ranka. Ankstyvosios NASKL stadijos nesukelia jokios didelės žalos, tačiau jei liga progresuoja, ji  gali sukelti rimtą kepenų pažeidimą, įskaitant kepenų cirozę, rašo mirror.co.uk.

Jau rytoj smogs dar viena, pirmoji liepos mėnesio magnetinė audra. Teigiama, kad liepos 1 dieną įvyksiančios geomagnetinės audros stiprumas bus 4 balai. Nors ji ir bus vidutinio stiprumo, vis tik įspėja ruoštis – primename, ką reikėtų žinoti apie magnetinių audrų poveikį žmogaus sveikatai bei kaip galite nuo jų apsisaugoti.  Interneto svetainėje meteoagent.com informuojama, kad netrukus smogs magnetinė audra, kurios poveikį galite pajusti ir jūs.

Kelio sąnarys – tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai įtampos patiriančių sąnarių Jūsų kūne. Ilgainiui sąnaryje vykstantys ir su amžiumi sparčiai progresuojantys nusidėvėjimo procesai vis dažniau primena apie save skausmo pavidalu. Neretai skausmas pasireiškia kaip traumų ar didelės fizinės apkrovos pasekmė. Dažniausiai kelio sąnario skausmą sukelia raiščių patempimas, kremzlės plyšimai, sausgyslių uždegimas ir artritas. Patempti kelio raiščiai ir (arba) raumenys.

Cukinijos – dar XX a. pradžioje lietuvių daržus pasiekusios daržovės, kurias dėl išskirtinės išvaizdos galime vadinti tikromis daržo karalienėmis. Įdomios formos, tačiau nesumaišomo skonio cukinijos puikiai tinka ir vasariškiems patiekalams gaminti – nuo sočių blynelių iki grilyje keptų užkandžių su rikotos sūriu bei šlakeliu alyvuogių aliejaus. Pasak gydytojos dietologės dr.

Tulžies pūslės akmenų operacija yra viena dažniausių procedūrų pilvo chirurgijoje. Abdominalinės chirurgijos gydytojas med. dr. Donatas Danys teigia, kad ši būklė, kuomet tulžies pūslėje susiformavo akmenys, yra vadinama Vakarų šalių problema, nes jos atsiradimui įtakos turi prasti mitybos įgūdžiai, greitai paruoštas maistas. Sužinokite, kokie simptomai leidžia įtarti tulžies pūslės akmenis. Pasak abdominalinės chirurgijos gydytojo med. dr.

Ekspertai įspėja norinčius sužinoti, ar jų cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs – vienas „tylusis“ simptomas gali pasireikšti pėdose. Tad pažvelkite į savo pėdas – jos gali išduoti, kad turite aukštą cholesterolį.  Mūsų organizmui cholesterolis reikalingas, nes atlieka svarbias funkcijas, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų – širdies priepuolius ar net insultą.

Lietuvės Emilės Radytės startuolis Samphire Neuroscience  pretenduoja pradėti revoliuciją moterų sveikatos srityje. Neuromokslininkė sukūrė smegenis stimuliuojantį lankelį, kuris pažabos menstruacijų skausmą ir priešmenstruacinius (PMS) simptomus, tokius kaip nerimas, nuotaikų kaita, irzlumas. Toks medicininis prietaisas bus pirmasis pasaulyje – inovatyvi, saugi, paremta klinikiniais tyrimais alternatyva vaistams nuo skausmo.

Kepenų pažeidimų atvejų vis daugėja ir jei nesiimama jokių priemonių, tai gali būti mirtina. Nesveikas gyvenimo būdas labai padidina kepenų ligų riziką, o vienas simptomas, dažniausiai pasireiškiantis naktį, gali būti ankstyvas kepenų pažeidimo požymis.  Dažnai niežulys atsiranda tarsi iš niekur. Dažnai tai nėra priežastis nerimauti ir gali išduoti, kad jūsų oda sausa. Tačiau kartais tai gali išduoti ir pavojingas sveikatos būkles, rašo mirror.co.uk.

Insultas yra rimta, potencialiai gyvybei pavojinga sveikatos būklė. Ji užklumpa, kai nutrūksta kraujo tekėjimas į smegenis – paprastai tai įvyksta dėl kraujo krešulių arba plyšus kraujagyslei. Yra daug veiksnių, kurie gali padidinti insulto riziką, mityba yra vienas jų. Specialistas įspėja, kad kai kurie produktai didina insulto riziką – venkite jų.

Alergijos yra plačiai paplitęs sveikatos sutrikimas, kuris gali sukelti diskomfortą ir prastą bendrą žmogaus savijautą, taip apsunkindamas ir kasdienės veiklos atlikimą. Jos atsiranda dėl imuninės sistemos sutrikimo, kai nekenksmingi svetimkūniai supainiojami su pavojingais, todėl organizmas bandydamas apsisaugoti pasigamina antikūnų, kurie sukelia alerginę reakciją. Tie svetimkūniai – tai alergenai, kurie provokuoja tokių simptomų, kaip niežėjimas, dilgėlinė ar miego sutrikimas, atsiradimą.

Gydytojai pabrėžia, kad labai svarbu kuo anksčiau pastebėti žarnyno vėžio požymius ir kreiptis į gydytoją, nes tai gali padėti anksčiau diagnozuoti vėžį ir padidinti tikimybę jį išgydyti. Ši pavojinga liga pasireiškia vos keliais simptomais – pajutę juos nedelskite. Žarnyno vėžys – tai bet koks navikas, esantis storojoje žarnoje arba tiesiosios žarnos apatinėje dalyje prieš išangės kanalą.

Aukštas kraujospūdis yra vienas didžiausių insulto rizikos veiksnių. Dėl nepastebimų simptomų ir didelės rizikos jis vadinamas „tyliuoju žudiku“. Tačiau vos vienas įprotis tualete gali išduoti aukštą kraujospūdį – įsidėmėkite ir pastebėkite jį laiku. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra ilgalaikė sveikatos būklė, susijusi su nuolat padidėjusiu kraujospūdžiu arterijose.

Ar tai įmanoma? Taip! Vos 4 implantais atkuriami visi vieno žandikaulio dantys. Jei praradote visus arba didžiąją dalį dantų ir norite bene patogiausiu būdu turėti akinamą šypseną, rinkitės „All-On-4“ metodiką, kuri žmonėms leidžia patogiai mėgautis kiekviena diena ir turėti svajonių šypseną bei iš esmės keičia visą gyvenimą.

Statistika rodo, kad vis jaunesnės moterys suserga kiaušidžių vėžiu, šios ligos atvejų diagnozuojama vis daugiau, todėl svarbu žinoti pagrindinius simptomus, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį.  Vien Jungtinėse Amerikos valstijose 2020 m. diagnozuota 18 518 naujų kiaušidžių vėžio atvejų, nuo šios klastingos ligos mirė 13 438 moterų.  Vėžys yra antra dažniausia mirties priežastis Jungtinėse Valstijose – viena iš penkių mirčių yra sukeliama onkologinių ligų, rašo mirror.co.uk.

Skelbiama, kad artimiausia vidutinio stiprumo (4 balų) magnetinė audra smogs liepos 1 dieną. Nors jos poveikis ir nebus itin stiprus, tačiau jautresni žmonės gali susidurti su tam tikrais sveikatos sutrikimais. Sužinokite, kaip galite pasiruošti šiai audrai ir apsaugoti savo bei aplinkinių sveikatą. Interneto svetainėje meteoagent.com pranešama, kad artimiausia magnetinė audra bus juntama liepos 1 dieną. Ji vertinama kaip vidutinio stiprumo, kadangi sieks 4 balus.

Vienas tyrimas parodė, kad kasdien valgant vienos rūšies uogas, sumažėja cholesterolio kiekis. Daugybė žmonių gyvena su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, o tai kelia grėsmę susidurti su rimtomis sveikatos problemomis. Dėl šios priežasties medikai ragina valgyti juoduosius serbentus. Jei cholesterolio kiekis yra per didelis, tai reiškia, kad jūsų kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu.

Prieš keletą dienų iš Kėdainių rajone esančios statybvietės skubiai į Kėdainių ligoninės Skubiosios pagalbos – priėmimo skyrių buvo pristatytas darbininkas. Dėl jauno vyro gyvybės kovojo suburta medikų komanda. Kas nutiko vyrui darbe – aiškinasi policija. Kvietė medikus Kėdainių rajono Pelėdnagių seniūnijos Paobelio kaimo Kranto gatvėje šiuo metu vyksta gatvės rekonstrukcijos darbai – čia kasdien darbuojasi nemažai sunkiosios technikos ir darbininkų.

Vasara – geriausias metų laikas, pramogų ir poilsio metas. Tai tinkamiausias metas grįžti prie žiemos metu užmirštų veiklų gryname ore, praleisti daugiau laiko su šeima, draugais, keliauti, o maisto racioną papildyti šviežiomis žaliomis daržovėmis bei lauke ruoštu maistu. Kaip dar kitaip atidaryti vasaros sezoną, jei ne su „grilintais“ patiekalais. Tačiau su šiais vasariškais malonumais iškyla ir pavojus sveikatai.

„Dažnai susiduriu su išsausėjusia galvos oda. Naudoju įvairius šampūnus, kurie padėtų, tačiau norėčiau išmėginti ir kitas natūralias namines priemones“, – viename populiariame britų naujienų portale patarimo klausė skaitytoja. Stilistė ir plaukų ekspertė Sandra Brooks mados ir grožio skiltyje konsultuoja su įvairiomis problemomis susiduriančius vyrus ir moteris. Šį kartą skaitytoja norėjo sužinoti, kokios natūralios namų priemonės gali padėti apsaugoti odą nuo nuolatinio išsausėjimo.

Mėgavimasis vasaros saule yra ne visada malonus – per ilgas buvimas saulės spinduliuose gali baigtis sveikatai pavojingomis būklėmis: šilumos arba saulės smūgiu. Kuo skiriasi šios būklės, kokį poveikį turi sveikatai, kokiais simptomais pasireiškia ir kaip elgtis susidūrus su šilumos arba saulės smūgiu, naujienų portalui tv3.lt pasakojo Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro Aplinkos sveikatinimo skyriaus vyr. specialistė Ilona Burkauskienė.

Neretai teigiama, kad suriebėjusios kepenys yra tarsi rykštė už vedamą nesveiką gyvenimo būdą, kuomet žmonės nesilaiko nei subalansuotos mitybos, nei pasirūpina savo fiziniu aktyvumu. Be to, sakoma, kad ši būklė – viena dažniausių Vakarų Europoje pastebimų ligų. Sužinokite, kokie simptomai išduoda šią klastingą būklę.

Šią savaitę Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (toliau – VMVT) sulaukė pasipiktinusių vartotojų informacijos, kad prekybos vietose, maisto produktų lentynose bei elektroninėje prekyboje vartotojams yra siūloma įsigyti vieno gamintojo „Maistinės acto rūgšties 70%“ produktus.

Joninės – viena iš seniausių Lietuvoje vis dar gyvuojančių tradicinių švenčių. Dar prieš krikščionybės atsiradimą, ji vadinta Rasomis. Šia švente mūsų protėviai paminėdavo vasaros saulėgrįžą, kai Šiaurės pusrutulyje būna ilgiausia diena ir trumpiausia naktis. Nuo pat XVIII – XIX amžiaus, kai lietuviai pradėjo auginti bulves, šios tapo neatsiejama Joninių dalimi. Kaip ir kitų vasaros švenčių metu, jos keptos laužuose ir po to skanautos su sviestu bei druska.

Nuo alkoholio kasmet pasaulyje miršta apie tris milijonus žmonių, tačiau jo ryšys su tam tikrų ligų rizika iki šiol buvo neaiškus. Gerai žinoma gausaus alkoholio vartojimo sąsaja su tam tikroms ligoms, įskaitant kepenų cirozę, insultą ir kelių rūšių vėžį, tačiau nedaug tyrimų įvertino alkoholio poveikį eilės kitų ligų vystymuisi. Mokslininkai paaiškino, kaip alkoholis veikia organizmą – daugelis to nė nežino.

Naujienų portalą tv3.lt pasiekė skaitytojos laiškas, kuriame vilnietė Rūta skundžiasi negalinti patekti pas dermatovenerologą. Pasak jaunos moters, pas gydytoją specialistą patekti iš tiesų labai sudėtinga, o susisiekus su gydymo įstaiga jai buvo pasiūlyta stoti į laukiančiųjų eilę su galimybe pas mediką patekti po pusmečio.

Ne vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad kai kurių produktų vartojimas prieš naktį gali sutrikdyti jūsų miegą ir netgi paskatinti sapnuoti košmarus. Visi girdėjome, kad prieš miegą nereikėtų valgyti sūrio, nes jo suvalgę sapnuosime košmarus. Kai kurie tyrimai rodo, kad jo nepatartina valgyti dėl to, kaip jis virškinamas.

Sakoma, kad Joninių (Rasų) naktis yra ne tik pati trumpiausia, tačiau ir kupina netikėtumų. Vienas svarbiausių dalykų, kurį kiekvienam reikėtų atlikti švenčiant Jonines – pasirinkti laukuose ar pievose įvairiausių žolelių, kadangi, kaip teigiama, šiuo metu jos turi daugiausiai palankių sveikatai savybių. Į ką vertėtų atkreipti dėmesį aptarėme su vaistažolininku dr. Mariumi Lasinsku.

Alkoholis nėra vienintelė grėsmė jūsų kepenims – statistika rodo, kad nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos atvejai darosi vis dažnesni kai kuriose asmenų grupėse. Daugelis žmonių nepastebi ligos ankstyvosiose stadijose ir ji diagnozuojama jau pažengusi – tai gresia rimtais kepenų pažeidimais.

Orų prognozėms džiuginant, daugelis zuja į gamtą iškylai ir ruošiasi vienai smagiausių pramogų, maisto kepimui ant laužo ar kepsninėje. Vartotojų mėgstamas ir populiarus maisto produktas kepimui ant atviros ugnies – dešrelės.

Šią savaitę įvairiuose Lietuvos regionuose sulaukiama lietingų orų. Gamtos tyrimų centro entomologė dr. Rasa Bernotienė pasakoja, kad lietingas ir šiltas periodas yra ypač palankus veistis uodams, kurių pagausėjimą bus galima pastebėti jau už poros savaičių, o jei greitu metu karščiai pasieks 30 laipsnių šilumos – uodų gali pagausėti dar greičiau. Tuo tarpu „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė dalijasi patarimais, kaip apsisaugoti nuo uodų.

Penki sunkiai pastebimi skrandžio vėžio simptomai, kuriuos lengva supainioti su kitų ligų požymiais. Kalbant apie vėžį, kuo anksčiau pastebėsite požymius, tuo greičiau bus galima pradėti tinkamą gydymą. Deja, kartais simptomai gali būti susiję su kitomis sveikatos problemomis. Taip pasitaiko sergant skrandžio vėžiu – liga, kuria Jungtinėje Karalystėje kasmet suserga apie 6500 žmonių.

„Prieš kurį laiką skaičiau, kas yra kokybiškas miegas, kaip tinkamai ilsėtis ir ką daryti, jei kankina nemiga. Gydytoja taip pat minėjo, kad norint gerai išsimiegoti reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Kokios jos? Norėčiau sužinoti apie tai daugiau“, – rašo „Valstiečių laikraščio“ skaitytoja Živilė N. iš Kauno r. Taisyklės, padedančios užtikrinti gerą miegą, sukurtos remiantis moksliniais duomenimis apie miego fiziologiją ir rekomenduojamos visiems žmonėms.

Insultas yra rimta ir potencialiai mirtina medicininė būklė, kai staiga nutrūksta kraujo tekėjimas į smegenis. Daugeliu atvejų tai sukelia kraujo krešulys, tačiau tai gali būti ir dėl kraujagyslės plyšimo. Insulto riziką gali padidinti keletas veiksnių. Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis yra du veiksniai, kurie gali būti susiję su nesveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, prasta mityba ir fizinio aktyvumo trūkumu.

Kontraceptinės tabletės yra populiariausia kontracepcijos priemonė, tačiau šių piliulių šalutinių poveikių sąrašas yra nepaprastai ilgas. Nedidelė pastaba, perspėjanti apie galimus „nuotaikos svyravimus“ ilgame vaisto apraše gali atrodyti nereikšminga, tačiau neigiamas poveikis psichinei sveikatai gali būti didesnis nei tik nuotaikos pokyčiai, rodo naujas tyrimas. Tyrime nustatyta, kad kontraceptinės tabletės per pirmuosius dvejus vartojimo metus padidina depresijos riziką 92 proc.

Ekspertas perspėja nenaudoti elektrinio ventiliatoriaus naktį – tai gali sukelti keturias sveikatos problemas. Temperatūrai kasdien artėjant prie 30 laipsnių, naktį miegamajame vargu ar bus vėsiau. Jei pabodo šaltas dušas prieš miegą arba vidury nakties pabundate nuo karščio, galbūt jums prireiks papildomos pagalbos. Martinas Seeley, „MattressNextDay“ generalinis direktorius ir miego ekspertas, sakė, kad prieš perkant ventiliatorių, reikėtų gerai pasvarstyti.

Gydytoja atskleidžia dažniausią vėžio simptomą, kuris pablogėja bandant užmigti bei pataria tiems, kuriuos šis simptomas kankina ilgiau nei tris savaites, kreiptis į šeimos gydytoją. Ankstyvosiose stadijose vėžys gali paveikti kiekvieną žmogų skirtingai, tačiau, jei žinosite, į ką reikia atkreipti dėmesį, tai bus pirmasis žingsnis nustatant ligą.

Nors dauguma specialistų skambina pavojaus varpais kalbėdami apie soliariumų sukeliama žalą žmogaus odai, tačiau, vis tik, ši grožio paslauga ir toliau išlieka itin populiari ne tik Lietuvoje, tačiau ir visame pasaulyje. Grožėtis gražia, lygia ir įrudusia oda žmonės nori visais metų laikais, tad apsilankyti soliariumuose nevengiama ne tik rudenį ar žiemą, tačiau ir atšilus orams. Ką reikia žinoti apie soliariumus ir sveikatą kalbamės su gydytoja dermatovenerologe Laura Tautvydaite.

Statistika skelbia, kad insultas smogia negailestingai ir gali baigtis mirtimi arba ilgalaikiais padariniais sveikatai. Ar įmanoma užbėgti įvykiams už akių ir apsisaugoti nuo šios gyvenimą keičiančios ligos? Ar insultas – nuosprendis visam gyvenimui? Šių klausimų pasiteiravome naujienų portalo tv3.lt tinklalaidės „Sveikatos DNR“ svečio VUL Santaros klinikų vyresniojo gydytojo neurologo Ryčio Masiliūno.

Kepenys – tai stambiausia virškinimo liauka bei didžiausias vidaus organas. Ir nors dažnas gali nepajusti kepenų skausmų, vis tik atkreipti dėmesį į juos būtina, mat pažeistos kepenys gali sukelti itin rimtas ligas. Tarp populiariausių ligų – kepenų uždegimas, cirozė ar pankreatitas. Pastarasis, deja, dažniausiai baigiasi mirtimi.

Neretai pacientai yra įsitikinę, kad kosulį sukelia virusinės infekcijos. Vis tik otorinolaringologas, medicinos mokslų daktaras Darius Rauba sako, kad kartais kosulio priežastis yra kita rimta liga. Naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ jis įvardijo refliuksą kaip vieną iš priežasčių, kuri gali sukelti nesibaigiantį kosulį. Vargina visiškai sveikus Refiuksas yra būklė, kai apatinis stemplės raukas tinkamai neužsiveria ir skrandžio turinys, patenka atgal į stemplę.

Kiekvienas pasirenka sau patinkančią ir patogiausią miego pozą. Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, o tai yra išties nemažai! Vieni mėgsta minkštesnius, kiti – kietesnius čiužinius, vieniems patinka miegoti ant šono, kitiems – ant nugaros. Tačiau ne visos miego pozos yra naudingos sveikatai. Miegas yra labai svarbus jūsų kūnui ir protui, miegodami savotiškai save įkraunate.

Užklupus koronaviruso pandemijai, moteris iš Oklahomos, JAV, nusprendė 100 dienų iš eilės kasdien nueiti po penkis kilometrus. Tačiau net pasiekusi tikslą ji nesustojo – iškart po to, kai kovo mėnesį jai sukako 80 metų, ji įveikė užsibrėžtą atstumą tūkstantąjį kartą. Kai prasidėjo pandemija ir žmonės buvo priversti užsidaryti namuose, Mae Dean Erb iš Blackgumo, Oklahomos valstijos, neketino užsidaryti ir visą tą laiką sėdėti vietoje, rašo tips-and-tricks.co.

Amerikiečiai Lexi ir Danny Reedai, 2015 metais atšokę vestuves, pasitikdami 2016-uosius išsikėlė sau tikslą – numesti svorio. Lexi svėrė beveik 220 kg, Danny – apie 130 kg. Jie kartu numetė daugiau nei 180 kg svorio.

Nesvarbu, ar tai būtų traškūs tofu kubeliai kreminiame karyje, ar traškios pupelės šviežiose salotose, sojos pupelės yra daugiau nei universalus ingredientas įvairiausiems receptams. Jose ne tik gausu nepakeičiamų amino rūgščių, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų, sojos taip pat turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Be to, remiantis tyrimais, sojos gali sumažinti cholesterolio kiekį net 70 procentų, rašo express.co.uk.

Įsibėgėjant vasarai visi džiaugiasi šiluma ir ilgesnėmis dienomis. Tačiau kyla ir tam tikrų pavojų sveikatai. Viena iš rizikų – negalėjimas pakankamai išsimiegoti dėl karščio ir šviesos, o tai gali apsunkinti kasdienį gyvenimą ir paveikti gyvenimo ritmą. Vis dėlto, vien pasirinkus tinkamą miego pozą išsimiegosite daug geriau. Baldų ir čiužinių tiekėjų „Bed Kingdom“ ekspertai pasidalijo keliais svarbiausiais patarimais, kaip išsimiegoti per karščius, rašo express.co.uk.

Lietuvoje kasmet nustatoma po maždaug 2,5 tūkst. naujų prostatos vėžio atvejų, tai – dažniausiai pasitaikanti vėžio rūšis vyrų tarpe. Prevencinės programos ir tobulėjanti medicina leidžia vis daugiau jų nustatyti dar ankstyvose stadijose, tad ir gydymo rezultatai daug žadantys.  VUL Santaros klinikų Urologijos skyriaus vedėjas, gydytojas urologas dr. Albertas Čekauskas pranešime „Prostatos vėžys.

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, vienas lietuvis per metus suvalgo apie 90 kilogramų mėsos, maždaug 250 gramų kasdien. Tuo tarpu Pasaulio sveikatos organizacija jos rekomenduoja suvartoti tris kartus mažiau. Kalbant apie tokios mitybos įtaką sveikatai, dietistė Indrė Trusovė įsitikinusi, kad ne mažiau svarbu nei suvartojamos mėsos kiekis yra jos kokybė ir rūšis, kurią renkamės. „Nieko nenustebinsiu pasakydama, kad mityboje pati svarbiausia yra įvairovė.

Neseniai pranešta, kad vis daugiau vilniečių serga legionelioze. Ši liga, pasak profesoriaus Sauliaus Čaplinsko, į ligos patalą guldo ir jaunus žmones. Kaip informuoja S.Čaplinskas, Vilniuje ši liga ir toliau sparčiai plinta. Legionierių liga yra plaučių uždegimas, kurį sukelia Legionella bakterijos, įkvėptos su vandens garais ir purslais, kurie gali susidaryti baseine, duše, prie fontano.

Tai, ką valgome, vaidina svarbų vaidmenį mūsų kūno sveikatai ir gerovei. Tačiau daugelis iš mūsų galbūt nepagalvojame, kokį poveikį maistas daro mūsų protui. Neurologė įspėjo, kad dieta gali „sendinti“ mūsų smegenis, ir patarė, kaip išvengti pažinimo nuosmukio. Gydytoja ir mąstysenos lavinimo trenerė Emily McDonald iš JAV pasidalijo patarimais, kaip išvengti tokių simptomų kaip smegenų rūkas ir užmaršumas, rašo express.co.uk.