Sveika gyvensena

Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra būtinas sveikatai. Jis palaiko mūsų kaulų tvirtumą, gali pagerinti psichinę sveikatą ir padėti užmigti. Remiantis Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, beveik vienam iš keturių JAV suaugusiųjų trūksta vitamino D. Vitamino D trūkumo simptomai yra labai individualūs. Pirminės sveikatos priežiūros gydytoja Mindy Lacey, MD, tiria šią būklę pacientams, kuriuos kankina nuovargis, depresija ir kaulų problemos.

Dvejų metų Dylanas Alejandro iš Sonoros, Meksikoje, prarijo bateriją ir dabar kovojama dėl jo gyvybės. Praryta baterija sprogo, sukeldama stemplės deginimą ir plaučių infekciją. Dylaną spalio 23 d. mama nuvežė į ligoninę Kananėjoje, Sonoros valstijoje, Meksikos šiaurės vakaruose, kai jis ėmė sunkiai kvėpuoti, prarijęs bateriją, rašo mirror.co.uk.

Stipri ir aromatinga kava jau seniai tapusi dienos pradžios ritualo dalimi, o per Kalėdas vis dažniau jos pakuotes randame ir po eglute. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ produktų vadovės Dianos Špūrienės, norintiems sutaupyti prieš ateinančias šventes, kavos, praturtintos įdomesniais skoniais, galima nusipirkti nuolaidų metu ne tik sau, bet ir dovanoms. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr.

Pamažu krentant temperatūrai ir didėjant mokesčiams už šildymą, šią žiemą gali tekti daugiau pasikliauti karšto vandens pūslėmis ar buteliais. Tačiau užsienietis gydytojas Amir Khan perspėjo, kad toks šildantis prietaisas gali sukelti odos būklę, vadinamą „eritema ab igne“ ‒ odos paraudimą ir bėrimą dėl šildymo. Kalbėdamas per ITV laidą „Lorraine Kelly Today“, gydytojas A. Khan sakė: „Tai metų laikas, kai prisiminsime karšto vandens pūslę.

Kepenys – be galo svarbus ir ypatingas organas. Neretai žmonės galvoja, kad kepenys yra paprastas virškinimo organas, tačiau iš tiesų ne veltui jos yra vadinamos „organizmo laboratorija“. Kokį maistą reikėtų valgyti ir ko geriau vertėtų atsisakyti, kad šis, vienas svarbiausių organizmo organų būtų sveikas, vidaus ligų gydytojas Audrius Lekštutis pasidalino su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais.

Britų pora Hannah Smith ir Oliver‘is Dean‘as susidūrė su tokiais sunkiais pykinimo ir viduriavimo simptomais, kad jiems teko kreiptis į penkių žvaigždučių viešbučio „Riu Palace“, kuriame jiedu buvo apsistoję Žaliojo Kyšulio salose, gydytoją. Britų pora pasisamdė advokatus po to, kai prabangiame penkių žvaigždučių viešbutyje Žaliojo Kyšulio salose jie, kartu su daugiau kaip 80 poilsiautojų, susidūrė su skrandžio negalavimais.

Nepakankamai aktyvi skydliaukės funkcija, dėl retai pasireiškiančių specifinių požymių vadinama „nematoma liga“, gali sutrikdyti sveikatą, jei nėra kontroliuojama ar gydoma. Taigi, kas gali išduoti, kad sergate? Vienas pastebimas nepakankamai aktyvios skydliaukės veiklos požymis dažniausiai pasireiškia ryte. Tai – nuovargis, rašo mirror.co.uk. Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka kakle, esanti priešais trachėją.

Aukštas kraujospūdis retai turi pastebimų simptomų, todėl jį dažnai sunku diagnozuoti. Jei negydysite, gali kilti rimtų problemų, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas. Yra maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį, pavyzdžiui, uogos ir avižos, tačiau kokių maisto produktų reikėtų vengti? Maždaug trečdalis suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje turi aukštą kraujospūdį, nors daugelis to nesuvokia. Todėl svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį.

Dieta yra nepaprastai svarbi mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, dėl tam tikrų maisto produktų galime priaugti svorio arba padidinti cholesterolio kiekį. Tačiau tai, ką geriame, taip pat gali turėti įtakos sveikatai. Mitybos specialisto Rory Batt, iš maisto ruošimo ir pristatymo įmonės „Marvin’s Den“, teigimu, saldūs gėrimai gali būti vienas iš kaltininkų, didinančių cholesterolio kiekį ir krešulių susidarymo riziką.

Dėl ascito žmonės, sergantys pažengusia suriebėjusių kepenų liga, atrodo išsipūtę ir kenčia nuo pilvo skausmo. Suriebėjusių kepenų liga kartais vadinama „tyliąja kepenų liga“ dėl kelių požymių, kurie pasireiškia tik tada, kai liga jau būna pažengusi. NHS duomenimis, vienas iš trijų gali gyventi su ankstyvaisiais suriebėjusių kepenų ligos požymiais ir to tiesiog nežinoti.

Apie tai, kad serga vėžiu, slaugytoja iš Jungtinės Karalystės sužinojo visiškai netikėtai. Kartą, jai išėjus iš dušo, jos vyras pajuokavo, kad ji „atrodo kaip pakalikas iš animacinio filmo“, nes jos oda buvo pageltusi.

Dar vieniems metams einant į pabaigą ir artėjant žiemos sezonui, baigiasi ir vasaros laiko sezonas, o tai reiškia, kad laikrodžių rodyklės persukamos viena valanda atgal. Tai, be abejonės, paveikia ir mūsų savijautą bei turi įtakos sveikatai. Kiekvienais metais paskutinį spalio sekmadienį persukamos laikrodžių rodyklės. Šiemet tai įvyko spalio 30 d., sekmadienį, rašo mirror.co.uk. Laikrodžio persukimas atgal reiškia, kad gauname papildomą valandą miego.

Atvėsus orams, imunitetas silpsta, tad susidaro palankios sąlygos užklupti ligoms. Šaltuoju sezonu dažniau žmonės skundžiasi ir tuo, kad ant akies voko iškyla miežis, kuris ne tik neatrodo estetiškai, bet ir sukelia nemalonius simptomus. Vilnietė Justina (vardas ir pavardė redakcijai žinomi) pasakoja, kad su šia problema susiduria ne kartą per metus ir yra girdėjusi, kad tai – vienas iš nusilpusio imuniteto indikatorių.

Dauguma žmonių neįsivaizduoja savo ryto be karštos kavos puodelio, kadangi toks ritualas – gerti kavą – yra tapęs kasdienės rutinos dalimi. Visgi, viena ekspertė pasakė, kad toks malonus įprotis gali kelti žalą sveikatai, kadangi išbalansuoja hormonų veiklą.

Valstybės kompensuojamais gimdos kaklelio vėžio tyrimais šalyje pasinaudoja tik pusė moterų, o tai lemia ne tik uždelstą gydymą, bet ir ligos aptikimą jau gerokai pažengusiose stadijose. Dėl to gimdos kaklelio vėžys kasmet pasiglemžia virš 100 moterų gyvybių. Gimdos kaklelio vėžys yra vienas dažniausiai moterims diagnozuojamų vėžių  Lietuvoje – per metus šią diagnozę išgirsta per 400, o rizikos grupėje susirgti yra 1,28 mln. moterų.

Atvėsus orams ima siausti COVID-19, gripas ir peršalimas, tad gali būti sunku nustatyti, kuri liga sukelia simptomus. Nors tiksliausią atsakymą, ar sergate COVID-19, gali duoti tyrimai, šią infekciją gali išduoti ir tam tikri simptomai. Pireksija yra vienas iš „įprastų“ COVID-19 požymių. Pasak „Zoe Covid“ programėlės, kurioje fiksuojami pagrindiniai infekcijos simptomai, pireksija yra „dažnas“ koronaviruso simptomas.

Padidėjęs cholesterolio kiekis, dar vadinamas tyliuoju žudiku, yra rimtų sveikatos problemų, pvz., širdies ligų, pranašas, nerodantis daug įspėjamųjų ženklų. Kai kraujyje yra per daug cholesterolio, jis pradeda kauptis arterijose. Vienas įspėjamasis šio proceso ženklas kartais gali smogti jūsų kojoms, rašo express.co.uk. Štai keletas užuominų, kaip tą pastebėti.

Cukrinis diabetas dažnai lieka nepastebėtas daugelį metų, nes aukštą cukraus kiekį kraujyje išduodantys simptomai pasirodo gerokai vėliau. Tačiau žinojimas, ko ieškoti, gali būti pirmasis žingsnis nustatant šią ligą. Vienas įspėjamasis ženklas pasirodo, kai einate į tualetą. NHS paaiškina, kad simptomai dažnai būna gana subtilūs, todėl diabetikai daugelį metų nesuvokia, jog kažkas negerai.

Kiekvieną rudenį, sužvarbus orams, svarbu daugiau dėmesio skirti organizmo stiprinimui. Vienas iš būdų tai padaryti – į mitybos racioną įtraukti kuo daugiau vitaminų kupinų vaisių, pavyzdžiui, citrinų. Vienoje citrinoje randama net pusė vitamino C dienos dozės, todėl rudenį jomis mėgautis ypač svarbu, o jų panaudojimo būdų virtuvėje – gausybė.

Ankstyva vėžio diagnostika gali padėti išgelbėti gyvybę, tačiau dažnai onkologinių ligų simptomai gali būti nepastebimi. Nors kasos vėžį gali būti itin sunku pastebėti, ekspertai atskleidė, kad jį gali išduoti vienas ženklas tualete. Deja, kasos vėžys turi mažiausią išgyvenamumo rodiklį iš visų paplitusių vėžių rūšių, teigia „Pancreatic Cancer UK“. Tai tik parodo, kaip svarbu kasos vėžį diagnozuoti laiku, rašo express.co.uk. Daktarė Deborah Lee, internetinės vaistinės „Dr.

Tam tikras kraujo krešėjimas yra būtinas kūnui, nes jis apsaugo jus nuo pernelyg didelio kraujavimo, kai susižalojate. Krešuliai susidaro, kai kraujo gumulėliai tampa panašūs į gelį. Tačiau krešuliai, kurie natūraliai netirpsta, gali būti pavojingi. Jei jie patenka į gyvybiškai svarbius organus, pvz., plaučius ar širdį, tai kelia rimtą susirūpinimą. Jei įtariate, kad turite krešulį, patariama kuo greičiau kreiptis į gydytoją, rašo express.co.uk.

Kauno klinikų Kardiologijos klinikos medikams ruduo ypatingas atliktų naujų procedūrų gausa. Rugsėjį čia atliktos net trys unikalios aortos vožtuvo sistemos (TAVI) implantacijos. Iš jų dvi procedūros atliktos pirmą kartą Lietuvoje, o viena – pirmą kartą Kauno klinikose. Kauno klinikų Kardiologijos klinikos Intervencinės kardiologijos skyriaus vadovas prof.

Nieko nėra nemaloniau nei ne laiku užklupęs peršalimas. Dažniausiai peršalimą išduoda sloga, kosulys ar gerklės skausmas. Sužinokite, ką galite padaryti pajutę pirmuosius peršalimo simptomus, kad jaustumėtės geriau. Nors dažniausiai pajutus pirmuosius peršalimo požymius skubame į vaistinę, tačiau kartais užtenka vos poros dienų namuose, daug šiltos arbatos puodelių, kad pasijustumėte geriau.

Vėžys – gyvenimą keičianti diagnozė. Neretai sužinojus onkologinės ligos diagnozę, daug ką nulemia tai, kokios rūšies ir stadijos vėžys yra diagnozuotas. Sužinokite, kokie yra pagrindiniai 3 simptomai, dažniausiai susiję su vėžio ligos tikimybe. Teigiama, kad vėžio diagnozė iš esmės pakeičia kasdienybę. Tačiau reikia turėti omenyje, kad daug kas priklauso ir nuo to, kokioje stadijoje vėžys yra nustatomas ir ar galima jį sustabdyti.

Neretai įvairūs vakarėliai ar pobūviai su draugais neapsieina be alkoholio. Kartais užtenka vos vienos taurės, kad jaustumėtės gerokai apgirtę. Sužinokite, per kiek laiko alkoholis pasišalina iš organizmo. Suvartojamo alkoholio kiekis ir jo įtaka žmogui yra labai individuali. Vieni žmonės alkoholį toleruoja labiau, o kiti – visai negali jo pakęsti. Būtent dėl šios priežasties, neretai skiriasi ir savijauta.

Atvėsus orams neretai daugelis susiduria su keistu reiškiniu – ima labiau skaudėti rankas, kojas arba kitaip sakant „sukti sąnarius“. Tačiau, pasirodo, toks reiškinys yra pilnai paaiškinamas, kadangi sąnariai ir jų jautrumas iš tiesų yra susijęs su besikeičiančiais orais. Kodėl šaltuoju metų sezonu labiau skauda sąnarius sutiko papasakoti „Antėja“ laboratorijos gydytojas ortopedas-traumatologas Mykolas Liubauskas.

Ataskaita, paremta daugiau nei 500 moterų apklausa, griauna populiarų mitą apie staigų širdies smūgių pobūdį. Širdies smūgis gali ištikti staiga. Mintyse tikriausiai įsivaizduojate kankinantį krūtinės skausmą, plintantį į rankas ir kaklą. Faktiškai, širdies smūgio simptomai, dažnai, pasireiškia  laipsniškai. Harvardo Medicinos mokyklos svetainėje „Harvard Health“ pateikiama daugiau nei 500 moterų, išgyvenusių širdies smūgius, apklausa.

Spalio 29-oji – Pasaulinė insulto diena. Remiantis Higienos instituto duomenimis, 2021 m. Lietuvoje iš viso buvo registruoti 8 272 nauji išeminio insulto atvejai, iš kurių 2 742 baigėsi mirtimi. Per kelerius metus sergamumas išeminiu insultu šalyje smarkiai sumažėjo – palyginti su 2014 m. duomenimis, praėjusiais metais užfiksuotas daugiau negu 3 000 atvejų mažesnis sergamumas.

Pilvo pūtimas – nemalonus reiškinys, kuris sukelia didžiulį diskomfortą. Dažniausiai su pilvo pūtimo problemomis susiduriame švenčių metu, persivalgius ir t. t. Teigiama, kad virškinimo sistemos problemos yra viena iš penkių pagrindinių priežasčių, kodėl dažniausiai kreipiamės į šeimos gydytoją. Sužinokite, kas gali padėti sumažinti pilvo pūtimo problemą.

Neseniai mokslininkams teko įdomi užduotis – išsiaiškinti, kodėl žmonės krapšto savo nosį. Nors dažniausiai toks veiksmas yra nesąmoningas ir tapęs įpročiu, tačiau pasirodo, tam yra net mokslinis paaiškinimas, kodėl to daryti nereikėtų. Sužinokite, kodėl nosies krapštymas gali būti netgi pavojingas. Nosies krapštymas – poelgis, kuris daugumai žmonių kelia šleikštulį. Visgi, yra tokių, kurie nemato tame nieko blogo ir toks įprotis yra įgavęs normą.

Kalcis – gyvybiškai svarbi medžiaga žmogaus organizmui. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ laboratorinės medicinos gydytoja Eglė Marciuškienė teigia, kad vidutinis suaugęs žmogaus kūnas turi apie kilogramą kalcio. Kalcis – minkštas, pilkas, šarminis metalas. Tai penktasis labiausiai paplitęs elementas Žemėje bei gausiausias mineralas žmogaus organizme.

Žarnyno kirmėlės, arba parazitinės kirmėlės, yra organizmai, kurie apsigyvena žmogaus kūne. Keli simptomai išduoda, kad jūsų organizme veisiasi kirmėlės. Yra daugybė žarnyno kirmėlių rūšių: kaspinuočiai, askaridės, spalinės, siurbikės. Žarnyne besiveisiančios kirmėlės gali sukelti daugybę skirtingų simptomų, daugelis jų primena kitų žarnyno ligų simptomus, rašo medicalnewstoday.com. Greitai ir tiksliai nustačius diagnozę, galima skirti atitinkamą gydymą ir išvengti komplikacijų.

Jau netrukus suksime laikrodžius viena valanda atgal ir Lietuva įžengs į žiemos laiką. Ar iš tiesų laiko sukimas – toks sudėtingas procesas, neigiamai paveikiantis kone kiekvieno tautiečio sveikatą? Medicinos klinikos „Unavita“ šeimos gydytoja Rita Seniūnaitė sako, kad nereikėtų visko taip stipriai sureikšminti – viskas priklauso nuo žmogaus pasiruošimo, nusiteikimo ir psichologinės būklės.

Covid-19 ir jo dominuojantys simptomai kinta nuo tada, kai virusas pirmą kartą buvo aptiktas Uhane, Kinijoje. Kiekvienas variantas, patyręs daugybę mutacijų, sukėlė tam tikrą simptomų rinkinį. Nors pandemijos pradžioje tokie požymiai kaip skonio ir kvapo praradimas bei kosulys buvo pagrindiniai įspėjamieji ženklai, naujesni variantai, tokie kaip Omicron, sukėlė skirtingus simptomus, įskaitant cefalgiją.

E-cigaretės dažnai vertinamos kaip saugesnė rūkymo alternatyva, nes vartotojai, užuot įkvėpę dūmų toksinus, įkvepia garus, atsirandančius dėl kitų cheminių junginių. Tačiau du nauji Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) tyrimai rodo, kad e-cigaretės kenkia širdžiai taip pat, kaip ir rūkymas. Tyrimo rezultatai rodo, kad „veipinimas“ sukelia tiek pat žalos kraujagyslėms, kiek ir tabako rūkymas.

Manoma, kad net trečdalis britų bent kartą gyvenime yra susidūrę su miego sutrikimais. Kai kuriais atvejais to priežastimi tampa psichikos veiksniai, pavyzdžiui, stresas ar nerimas. Tačiau tyrimai parodė, kad tam įtakos gali turėti ir mityba. Selenas yra mineralas, sudarytas iš fermentų ir baltymų. Jie padeda kurti DNR ir saugo organizmą nuo ląstelių pažeidimų ir infekcijų. Jie taip pat padeda skydliaukės hormonų išsiskyrimui ir medžiagų apykaitai, rašo express.co.uk.

Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų, kurio organizmui reikia dėl kelių svarbių priežasčių. Jo reikia kaulų ir širdies sveikatai, taip pat imuninei sistemai stiprinti. Express.co.uk pakalbino Abbas Kanani apie šį vitaminą bei kokiais požymiais pasireiškia jo trūkumas. Vitaminas D – ne tik „saulės“ vitaminas. A. Kanani jį apibūdino kaip „riebaluose tirpstantį vitaminą, kuris skatina kalcio įsisavinimą“, rašo express.co.uk.

Mitybos specialistas įspėjo, kad gėrimai, kuriuose yra itin daug cukraus, gali padidinti aterosklerozės – arterijų susiaurėjimo arba užsikimšimo – riziką, o tai savo ruožtu gali didinti kraujo krešulių susidarymo riziką. Mityba yra labai svarbi mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo galime priaugti daugiau svorio, taip pat tai turi įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje padidėjimui. Tačiau ne mažesnę įtaką turi ir tai, ką geriame.

39 metų anglas Alanas Fraser per medaus mėnesį su žmona Myra skundėsi pilvo ir šono skausmu, o gydytojai vėliau nustatė vėžinį auglį, o ne išvaržą, kuri jam buvo diagnozuota anksčiau. Anapilin iškeliavo mylintis tėtis, kuris sukrečiančią vėžio diagnozę išgirdo netrukus po to, kai  medaus mėnesio metu pasiskundė „skaudančiu šonu“. Mėgaudamasis baseine su žmona Myra, Alanas Fraser pasiskundė, kad jam skauda pilvą.

Artritas gali būti įvairių formų. Osteoartritas, labiausiai paplitusi ligos forma, paveikia apie aštuonis su puse milijono žmonių Didžiojoje Britanijoje. Tačiau bėgant metams daugybė tyrimų parodė, kad yra maisto produktų, kurie gali padėti numalšinti artrito simptomus. Alyvuogės yra ypač daug žadančios, rašo express.co.uk. Maistas, kuriame yra priešuždegiminių junginių ir antioksidantų, ypač tinka sergant artritu. Alyvuogės yra vienas iš šių maisto produktų.

Daugelis sveikata susirūpina tik tada, kai pradeda jausti skausmus. Tačiau tokia taktika – itin blogas pasirinkimas, nes kai kurios ligos ankstyvose stadijose nepasireiškia jokiais simptomais. Viena tokių ligų – nealkoholinė kepenų suriebėjimo liga.

Vilniaus mieste nuodingus asbesto turinčius gaminius – šiferį, asbestcementinius vamzdžius, izoliacines medžiagas ir kita – nuo šiol iš gyventojų surinks nemokamai. Surinkimo ir transportavimo paslaugą teiks aplinkotvarkos bendrovė „Ecoservice“. Pagal su Vilniaus miesto savivaldybe sudarytą sutartį, kiekvienas fizinis asmuo galės pateikti neribotą kiekį asbesto turinčių atliekų.

Ryte pažvelgę į veidrodį ant akies obuolio pastebėjote keistą ataugą? Jei nerimaujate, kad tai gali būti vėžį išduodantis ženklas, kreipkitės į gydytoją. Daktarė Mary Leonard, atsakydama į „Daily Express“ skaitytojų klausimus apie jų sveikatos bėdas, aptarė, kas tai per atauga ir kaip to išvengti, rašo express.co.uk. Pasak daktarės M. Leonard, pterigija (sparninė plėvė) yra „akies junginės, išorinės akies membranos, sustorėjimas.

ADHD arba dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sindromas išsivysto vaikystės amžiuje ir nors jo simptomai laikui bėgant nyksta, o paauglystėje gali net visiškai išnykti, pasitaiko suaugusiųjų ADHD atvejų. Gydymas, nepaisant amžiaus, nėra lengvas, tačiau padeda sumažinti simptomus ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę. Psichoterapeutas Marcin Skrzydlowski papasakojo apie ADHD ligos simptomus ir gydymą.

Socialiniai tinklai ūžia apie tai, kaip garsūs žmonės vyksta į Turkiją, iš kurios grįžta su naujomis šypsenomis bei jiems atliktu estetiniu plombavimu. Odontologė Birutė Šlekienė sako, kad pagrindinis motyvas, kodėl žmonės renkasi svečią šalį, yra žemesnės kainos. Tačiau, jos teigimu, dažnas nesupranta, kuo rizikuoja.

Žarnyno vėžys – viena iš labiausiai paplitusių vėžinių ligų. Vėžio registro duomenimis žarnyno vėžys kiekvienais metais nustatomas daugiau negu 1600 Lietuvos gyventojų. Sergančiųjų skaičius kasmet didėja 3–6 procentais, kitaip tariant, žarnyno vėžys kasmet papildomai diagnozuojamas dar apie 50 žmonių. Žarnyno vėžys yra bendras terminas, kuriuo dažniausiai apibūdinamas storosios žarnos sienelėje pradėjęs augti piktybinis navikas.

Pasaulio insulto organizacijos duomenimis, kiekvienais metais 12 milijonų žmonių pasaulyje patiria insultą, maždaug pusė jų miršta. Tačiau medicinos pagalbą suteikus laiku, pacientas turi didelę galimybę išgyventi ir išvengti negalios. „Būtent todėl labai svarbu, kad artimieji ir kiti šalia esantys žmonės gebėtų greitai atpažinti insulto simptomus ir nedelsdami imtųsi veiksmų“, – sako Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) Insulto centro vadovas, gydytojas neurologas doc. dr.

Jau šį savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, atsuksime laiką viena valanda atgal. Ir nors tąnakt dauguma gyventojų apsidžiaugs gavę papildomą valandą miego, organizmui šie pokyčiai gali sukelti stresą ir išbalansuoti įprastą miego režimą. „Eurovaistinė internete“ vaistininkė Evelina Laurinavičiūtė pataria, kaip padėti sau lengviau prisitaikyti prie laiko pokyčių ir išvengti miego sutrikimų.

Kraujo krešėjimas yra gyvybiškai svarbi organizmo funkcija, padedanti išvengti nukraujavimo susižeidus. Tačiau be jokios aiškios priežasties susiformuojantys gelio konsistencijos gumulėliai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Nerimą kelia tai, kad kraujo krešulių susidarymą gali skatinti tam tikrų maisto produktų vartojimas.