Senstant visas mūsų kūnas, įskaitant smegenis, patiria pokyčius. Pastebime, kad nebegalime ilgesniam laikui susikaupti, prireikia daugiau laiko išmokti naujų dalykų, o informaciją atsimename nebe taip gerai, kaip anksčiau.
Tačiau gydytojas Michaelas Mosley nuramino, kad tokio likimo galima išvengti.
Jei nuolat mokysitės, galite savo smegenis atjauninti net 50 metų.
„Mokslininkai tyrė 70 metų amžiaus žmones ir nustatė, kad jie sugebėjo atlikti atminties testus taip pat gerai, kaip ir dešimtmečiais jaunesni žmonės, – pasakojo gydytojas savo tinklalaidėje „Stay Young“. – Norint pasiekti tokią smegenų galią, tereikia vienu metu išmokti tris naujus įgūdžius.“
M. Mosley tinklalaidėje dalyvavo gydytoja Rachel Wu iš Kalifornijos Riverside universiteto, kuri atliko tyrimus, patvirtinančius iššūkių mokytis naujų dalykų naudą.
Gydytojai R. Wu, kuri domisi kūdikių ir vaikų raidos psichologija, kilo mintis, kad kūdikiai ir vaikai vienu metu išmoksta daug naujų įgūdžių, todėl tokia aplinka gali būti naudinga ir vyresnio amžiaus žmonėms, rašo express.co.uk.
„Naujausiame tyrime studijavome vyresnių, 60-80 metų amžiaus žmonių grupę, kurie vienu metu įgydavo bent tris naujus įgūdžius, ir to jie mokėsi tris mėnesius, – pasakojo gydytoja. – Naujų įgūdžių, tokių kaip ispanų kalba ar fotografija, dalyviai mokėsi kūrybiškai ir akademiškai.“
Svarbiausias tikslas buvo nemokyti jų to, apie ką jie jau nemažai žinojo, o kad užduotys taptų tikru iššūkiu.
„Mes nustatėme, kad tyrimo pabaigoje jų pažintiniai gebėjimai buvo tokie pat kaip vidutinio amžiaus suaugusiųjų, t.y., 30 metų jaunesnių už juos“, – sakė R. Wu.
Tačiau po tyrimų praėjus metams, mokslininkai padarė dar daugiau stulbinančių išvadų.
„Tyrimo dalyvių protas veikė kaip 50 metų jaunesnių suaugusiųjų“, – pridūrė mokslininkė.
Per šį mokymosi laiką tiriamiesiems pavyko pagerinti atmintį ir dėmesį.
Kaip atjauninti savo smegenis keliais dešimtmečiais?
Remiantis tyrimų išvadomis ir gydytojos R. Wu patarimais, svarbiausia atrasti tris įgūdžius, kurie iš tiesų jums būtų tikras iššūkis.
Geras naujų įgūdžių derinys galėtų būti nauja užsienio kalba, muzikos instrumentas ir sporto šaka.
„Mes raginame žmones skirti kuo daugiau laiko kasdieniam naujų įgūdžių mokymuisi, o rezultatai priklausys nuo to, kiek laiko tam galite skirti – kuo daugiau laiko skirsite, tuo daugiau naudos pastebėsite“, – teigė gydytoja R. Wu.
