Sveika gyvensena

Augalai yra neatsiejama mūsų kasdienės mitybos dalis ir turi nepaprastą įtaką mūsų sveikatai. Nuo seno žmonės tikėjo, kad įvairūs augalai, žolelės gali turėti neįkainojamą naudą organizmui. Jie ne tik suteikia reikalingų maistinių medžiagų, bet ir gali turėti gydomųjų ar prevencinių savybių, padedančių išlaikyti gerą sveikatą ir sumažinti ligų riziką.

Košmarai yra neatsiejama mūsų psichikos dalis – jie susilieja su gyvenimais, keldami klausimus apie mūsų vidinius baimės ir nerimo šaltinius.  Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ egzistencinės terapijos praktikas, dr. Justinas Grigas pasakoja, ar košmarai yra tik atsitiktiniai nervų sistemos reiškiniai, ar šie baisūs vaizdiniai turi gilesnę reikšmę.

„Sveikata ir Gerovė“ savo socialinio tinklo paskyroje pasidalino naudinga informacija apie tai, kurių maisto produktų reikėtų vartoti daugiau, o kurių reikėtų vengti tam, kad užkirstume kelią miokardo infarktui. Miokardo infarktas (širdies smūgis) – tai visiškas vainikinės arterijos ar vienos iš jos atšakų užsikimšimas, kuris sukelia negrįžtamą širdies audinio pažeidimą, nekrozę – širdies audinio mirtį.

Nors Velykos jau prabėgo, visada lieka aktualus klausimas, ar galima valgyti kiaušinį įskilusiu lukštu. Kaip nurodo specialistai, svarbu žinoti, kada kiaušinis įskilo, nes nuo to priklausys ir tolimesnis veiksmų planas. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) socialiniuose tinkluose pasidalino informacija, kurią reikia žinoti apie kiaušinių įskilusiais lukštais vartojimą ir atsakė į amžiną klausimą.

Atslinko sveikatai pavojingas reiškinys – magnetinė audra, truksianti dvi dienas. Magnetinės audros gali veikti kai kurių asmenų sveikatą, todėl patariama laikytis kelių gairių, kad poveikis sveikatai būtų kuo mažesnis. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks penkis balus. Tokio paties aktyvumo magnetinė audra prognozuojama ir rytoj, balandžio 5 dieną.

Kiekvienas sodininkas ir daržininkas puikiai pažįsta agresyvią ir sunkiai išnaikinamą piktžolę – dirvinį asiūklį. Maždaug nuo gegužės mėnesio vidurio jos ūgliai ima želti tai vienur, tai kitur darže, o kovoti su šia piktžole, atrodo, beprasmiška. Ji tarytum nesunaikinama. Nepaisant to, kad tai tikrai kenksminga daržo augalams piktžolė, mums ji – netgi labai vertinga vaistažolė.

Pūslelinė, arba Herpes virusas – viena iš dažniausių virusinių infekcijų pasaulyje, paveikianti tiek jaunus, tiek suaugusius žmones. Ši infekcija gali sukelti skausmą bei diskomfortą. „BENU“ vaistininkė Loreta Tamošauskienė ir „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja apie Herpes viruso tipus, simptomus, gydymo galimybes ir prevencijos metodus.

Trombozė – labai pavojinga liga. Trombozė gali atsirasti bet kurioje kraujagyslių sistemos vietoje – venose, arterijose ir širdyje. Dažniausiai liga prasideda, kai pažeidžiamas vidinis kraujagyslės sienelės sluoksnis, kai sulėtėja kraujotaka, pakinta kraujo sudėtis. Kartais ši liga gali baigtis net mirtimi. Todėl itin svarbu imtis prevencinių priemonių, apsaugančių nuo kraujotakos sutrikimų.

Margainis Lietuvoje nėra dažnas augalas, galbūt todėl, kad kartais ir nelabai mėgiamas. Dėl savo dagumo ir kolorito, jis neretai painiojamas su dygiąja usnimi, pelniusia piktybinės piktžolės reputaciją. Visgi, kai kurių sodininkų ir žinovų margainis yra labai pageidaujamas. Jo rausvi arba violetiniai žiedai atrodo dekoratyviai, o gydomosios savybės – nepamainomos. Sužinokite, kodėl margainių aliejus taip vertinamas liaudies medicinoje ir kokiais atvejais jis turėtų atsidurti jūsų spintelėje.

Radvilų klinika savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje pasidalino simptomais, kuriuos pajutus reikia kreiptis į gydytoją hematologą. „Gydytojų teigimu, kraujo ligos yra sudėtingos ir neretai apie jas nesignalizuoja jokie specifiniai simptomai.

Vėžio simptomai gali būti nepastebimi, tačiau patys geriausiai pažįstate savo kūną – pajutę šiuos simptomus ar pastebėję šiuos ženklus, nedelskite ir skubėkite pas gydytoją. Būtina atkreipti dėmesį į bet kokius naujus ir nepaaiškinamus pokyčius ar atsiradusius pojūčius, pavyzdžiui, dusulį, kraują šlapime (net ir vieną kartą) ar bendrą blogą savijautą, kuri tęsiasi tris savaites ar ilgiau, rašo mirror.co.uk. NHS Anglijos nacionalinis klinikinis direktorius vėžio klausimais prof.

Kovo mėnesio pabaiga ir balandžio mėnesio pradžia nebuvo rami – vyravo stipresnės ir mažesnio stiprumo magnetinės audros. Prognozuojama, kad jau visai netrukus magnetinio lauko aktyvumas vėl padidės – pasiruoškite ir pasirūpinkite savo sveikata. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien, balandžio 2 dieną, ir rytoj, balandžio 3 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks keturis balus.

Ar žinojote, kad stovinčiame vandenyje veisiasi bakterijos? Tai legionelės, kurios iššaukia ūminę infekcinę ligą, – legioneliozę.  Naujienų portalas tv3.lt ragina skaitytojus pasirinkti tinkamą gėrimui vandenį, kuris nedidintų rizikos susirgti pavojinga liga. Bakterijos veisiasi vandenyje Įrašu socialiniame tinkle „Facebook“ apie legioneliozę pasidalijo Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba.

Per šventes daugelis su artimaisiais susėdome prie velykinio stalo ir valgome daugiau nei įprastai. Visgi, „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pastebi, kad po švenčių padaugėja apsinuodijimų maistu. Kartais pilnai atsigauti prireikia ir keleto dienų, todėl vaistininkė pataria, kaip po apsinuodijimo ateinančiomis dienomis reikėtų rūpintis savo sveikata.

Fitneso ekspertė atskleidė vieną paprastą pratimą, kuris padės išlyginti pilvą ir užtruks 10 minučių. Fitneso ekspertė, padedanti moterims numesti pilvo riebalų menopauzės laikotarpiu, atskleidė paprastą pratimą, kuris gali padėti suformuoti pilvą net ir sulaukus tam tikro amžiaus. Ekspertė, „TikTok“ žinoma kaip „menopausewithsiobhan“, paaiškino, kad norint išlaikyti plokščią pilvą tereikia 10 minučių kiekvieną rytą.

Erkinis encefalitas – viena sunkiausių virusinių infekcinių ligų, pažeidžianti galvos ir nugaros smegenų dangalus ar periferinius nervus. Šią ligą sukelia erkinio encefalito virusas, kurio paplitimas Lietuvoje yra vienas didžiausių Europoje. Tai reiškia, kad kiekvienam gyventojui gresia nemaža rizika susirgti šia infekcija ir patirti liekamuosius reiškinius, kurie ne tik neigiamai paveikia gyvenimo kokybę ar darbingumą, bet gali net sukelti neįgalumą.

Širdies ligos yra viena dažniausių mirčių priežasčių Jungtinėje Karalystėje – kasmet ketvirtadalis visų mirčių įvyksta būtent dėl jų. Akys dažnai vadinamos langu į sielą, tačiau jos gali daug ką atskleisti ir apie mūsų sveikatą. Pasak vienos ekspertės, yra trys svarbūs požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį akyse ir aplink jas. Akių chirurgė Audrey Tai „YouTube“ vaizdo įraše pasidalijo visais įspėjamaisiais ženklais, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį, rašo express.co.uk.

Plaukų slinkimas yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių įvairiose gyvenimo stadijose. Nepaisant to, ar esate vyras ar moteris, jaunas ar senas, plaukų slinkimas gali turėti didelį poveikį jūsų išvaizdai ir pasitikėjimui savimi.  „Eurovaistinės“ vaistininkė Ovidija Savickaitė ir „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė pasakoja, kodėl slenka plaukai ir kaip atpažinti sezoninį plaukų slinkimą nuo rimtos ligos.

Žarnyno sutrikimai gali turėti įvairių pasekmių kasdieniam gyvenimui. Šie sutrikimai gali sukelti diskomfortą ir trukdyti įprastam funkcionavimui.   Dietistė Laura Pušinskienė sako, kad vienas akivaizdžiausių sutrikusios žarnyno veiklos požymių – nuolatinės virškinimo problemos.    „Tai apima tokius simptomus, kaip pilvo pūtimas, dujos, pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas ir (arba) viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, nesuvirškintas maistas išmatose.

Ekspertas atskleidė tris kasdienius, bet labai vertingus maisto produktus, kurie gali pagerinti jūsų smegenų sveikatą. Demenciją sukelia smegenų nervinių ląstelių ir jų jungčių pažeidimas arba praradimas. Kai kurie rizikos veiksniai, pavyzdžiui, amžius, yra neišvengiami, tačiau kiti priklauso tik nuo jūsų. Mityba yra vienas iš būdų, padedančių sustiprinti smegenų veiklą. Vienas gydytojas atskleidė, kad jums labai praverstų trys vertingi maisto produktai, rašo express.co.uk.

Kepenys – itin svarbus vidaus organas, atliekantis svarbias funkcijas, pavyzdžiui, apsaugantis organizmą nuo kenksmingų medžiagų, toksinų, todėl svarbu užtikrinti sklandžią kepenų veiklą. Tai galima padaryti įtraukus kelis produktus į savo mitybos racioną.

Nors majonezas yra mėgstamas ir nuo lietuviškų šventinių stalų neatsiejamas produktas, kyla vis daugiau klausimų dėl jo neigiamos sudėties ir keliamo pavojaus sveikatai. Mitybos specialistas Mantas Liekis komentuoja, kuo majonezas žalingas organizmui ir kokios galimos jo alternatyvos  M. Liekis pradeda pasakoti, kad majonezas turi ir teigiamos įtakos sveikatai.

Profesorius Timas Spectoras atskleidė du svarbiausius dalykus, kurie padeda palaikyti žarnyno sveikatą, tuo pačiu mažina uždegimą organizme ir net gali padėti apsisaugoti nuo vėžio. Mitybos ekspertas ir vienas iš sveikatos programėlės „Zoe“ įkūrėjų paaiškino, kad stiprus žarnyno mikrobiomas gali būti labai naudingas sveikatai, nes padeda mažinti uždegimus.

Spartaus technologijų tobulėjimo nenuginčytų niekas. Jau pastebima, kad jos ima skverbtis ir į medicinines sritis. Vienas iš tokių technologinių išradimų – gebanti odos vėžį iš nuotraukų nustatyti programėlė. Jai tereikia žmogaus, norinčio pasitikrinti savo apgamus, ir telefono fotokameros.

28-erius metus Niujorke gyvenanti 60-ies Aušra Buožienė ne retai sulaukia klausimų, kaip jai pavyksta išlaikyti tokią figūra ir jaunatvišką išvaizdą. Pati Aušra neslepia, kad per pusę metų jai pavyko atsikratyti 26 kilogramų ir gyvenimo džiaugsmą patirti iš naujo.  Aušra – pedagogė, Niujorko mėgėjų teatro vadovė ir režisierė, dainuojanti dvejuose choruose.

Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti? Kokiuose maisto deriniuose gali slypėti pavojus? Ką daryti, kad šventinis Velykų meniu nevirstų kelione į vaistinę ar ligoninę? Į klausimus, kurie itin dažnai užduodami prieš Velykas ir po švenčių, atsako vaistininkė.

Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir springimu. Be to, gali varginti kosulys, dusulys, ypač po valgio ar atsigulus“, – teigia prof. habil. dr. Nora Šiupšinskienė, Kauno klinikų Ausų, nosies ir gerklės klinikos Rijimo ir balso sutrikimų sektoriaus vadovė.

Artėjant balandžio mėnesiui, pateikiama naujausia prognozė, kada užklups artimiausia magnetinė audra – dvi dienas apsibraukite raudonai, nes tada reikės labiau pasaugoti sveikatą, ypač, jei esate vienas tų, kurie magnetinių audrų poveikį jaučia stipriau. Portalas meteoagent.com pateikė naujausias prognozes, kuriose matyti, kada atslinks artimiausia stipri magnetinė audra.

Įsibėgėjant pavasariui vis daugiau lietuvių pradeda darbus sode ir darže, tačiau neretai pamirštama, kad čia tyko mirtinas pavojus – stabligė, kuria galima užsikrėsti per žaizdas. Vienos pavojingiausių – dirvožemiu užterštos gilios durtinės žaizdos. Plačiau apie stabligę, jos sukėlėjus, simptomus, gydymą ir profilaktiką naujienų portalui tv3.lt pasakojo sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytojos Edyta Valintėlė ir Greta Guralienė.

Maždaug 40 proc. suaugusių Europos gyventojų kenčia nuo venų varikozės. Nors daug kas šią būklę sieja tik su pakitusia kojų išvaizda, tiesa – kiek kitokia. Už venų varikozės diagnozės slepiasi kasdienių pastangų pareikalaujanti kojų bei kraujagyslių priežiūra ir pavojingų komplikacijų grėsmė. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis pasakoja, kam kyla rizika susirgti šia liga ir dalijasi patarimais, padėsiančiais sušvelninti varginančius simptomus.

Prisėdus prie šventinio stalo akys raibsta nuo įvairiausių patiekalų: kiaušinių, mišrainių, vyniotinių ir pyragų. Tačiau dėl patiekalų skirtybės ir didelio suvalgomo maisto kiekio neretai jaučiamės apsunkę, persivalgę, o kartais pasireiškia net apsinuodijimo maistu simptomai. Tad apie tai, kaip prie stalo nesuvalgyti per daug, papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas. Vaistininkas taip pat apšvietė, kokio maisto nevalia maišyti tarpusavyje.

Lakišius – Lietuvoje plačiai paplitusi ir gana žinoma piktžolė. Tačiau kai kitą kartą ravėdami daržus norėsite ją švystelėti per tvorą, geriau susilaikykite ir pasidėkite džiovinimui. Lakišių arbata nuo seno žinoma ir naudojama dėl savo gydomųjų savybių. Tibete ja gydoma anemija, aterosklerozė, sąnarių ligos. Tradicinėje kinų medicinoje – tuberkuliozė.

Velykinis laikotarpis – tai metas, kai džiaugiamės artimųjų draugija, įvairiais patiekalais ir spalvingomis dekoracijomis. Tai laikas, kai etiketas tampa ypač svarbus. Tad etiketo lektorė ir „Instagram“ paskyros „raffine etiketas“ įkūrėja Emilija Ždanovič-Pečkienė pataria, kaip pasiruošti šventėms ir prie šventinio stalo išlaikyti pagrindinius etiketo principus. E. Ždanovič-Pečkienė sako, kad apie velykinius sveikinimus reikėtų pagalvoti iš anksto.

Magnetinė audra nesitraukia – nors pats pikas jau praėjo, magnetinės audros poveikis gali būti jaučiamas ir šiandien, nes fiksuojamas padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas. Dėl šios priežasties rekomenduojama labiau rūpintis sveikata ir laikytis keleto patarimų. Meteoagent.com duomenimis, šiandien, kovo 26 dieną, fiksuojama penkių balų stiprumo magnetinė audra. Nors stipriausi pliūpsniai jau baigėsi, vyraujant tokio stiprumo magnetinei audrai taip pat gali būti juntamas jos poveikis.

Pavasarį organizmas yra kiek pasilpęs po žiemos, trūksta vitaminų, dažnais atvejais tenka vis dar atsigauti nuo ligų, kuriais sirgta šaltuoju metų laiku. Be to, ir pavasarį infekcijos ir bakterijos niekur nedingsta, tad sergamumas neslūgsta.

Praėjusią savaitę Velso princesė Kate Middleton savo socialiniuose tinkuose pranešė, jog jai nustatytas vėžys. Nors princesė neatskleidė, kokia tiksli diagnozė jai nustatyta, tačiau svarbu žinoti bendruosius vėžio simptomus. Kai kuriuos įprastus vėžio simptomus galima lengvai atmesti arba supainioti su kokia nors kita liga. Vėžys pasireiškia, kai pakitusios ląstelės nekontroliuojamai dalijasi ir plinta, kartais pažeisdamos netoliese esančius audinius ir organus.

Savaitės pradžia rami nebus – prasidėjo galinga magnetinė audra. Tokio stiprumo magnetinės audros nebuvo jau seniai – magnetinio lauko aktyvumas siekia kone didžiausius įmanomus balus, todėl raginama rūpintis sveikata. Kaip praneša meteoagent.com, vakar magnetinė audra buvo pasiekusi absoliutų maksimumą – magnetinio lauko aktyvumas siekė devynis balus. Šiandien tęsiasi stipri magnetinė audra, ji vertinama aštuoniais balais.

Artėjant šv. Velykoms ne viena šeimininkė jau skuba į parduotuves pirkti kiaušinių. Tradicijos įpareigoja per šventinę dieną jais ne tik papuošti stalą, bet ir vienu kitu pasivaišinti. Apie tai, kokią naudą teikia kiaušiniai ir kas nutinka jų suvalgius per daug papasakojo Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė-Sidorova. Gydytoja atskleidė, kiek kiaušinių rekomenduojama suvalgyti per dieną.

Bet kurios kūno vietos skausmas yra nemalonus pojūtis, kurį kiekvienas žmogus stengiasi nuo greičiau numalšinti. Pas kiekvieną vaistinėlėje galima rasti vaistų nuo skausmo.

Lietuvoje du kartus per metus yra sukamas laikas. Iš šio šešadienio (30 dienos) į sekmadienį (31 dienos) vėl suksime laikrodžius valanda į priekį ir įžengsime į vasaros laiką. Anksčiau naujienų portalui tv3.lt buvo Klaipėdos „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Raminta Liebienė pasakojo, kam laiko pokyčiai turi didžiausią įtaką ir kaip jiems tinkamai pasiruošti, kad nepajustume didelių nepatogumų.

Dietistė Kristina Misiuvienė savo socialinio tinklo paskyroje pasidalino naudinga informacija apie nakvišų aliejų, kuris yra vertinamas kaip polinesočiųjų (linolo, γ linoleno, α linoleno rūgščių) rūgščių šaltinis bei pasidalino jo nauda organizmui.

Saulės šeimos medicinos centras įspėja visus – storosios žarnos vėžys yra pavojinga liga, kurią galime nugalėti reguliariai tikrindamiesi sveikata, tačiau įspėja susirūpinti, nes ši liga dažnėja. Kuo anksčiau liga pastebima – tuo sėkmingesnis gydymas. Šeimos gydytoja Jūratė Randakevičienė pastebi, kad dažnai vengiama kalbėti, išsakyti nusiskundimus ar net įtarus šią ligą, atlikti paskirtus tyrimus.

Storosios žarnos – kolorektalinis vėžys Lietuvoje per metus nustatomas apie 2000 pacientų. Šis vėžys yra klastingas – jį pastebėti galima jau ne pirmoje stadijoje. Gydytojas chirurgas proktologas Audrius Dulskas savo praktikoje susiduria su 300-400 kolorektalinio vėžio pacientų per metus. Naujienų portalui tv3.lt jis pasakoja, kaip aptikti šio tipo vėžį, kas jį sukelia bei koks gydymas taikomas ligos atveju.

Visuomenėje sklando įvairių kalbų apie vandenį. Vieni sako, kad gazuotas mineralinis vanduo yra pranašesnis už vandenį iš čiaupo, o kiti – atvirkščiai. Apie tai, koks vanduo žmogui, papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis. Naujienų portalui tv3.lt mitybos specialistas atskleidė, kuo skiriasi šios dvi rūšys vandens. M. Liekis pasakojo, jog gazuotas mineralinis vanduo nuo vandens iš čiaupo skiriasi keliais aspektais.

Šiandien teks labiau pasirūpinti savo sveikata, nes atslinko neigiamą poveikį savijautai galintis daryti reiškinys – magnetinė audra. Nors jų poveikis skirtingiems žmonėms pasireiškia nevienodai, vis tik rekomenduojama laikytis kelių patarimų, kad jaustumėtės geriau. Kaip praneša meteoagent.

Lytiniai santykiai ne visada būna malonūs. Kai kuriuos žmones lytinių santykių metu arba po jų, kamuoja galvos skausmas, kuris gali būti labai stiprus ir priminti migreninį galvos skausmą. Su šio tipo skausmais susiduria nedažnas asmuo, tačiau nuo to nėra apsaugotas nei vienas. Vilnietė Milda (vardas ir pavardė redakcijai žinomi) naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kad su galvos skausmu, kuris jai prasidėdavo lytinių santykių metu ir tęsdavosi po to, ji susidūrė keletą kartų.

Kepenys – itin svarbus vidaus organas, apsaugantis organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Tačiau kai kurie produktai naikina kepenis, o vieno produkto poveikis šiam organui lygiai toks pat, kaip ir alkoholio. Laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas išvardijo produktus, kurie žaloja kepenis. Ilgalaikė kepenų žala baigiasi kepenų uždegimu, vadinamu hepatitu, arba kepenų suriebėjimu.

Netrukus po žibučių žiedų miškuose pasirodo vienas pirmųjų valgomų laukinių augalų – meškinis česnakas. Tai mums įprastų, valgomųjų česnakų giminaitis, tačiau už šiuos net iki 20 kartų vertingesnis. Kadaise meškinis česnakas net buvo įtrauktas į Lietuvos Raudonąją knygą. Šiuo metu jau nebesaugomas, tačiau tam tikri apribojimai dar išlikę. O kur jo ieškoti bei kaip naudoti pasidalinsime šiame straipsnyje.

Vos trys paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti du ar tris kartus per savaitę, gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį ir išryškinti pilvo preso raumenis. Pradėjus šilti orams ypač suaktyvėjo informacijos apie dietas ir riebalų deginimą paieškos ir ši tema visada buvo aktuali. Pavyzdžiui, vienas „TikTok“ kanalas, pavadintas „Pilvo riebalų metimas“, turi 75 mln. peržiūrų. Nors yra daugybė būdų, kaip atsikratyti nepageidaujamų riebalų, ekspertas sugalvojo unikalią pilvo preso treniruotę.