Sveika gyvensena

Sveika mityba yra vienas didžiausių ginklų, kuriais galite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Tad sumažinkite aukštą kraujospūdį, išbandykite šiuos penkis produktus, kurie puikai padeda. Jungtinės Karalystės organizacijos „Blood Pressure UK“ duomenimis, aukštas kraujospūdis arba hipertenzija vargina daugybę žmonių visame pasaulyje ir ši problema vis aštrėja. Tokia situacija kelia nerimą, nes hipertenzija yra širdies priepuolių ir insulto pirmtakė.

Kepenys, kaip didžiausias žmogaus vidaus organas, atlieka daugybę svarbių funkcijų – paskaičiuota, kad jų yra net 500. Tad norint užtikrinti sklandžią organizmo veiklą, būtina pasirūpinti ir kepenimis – šie produktai gerina kepenų veiklą, tad valgykite juos į sveikatą.  Kepenys gamina tulžį, padedančią skaidyti maistą, kaupia maistines medžiagas ir vitaminus, kovoja su infekcijomis ir ligomis – tai tik keletas jų atliekamų funkcijų.

Daugybė žmonių visame pasaulyje neįsivaizduoja savo ryto be puodelio kavos. Vieni gerią ją be jokių priedų, kiti pila pieną ar beria cukrų, tačiau vietoj to į kavą įberkite druskos – rezultatas maloniai nustebins.  Toks pasiūlymas skamba keistai? Pasirodo, kad kai kurie žmonės jau daugybę metų kavą skanina ne cukrumi, o druska, rašo womansworld.com. Virtuvės šefas Altonas Brownas rekomenduoja į kavą dėti druskos, kad sumažėtų jos kartumas.

Protarpinis badavimas – itin populiarus Lietuvoje. Tačiau besilankantys jo kartais pastebi, kad svoris nustoja kritęs arba net pradeda augti. Profesorius Alvydas Unikauskas išklojo visą tiesą apie protarpinį badavimą ir paaiškino, kokios priežastys gali lemti, kad svoris nesikeičia.

Ekspertai ragina žmones atkreipti dėmesį į bendrus požymius, kad jūsų skydliaukės veikla gali būti sutrikusi – šiuos požymius pastebėkite laiku. Skydliaukė yra endokrininė liauka, esanti kakle, kuri gamina tiroksiną ir trijodtironiną – du hormonus, atsakingus už gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų, įskaitant energijos lygio, svorio reguliavimo, kūno temperatūros ir medžiagų apykaitos, kontrolę.

Nepaisant metų laiko, kartais norisi išsivalyti organizmą ir žarnyną, kad jis veiktų sklandžiau, o tam gali padėti naminis gėrimas. Šį gėrimą vadina tikra organizmo šluota – išbandykite patys.  Šį žarnyną valantį gėrimą, kuris gaminamas iš septynių ingredientų ir jo gamyba užtrunka mažiau nei dešimt minučių, labai lengva paruošti.  Nors šis gėrimas pats savaime pakankamai skanus, į jį įdėjus šaukštelį ar du natūralaus saldiklio, jis gali tapti dar skanesnis.

Pastaraisiais dešimtmečiais vis labiau mokslininkų domisi ir atlieka tyrimus tirdami, kaip asmens gyvenimo būdas prisideda prie sveikatos. Kiekvieno iš mūsų gyvenimuose yra laikotarpių, kurie neišvengiamai tampa daugiau užimtais, negu įprastai. Vienu metu gali užgriūti įvairūs atsiskaitymų terminai, neišvengiami įspareigojimai darbuose, mokyklose ar universitetuose. Įtemptas gyvenimo ritmas, skubėjimas gali turėti sąsajų su neteisingu gyvenimo būdu.

Nektarinai pradėti auginti jau senovės Kinijoje, kai maždaug prieš 2 000 metų persikų sode įvyko atsitiktinė genetinė mutacija, po kurios atsirado vaisius lygia odele be pūkelių. Savo pavadinimą jis įgijo Senovės Persijoje, kurioje buvo laikomas delikatesu dėl saldaus skonio. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad ilgą kulinarinę istoriją menantys nektarinai išsiskiria ne tik savo skoniu, bet ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios lėtina senėjimo procesus žmogaus organizme.

Gydytoja dietologė išdavė tris maisto produktus, kurių niekada nevalgo – jie sveikatai neduoda jokios naudos. Štai, kokių maisto produktų niekada nerasite jos namuose.  Dietologė Kim Pearsons pasidalino, kokių produktų niekada nevalgo. Ji sako nesivaikanti jokių dietų ir niekada jų nesilaikanti, bet turi aiškias priežastis, kodėl nevalgo šių trijų produktų, rašo standard.co.uk.

Pasak eksperto, kojų pirštų galiukų testas gali padėti atskleisti klasikinį kraujo krešulių kojoje požymį. Ekspertas ragina atlikti jį nedelsiant – tai gali padėti apsaugoti sveikatą ir net gyvybę.  Kai kurie kraujo krešuliai gali būti naudingi ir sustabdyti kraujavimą, tačiau venose susidarę krešuliai, dar vadinami giliųjų venų tromboze, gali būti kenksmingi.  Giliųjų venų trombozė, sutrumpintai GVT, gali tapti pavojinga būkle, kai venose esantys krešuliai atitrūksta.

Interneto svetainėse medžiotojai ir šeimininkės dalijasi įvairių žvėrienos patiekalų receptais – tarp jų ir iš barsuko mėsos. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba primena, jog barsukų skerdena rekomenduojama patikrinti dėl trichineliozės parazito užkrato.

Ekologiški popieriniai šiaudeliai gėrimams tapo populiarūs daugelyje šalių, kai buvo uždrausta pardavinėti vienkartinius plastikinius šiaudelius. Tačiau atlikus tyrimus paaiškėjo nemaloni tiesa – popieriniuose šiaudeliuose aptiktos kenksmingos medžiagos. Nauju tyrimu nustatyta, kad popieriniuose šiaudeliuose yra kenksmingų „amžinų cheminių medžiagų“, kurios gali būti toksiškos žmonėms ir aplinkai, rašo mirror.co.uk.

Specialistai įspėją įsidėmėti vieną datą, kurios metu, dėl magnetinės audros stiprumo, kai kurie gali pasijusti prasčiau. Pasak jų, artimiausia magnetinė audra įvyks rugsėjo 14 dieną. Jo stiprumas sieks 4 balus. Artėjantis ruduo atneš ir dar vieną magnetinę audrą – tikėtis didesnio magnetinio lauko aktyvumo bus galima rugsėjo 14 dieną. Kitomis dienomis magnetinio lauko aktyvumas sieks 3 balus, tad didesnio poveikio galite ir nepastebėti. Meteoagent.

Džiūstanti burna yra labai dažnas simptomas ir paprastai manoma, jog tai normalu, tačiau jei nepavyksta atsikratyti šio pojūčio, tai gali būti ženklas, kad turite rimtų sveikatos bėdų. Tad atkreipkite dėmesį į savo burną, nes ji gali išduoti pavojingas ligas. Džiūstanti burna yra neįtikėtinai dažnas simptomas, kurio daugelis paprastai nepastebi. Tačiau, pasak odontologo, tai gali būti net penkių rimtų ligų pavojaus signalas.

Vasaros laikotarpiu savo mitybą praturtiname įvairiomis sezoninėmis uogomis, vaisiais, daržovėmis ir kitais gamtos suteiktais skanumynais. Vis dėlto, kai kurie specialistai teigia, kad mėgautis vaisiais reikėtų atsakingai, mat juose esantis cukrus nepriduoda naudos nei sveikatai, nei kūno linijoms. Ką būtina žinoti apie vaisiuose esantį cukrų, aptarė dietistas Mantas Liekis.

Padidėjęs kraujo spaudimas – problema, su kuria susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje. Profesorius Alvydas Unikauskas pažymi, kad tik maždaug 10 proc. arterinės hipertenzijos atvejų yra aiški to priežastis, likusi dalis serga vadinamąja pirmine hipertenzija, kurios tikslios priežastys neaiškios.  Laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius A. Unikauskas papasakojo, kokios yra dažniausios padidėjusio kraujospūdžio priežastys ir kaip sau padėti jį sumažinti natūraliais būdais.

Kartais ginekologams bei kitiems medikams iš moterų intymių vietų tenka traukti pačius netikėčiausius radinius. Medicinos specialistai dalinasi, kad jiems yra tekę traukti ir įstrigusį dezodorantą, televizoriaus pultelį ir net muilą.  Visgi, toks sąrašas jokiu būdu nėra galutinis, mat medikams yra tekę regėti ir keistesnių radinių. Sužinokite ir jokiu būdu to nekartokite, nes visgi sekso žaislai buvo išrasti ne veltui, rašo indiatimes.com.

Kasa – nedidelis organas, esantis pilvo ertmėje ir atliekantis pagrindinį vaidmenį paverčiant suvalgytą maistą energija ląstelėms. Sutrikus kasos funkcijai, sutrinka daugybė svarbių procesų organizme, tačiau vos keli produktai gali padėti pagerinti jos veiklą.  Kasa atlieka dvi pagrindines funkcijas – egzokrininę, padedančią virškinti maistą, ir endokrininę, padedančią reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

31-erių Jūratė Altonaitė naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad tikslios diagnozės, kuo ji serga, laukė net septynerius metus. Šiuo metu, serganti siringomielijos liga, moteris teigia negalinti nei dirbti, nei gyventi įprasto gyvenimo. Apie tai, kas yra ši liga, kalbamės su Santaros klinikų Neurochirurgijos centro vadovu prof. Sauliumi Ročka.

Radijo legenda, anglas Chrisas Evansas atskleidė, kad neseniai jam buvo diagnozuotas odos vėžys. Prieš ketverius metus jį taip pat buvo išgąsdinę odoje pastebėti pakitimai. Chrisui Evansui diagnozuotas odos vėžys – šią žinią patvirtino jis pats. Radijo laidų vedėjas pasakojo, kad gydytojai diagnozę jam nustatė neseniai, tačiau jam pasisekė, jog liga buvo pastebėta dar ankstyvojoje stadijoje.

Gydytojas Anthony Younas paaiškina, kodėl jums ir jūsų partneriui geriau miegoti su apatiniais drabužiais. Kai kalbama apie tai, kaip apsirengę miegame, kiekvienas iš mūsų turime savo asmeninius pageidavimus. Vieni mėgsta miegoti su pižama, kiti apsivelka senus marškinėlius ir laisvus apatinius drabužius, o treti tiesiog miega nuogi.

Mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant kepenų sveikatą. Daugelyje maisto produktų yra junginių, kurie, kaip įrodyta, padeda pagerinti kepenų fermentų veiklą, apsaugo nuo riebalų kaupimosi, mažina uždegimą ir oksidacinį stresą. Kepenys yra atsakingos už tam tikrus organizmo procesus – nuo baltymų, cholesterolio ir tulžies gamybos iki vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimo.

Dietologė Angie Jefferson sako, kad tiems, kurie turi padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, būtų naudinga pakoreguoti mitybą. Ji patarė, ką vertėtų įtraukti į mitybą, kad sveikata jums padėkotų ir cholesterolio kiekis sumažėtų. Gydytoja rekomendavo vartoti augalinius sterolius ir stanolius, kad sumažintumėte gyvybei pavojingų insultų ir širdies priepuolių riziką, rašo express.co.uk.

Atlikus tyrimus paskelbtas skubus įspėjimas, kad populiarus nealkoholinis gėrimas didina kraujo krešulių susidarymo riziką. Tai gąsdina gydytojus, nes šių gėrimų visame pasaulyje vis dar suvartojami dideli kiekiai. Kraujo krešuliai yra ir naudingi, ir pavojingi. Kai gelį primenantys krešuliai atsiranda pradėjus kraujuot, kad mirtinai nenukraujuotume, jie gali būti naudingi. Tačiau ne visi krešuliai yra naudingi.

Apatinė nugaros dalis atlieka itin svarbią funkciją žmogaus organizme – užtikrina mobilumą klubų srityje, palaiko stuburą ir didžiąją dalį svorio, veikia kaip kūno pusiausvyros centras. Todėl nenuostabu, kad šioje kūno srityje atsiradus skausmui kyla problema atlikti bet kokią kasdienę veiklą, suprastėja miego kokybė. Tai viena labiausiai pasaulyje paplitusių skausmo rūšių. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su apatinės nugaros dalies skausmu.

Pasak gydytojo odontologo Alano Clarke, puiki burnos higiena gali pagerinti jūsų sveikatą ir pasitikėjimą savimi, tačiau būtina prižiūrėti dantis teisingai. Jis sako, kad vieno dalyko valantis dantis nereikėtų daryti – įsidėmėkite ir nebekartokite šios klaidos. Dažnai pasitaiko klaidinga nuomonė, kad po dantų valymo šepetėliu ir dantų pasta reikia išskalauti burną vandeniu. Pasak odontologo dr. A. Clarke, laikas atsisakyti šio įpročio.

Ginekologė dr. Anne Henderson papasakojo, ką būtina padaryti po sekso, kad sumažintumėte įvairių infekcijų riziką – tai žinoti būtina kiekvienam. Gydytoja rekomendavo atlikti du veiksmus po lytinių santykių, kad išvengtumėte skausmingos šlapimo takų infekcijos. „Moterims, ypač toms, kurios linkusios į cistitą, gali būti naudinga po lytinių santykių nusiprausti duše ir ištuštinti šlapimo pūslę.

Neretai kepenų vėžį žmonės vadina alkoholikų, o burnos – rūkorių liga. Pastarasis susirgimas yra itin klastingas, kadangi neretai jis pastebimas jau ligai įgavus pagreitį. Kokie simptomai išduoda burnos vėžį kalbamės su Nacionalinio vėžio instituto chirurgu-onkologu, otorinolaringologu Ignu Karnu. Onkologinę burnos vėžio ligą vadiname, kuomet burnos ertmėje susiformavo vėžinės ląstelės. Neretai šią ertmę apima skirtingos sritys: lūpos, liežuvis, burnos dugnas, dantenos, gomurys, žandai.

Gelbėtojai įspėja visus, kurie paskutines atostogų dienas leidžia poilsiaudami prie jūros. Jų teigimu, kad šiuo metu jūroje maudytis yra draudžiama, mat vyrauja stiprios atgalinės srovės, keliančios pavojų gyvybei.  Socialiniame tinkle „Facebook“ BĮ Klaipėdos paplūdimiai informuoja apie pavojų gyvybei. „MAUDYTIS DRAUDŽIAMA!!! STIPRIOS ATGALINĖS SROVĖS, EIDAMI Į VANDENĮ, RIZIKUOJATE SAVO GYVYBE!“ – skambiai įspėja gelbėtojai.

Šparaginės pupelės yra vienos skaniausių ankštinių daržovių. Pigios, sveikos, nekaloringos ir labai lengvai paruošiamos. Tačiau ar žinote, kuo skiriasi geltonos ir žalios šparaginės pupelės? Prekybos tinklo „Iki“ daržovių ir vaisių skyriaus darbuotoja Jolanta Sabaitienė atskleidžia, kad skiriasi tiek jų nauda sveikatai, tiek paruošimas. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja per dieną suvalgyti apie 400 g daržovių ir vaisių, padalytų į penkias mažesnes porcijas.

Atsižvelgiant į tai, koks užimtas yra daugelio iš mūsų kasdienis gyvenimas, dažnai pro akis prasprūsta tam tikri iš pažiūros nekenksmingi simptomai. Tačiau trijų kūno siunčiamų signalų niekada nepraleiskite pro akis – jie gali išduoti pavojingas būkles. Nors kai kurie kūno pokyčiai gali nereikšti nieko rimto ir dėl jų daugelis nė nesijaudina, kartais jie gali būti pavojingų sveikatos būklių požymis, rašo express.co.uk.

Jau šiandien dauguma gali susidurti su sveikatos negalavimais, kuriems įtakos turi stipri magnetinė audra. Šiandieninės magnetinės audros stiprumas vertinamas 5 balais. Primename, ką reikia svarbiausiai žinoti ir kaip galite nuo jos apsisaugoti.  Rugpjūčio 22 dieną jaučiama stipri magnetinė audra, kurios K indeksas vertinamas 5 balais, praneša meteoagent.com.

Širdies laidumo sutrikimai – ne visada lengvai atpažįstama, bet didelį poveikį žmogaus savijautai turinti būklė. Jiems išsivysčius, žmogų pradeda varginti silpnumas bei galvos svaigimas, todėl stipriai pablogėja gyvenimo kokybė. Visgi, didžiausią pavojų šie sutrikimai kelia laiku nepradėjus jų gydyti.

Širdies ir kraujagyslių ligos pražudo daugiausiai žmonių visame pasaulyje – tai yra pirmaujanti mirties priežastis. Vieno vitamino trūkumas gali paskatinti kraujagyslių kaulėjimo procesą, o tai savo ruožtu didina miokardo infarkto ir staigios mirties riziką.  Laidoje „Kviečiame daktarą“ LSMU Kauno ligoninės Vidaus ligų klinikos gydytojas profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo, kodėl kaulėja kraujagyslės bei kaip save apsaugoti, pasirenkant tinkamą maistą.

Antradienio vakarą (rugpjūčio 22 d. 18 val.) Dainavos parko skaitykloje, šalia tvenkinio įvyks nemokamas, tinkamas vaikams bei suaugusiems, renginys, – Kauno Vinco Kudirkos viešoji biblioteka kviečia į vaistažolininko Mariaus Lasinsko paskaitą „Vaistažolių nauda sveikatai“. Renginio, kurį bibliotekai organizuoti padeda partneriai – Kauno miesto savivaldybės Dainavos seniūnija bei Kauno kultūros centras, metu visi, kas į vasaros skaityklą ateis, sužinos, kaip stiprinti organizmą v...

Pirmadienio rytą socialiniuose tinkluose pasirodė džiaugsminga žinia. Su 4-os stadijos kraujo vėžiu kovojusi nuomonės formuotoja, fitneso trenerė Indrė Burlinskaitė-Vaisieta (36) sulaukė nuostabių žinių – moteris įveikė vėžį. Primename, kad moteriai ligą išdavė ilgą laiką kankinęs varginantis kosulys bei atsiradęs dusulys.  Džiugiomis naujienomis Indrė pasidalino socialiniuose tinkluose.

Garsus teatro ir kino aktorius, dėstytojas Sakalas Uždavinys savo mamą Ireną Uždavinienę palaidojo prieš beveik septynerius metus. Ir nors praėjo nemažai laiko, vis tik jis tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ sutiko itin jautriai ir atvirai pasidalinti, kokie buvo paskutiniai mamos metai su ja užklupusia liga.

Jau rytoj daugelis jautresnės sveikatos žmonių gali pajusti bendros savijautos negalavimus, mat bus jaučiama stipri – 5 balų – magnetinė audra. Dalinamės keliais priminimais, ką būtina žinoti apie magnetinių audrų poveikį sveikatai bei kaip galima nuo jų apsisaugoti.  Meteoagent.com svetainėje skelbiama, kad jau rytoj, t. y. rugpjūčio 22 dieną, bus jaučiama stipri magnetinė audra, kurios K indeksas vertinamas 5 balais.

Pasaulyje yra daugiau kaip 2 000 slyvų veislių, kurių kiekviena pasižymi unikaliu skoniu, dydžiu ir spalva. Jų būna tiek raudonų ar violetinių, tiek geltonos ar žalios spalvos. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šie vaisiai dėl savo maistinių medžiagų gali ne tik praturtinti mitybą, bet ir sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką.

Džeimis Oliveris jau seniai yra sveikos mitybos šalininkas. TV kulinarinės laidos vedėjui taip pat pavyko atsikratyti 12 kilogramų, tačiau jis tai padarė valgydamas net daugiau nei anksčiau. Virtuvės šefą Džeimį Oliverį nuolat supa maistas, todėl ruošiant gardžius patiekalus gali būti sunku nepasiduoti pagundai. Kalbėdamas apie savo svyruojantį svorį, jis daugelį nustebino, atskleisdamas, kaip jam pavyko per trumpą laiką atsikratyti net 12 kg.

Daugelis žmonių, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, neretai koncentruojasi į keistas dietas, ima perdėtai sportuoti, alina savo organizmą. Galiausiai ima ir palūžta, nes nebežino, ką daryti, kad svorio metimas nebūtų kančia. Pasirodo, kad norint sumažinti svorį gali pakakti išbraukti tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Sužinokite, ko reikėtų vengti.

Vėžys yra klastinga ir sudėtinga liga. Nors yra daugybė skirtingų onkologinių susirgimų, vis tik žinoma viena, kad mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedantis sustabdyti arba atvirkščiai, padidinti ligos plitimą.  Mityba yra vienas veiksnių, kurį žmogus gali kontroliuoti, o tai yra labai svarbu sergant vėžiu, mat tyrimai rodo kad 80–90 procentų piktybinių navikų yra susiję su išoriniais veiksniais. Pasirodo, yra net keli produktai, kurie skatina vėžio plitimą.

Jei norite, kad riebalai degtų be didelių pastangų, patariama pasigaminti paprastą gėrimą, kuriame gausu medžiagų apykaitą greitinančių aktyvių ingredientų – išgėrus šio gėrimo riebalai degs savaime.  Šį gėrimą sudaro vos keli ingredientai – šviežias imbieras, citrinos sultys, obuolių actas, cinamonas ir aitrieji pipirai. Privalumas tas, kad galite pasigaminti daugiau gėrimo ir laikyti jį šaldytuve savaitę laiko, tad jo nereikės gamintis kiekvieną rytą.

Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centras informuoja, kad rugpjūčio mėnesio pirmoje pusėje gauta informacija apie 115 maudyklų iš 121 į stebėsenos sąrašą įtrauktos maudyklos vandens kokybę. Vandens kokybė neatitiko Lietuvos higienos normos HN 92:2018 „Paplūdimiai ir jų maudyklų vandens kokybė“ reikalavimų (nustatytų mikrobiologinių parametrų) Paežerių ežero (Vilkaviškio r.) ir Šventosios upės (Anykščių r.) paplūdimių maudyklose, rašoma Higienos instituto pranešime žiniasklaidai.

Odontologas įspėjo rytais nevalgyti tam tikrų maisto produktų, kurie gali labai pakenkti dantų emaliui. „Harley“ privačios odontologijos klinikos vyriausiasis odontologas Abelis Azizi perspėjo, kad iš pat ryto negalima valgyti citrusinių vaisių. Vengti citrusinių vaisių „Vengti citrusinių vaisių iš pat ryto labai svarbu norint išvengti dantų pažeidimų dėl didelio vaisių rūgštingumo, – sakė gydytojas A. Azizi.

Onkologinių ligų atvejų vis daugėja ir nepanašu, kad greitu metu jų skaičius mažės. Tačiau keletas mitybos pokyčių gali padėti sumažinti potencialiai mirtinų ligų riziką. Nors nė vienas maisto produktas negali visiškai užkirsti kelio vėžiui, dr. Sunni Patel teigimu, priešuždegiminių savybių turintis maistas gali padėti sumažinti jo riziką, rašo express.co.uk. Gydytojas paaiškino, kad lėtinis uždegimas yra susijęs su didesne vėžio išsivystymo rizika.

Odontologė Payal Bhalla įspėjo kavos mėgėjus – šis gėrimas gali paskatinti dėmių atsiradimą ant dantų dėl joje esančių medžiagų, taip pat gali džiovinti burną ir sukelti nemalonų burnos kvapą. Kadangi kava yra „rūgščios prigimties“, šis gėrimas gali „ėsti dantų emalį, ko pasekoje gali išsivystyti dantų jautrumas ir kariesas“. „Kava turi diuretinių savybių, kurios gali skatinti burnos džiuvimą ir sumažinti išskiriamų seilių kiekį, tad taip išauga dantų karieso rizika“, – pridūrė P. Bhalla.

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad nedidelis miego režimo pokytis gali pagerinti atmintį ir smegenų veiklą. Vyresniame amžiuje būdingi nedideli kognityvinių funkcijų sutrikimai, tačiau tai yra demencijos rizikos veiksnys, rašo express.co.uk. Tačiau, kaip rodo Kalifornijos universiteto Irvine (UCI) Mokymosi ir atminties neurobiologijos centre atlikti tyrimai, vienas paprastas pokytis prieš einant miegoti gali būti naudingas jūsų smegenims.

Kepenų suriebėjimas – šių laikų rykštė, netinkamo gyvenimo būdo pasekmė, paliečianti vis daugiau žmonių. Profesorius Alvydas Unikauskas paaiškino, kokios priežastys dažniausiai lemia kepenų suriebėjimo išsivystymą ir patarė, kaip jas apsaugoti.  Laidos „Kviečiame daktarą“ žiūrovė Dalia iš Telšių gydytojui A. Unikauskui uždavė daugeliui rūpimą klausimą: „Norėčiau daugiau sužinoti apie kepenų suriebėjimą bei kaip tai gydoma.