Sveika gyvensena

Vos 27 metų amžiaus staiga mirusio sveiko ir darbingo tėčio šeima prabilo apie mylimo vyro mirties priežastį – infarktą. 27 metų Danny Singhas-Rathoras mirė staiga, kai 2009 m. kovo mėnesį važiavo namo po kas savaitę vykstančių futbolo rungtynių. Ambicingas ir draugiškas tėtis nerodė jokių suprastėjusios sveikatos požymių, todėl jo draugai ir šeima patyrė šoką išgirdus žinią apie tragišką mirtį, rašo independent.co.uk.

Jei naktimis sunku užmigti, esate ne vieni. Nesuskaičiuojama daugybė žmonių iš nusivylimo besivartydami lovoje trokšta tik saldaus miego. Tačiau medicinos eksperto pasidalinto gėrimo recepto dėka užmigsite greičiau ir miegosite žymiai geriau, tereikia išgerti jo prieš naktį.

Šaltuoju metų sezonu labai svarbu pasirūpinti savo organizmu ir padėti jam sustiprėti, dėl to daugelis į savo mitybą įtraukia maisto produktus, kurie savyje turi daug naudingų medžiagų, arba renkasi sveikatą sustiprinti vitaminais ir papildais. Visgi, tik nedaugelis žino, kad svarbu ne tik vartoti naudingąsias medžiagas, bet ir tai daryti tinkamu būdu. Pokalbio metu apie tai, kaip tinkamai vartoti vitaminus, papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė.

Daugelis mėgsta pasigaminti daugiau maisto, kad kitą dieną galėtų jį paprasčiausiai pasišildyti mikrobangų krosnelėje ir nesukti galvos, ką valgyti. Tačiau ekspertė įspėja, kad kai kurių produktų šiukštu negalima šildyti mikrobangų krosnelėje. Praėjusios dienos likučiai daugeliui yra išsigelbėjimas, o po švenčių likučių lieka dar daugiau nei įprastą dieną, tačiau viena ekspertė atskleidė, ko negalima šildyti mikrobangų krosnelėje, nes tai gali kelti pavojų sveikatai, rašo nypost.com.

Johnny Deppas, garsus Holivudo aktorius, neseniai nustebino gerbėjus pastebimai pasikeitusia šypsena. Po to, kai 2023 m. Kanų kino festivalyje buvo pastebėti jo prastos būklės dantys, kurie iškart krito gerbėjams į akis, 2024 m. Bahamuose jis pasirodė su baltesniais ir sveikesniais dantimis. Odontologai apžvelgė žymaus aktoriaus dantis ir pakomentavo jų būklę, rašo suaveclinic.com.

Artėjant šventėms pirotechnika tampa vis populiaresnė – daugelis skuba įsigyti fejerverkų, siekdami sukurti įspūdingą šventinę atmosferą ir pasidžiaugti spalvingais šviesų reginiais danguje. Vis dėlto, kartu su šventiniu džiaugsmu neretai ateina ir skaudžios nelaimės, kurios paveikia ne tik suaugusiuosius, bet ir mažiausiuosius.

Po kovos su vėžiu mirė Šiaurės Karolinos universiteto futbolo rinktinės vartininkas Tylee Craftas. 23-ejų vaikino gyvybė užgeso praėjus 2,5 metų po to, kai jam diagnozuotas plaučių vėžys. 23 metų T. Craftui iš Pietų Karolinos valstijos 2022 m. kovo 14 d. buvo diagnozuotas ketvirtos stadijos plaučių vėžys. Jam buvo atlikta daugybė gydymo procedūrų, tačiau vėžys išplito jo kūne ir smegenyse.

Pankreatitas yra kasos uždegimas, kuris gali kelti pavojų sveikatai. Uždegimas – tai imuninės sistemos veikla, galinti sukelti tinimą, skausmą ir organų ar audinių veiklos pokyčius. Kasa yra ilga, plokščia liauka, esanti už skrandžio. Ji padeda organizmui virškinti maistą ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Lygiai prieš dvejus metus, 2022 m. gruodžio 28-ąją, Lietuvą apskriejo žinia apie stilistės, verslininkės, nuomonės formuotojos Agnės Jagelavičiūtės mirtį. Kaip pranešta, 42-ejų žinomos moters gyvybę pasiglemžė plaučių uždegimo komplikacijos. 1980 metų spalį Kaune gimusi A. Jagelavičiūtė vėliau mokėsi Kauno „Aušros“ gimnazijoje, yra baigusi Vilniaus dizaino kolegiją, kur mokėsi drabužių dizaino, ir Vilniaus dailės akademiją, kur studijavo tapybą ir įgijo bakalauro diplomą.

Prostatos vėžys – vyrams dažniausiai diagnozuojama onkologinė liga, kasmet nusinešanti apie pusę tūkstančio gyvybių. Ši liga klastinga, nes pirminėse stadijose dažnai nesukelia jokių simptomų – taip buvo ir Pauliui Rakščiui, kuriam prostatos vėžį išdavė paprastas tyrimas.

Kodėl pastaraisiais metais tiek daug kalbama apie matcha arbatą? Ar šie žaliosios arbatos milteliai yra tik mada, ar tikrai verta juos įtraukti į kasdienį gyvenimą? Pasak mitybos specialistės, Gintarės Jonaitytės, matcha arbatos ypatingumas slypi jos auginimo ir gamybos procese. „Tai ne tik paprastos žaliosios arbatos milteliai, bet produktas, gaunamas iš aukščiausios kokybės Japonijoje auginamų Camelllia sinensis arbatos lapų“, – pasakoja ekspertė.

Organizmo valymo sąvoka šiais laikais sulaukia daug dėmesio, tačiau neretai ji apipinta mitais ir nepagrįstais pažadais. Nors žmogaus kūnas natūraliai geba pašalinti toksinus per kepenis, inkstus, virškinimo sistemą ir odą, daugelis griebiasi papildomų priemonių, tokių kaip detoksikacijos dietos, žolelių arbatos ar specialūs papildai.

Šiuo metu visi lietuviai yra kartu su šeima susėdę prie valgiais nukrautų stalų. Balta mišrainė, silkė, o kur dar burnoje tirpstantys pyragėliai su skirtingais įdarais – tai tik keli iš lietuvių pamėgtų patiekalų, kurių galima rasti kiekvieno lėkštėje.

Aritmija – nereguliarus širdies plakimas, išduodantis, kad jūsų širdis nedirba įprastu tempu ir širdies ritmas yra sutrikęs. Širdis gali plakti ir per greitai, tai vadinama tachikardija, ir per lėtai, tai vadinama bradikardija. Jei pajutote, kad su širdies ritmu vyksta kažkas neįprasto, nedelsdami kreipkitės į medikus, kad jie galėtų išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko ir ką reikia daryti.

Kepenų cirozė – sunki būklė, pasireiškianti kepenų audinių randėjimų. Šią būklę gali sukelti įvairių formų kepenų ligos ir būklės, pavyzdžiui, hepatitas, taip pat gausus alkoholio vartojimas. Atpažinkite šios ligos ženklus laiku – tai gali padėti išgelbėti gyvybę. Kiekvieną kartą, kai kepenys yra pažeidžiamos – ar dėl per didelio alkoholio vartojimo, ar dėl kitos priežasties, pavyzdžiui, infekcijos – jos bando atsistatyti. Šio proceso metu susidaro randinis audinys.

Žemas kraujo spaudimas yra dar kitaip vadinamas hipotenzija arba hipotomija. Pacientai, susiduriantys su žemu kraujospūdžiu, patiria tokius simptomus kaip galvos svaigimas, nuovargis ar netgi alpimas. Tad kokiais būdais galima normalizuoti žemą kraujospūdį? Naujienų portalui tv3.lt apie žemą kraujospūdį, jo sukeliamas problemas bei maisto produktus, kurie gali padėti atstatyti kraujospūdį į įprastas vėžes, papasakojo „BENU“ budinčios vaistinės vedėja Inga Norkienė.

Prognozuojama, kad šiandien gali padidėti magnetinio lauko aktyvumas ir pasiekti ribą, kai gali paveikti jautresnių asmenų sveikatą. Tad ko tikėtis, ar magnetinė audra tikrai bus? Kaip skelbia meteoagent.com, prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus iš devynių. Laikoma, kad penki balai yra ta riba, kai poveikį gali pajusti vyresnio amžiaus asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis ir kiti.

Šventiniu laikotarpiu daugelio stalai lūžta nuo gausių ir kaloringų valgių. Atrodo, visko norisi paragauti – juk ne kasdien ant stalo sutiksi silkę pataluose, skaniausią artimųjų ruoštą baltą mišrainę ar keptą žąsį.

Mokslininkai teigia, kad kiekvieną kartą, kai suvalgote tam tikrų maisto produktų, netenkate kelių ar net keliasdešimties savo gyvenimo minučių. Mičigano universitete atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kiek laiko iš jūsų gyvenimo atima tam tikri perdirbti maisto produktai, rašo metro.co.uk.

Demencija – tai sindromas, apimantis įvairias ligas, kuriam būdingi pažinimo funkcijų sutrikimai. Neretai vyresnio amžiaus žmonių artimieji klausia, ką tiksliai reiškia žodis „demencija“ ir kaip jis skiriasi nuo Alzheimerio ar kitų nervų sistemos ligų. Santaros klinikų gydytojas, neurologas dr. Arūnas Vaitkevičius pabrėžia, kad demencija yra ne viena liga, o grupė ligų, kurioms būdingi tam tikri bendri simptomai.

Vyras parodė, kaip stipriai pasikeitė jo kūnas per 30 dienų, kai kasdien atlikdavo vos vieną pratimą – nueidavo po 10 tūkst. žingsnių. Visiems, kurie stengiasi numesti svorio ir atsikratyti pilvo riebalų, gali padėti paprastas, bet veiksmingas pratimas. Moksliškai įrodyta, kad kasdienis vaikščiojimas gali padėti pasiekti stulbinančių pokyčių. Tai įrodė ir vyras savo „TikTok“ įraše, rašoma mirror.co.uk.

Po šventinių linksmybių, padauginus alkoholio, kitą dieną kankina pagirios ir vienintelė mintis – kada visa tai baigsis ir per kiek laiko alkoholis pasišalins iš organizmo? Turime jums atsakymą į šį ne vienam aktualų klausimą. Pasirodo, kad daugelis nė nežino, kiek laiko užtrunka, kol jis pasišalina. Per kiek laiko alkoholis pasišalina iš organizmo? NHS duomenimis, vienam alkoholio vienetui suskaidyti reikia vienos valandos.

Kalėdos – metas, kai visi susėda prie šventinio stalo ir dažnai viskas baigiasi persivalgymu. Be to, į burną dedame viską, kas yra ant stalo, tačiau specialistai įspėja, kokių produktų šiukštu negalima valgyti kartu – gali baigtis blogai. Teigiama, kad reikėtų vengti tam tikrų maisto produktų derinių, nes manoma, kad jie sukelia sulėtėjusį virškinimą, dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą.

Jei kada svarstėte, ar jūsų suvartojamas alkoholio kiekis yra normalus, ar jau peržengėte ribą, yra aiškūs ženklai, kuriuos būtina pastebėti – jie išduoda, kad jums metas atsisakyti alkoholio. Pagalvokite apie praėjusius metus ir prisiminkite, kokie jie buvo, kaip dažnai vartojote alkoholį, o jei bent vienas iš žemiau pateiktų scenarijų yra būdingas jums, tai ženklas, kad alkoholio metas atsisakyti, rašo webmd.com.

B grupės vitaminai yra viena svarbiausių maistinių medžiagų grupių, kuri padeda palaikyti ne tik bendrą organizmo sveikatą, bet ir plaukų grožį. Šie vitaminai stiprina plaukų struktūrą, skatina jų augimą ir padeda spręsti įvairias problemas, pavyzdžiui, lūžinėjimas ar slinkimas. Kodėl jie tokie ypatingi? Kuriuos iš jų reikia įtraukti į savo mitybą ir kaip pasirinkti tinkamus papildus? Atsakymus rasite šiame straipsnyje.

Ant krikščioniškas tradicijas gerbiančios šeimos Kūčių stalo šiukštu nerastumėte mėsos ar pieno produktų, todėl įvairia paruošta žuvis yra gana dažnai švenčių metu vartojamas produktas. Nepaisant to, kokio tipo žuvį mėgtumėte – silkę, lydeką, ar lašišą – KTU mokslininkai įsitikinę, tai – sveikatos šaltinis. Artėjant didžiosioms žiemos šventėms, vis dažniau svarstome kokią žuvį geriausia naudoti šventiniams patiekalams ruošti.

Šiandien, gruodžio 20 dieną, prognozuojamas geomagnetinio lauko suintensyvėjimas. Pranešama, kad magnetinė audra pasieks 6 balus iš 9, dėl to šią dieną raginama pasaugoti savo sveikatą. Sustiprėjusios magnetinės audros gali paveikti žmonių savijautą, tad nevertėtų pro akis praleisti tokių nemalonių simptomų, kaip galvos skausmas, silpnumas ar pykinimas. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, darbo savaitės pabaiga nebus lengva.

Tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje fiksuojama statistika – negailestinga. Skelbiama, kad onkologiniai susirgimai yra vieni pirmaujančių daugelyje šalių. Pagrindinės priežastys, kurias įvardija mokslininkas dr. Tomas Vaičiūnas – ne tik genetika. Tinklalaidės „Gyvensenos paraštėse“ autoriai – mokslininkai dr. Tomas Vaičiūnas ir dr.

Prieš kelis dešimtmečius vilnietis Andrius susidūrė su nekaltai atrodžiusia sloga. Nieko blogo neįtardamas vyras užgulusios nosies simptomą mėgindavo palengvinti purškalais į nosį. Vis tik, praėjus kuriam laikui ir slogai niekaip nedingstant paaiškėjo, kad Andrius susidūrė su lėtiniu sinusitu.

Mirtis – universali ir neišvengiama patirtis, su kuria anksčiau ar vėliau susiduria kiekvienas žmogus. Nepaisant to, ji dažnai lieka tabu tema, apie kurią retai kalbama atvirai. Tačiau mirties statistikos analizė atskleidžia ne tik šios reiškinio mastą, bet ir leidžia giliau suprasti visuomenės sveikatos problemas, ligų prevencijos efektyvumą bei gyvenimo kokybės tendencijas.

Jau netrukus visi susėsime su artimaisiais prie gardžiausiais valgiais nukrautų šventinių stalų, tačiau dažnu šventinio laikotarpio palydovu tampa persivalgymas. Gyvensenos medicinos specialistė pataria, kaip to išvengti ir ko jokiu būdu negalima daryti po švenčių. VšĮ Centro poliklinika socialiniame tinkle „Facebook“ dallijasi poliklinikos gyvensenos medicinos specialistės Agnės Kungytės 11 patarimų, kaip išvengti persivalgymo.

Daugybė žmonių pasaulyje kasdien suvalgo daugiau nei 50 gramų perdirbtos mėsos, tačiau ne visi žino, kad tai yra vienas iš produktų, didinančių žarnyno vėžio riziką. Reguliariai suvalgant po 50 gramų perdirbtos mėsos, rizika susirgti žarnyno vėžiu yra 16 proc. didesnė, lyginant su tais, kurie jos nevartoja, rašo mirror.co.uk. Pasauliniai tyrimai taip pat rodo, kad viena iš dešimties moterų ir 14,5 proc.

Prausdamiesi duše daugelis pamiršta išplauti vieną svarbią kūno vietą, kurią turime visi. Tai – bamba, kurios higiena svarbu pasirūpinti ir reguliariai ją valyti. „TikTok“ žvaigždė ir NHS gydytojas dr. Karanas Rajas (@dr.karanr) paaiškino, kas atsitiks, jei bamba nevaloma. „Visose bambose gali kauptis prakaitas, negyvos odos ląstelės, kūno aliejai, drabužių audinių likučiai, bakterijos“, – paaiškino jis, o tai gali sukelti išskyras iš bambos ir infekciją.

Neretai pabuvus vėsumoje ar truputį pašalus skundžiamasi ir danties dilgčiojimu bei padidėjusiu dantų jautrumu, į kurį dažnas numoja ranka visą kaltę suversdamas peršalimui. Specialistės atskleidė, kad pagrindinė dantų jautrumo priežastis – nusidėvėjęs emalis. Jos pasidalijo dantų priežiūros patarimais bei įvardijo pagrindines klaidas, kurias daugelis darome nė nepagalvodami apie pasekmes, rašoma pranešime spaudai.

Nors senstant didėja rizika susirgti daugybe įvairių ligų, itin išauga insulto rizika ir tai iš dalies lemia ir tai, ką mes valgome. Nors arterijos natūraliai susiaurėja, užsikemša, yra vienas produktas, kuris didina arterijų užsikimšimą. Insultas yra gyvybei pavojinga būklė, kai nutrūksta kraujo tiekimas į dalį smegenų. Išeminio insulto atveju tai atsitinka dėl kraujo krešulio. Hemoraginio insulto metu susilpnėjusi smegenų kraujagyslė sprogsta.

Vis daugėja vėžio atvejų, ne išimtis ir skydliaukės vėžys, kurį, kaip ir kitas onkologines ligas, svarbu pastebėti laiku. Todėl mokėkite atpažinti, kokie simptomai išduoda skydliaukės vėžį. Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka, esanti kaklo apačioje. Ji atsakinga už hormonų, reguliuojančių širdies ritmą, kraujospūdį, svorį ir kūno temperatūrą, gamybą, rašo mirror.co.uk.

Apie tai, kad jūsų organizme veisiasi kirmėlės, galite nė neįtarti, nes kartais tai nepasireiškia jokiais simptomais. Tačiau yra ženklų, kurie gali signalizuoti organizme knibždančias kirmėles – neignoruokite jų. Pasaulyje egzistuoja tūkstančiai kirmėlių rūšių. Kai kurie jų gyvena žemėje, dirvoje, o kiti išgyvena žmonių ar gyvūnų organizmuose. Pastarieji yra žinomi ir vadinami parazitais, kurie įsibrauna į žmogaus organizmą ir sukelia nemalonumus.

Šiandien, gruodžio 18 dieną, gyventojai turėtų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai, mat pranešama apie geomagnetinio lauko suaktyvėjimą. Prognozuojama, kad magnetinės audros lygis šią dieną pakils iki 5 balų. Šiandien rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra pasieks 5 balus iš 9. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros yra pavojingos sveikatai.

Vitaminas D natūraliai gaminasi organizme, kai būname saulės šviesoje, tačiau atėjus žiemai vis daugiau žmonių susiduria su šio būtino vitamino trūkumu, nors mažai kas žino, kaip atpažinti to ženklus. Tiems, kuriems trūksta vitamino D, du požymiai gali pasireikšti ausyse. Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, svarbus daugeliui biologinių procesų organizme.

Visi žino naudingąsias moliūgų savybes. Šiame supermaiste yra baltymų, angliavandenių, antioksidantų, karotinoidų, skaidulinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Moliūguose gausu vitaminų A, C, E, D, PP, K, B grupės ir reto vitamino T bei mineralų, tokių kaip fluoras, magnis, varis, kalcis, cinkas, manganas, fosforas, jodas. Baltymų 100 g moliūgo yra daugiau nei putpelės kiaušinyje, o karotino jame penkis kartus daugiau nei morkose.

31-erių metų Petras tapo pirmuoju pacientu šalyje, kuriam dėl itin retos ligos – kepenų echinokokozės, kai parazitai pažeidžia kepenis, buvo atlikta kepenų transplantacija. Operacinis gydymas – pagrindinis kepenų echinokokozės gydymo metodas, tačiau ne visada įmanomas, o kepenų transplantacija atliekama tik išskirtiniais atvejais. „Chirurgijos klinikos mokslininkai, atlikę sisteminę mokslinės literatūros apžvalgą, nustatė, kad pasaulyje registruota vos apie 250 tokių atvejų.

Nors vakar prognozuota, kad prasidėjusi magnetinė audra neužtruks ir jau šiandien galėsime atsikvėpti lengviau, prognozės netikėtai pasikeitė – šiandien vis dar pravartu pasirūpinti savo sveikata ir savijauta, jei jaučiate magnetinių audrų poveikį. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus iš devynių.

Tai, ką valgome, turi daug įtakos tam, kaip jaučiamės, o specialistai pataria, kad jei į savo mitybos racioną įtrauksite vienas sėklas, ne tik geriau jausitės ir būsite mažiau alkani, bet ir lengviau numesite svorio. Nors daugelis sveikatos ekspertų sutinka, kad pusryčiai yra svarbūs, iš tiesų viskas priklauso nuo to, ką valgote. Svarbu valgyti sveikus pusryčius, kuriuose daug skaidulų, mažai riebalų, cukraus ir druskos.

Kasa – tai organas, kuris yra labai svarbi virškinimo sistemos dalis, atsakinga už fermentų ir hormonų gamybą, kurie reguliuoja virškinimo procesus ir medžiagų apykaitą organizme. Kasa taip pat išskiria insuliną, kurio pagrindinė užduotis – kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Per didelis mažo tankio lipoproteinų, vadinamojo „blogojo cholesterolio“, kiekis kraujyje daugeliui žinomas kaip aukštas cholesterolis, o ši būklė gali didinti pavojingų ligų riziką. Vis tik specialistai teigia, kad atsisakius vieno gėrimo galima sumažinti aukštą cholesterolį. Cholesterolis savo konsistencija primena vašką ir juis kaupiasi ant kraujagyslių sienelių, taip didindamas širdies ligų riziką.

Cukriniu diabetu serga milijonai žmonių visame pasaulyje, tačiau gali būti, kad daug daugiau žmonių serga, tačiau apie ligą net nenutuokia. O tai, kad sergate, gali išduoti vienas ženklas tualete – pastebėkite jį laiku. Teigiama, kad labai svarbu stebėti, ar dažnas šlapinimasis nėra užslėptas didelio cukraus kiekio kraujyje požymis, rašo express.co.uk. Apie 90 proc.

Gražiausių metų švenčių maratonas ir jaukūs susitikimai su šeima bei draugais dažnai yra neatsiejami nuo skalsių ir sunkių patiekalų, desertų bei skirtingo pobūdžio gėrimų. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Greta Šimkė primena, kad neatsakingai ragaujant vaišes ir nejaučiant saiko, gali tekti susidurti su įvairiais virškinamojo trakto negalavimais.

Užfiksuota, kad šiandien galima tikėtis geomagnetinio lauko suaktyvėjimo. Magnetinė audra pasieks 5 balus, dėl to raginama šią dieną pasaugoti savo sveikatą ir daugiau dėmesio skirti sau. Suintensyvėjus magnetinėms audroms verta atkreipti dėmesį į tokius pasirodančius simptomus kaip galvos skausmas, silpnumo ar pykinimo jausmas, ir skirti sau daugiau dėmesio. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.

Namų virėja pasidalijo receptu, kuris yra tikra „bomba“ kovoje su gripu – jos teigimu, šis gėrimas padeda per tris dienas atsikratyti peršalimo ligų. Šis jos vaizdo įrašas „TikTok“ platformoje sulaukė itin daug dėmesio ir pasklido it virusas. Atvėsus orams, vis daugiau žmonių suserga sloga, peršalimo ligomis ar gripu ir griebiasi naminių priemonių kovoje su šiomis ligomis.