Sveika gyvensena

Nesvarbu, ar mėgaujatės riebiu mėsainiu, ar sūriais traškučiais su majonezo padažu, kai kurie maisto produktai itin didina cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau vienas populiarus produktas, dažnai vartojamas pusryčiams, taip pat kenkia arterijoms ir prisideda prie cholesterolio padidėjimo.

Daug kalbama apie mitybos svarbą bendrai sveikatai ir gerovei, tačiau nors kai kurie dėmesį sutelkia į suvartojamą kalorijų kiekį, svarbu ir tai, ką valgome. Ekspertė ragina į mitybą įtraukti keturis produktus, kurie padeda sumažinti įvairių ligų – Alzheimerio, diabeto ir net vėžio – riziką. Ekspertė įspėjo, kad daugelis maisto produktų, kurie sudaro didžiąją dalį vakariečių mitybos raciono, iš tikrųjų gali mus dar labiau apsunkinti.

Šis mėnesis sveikatos organizacijų visame pasaulyje yra vadinamas „Mėlynuoju kovu“ – storosios žarnos vėžio prevencijos mėnesiu. Ta proga šį savaitgalį Šiaulių „Akropolyje“ vyks socialinė akcija – bus nemokamai dalijami greitieji namų testai, kurie iškart parodo pakitimus storojoje žarnoje, dėl kurių reikėtų kreiptis į gydytojus. Pasak specialistų, storosios žarnos vėžys yra vienas dažniausių.

Atslinko sveikatai pavojingas reiškinys – magnetinė audra. Nors ji ir nepasieks savo piko, jautresni žmonės gali pajusti jos poveikį, todėl rekomenduojama laikytis kelių patarimų, kad poveikis būtų kuo mažesnis. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien, kovo 14 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks keturis balus.

Ne veltui sakoma, kad sveikata – didžiausias turtas, kurį reikia branginti ir saugoti, vis tik, dažnai ji nustumiama į antrą planą, nors kartais pakanka atlikti kraujo tyrimus, kurie gali daug ką išduoti apie sveikatos būklę ar gresiančias ligas. Gydytoja hematologė Eglė Simaškienė, „Vitagama“ įkūrėja naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kaip dažnai reikėtų atlikti profilaktinius kraujo tyrimus, kokių tyrimų vertėtų nepraleisti ir paaiškino, ką jie gali išduoti.

33-ejų Jess Zentilin-Dorey, Karališkojo karinio jūrų laivyno karininkė, kurią, kaip ji pati manė, kankino dehidratacija ir nuovargis, patirtas per mokymus, sulaukė visiems laikams gyvenimą pakeitusios diagnozės – ji sužinojo, kad serga nepagydomu smegenų vėžiu. Karininkei 2022 m. birželį, namuose patyrus priepuolį, buvo nustatyta ketvirto laipsnio astrocitoma, rašo express.co.uk.

Azijos skoniai ir ingredientai – viena karščiausių 2024 metų kulinarinių tendencijų, skelbia visame pasaulyje žinomas žurnalas „Time“. Viena šio regiono virtuvės pažibų – šitakiai, enoki ir kiti grybai, kuriuos jau spėjo pamilti bei įtraukti į savo kasdienius valgius ir dalis šalies gyventojų.

Žmogaus organizmą gali paveikti daugiau kaip 200 vėžio rūšių. Tačiau kai kurie iš jų yra daug dažnesni ir mirtinesni už kitus. Žarnyno vėžys, dar žinomas kaip storosios žarnos vėžys, yra viena iš tokių ligos formų, tačiau, ekspertės teigimu, yra du dalykai, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume žarnyno vėžio riziką. Kaip ir daugelio kitų ligų atveju, žarnyno vėžį gali lemti daugybė galimų rizikos veiksnių, iš kurių vienus galime kontroliuoti, o kitų – ne.

Šiuolaikinė medicina nuolat tyrinėja mikroorganizmus, kurie gyvena žmogaus organizme ir gali turėti didelės įtakos sveikatai. Vienos iš tokių bakterijų – Helicobacter pylori bakterija. Nors ši bakterija yra natūrali žmogaus skrandžio gyventoja, pastaruoju metu svarstoma jos įtaka sveikatai.

Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba prie Sveikatos apsaugos ministerijos primena, kad kovo–balandžio mėnesiais pražysta žalčialunkiai, kurie itin nuodingi, todėl įspėja, ką būtina žinoti. Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba prie SAM socialiniuose tinkluose pasidalino įspėjimais, ką būtina žinoti apie žalčialunkius. Žalčialunkiai – itin nuodingi Specialistai primena, kad žalčialunkiai pražysta dar prieš skleidžiantis medžių lapams, tačiau pabrėžia, kad visas augalas yra nuodingas.

Nors daugelis žmonių po koronaviruso sukeltos ligos atsigauna be rimtesnių pasekmių, vis daugiau tyrimų rodo, kad ši infekcija gali sukelti ilgalaikesir netgi sunkias komplikacijas. Virusologas, profesorius Saulius Čaplinskas naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ komentuoja, kad šios komplikacijos gali paveikti įvairias kūno sistemas, įskaitant plaučius, širdį, smegenis, nervus.

Nors tymų virusas žinomas jau seniai, jo užkratas išlieka aktualus ir kelia didelį susirūpinimą visame pasaulyje. Nors dėl vakcinacijos pastaraisiais dešimtmečiais pavyko ženkliai sumažinti tymų protrūkių dažnumą, pastaruoju metu pastebimas šios ligos atvejų protrūkis.  Virusologas, profesorius Saulius Čaplinskas naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ komentuoja, kad galimas tymų protrūkis Lietuvoje bei neatsakingas požiūris į vakcinaciją gali sukelti rimtų pasekmių.

Ekspertas patarė iš savo mitybos raciono išbraukti kai kuriuos populiarius maisto produktus, nes jie skatina uždegiminius procesus. Jis taip pat patarė, ką įtraukti į mitybą, kad jaustumėtės geriau ir sveikata jums padėkotų. Milijonai žmonių pasaulyje gyvena su artritu ir kitomis sąnarių problemomis. Priklausomai nuo artrito tipo, gali pasireikšti sąnarių skausmas, uždegimas, sąnarių sustingimas ir net judėjimo sutrikimai.

Knarkimas – ne tik medicininė, bet ir socialinė problema, galinti paskatinti net ir poros skyrybas. Vis tik, ausų, nosies ir gerklės gydytojas Darius Rauba pasakoja, kad yra paprastų būdų, kaip galima atsikratyti ar bent sumažinti knarkimą.

Plačiai paplitęs įprotis gali didinti išangės plyšimo, kuris gali būti itin skausmingas, ir hemorojaus riziką – ekspertas įspėja mėgstančius tualete naudotis telefonu ir ilgai naršyti. Tai įprotis, kurį šiais laikais tikriausiai turi daugelis – pasiimti telefoną su savimi į tualetą. Nors tai gali atrodyti visiškai nekenksminga, ekspertas perspėja, kad tai didina skausmingos ir nemalonios būklės riziką.

Nesvarbu, koks metų laikas, daugumai mūsų gali būti naudingas priešuždegiminis eliksyras. Šiame žarnyno valiklyje su citrinų vandeniu, obuoliais ir ypatingais prieskoniais gausu priešuždegiminių junginių, kurie pagerins jūsų virškinimą ir bendrą sveikatą. Šį detoksikacijos gėrimą, pagamintą iš 7 ingredientų per 10 minučių ar greičiau, labai lengva paruošti. Jums taip pat prireiks maišytuvo ir smulkiagrūdžio sietelio sultims išgauti ir minkštimui atskirti.

Jei įprastai einate miegoti šlapiais plaukais, ekspertai prieš kitą kartą tai darant ragina pagalvoti, ar išties verta, nes gali grėsti nemalonios pasekmės. Yra itin nemaloni priežastis, kodėl turėtumėte vengti to bet kokia kaina. Miego ekspertai iš „Happy Beds“ įspėja niekada neiti miegoti šlapiais plaukais arba sėdint lovoje ir skaitant knygą šlapiais plaukais nesiremti į lovos atlošą.

Knarkimas – nemaloni problema, kankinanti milijonus žmonių pasaulyje. Tai ne tik medicininė, bet ir socialinė problema, tampanti net skyrybų priežastimi. Tačiau labai svarbu žinoti, kad knarkimas taip pat gali išduoti klastingą ligą – miego apnėją. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ ausų, nosies ir gerklės gydytojas Darius Rauba pasakojo, kad knarkimą gali sukelti daugybė veiksnių.

Tiems, kurie turi problemų su alkoholio vartojimu, bet nori žengti pirmąjį žingsnį išsilaisvinimo iš nepriklausomybės link, yra svarbu žinoti kelis svarbius žingsnius.  Šie žingsniai gali tapti jūsų kelio, atsikratant priklausomybe, pradžia. Sėkminga kelionės pradžia Kaip žinia, atsisveikinti su priklausomybėmis nėra lengva.

Dermatologai teigia, kad celiulitą turi 80-90 procentų moterų, tačiau yra keli paprasti būdai, kaip jį padaryti mažiau pastebimą ant kūno. Nors celiulitas daugeliui nepatinka, tai yra visiškai normalus reiškinys, su kuriuo susiduria didelė dalis moterų. Dalis moterų jo šalinimui renkasi įvairias grožio procedūras, vis tik, yra keletas būdų, kaip jo atsikratyti namuose.

Arterinė hipertenzija nustatoma tada, kai ilgą laiką yra padidėjęs arterinis kraujospūdis. Ši liga taikosi ne tik į garbaus amžiaus pacientus, bet ir į mažus vaikus. Dėl to „Sveikatos DNR“ laidoje buvo kalbama apie arterinės hipertenzijos požymius ir pavojus. Laidoje kalbėjo Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Vaikų ligų klinikos vadovė, profesorė Augustina Jankauskienė. Liga pavojinga tuo, kad požymius neretai atskirti sunku, nes prie jų priprantama.

Kovo mėnesio pradžia nebuvo rami – itin padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas lėmė, kad Lietuvoje buvo galima stebėti šiaurės pašvaistes. Tačiau ir dabar laikas nenusimato itin ramus – artėja dar viena stipri magnetinė audra. Kaip praneša meteoagent.com, prognozuojama, kad rytoj, kovo 8 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks keturis balus, tai traktuojama kaip vidutinio stiprumo magnetinė audra, kuri ryškesnio poveikio gali ir nesukelti.

Tuštinimasis yra būtina kūno funkcija, padedanti pašalinti nesuvirškintą maistą ir kitas atliekas. Tačiau gydytojas gastroenterologas įspėja, kad tam tikra išmatų spalva išduoda, kad jums metas kuo skubiau vykti pas gydytoją – pastebėkite tai laiku. Vidutiniškai žmogus tuštinasi nuo trijų kartų per dieną iki trijų kartų per savaitę. Nors išmatų spalva ir konsistencija gali skirtis dėl nekenksmingų priežasčių, pavyzdžiui, pasikeitusios mitybos, tai gali išduoti ir rimtas problemas.

Dietistė Vaida Kurpienė per metus atostogauja kelis kartus. Dažniausiai poilsį planuoja pagal vaikų mokyklų atostogų grafiką. Vasarą ji leidžia darbostogas prie jūros, o kartą per metus, tamsiuoju periodu, su šeima išvažiuoja savaitei ten, kur daugiau saulės. Kartais tai būna kalnai, o kartais – šilta šalis. Šiemet – Egiptas, kuriame lankėsi vasario mėnesį. V. Kurpienė pasakoja, kaip dėliojo savo ir šeimos dienotvarkę viešbutyje – grįžo pailsėjusi, gerai praleidusi laiką ir.

Tai gali būti laikoma tabu ar gėdingu įpročiu, tačiau duše šlapinasi daugiau žmonių, nei manote. Tačiau ar šis gana paplitęs įprotis kelia kokį nors pavojų sveikatai? Ekspertai atskleidė tiesą ir įspėjo. Gydytojas Mikhailas Vashavskis, internete geriau žinomas kaip Dr. Mike‘as, „YouTube“ platformoje pasidalino informacija apie šlapinimąsi duše ir to keliamas grėsmės, rašo express.co.uk. Pasakodamas apie tai savo 11,8 mln.

Nors lašišą dažniausiai kepame, o rūkyta arba sūdyta keliauja ant sumuštinukų, galima pasilepinti ir gardžiomis salotomis, kurios tikrai papuoš šventės ar savaitgalio stalą. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad apetitą sužadina ir teigiamas emocijas kelia spalvingas ir įvairiaskonis maistas lėkštėje – tokios yra šios lašišos salotos su mangais ir avokadu.

Neretai sužinojus, kad rankų arba kojų nagus pažeidė grybelis, žmonės nežino, ką toliau daryti, kaip jį gydyti. Gydymas dažniausiai būna nelengvas ir ilgas procesas. Podologė Ina Gruzdeva naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kaip užsikrečiama grybeliu, kokios gali būti prevencinės priemonės ir ką daryti, jei vis tik žmogus juo užsikrėtė. Grybelinės infekcijos pėdose ir naguose gali sukelti didelį diskomfortą.

Avokadai – itin naudingas produktas, kurį verta įtraukti į savo mitybą, nes jis ne tik suteikia sotumo jausmą iki penkių valandų, bet ir turi daugybę vitaminų bei padeda palaikyti sveiką kraujospūdį. Šakių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras socialiniuose tinkluose pasidalino maitinimo organizavimo specialistės Giedrės Pivnickienės informacija apie avokadų teikiamą naudą.

Kai kurias akių spalvas turintiems asmenims kyla didesnė rizika susirgti akių melanoma, viena iš labiausiai paplitusių akių vėžio rūšių, tačiau vis dar neaišku, kokios priežastys tai lemia. Žmonėms gali kilti didesnė vėžio rizika vien dėl jų akių spalvos. Akių spalva yra tai, ko negalite pakeisti, ir nors kai kurie žmonės yra labai patenkinti savo akių spalva, kiti norėtų, kad jos būtų kitokios spalvos.

Dermatologas paaiškino, kad nuo 40 metų amžiaus odos pokyčiai gali pakeisti jūsų natūralų kvapą. Žmogaus kūno kvapas kinta visą gyvenimą. Naujagimių ir paauglių kūno kvapai yra labai skirtingi, kaip ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų, ir tam iš tikrųjų yra moksliškai pagrįsta priežastis. Dermatologas Scottas Walteris savo vaizdo įraše „TikTok“ tinkle paaiškino, kas slypi už tam tikram amžiui būdingo kvapo, rašo express.co.uk.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras teigia, kad sparčiai besikeičiant klimato sąlygoms, kai šaltuoju metų laikotarpiu temperatūra pasiekia 4 laipsnius šilumos ir daugiau, iš žiemos miego pabunda ir pavojingas ligas platinantys voragyviai – erkės.

Anksčiau žmonės stipriai kentėjo nuo tokių virusų, kaip hepatitas B, hepatitas C ar ŽIV, kurie ir toliau plinta Lietuvoje, tik gerokai mažesniais mastais. Tačiau šiuo metu nuo jų galima apsisaugoti, yra skiriami tinkami gydymai. Apie juos „Sveikatos DNR“ laidoje plačiau papasakojo virusologas, profesorius Saulius Čaplinskas. Infekcijos nebėra rimta problema, tačiau svarbu pritaikyti tinkamą gydymą, kad nesusirgtume ir užkirstume kelią jų plitimui.

Kai kurie maisto produktai gali būti naudingi inkstams. Pavyzdžiui, tamsūs lapiniai žalumynai, riebi žuvis ar uogos. Tad svarbu maitintis tinkamai, norint pagerinti inkstų veiklą. Inkstai filtruoja iš kraujo susidariusias atliekas ir su šlapimu išleidžia jas iš organizmo. Jie taip pat yra atsakingi už skysčių ir elektrolitų kiekio subalansavimą. Šias užduotis inkstai atlieka be išorinės pagalbos.

Tai, kiek ilgai gyvename, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurių iš jų, pavyzdžiui, genetikos, traumų ir ligų, negalime kontroliuoti. Tačiau tam tikri pasirinkimai turi didžiulę įtaką, pavyzdžiui, mityba, o penkis produktus ekspertai vadina ilgaamžiškumo eliksyru. Mityba turi didelę reikšmę mūsų sveikatai ir gerovei, nes kai kurie maisto produktai mažina ligų riziką, o kiti ją didina.

Neretai šeima tampa neramu, kuomet jų artimasis pradeda nesaikingai vartoti alkoholį. Dėl to svarbu suprasti, kokie ženklai išduoda priklausomybę nuo svaigiųjų gėrimų. Apie tai naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo Respublikinio priklausomybių ligų centro Klaipėdos filialo Minesotos skyriaus vedėja Agnė Stražinskienė. Skyriaus vedėja atskleidė, kada artimiesiems reikėtų sunerimti. Anot A. Stražinskienės, priklausomybė nuo alkoholio pasižymi tuo, kad žmogus pasikeičia iš esmės.

Mokslininkai teigia, kad pasiklydimas, navigacijos sutrikimai gali būti pirmasis Alzheimerio ligos požymis, kuris gali pasireikšti itin anksti – maždaug 40 metų. Londono universitetinio koledžo mokslininkai teigia, kad net ir jauni asmenys gali susidurti su navigacijos sunkumais jau būdami 40-ies, t. y. maždaug 25 metus prieš pasireiškiant kitiems Alzheimerio ligos simptomams.

Trys įprasti ir lengvai prieinami maisto produktai pateko į 2024 m. sveikatai palankių produktų sąrašą, todėl ekspertai ragina juos valgyti dažniau, nes jie prilyginami supermaistui. Supermaistu vadinami maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu svarbiausių maistinių medžiagų ir kurie yra naudingi sveikatai. Greičiausiai esate girdėję, kad šiai kategorijai priklauso fermentuoti maisto produktai, mėlynės, žalioji arbata, tačiau šiemet į šį sąrašą pateko dar trys nauji produktai, rašo express.

Lietuvoje kasmet išgeriama per 50 mln. litrų įvairių sulčių, nektarų ir vaisių gėrimų, tačiau čia vis dar gajūs mitai apie sulčių maistingumą, jų galiojimo laiką ir gaminimo procesą. Maisto technologės teigimu, „parduotuvinių“ sulčių maistingumas niekuo nesiskiria nuo namuose spaudžiamų, kadangi jų gamybos procesą griežtai reglamentuoja tiek Lietuvos, tiek Europos Sąjungos įstatymai.

Jeigu nebūtų mirties… mes niekada neverktume išėjusiųjų. Bet galbūt taip niekuomet ir nesuprastume, kokia svarbi diena yra šiandien, kai dar galime artimiems paskambinti, pasakyti, kad mylime, atsiprašyti ar pabūti kartu.

Atslinko sveikatai pavojinga diena – fiksuojama stipri magnetinė audra, kurios poveikį gali pajusti net sveiki žmonės, todėl įspėjama saugotis ir pasirūpinti savo sveikata, laikytis kelių rekomendacijų, kad poveikis būtų kuo silpnesnis. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks penkis balus, tai traktuojama kaip stipri magnetinė audra. Penki balai laikomi riba, kai magnetinių audrų poveikis yra stipresnis ir jį gali pajusti net sveiki žmonės.

Iš kitų šakniavaisių burokėliai išsiskiria ne tik ryškia spalva, bet ir subtiliu, salsvu skoniu. Burokėliai skanūs ir švieži, ir virti, kepti ar marinuoti, jais taip pat galima pigiai pagardinti kepinius, dėti į salotas, spausti sultis bei gaminti įvairius užkandžius. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pasakoja, kad burokėliai – sveikatai ypač naudinga daržovė, kurią galima valgyti kasdien.

2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabetu sergančių žmonių kasdienybė tapo lengvesne. Po kurio laiko pastebėjus šalutinį poveikį – apetito mažėjimą ir svorio kritimą – šie vaistai tapo trokštami ir norinčiųjų sulieknėti.

Krūties vėžys – vienas dažniausių moterims nustatomų onkologinių susirgimų. Dažniausiai jis taikosi į 50-70 metų moteris. Tačiau jeigu šeimoje buvo krūties vėžio atvejų, tuomet moterys raginamos nedelsti ir pasitikrinti anksčiau.   Naujienų portalui tv3.lt šia tema sutiko pakalbėti Vilniaus Santaros klinikų plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytoja Daiva Gudavičienė.

Širdies smūgis, kitaip vadinamas miokardo infarktas, yra gyvybei pavojinga būklė, kuri ištinka nutrūkus kraujo tiekimui į širdį. Dažnai tai sukelia kraujo krešulys, tačiau šie paprasti veiksmai gali gerokai sumažinti mirtinos nelaimės riziką. Kraujo trūkumas labai kenkia širdžiai ir žmogus gali mirti. Kaip ir visų medicininių problemų atveju, visada geriau užkirsti kelią širdies smūgiui, nei vėliau jį gydyti.

Maisto gaminimas – kasdienė veikla, kuriai reikia nemažai laiko, o kartais jo paprasčiausiai nebūna, todėl daugelis šildo maistą mikrobangų krosnelėje. Tačiau ekspertas įspėja šiukštu nedėti vieno daikto į mikrobangų krosnelę, kitaip gali laukti liūdnos pasekmės. Nors tai nėra nesaugu, jei laikomasi visų instrukcijų, yra vienas įprotis, kurį turi nemažai žmonių ir kuris gali būti pavojingas jūsų sveikatai, rašo express.co.uk.

Sakoma, kad pusryčiai  yra svarbiausias dienos valgis, o į racioną įtraukę šias sėklas, galite palengvinti pastangas numesti svorio. Nors daugelis sveikatos ekspertų sutinka, kad pusryčiai yra svarbūs, iš tiesų viskas priklauso nuo. To, ką valgote. Svarbu valgyti sveikus pusryčius, kuriuose daug skaidulų, mažai riebalų, cukraus ir druskos. Pasirodo, paprastas pokytis, ką kasdien valgote pusryčiams, gali padėti numesti svorio.

Jei jus kamuoja pilvo skausmai, geriau į tai atkreipti dėmesį. Tai, kas vyksta jūsų virškinamajame trakte, gali nulemti visos dienos eigą, tačiau yra keli produktai, kurie padeda pagerinti virškinimą ir žarnyno veiklą – rekomenduojama juos vartoti dažniau. Kad jūsų žarnynas būtų sveikas ir laimingas, dažnai priklauso nuo to, ką į jį dedate. Mityba gali turėti didelę reikšmę sprendžiant virškinamojo trakto problemas, dėl kurių jaučiatės prastai.

Tam tikru metu daugumos žmonių seksualiniame gyvenime prasideda „sausas periodas“, kai jie kurį laiką neturi lytinių santykių. Jei susilaikote nuo lytinių santykių, jums gali kilti klausimas, kaip tai gali paveikti jūsų sveikatą. Žmonės išgyvena „sausus periodus“ dėl daugybės priežasčių. Kartais žmonės, neturintys santykių, nori palaukti, kol suras tinkamą žmogų. Poros tarpusavio trauka gali sumažėti, todėl trūksta seksualinio aktyvumo. Kitais atvejais žmonės tiesiog nenori užsiimti seksu.

Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi. Viena iš lėtinių ligų, kuri gali pasibaigti net insultu, yra arterinė hipertenzija, t. y., ilgalaikis arterinio kraujospūdžio padidėjimas. Nors atrodo, kad ši liga dažniau pasitaiko garbingo amžiaus pacientams, deja, ja serga ir maži vaikai.