Sveika gyvensena

Nors šventiniu laikotarpiu pasiduoti saldumynams ar taurei burbuliukų yra natūralu ir neturėtumėte savęs už tai bausti, visgi, yra būdų numesti keletą kilogramų. Keli paprasti patarimai gali padėti palengvinti šį procesą. Riebalai organizme kaupiami trijų pagrindinių skirtingų tipų – pagrindiniai, poodiniai ir visceraliniai riebalai, kurie visi atlieka skirtingas funkcijas. Pagrindiniai riebalai yra būtini.

Dalyvauti vakarėliuose smagu, tačiau kitą dieną dažnai jaučiatės blogai ir prisiekinėjate, kad „daugiau niekada taip nešvęsime“. Štai būdai, padėsiantys jums nuo pagirių sekantį rytą. Pagirios su amžiumi stiprėja ir būna dar sunkesnės. Jei per šventinį savaitgalį padauginote kokteilių, tikriausiai jaučiatės gana sunkiai ir ieškote vaistų nuo pagirių. Nacionalinė sveikatos tarnyba (National Health Service – NHS) atskleidžia, kaip sau padėti pagirių metu.

Dažnai žmonės renkasi miegoti su kojinėmis dėl įvairų priežasčių: šilumos, patogumo ar kitokio patiriamo  komforto. Tačiau iš vaikystės neretai prisimenama, kaip tėvai ragindavo nusiimti kojines prieš miegą, nes, anot jų, tai kenkdavo sveikatai. Nors perspėjimai tuo laiku atrodydavo nelogiški, tačiau tiesos juose yra. Šiame straipsnyje bus pateiktos penkios logiškos priežastys, kodėl vertėtų nusiimti kojines prieš miegą. Šis įprotis gali pagerinti jūsų sveikatą.

Tuoj bus metai, kai Lietuva neteko garsios nuomonės formuotojos bei stilistės Agnės Jagelavičiūtės. Teigiama, kad 42-ejų moters gyvybę pasiglemžė plaučių uždegimas, kuris komplikavosi į sepsį. Štai 13 svarbiausių simptomų, kuriuos žmonės turėtų žinoti, nes ši sunki būklė visame pasaulyje siejama su kas penkta mirtimi. Štai 13 pagrindinių sepsio požymių, kurie gali reikšti, kad reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Pilvo pūtimas atsiranda, kai virškinimo traktas prisipildo oro arba dujų. Šie nemalonūs simptomai gali būti nuo lengvų iki skausmingų ir yra gana dažni. Pranešama, kad apie 10-30 % žmonių patiria pilvo pūtimą.  Pilvo pūtimas paprastai po truputį išnyksta, tačiau kai kurie žmonės jaučia nuolatinius simptomus, ypač iškart po valgio. Diskomfortas gali trukdyti kasdieniam gyvenimui.

Kiekvienas yra patyręs, ką reiškia skausmas. Tačiau, ką su juo daryti, aišku ne visada. Nors dažnu atveju laikas gydo, kaip sako Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis, bet, jei buvo trauma, galiausiai ji gali grįžti daug skaudesnėmis pasekmėmis ir kai kam tenka gultis ant operacinio stalo.

Kepenų cirozė – klastinga, lėtai besivystanti liga, per metų metus suardanti kepenų struktūrą, ko pasekoje organas nebegali vykdyti savo funkcijų, o didžiausia klasta slypi tame, kad ši būklė ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų. „Biofirst“ klinikos gydytoja gastroenterologė Dalia Kasperavičiūtė naujienų portalui tv3.lt plačiau papasakojo apie kepenų cirozę, jos klastingumą, išduodančius simptomus bei pasidalino patarimais, kaip apsaugoti kepenis.

Kiekvienas žmogus alkoholį perdirba pastoviu greičiu – maždaug vienu standartiniu gėrimu per valandą. Tačiau yra daug veiksnių, kurie gali turėti įtakos tam, kiek laiko žmogus jaučia alkoholio poveikį, įskaitant: amžių, lytį, kūno sudėtį ir bendrą sveikatos būklę. Kiek laiko alkoholis išlieka jūsų organizme, priklauso nuo daugelio veiksnių. Daugeliui žmonių po ilgos išgertuvių nakties didelį rūpestį kelia tai, kiek laiko alkoholis išliks jų organizme.

Nors kai kurie žmonės gali nevalgyti majonezo kasdien, yra daugybė žmonių, kurie jį mėgsta. Nors daugelis žmonių gali manyti, kad kečupas yra mėgstamiausias pasaulio pagardas, tačiau tai ne visai tiesa, nes įrodyta, kad majonezas yra dar labiau mėgstamas.   Nors galite neįsivaizduoti, kad bulvytės būtų mirkomos į ką nors kita, išskyrus kečupą, majonezas vis dar karaliauja.

Švenčių daugelis neįsivaizduoja be sotaus ir skanaus maisto. Šventinis stalas būna nukrautas įvairiausiais skanumynais: nuo silkių, saldainių iki įvairių mišrainių, nuo kurių įvairovės raibsta akys. Tačiau dažnai akys nori daug, o skrandis tokio kiekio maisto fiziškai negali priimti, todėl įvyksta persivalgymas. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit su naujienų portalu tv3.lt pasidalino patarimais, kaip švenčių metu nepersivalgyti ir jaustis gerai.

Tinkamo maisto vartojimas tinkamu laiku padeda pasiekti ir išlaikyti gerą sveikatą. Tačiau galbūt nežinote, kad taip pat svarbu nepamiršti vengti vartoti įvairius maisto produktų derinius, kurie gali būti žalingi.     Dauguma iš mūsų kartais būna taip užsiėmę savo gyvenimu, kad retai kada atkreipiame dėmesį į tai, kas vyksta mūsų pilve.

Toliau krentant temperatūrai daugelis iš mūsų, norėdami sušilti įsijungia karštą dušą. Nors tai gali atrodyti geras būdas išvengti šalčio, jis gali turėti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Vonios kambario ekspertai iš „Steam Shower Store“ atskleidė karšto dušo pasekmes – net ir per šalčius. Jie teigia, kad per karštas dušas gali pakenkti plaukams ir odai, rašo express.co.uk. Jie perspėjo, kad nereikėtų maudytis po karštu dušu ir paragino rinktis šiltą arba drungną dušą.

Ne vienas per gyvenimą yra susimąstęs, kaip atrodo tobula moters figūra. Dėl to mokslininkai, atsižvelgdami į tyrimus, išrinko gražiausios figūros savininkę – modelį Kelly Brook. Mokslo duomenimis, ši 44-erių metų moteris turi gražiausią figūrą pasaulyje. Rado tobuliausios figūros savininkę Po daugybės skaičiavimų ir tyrimų mokslininkai nustatė, kad ideali moteris yra 168 cm ūgio, jos krūtinės apimtis – 99 cm, liemens – 63 cm, o klubų – 91 cm.

Simptomai, kuriuos patiriame sirgdami kokia nors liga ar sirgdami kokia nors liga, dažnai yra susiję su pažeista kūno sritimi. Pavyzdžiui, logiška, kad kosulys yra kvėpavimo takų problemos požymis arba pilvo skausmas gali reikšti skrandžio sutrikimus.  Tačiau taip būna ne visada, kai kurie simptomai gali atrodyti nesusiję. Kraštutiniais atvejais tai gali būti pavojinga, nes gali būti ignoruojamos arba klaidingai supainiojamos gyvybei pavojingos ligos.

Majonezas yra įprastas virtuvės produktas, gaminamas iš kiaušinių trynių, acto, aliejaus ir prieskonių. Jis yra kreminio, aštraus skonio, ypač gerai tinka sumuštiniams, apkepams, salotoms, padažams ir užpilams gaminti.  Tačiau jei tikitės sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį arba iš savo mitybos raciono išbraukti kiaušinius, galite pasidomėti, ar vietoj majonezo galite naudoti kitus padažus ar užpilus.

Naujieji metai daug kam tampa ir nauja pradžia: duodame sau pažadų, kad gyvensime sveikiau, sportuosime, atidžiau žiūrėsime, ką dedame į burną. Vis tik gyvenimo būdas yra ne viskas, kai kalbame apie žmogaus gerą savijautą.

Prognozės rodo, kad penktadienis jau paskutinė gan stiprios magnetinės audros diena ir rytoj galėsime atsipūsti, tačiau šiandien pasaugokite sveikatą ir pasirūpinkite ja laiku, kad magnetinių audrų poveikis būtų kuo lengvesnis ir nepastebimesnis. Meteoagent.

Emocinis perdegimas prieš šventes gali tapti nepastebimu, bet realiu reiškiniu, kuris daro įtaką daugeliui žmonių. Šventinės nuotaikos, dovanų pirkimas, šeimos susibūrimai ir kitos tradicijos gali sukelti didelį stresą ir nerimą, o kai kuriuos žmones tai gali privesti ir prie emocinio perdegimo. „Perdegimo sindromo simptomatikai reikštis įtakos turi tiek vidiniai, tiek išoriniai faktoriai ir stimulai.

Prieš beveik metus, praėjusių metų gruodžio 28-ąją, mirė 42-ejų garsi stilistė, verslininkė, nuomonės formuotoja Agnė Jagelavičiūtė. Jaunos moters gyvybę nusinešė klastinga liga – plaučių uždegimas, kuris, kaip pranešama, komplikavosi ir įvyko sepsis. Gydytojas pulmonologas įspėja, į kokius simptomus negalima numoti ranka – juos pajutus būtina kreiptis į gydytoją.

29 metų Brazilijos influencerė Luana Andrade mirė praėjus dienai po to, kai jai pietryčių San Paulo miesto ligoninėje buvo atlikta kelio liposakcija. Kelio liposakcija – tai chirurginė procedūra, kurios metu pašalinamos riebalų sankaupos iš vidinės kelio dalies. Ji padeda pasiekti labiau kontūruotą išvaizdą. Andradei procedūrą atliko privatus gydytojas ir anesteziologas, kuriuos pasamdė jos šeima. Praėjus maždaug dviem su puse valandos po operacijos – modeliui sustojo širdis, kaip pranešama.

Žiemos šventės – be svaigalų. Tokį tikslą kiekvienam pasiekti linki Lietuvos sveikuolių sąjunga (LSS), pirmą kartą vykdanti iššūkį „Šventės be alkoholio“. Iššūkio dalyviai kviečiami dvi šventines savaites (gruodžio 25 d. – sausio 7 d.) nevartoti jokių svaigalų. Organizatoriai tikina, kad šventės – puiki proga pradėti naują gyvenimo etapą blaiviai kartu su bendraminčiais ir atrasti daug malonesnes ir prasmingesnes pramogas.

Ne visiems žmonėms demencijos simptomai pasireiškia vienodai, tačiau atminties praradimas ir sumišimas yra du gerai žinomi požymiai. Yra dar vienas ankstyvas ligos požymis, kurį galima pastebėti maudantis duše. Ankstyva demencijos diagnozė gali padėti pasirūpinti būsima priežiūra ir gydymu, todėl labai svarbu atpažinti simptomus. Šiuo metu demencija nėra išgydoma, tačiau ankstyva medicininė intervencija gali padėti geriau ją valdyti.

Galbūt nesuvokiate, kad šie simptomai susiję su miego sutrikimu, nuo kurio kenčia 5-10 proc. žmonių visame pasaulyje. Klivlendo klinikos duomenimis, miego apnėja yra nedažnas, bet plačiai paplitęs sutrikimas. Tai atvejis, kai miegant sustoja ir prasideda žmogaus kvėpavimas, kurį reikia gydyti, nes jis gali sukelti rimtesnių problemų, pavyzdžiui, širdies ligų ir didesnę insulto tikimybę.  Vienas iš labiausiai atpažįstamų simptomų yra garsus knarkimas.

Šiandieninė gyvensenos tempas, stresas ir nepalankios išorinės sąlygos gali padidinti organizmo jautrumą ligoms ir sumažinti natūralias gynybines jo galimybes. Imunitetas, kaip svarbi sveikatos dalis, tampa neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, į kurią turėtume atkreipti ypatingą dėmesį.

Kaip tūkstančius metų saugota samurajų paslaptis gali „išgelbėti“ lietuviškas Kalėdas? Ir kodėl mačia turėtų būti kiekvienos kalėdinės dovanos maišelyje ir ant Kūčių stalo? Ne tik todėl, kad mačia – veganiška. Gydytojas endokrinologas Andrej Levinger atskleidė paslaptį, kas gali išspręsti visas po Kūčių vakarienės kylančias problemas bei stiprinti sveikatą, imunitetą, apsaugoti nuo virusų ir įvairiausių ligų.

Visi žino, kad sveika mityba yra sveiko gyvenimo pagrindas, tačiau dėmesio reiktų skirti ne tik tam, ką reikia įtraukti į savo mitybos režimą. Kardiologas atskleidė populiarius maisto produktus, kurie gali atnešti daugiau žalos nei naudos jūsų širdžiai ir kraujagyslėms ir kurių reikėtų vengti. Gydytojas įspėjo, kad maistas, kuriame gausu sočiųjų riebalų, druskos ir cukraus, gali pakenkti jūsų širdžiai.

Šiuo metu tęsiasi stipri magnetinė audra. Jos metu galite jaustis prastai, dėl to rekomenduojama laikytis kelių taisyklių, kurios padės apsisaugoti nuo nemalonių pojūčių. Meteoagent.com praneša, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas siekia šešis balus, o tai yra aukšti skaičiai, kurie rodo, kad magnetinė audra itin stipri. Rytoj, gruodžio 21-ąją dieną, galima laukti ne tokios stiprios magnetinės audros. Ji bus keturių balų.

Silkė – neatsiejamas šventinio stalo patiekalas. Daugelis žino, kad šį produktą galima paruošti įvairiais būdais, tačiau apie šio patiekalo sveikatai suteikiamą naudą bei daromą žalą, tv3.lt naujienų portalui pasakoja mitybos specialistas Mantas Liekis. Mantas Liekis sako, kad silkės valgymas suteikia daug naudos sveikatai. Silkėje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos širdies sveikatai.

Visais laikais žmonės ieškojo stebuklingų priemonių, galinčių padėti atitolinti senatvę, ilgiau išlikti jaunatviškais, energingais ir sveikais. Sveikatos specialistai sako, kad stebuklingų priemonių nėra, o tai, kokiu greičiu sensta organizmas, daug priklauso ir nuo mūsų. Tad artėjant šv. Kalėdoms ir Naujiesiems – šventėms, kurių metu neretai mėgaujamės ne itin sveiku maistu ar persivalgome, jie primena, kad tai, ką ir kiek valgome, taip pat veikia senėjimo procesą.

Tęsiasi stipri magnetinė audra, kuri truks dar kelias dienas, todėl rekomenduojama įvesti kelis gyvenimo būdo pokyčius, kad apsaugotumėte sveikatą nuo magnetinių audrų poveikio – štai, ką reikia žinoti. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas siekia šešis balus, rytoj, gruodžio 20 dieną, prognozuojamas penkių balų stiprumas. Ketvirtadienį magnetinio lauko aktyvumas vėl šoktels iki šešių balų.

Vilnietė Namida Pocienė (66) per keletą metų nepraleido nei vienos Lietuvos sveikuolių sąjungos (LSS) organizuotos cukraus detokso ir senjorų stovyklos „Mes galim!”. Prieš tai Namida iš gydytojų buvo gavusi vienintelį išsigelbėjimą – vartoti gražiai įpakuotus vaistus iki gyvenimo pabaigos. Negalėdama su tuo sutikti, moteris uoliai ėmėsi savo sveikatos pati. Jos pasiryžimas ir rezultatai buvo įvertinti LSS valdybos ir jai suteiktas 2023 m. metų sveikuolės vardas.

Nereta šių dienų problema – nereguliarus pulso dažnis. Padidėjęs ar pamažėjęs pulsas gali iššaukti įvairių nemalonių simptomų ir signalizuoti apie sveikatos problemas. Apie šią problemą papasakojo  „Gintarinės“ vaistinės tinklo vaistininkas-vedėjas Petras Žukauskas. Pokalbio metu pašnekovas atskleidė, kaip nustatyti savo pulso dažnį, koks pulsas yra optimalus ir ką daryti, norint sunormalizuoti širdies veiklą.

Skausmas po didelio fizinio aktyvumo yra problema, su kuria susiduria dauguma žmonių, siekdami išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerą fizinę formą. Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudingų poveikių organizmui, tačiau kartais gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Kaip skausmai skirstomi, ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, pasakoja Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis.

Kauno techninės apžiūros centre pirmadienio rytą sukniubęs vyras atgaivintas, jis toliau bus stebimas Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų reanimacijoje. Prieš vidurdienį naujienų portalas „Kas vyksta Kaune“ pranešė apie Kauno techninės apžiūros centre nualpusį vyrą. Aiškėja, kad medikams pavyko atgaivinti minėtą asmenį. Vyrą gaivino keletą minučių „Atgaivinome. Labai rimtas gaivinimas buvo. Vyrą gaivino dvi medikų brigados, labai padėjo įstaigos darbuotojai.

Šventiniai stalai jau netrukus bus nukrauti ne visada lengvai virškinamais ar sveikais patiekalais. Prisėdęs prie tokio stalo retas kuris pagalvoja apie saiką ir pasijunta blogai.

Tęsiasi stipri magnetinė audra, kuri atsipūsti dar neleis, todėl pasirūpinkite savo sveikata, nes magnetinės audros gali turėti neigiamą poveikį savijautai. Kaip praneša meteoagent.com, dar penktadienį prasidėjusi magnetinė audra nesitraukia ir tęsis iki pat gruodžio 20 dienos. Šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks net šešis balus, tokio paties stiprumo audra laikysis ir antradienį bei trečiadienį.

„Didžiojo sprogimo teorijos“ žvaigždei Kate Micucci netikėtai diagnozuotas plaučių vėžys, kai jai buvo 43 metai. Laimei, vėžį jai pavyko anksti aptikti dėl vieno simptomo.  Yra 8 svarbiausi plaučių vėžio simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį – po to, kai buvusi serialo „Didžiojo sprogimo teorija“ žvaigždė apstulbo sužinojusi, kad jai diagnozuota ši liga, nors ji niekada nerūkė, rašo mirror.co.uk.

Mėgstantiems lankytis baseinuose mokslininkai turi liūdnų žinių, kurios gali sumažinti norą smagiai pasiplaukioti – apskaičiuota, kiek šlapimo yra baseine. Skaičiai nemaloniai nustebins ir greičiausiai sumažins jūsų meilę baseinams. Anksčiau „Forbes“ straipsnyje apie tai, kokie nešvarūs yra daugelis baseinų ir sūkurinių vonių, paaiškėjo nemaloni tiesa – vienas iš penkių žmonių prisipažįsta, kad šlapinasi baseine.

21-erių metų Sarah Katz sirgo širdies liga. Eilinę popietę nuėjusi papietauti neįtardama nieko blogo mergina užsisakė gėrimą. Išgėrus jį po kelių valandų merginai nustojo plakti širdis. Gėrime kofeino buvo daugiau nei „Red Bull“ ir „Monster“ energinių gėrimų skardinėse kartu sudėjusi.

Kiekvienas yra patyręs, ką reiškia skausmas. Tačiau, ką su juo daryti, aišku ne visada. Tad ko griebtis, kai kankina galvos skausmas, kada padės vaistai, o kada neapsieinama be vizito pas gydytoją? Ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą ir kitais naudingais patarimais naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ dalinosi gydytoja anesteziologė-reanimatologė, skausmo specialistė bei skausmo gydymo ir stuburo chirurgijos „Clinic Agatas“ įkūrėja Asta Mažeikaitė.

Pastaraisiais metais sparčiai daugėja sergančiųjų kepenų ligomis ir tai tampa viena dažniausių mirties priežasčių visame pasaulyje. Dažniausios priežastys, sukeliančios lėtinį kepenų pažeidimą arba, kitaip sakant, – hepatitą, yra hepatito B ir hepatito C virusai, kuriuos iššaukia piktnaudžiavimas alkoholiu, nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga, autoimuninės ligos ir kitos retesnės priežastys.

Ekspertai atskleidė geriausius mažai priežiūros reikalaujančius kambarinius augalus, kurie pagyvins namus žiemos mėnesiais ir net pagerins jūsų nuotaiką. Įsivyravus žiemiškiems orams ir negaunant saulės spindulių, tai gali turėti didelės įtakos jūsų emocinei būklei. „Gtech“ ekspertai rekomendavo namus pagyvinti šiais kambariniais augalais, kad žiemą pagerėtų nuotaiką.

Kardiologas atskleidė keturis vaisius, kurie gali padėti kovoti su aukštu kraujospūdžiu ir ragina valgyti juos dažniau, jei jūsų kraujo spaudimas padidėjęs. Aukštas kraujospūdis, arba hipertenzija, yra rimtų sveikatos bėdų, tokių kaip miokardo infarktas ir insultas, rizikos veiksnys. Todėl būtina išlaikyti optimalų, sveiką kraujospūdį, rašo express.co.uk. Laimei, sveika mityba yra veiksminga kraujo spaudimo mažinimo priemonė. Kardiologas dr.

Šiandien prasideda sveikatai pavojingas laikas – magnetinė audra, užsitęsianti ne vieną dieną ir neleisianti atsipūsti net prieš pat žiemos šventes. Kad magnetinės audros poveikis būtų kuo mažesnis, siūloma laikytis kelių rekomendacijų – štai, kokios jos. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks penkis balus, toks pats aktyvumo lygis išsilaikys ir rytoj, šeštadienį.

Grikiai – išskirtinės kruopos, pasižyminčios daugybe sveikatai palankių savybių bei tūkstantmečius siekiančia kultūrine istorija. Pradėtos auginti Himalajų regione, dėl gebėjimo augti atšiauriomis klimato sąlygomis ir skurdžiame dirvožemyje iki šiol šios kruopos nepraranda populiarumo ir yra vertinamos dėl naudingų maistinių savybių bei prieinamos kainos. Anot gydytojos dietologės dr.

Miegas yra labai svarbi mūsų bendros sveikatos ir geros savijautos dalis. Nepakankamai miegodami arba miegodami nepakankamai kokybiškai, atsibundame pavargę ir negalime tinkamai funkcionuoti. Tačiau mažai kas žino, kad sutrikęs miegas gali išduoti klastingas ligas – pastebėkite šiuos ženklus laiku. Jei nemiga trunka ilgesnį laiką, ji didina kai kurių sveikatos būklių, pavyzdžiui, cukrinio diabeto ir insulto, riziką. Dėl nemigos taip pat galite priaugti svorio ir susirgti depresija.

Gydytoja išvardijo penkis žaislus, kurių niekada neturėtumėte dovanoti vaikui per Kalėdas. Gydytoja Meghan Martin iš Floridos dirba greitosios medicinos pagalbos tarnyboje ir puikiai žino apie tam tikrų dovanų keliamus pavojus. Keturių vaikų motina žaibiškai paplitusiame „TikTok“ vaizdo įraše paaiškino, kaip batutai, vandens karoliukai, elektriniai paspirtukai, riedžiai ir žaislai su diskinėmis baterijomis gali sužaloti vaiką arba net kartais baigtis mirtimi, rašo dailymail.co.uk.

Artėja galinga magnetinė audra, kuri užsitęs ne vieną dieną – apsibraukite šias dienas kalendoriuje ir saugokite sveikatą, ypač jei esate vienas tų, kurie tokiomis dienomis jaučiasi prasčiau.  Meteoagent.com surinktais duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas dar gan ramus, siekia keturis balus, o jau rytoj prasidės magnetinė audra, kuri tęsis ne vieną dieną.

Šaltuoju metų laiku tam tikrų vaisių ir daržovių vartojimas gali padėti išvengti nepageidaujamų ligų. Žiemą atrodo beveik neįmanoma išvengti kokios nors ligos. Nesvarbu, ar tai būtų peršalimas, gripas, ar net Covid-19 – tiesiog šiuo metų laiku mes daug dažniau sergame. Nors vaistai padeda palengvinti ligos simptomus, tačiau kur kas geriau yra užkirsti kelią susirgimui. Peršalimo ligų ne visada pavyksta išvengti, tačiau galime imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintume susirgimo riziką.