Nors yra valgių, kurie yra neatsiejama šventinio stalo dalis, kai kurie produktai apsunkina skrandžio veiklą. Žinoma, kad kryžmažiedės daržovės ir gazuoti gėrimai sukelia pilvo pūtimą, rašo express.co.uk.
Internetinės vaistinės „Dr. Fox“ gydytoja Deborah Lee sakė: „Per didelis tam tikrų maisto produktų kiekis gali sukelti pilvo pūtimą arba sutrikdyti virškinimą.
Į šių maisto produktų sąrašą patenka Briuselio kopūstai, brokoliai, kopūstai, pupelės, svogūnai, česnakai ir gazuoti gėrimai – visų šių produktų per Kalėdas daugelis suvartoja per daug.“
Šių maisto produktų vartojimas ir derinimas su kitais ant stalo esančiais šventiniais skanėstais gali paskatinti dujų kaupimąsi.
Tačiau tai neturėtų sugadinti jūsų švenčių. Į pagalbą pasitelkite pipirmėčių arba ramunėlių arbatą – šie gėrimai padės kovoti su pilvo pūtimu ir sutrikusiu virškinimu.
Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbatoje gausu flavonoidų – augalinių junginių, pasižyminčių stipriu teigiamu poveikiu sveikatai, pavyzdžiui, rozmarino rūgšties, eriocitrino, liuteolino ir hesperidino.
D. Lee sakė: „Šios medžiagos veikia kaip stiprūs antioksidantai, taip pat pasižymi antimikrobiniu, antivirusiniu ir antialerginiu poveikiu.
Nors tyrimai atlikti su pipirmėčių eteriniu aliejumi, nėra tyrimų, kurie pagrįstų pipirmėčių arbatos poveikį sveikatai.
Su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejus atpalaiduoja virškinamąjį traktą. Su žmonėmis atlikti tyrimai parodė, kad pipirmėčių aliejus gali padėti sumažinti skrandžio skausmą.“
Šie tyrimai rodo, kad pipirmėtės gali padėti išvengti pilvo raumenų susitraukimo ar įsitempimo, o tai gali padėti išvengti spazmų.
Be to, pasak gydytojos, pipirmėčių arbata veiksmingai kovoja su pilvo pūtimu, praėjus 30-60 minučių po gėrimo, pamiršite nemalonius pojūčius.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbatoje, gaminamoje iš džiovintų skirtingų ramunėlių žiedų, taip pat gausu flavonoidų, tokių kaip apigeninas, kvercetinas ir liuteolinas.
Gydytoja teigė: „Vėlgi, nėra tyrimų, kurie patvirtintų ramunėlių arbatos gėrimo naudą, todėl galime remtis tik tuo, ką žinome.
Ramunėlės gali užkirsti kelią helicobacter pylori – bakterijų, kurios sukelia skrandžio opas – augimui. Džiovintos ramunėlės, užpiltos karštu vandeniu, gali padėti išspręsti pilvo pūtimo problemą.“
Nors ikiklinikiniai tyrimai rodo, kad ši arbata gali būti naudinga skrandžio veiklai, reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta jos nauda virškinimui.
Tačiau, pasak ekspertės, ši vaistažolių arbata per 35-45 minutes gali palengvinti po šventinių pietų atsiradusį pilvo pūtimą.
