„Sveikatos profesionalai, žymūs mokslininkai tikrai nerekomenduoja vadovautis kažkokia detoksikuojančia dieta, jeigu tu nesi intoksikuotas. Jei esi sveikas žmogus – gerk daugiau vandens, mažiau valgyk, kartais apribok savo kalorijas ir tavo kūnas išsivalys natūraliai“, – tikina sveika gyvensena besidomintis vyras.
Anot jo, jeigu tinkamai judi, pasilepinti desertu būtų galima kone kasdien. Visgi dietologas pastebi, kad didžioji dauguma lietuvių skaniai pavalgę dažnai įsitaiso prie televizoriaus ar eina nusnūsti.
„Per dieną galima suvalgyti po keturias spurgas ir sėkmingai mesti svorį. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja pavalgius pajudėti, tačiau tipinis lietuvis dažniausiai pavalgo, eina žiūrėti televizorių ir sau sėkmingai storėja. Jeigu jūs galite išvaikščioti kalorijas, tada jūs galite pasimėgauti skaniu desertu netgi likus dviems valandoms iki miego. Jei ne – teks susilaikyti“, – tikina A. Sujeta.
Vasarą mitybos specialistas pataria išnaudoti stiprinant savo organizmą naudingomis medžiagomis.
„Pasakysiu vieną paprastą taisyklę, kuri veiks šimtu procentų. Sulaukiame vasaros, tada daugiau judame ir valgome uogas. Natūralios uogos, vaisiai, daržovės, kurie turi labai daug skirtingų polifenolių. Pavalgykite daugiau uogų per vasarą, tada nereikės rūpintis ne tik dėl detoksikacijos, bet ir dėl peršalimo problemų rudenį“, – tikina sveika gyvensena besidomintis vyras.
Reportažą žiūrėkite:
