• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Svorio metimo dietų laikyti gali būti sunku, bet, pasirodo, geriausia valgiaraštį modeliuoti pagal kraujo grupę, rašoma dailystar.co.uk.

Svorio metimo dietų laikyti gali būti sunku, bet, pasirodo, geriausia valgiaraštį modeliuoti pagal kraujo grupę, rašoma dailystar.co.uk.

REKLAMA

Nėra vienos dietos, kuri tiktų visiems – nei sveikatingumo, nei svorio metimo tikslais. Gali būti sudėtinga išsirinkti tokią dietą, kuri jums tiktų ir kurios pavyktų laikytis.

Tačiau pasirodo, kad svorio metimo ir sveikatos paslaptis gali glūdėti jūsų kraujo grupėje. Teigiama, kad „Kraujo grupės dieta“ arba „Genotipo dieta“ yra optimaliausia dieta kiekvienam, priklausomai nuo ABO kraujo grupės.

Kas yra „Kraujo grupės dieta“?

„Kraujo grupės dietą“ išpopuliarino natūropatijos specialistas ir gydytojas Peteris D‘Adamo 1996 metais.

Jis mano, kad kiekviena kraujo grupė atspindi genetines mūsų protėvių savybes, į kurias įeina mityba, padėjusi evoliucionuoti ir klestėti.

REKLAMA
REKLAMA

Jo knyga „Eat Right 4 Your Type“ tapo „New York Times“ bestseleriu.

Dieta pagal kraujo grupę teikia sveikatingumo ir mitybos rekomendacijas priklausomai nuo unikalių genetinių individualių savybių.

REKLAMA

Kokios mitybos reikėtų laikytis?

• A tipas – Žemdirbiai ir augintojai

Pasak P. D‘Adamo, A kraujo grupės atstovai geriau virškina angliavandenius, lyginant su kitomis kraujo grupėmis, tačiau jiems yra sunkiau virškinti ir metabolizuoti gyvulinius baltymus ir riebalus.

Ši dieta labai primena vegetarišką mitybą.

Pagal kraujo grupės dietą, A kraujo grupės žmonės turėtų valgyti daug augalinės kilmės produktų ir visai nevalgyti jiems toksiškos raudonos mėsos.

REKLAMA
REKLAMA

Jų valgiaraščio riebalai turėtų būti iš alyvuogių aliejaus, kokosų aliejaus ir kitų augalinių aliejų, o taip pat jiems rekomenduojami organiški maisto produktai.

P. D‘Adamo taip pat pataria negerti per daug alkoholinių gėrimų ir kavos, o vietoj jų rinktis žolelių arbatas ir vandenį.

Šiai dietai geriausiai tinkantis sportas yra neintensyvios treniruotės, pavyzdžiui, joga, taiči ar vaikščiojimas.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

• B tipas – Klajokliai

B grupės atstovai gerai toleruoja daugelį skirtingų produktų, teigia P. D‘Adamo. Tai reiškia, kad jiems reikia gerai subalansuotos dietos, linkstančios į paleo tipą.

B kraujo grupei priklausantys žmonės turėtų valgyti augalinius produktus ir daugumą mėsos tipų, išskyrus vištieną ir kiaulieną, o taip pat jiems tinka pieno produktai.

REKLAMA

Tačiau šiai grupei žmonių reikėtų vengti grūdų, kukurūzų, lęšių, žemės riešutų, sezamo sėklų ir pomidorų.

• AB tipas – Mįslingieji

Šios kraujo grupės atstovams geriausiai tinka A ir B tipų dietų mišinys.

Gali paaiškėti, kad jiems tinkamiausias yra valgiaraštis iš jūros gėrybių, tofu, pieno produktų, pupelių ir grūdų.

Geriausi pasirinkimai šiems žmonėms – tai žalios lapinės daržovės, abrikosai, vyšnios, greipfrutai, vynuogės, kiviai, citrinos, ananasai ir slyvos.

REKLAMA

Bet jiems reikėtų vengti raudonųjų pupelių, kukurūzų, jautienos ir vištienos. P. D‘Adamo jiems rekomenduoja taip pat vengti kavos, alkoholio bei rūkytos ar vytintos mėsos.

• O tipas – Medžiotojai

Manoma, kad O tipui priklausantys žmonės sėkmingiau, nei kitos kraujo grupės metabolizuoja gyvulinės kilmės maistą.

Šią kraujo grupę turintieji turėtų valgyti daug baltymų turintį maistą – mėsą, žuvį, paukštieną bei vaisius ir daržoves.

Tačiau jiems reikėtų vengti grūdų, ankštinių daržovių ir pieno produktų. Ši mityba geriausiai atitinka paleo dietos apibrėžimą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų