Koks turėtų būti kraujospūdis?
Kraujo spaudimo aparate esantis sistolinis (viršutinis) skaičius rodo kraujagyslių susitraukimą, o diastolinis (apatinis) širdies darbą. Profesorius A. Unikauskas teigia, kad idealiu kraujospūdžiu laikomas 120 ir 80.
„Vis dėlto, noriu atkreipti dėmesį, kad vaikytis tobulo spaudimo neverta, kadangi kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvienam idealus spaudimas yra šiek tiek skirtingas“, – atkreipia dėmesį laidos vedėjas.
Jam antrina „Antėja“ šeimos gydytoja J. Dūdienė.
„Atvykus į gydymo įstaigą paciento spaudimas neretai būna padidėjęs dėl streso. Pasakyti, koks kraujo spaudimas yra idealus – sudėtinga, nes skaičiai kiekvienam žmogui yra skirtingi. Labai svarbu atsižvelgti į paciento savijautą“, – sako specialistė.
Kada vertėtų sunerimti?
A. Unikauskas pasakoja, kad vyresniame amžiuje ypač pavojingas per žemas diastolinis spaudimas.
„Žemas apatinis skaičius rodo, kad širdies ir smegenų arterijos nepilnai prisipildę krauju, o tai gali atsiliepti savijautai. Ta pati taisyklė galioja ir per aukštam spaudimui. Nuolatinis labai aukštas spaudimas kenkia organizmui ir gali kelti nemalonius simptomus – galvos skausmą, galūnių tirpimą, pykinimą ir silpnumą. Visada rekomenduoju žiūrėti ne tik į spaudimo matuoklio rodomus skaičius, bet ir atsižvelgti į savo savijautą. Normalus spaudimas kiekvienam žmogui yra skirtingas“, – pabrėžia profesorius.
Rizika didėja su amžiumi
Pasak A. Unikausko, su amžiumi kraujospūdis linkęs pakilti, ypač tų, kuriems per 65 metus ir tai – visiškai normalu.
„Svarbu suprasti, kad aukštu kraujospūdžiu dažniausiai skundžiasi tie, kas turi atsparumą insulinui. Ar yra atsparumas insulinui galima pasitikrinti ir namuose. Tereikia išmatuoti liemens apimtį ir padalinti iš savo ūgio. Jei gautas skaičius yra didesnis nei 0,53, tai rodo, kad atsparumas insulinui yra prasidėjęs. Norint atsikratyti šios problemos patarčiau neperlenkti lazdos vartojant angliavandenius, tokiu būdu mažės svoris, normalizuosis kraujo spaudimas ir pasijusite daug geriau“, – pataria laidos vedėjas.
Svarbiausia – tinkama mityba
„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė teigia, kad žmogaus organizmas – sudėtinga sistema. Norint palaikyti tinkamą visų organų veiklą, tame tarpe ir normalų spaudimą, itin svarbi sveika ir subalansuota mityba.
„Subalansuoti mitybą trukdo greitas gyvenimo tempas, miego stoka, aplinkos kaita, suprastėjusi dirvožemio būklė ir griežtos dietos bei žinių stoka. Vienas tinkamiausių mitybos būdų yra Viduržemio jūros dieta, kuomet valgoma daug žuvies, jūros gėrybių, žalumynų ir alyvuogių aliejaus. Žinoma, mūsų šalyje sudėtinga gauti šviežios žuvies ar daržovių ištisus metus, todėl į pagalbą pravartu pasitelkti maisto papildus“, – rekomenduoja specialistė.
Laida „Kviečiame daktarą!“ – šeštadieniais, 09.00 val. per TV3!
