Labiau žalingi nei naudingi vitaminų deriniai
„Eurovaistinės“ vaistininkė J. Aleknienė sako, jog atšilus orams vaistines užplūsta pacientai: „Pavasarį pacientai daug intensyviau perka maisto papildus ir įvairius vitaminus. Dažniausiai renkasi multivitaminus, vitaminą D, magnį, papildus sąnariams, geležį ir žuvų taukus.“
Vis dėlto, norint, kad vartojamus vitaminus organizmas pasisavintų, vertėtų įsidėmėti tam tikras taisykles.
„Vartojant geležį reikėtų vengti pieno produktų, kalcio papildų, kavos, žalios arbatos. Norint geriau įsisavinti geležį, vaistinėje patariame pacientams bent 3-4 val. po vitamino gėrimo susilaikyti nuo kavos, žaliosios arbatos ir pieno produktų“, – įspėja „Eurovaistinės“ vaistininkė.
Profesorius A. Unikauskas pastebi, kad pacientai dažnai vartoja ir vitaminą B12, tačiau ir čia neišvengiama klaidų. Pasak specialisto, mitybą papildžius B12 papildais, vertėtų vengti didelių vitamino C dozių, kadangi jis trukdo vitamino B12 įsisavinimui.
Taip pat populiarus išlieka ir vitaminas D. Pasak laidos vedėjo, vartojant šį vitaminą vertėtų vengti kavos, bei pabrėžia, kad tarp visų vitaminų vartojimo ir kavos gėrimo rekomenduojama daryti ne mažesnes nei 2 valandų pertraukas.
Pataria atlikti tyrimus
Vaistininkė J. Aleknienė pastebi, kad pacientai mėgsta vitaminų trūkumą sau nusistatyti patys ir vengia vizito gydytojo kabinete. Tokias tendencijas pastebi ir prof. A. Unikauskas bei pabrėžia, jog prieš pradedant vartoti vitaminus, pirmiausia reikia atlikti kraujo tyrimą.
„Kad sužinotumėte, kokių vitaminų jums trūksta, visų pirma derėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kuris atlikęs kraujo tyrimus nustatys kiek ir kokių vitaminų trūksta ir skirs tinkamiausias maisto papildų dozes“, – teigia specialistas.
Naujausias „Kviečiame daktarą“ laidas stebėkite šeštadieniais, 11.30 val. per TV3.
Turite klausimų? Dabar prof. A. Unikauskui juos gali užduoti kiekvienas! Na, o patys įdomiausi ir aktualiausi klausimai nuskambės televizijos eteryje.
