Apie 20 proc. suaugusiųjų susiduria su venų varikoze. Yra keletas medicininių šios būklės gydymo būdų, tačiau simptomus galite palengvinti ir naminėmis priemonėmis, rašo medicalnewstoday.com.
Kas yra venų varikozė?
Venų varikozė išsivysto, kai susilpnėja venų vožtuvėliai. Kai vožtuvėliai funkcionuoja tinkamai, jie užtikrina sklandų kraujo sugrįžimą į širdį, o kai yra pažeisti, kraujas užsistovi venose.
Dėl to venos patinsta, tampa matomos. Varikozines venas išduoda tamsiai mėlynos ar violetinės spalvos mėlynės ant kojų, kurios neišnyksta, dažnai venos plečiasi ir ant kojų atsiranda guzai.
Kiti venų varikozės simptomai:
- Deginimo ar pulsavimo pojūtis kojose;
- Nepatogumas, kojų sunkumas ir skausmas;
- Raumenų mėšlungis, dažniau kankinantis naktį;
- Pėdų ir kulkšnių patinimas;
- Sausa arba niežtinti oda, kuri virš varikozinių venų atrodo plonesnė.
Naminės venų varikozės gydymo priemonės
Jei susiduriate su venų varikoze, galite išbandyti toliau išvardytas namines priemones, kurios padės kontroliuoti šią būklę ir palengvins simptomus.
Mankšta
Reguliari mankšta užtikrina geresnę kraujotaką, o tai padeda išstumti venose susikaupusį kraują. Mankšta taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, kuris yra dažnas varikozę sukeliantis veiksnys.
Galite rinktis lengvus pratimus, pavyzdžiui, plaukiojimą, vaikščiojimą, važiavimą dviračiu, jogą.
Kompresinės kojinės
Daugelyje vaistinių galima įsigyti kompresines kojines, kurios gali padėti suspausdamos kojas. Tai padeda raumenims ir venoms varinėti kraują link širdies. Kompresinių kojinių galima įsigyti vaistinėse arba internetinėse parduotuvėse.
Mitybos pokyčiai
Sūrus arba daug natrio turintis maistas gali sulaikyti skysčius organizme, todėl sumažinus suvartojamą sūraus maisto kiekį, galite sumažinti vandens kaupimąsi organizme.
Daug kalio turintis maistas taip pat gali padėti kovoje su šia problema. Daug kalio yra migdoluose ir pistacijose, lęšiuose ir baltosiose pupelėse, bulvėse, lapinėse daržovėse, lašišoje, tune.
Skaidulų turintys maisto produktai padeda palaikyti žarnyno veiklą ir išvengti vidurių užkietėjimo, o apsunkintas tuštinimasis gali pakenkti vožtuvams. Daug skaidulų yra riešutuose, sėklose, ankštinėse daržovėse, avižose, kviečiuose, linų sėmenyse, pilno grūdo maisto produktuose.
Flavonoidai
Flavonoidų turinčių maisto produktų vartojimas taip pat gali padėti palengvinti venų varikozės simptomus. Flavonoidai gerina kraujotaką, taip pat padeda sumažinti kraujospūdį arterijose ir atpalaiduoti kraujagysles.
Flavonoidų gausu daržovėse, pavyzdžiui, svogūnuose, paprikose, špinatuose ir brokoliuose, citrusiniuose vaisiuose ir vynuogėse, vyšniose, obuoliuose, mėlynėse, kakavoje, česnakuose.
Nevaržantys drabužiai
Dėvint aptemptus drabužius gali būti ribojama kraujotaka. Žmogus gali pastebėti, kad kraujotaka pagerėja dėvint laisvus drabužius, kurie nevaržo apatinės dalies ir nekenkia jos aprūpinimui krauju.
Avalynės plokščiu padu, o ne aukštakulnių dėvėjimas esant kojų venų varikozei taip pat gali padėti palengvinti jos simptomus.
