Šaltis kelia riziką
Gydytoja sako, kad atšalus orams kenčiantiems nuo hipertenzijos naudinga akylai stebėti kraujospūdį ir pagerinti fizinį aktyvumą bei mitybos įpročius, kad būtų kompensuotas neigiamas sezoninių kraujospūdžio pokyčių poveikis.
„Tyrimai rodo, kad norint sumažinti hipertenzijos riziką žiemą, galima imtis keleto paprastų atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, vertėtų tinkamai šildyti patalpas, o vyresnio amžiaus žmonėms dėvėti šiltesnius drabužius. Taip pat reikia užtikrinti sveiką gyvenimo būdą, kokybišką ir pilnavertę mitybą bei judėjimą“, – teigia E. Marciuškienė.
Įspėja nepersistengti
Jei esate sveikas, lauke laiko galite neriboti net ir esant minusinei temperatūrai. Vis dėlto, „Antėja“ specialistė įspėja, kad jei sergate tam tikromis ligomis, reikia būti ypač atsargiems esant labai žemai temperatūrai.
„Į rizikos grupę patenka sergantys astma, lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), , diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, persirgę COVID infekcija“, – teigia E. Marciuškienė ir prieš išeinant į lauką pataria šiltai apsirengti bei vengti įtemptų ir aktyvių veiklų, kurios apkrauna širdį.
Normalus kraujagyslių atsakas į šaltį
Sergantiems hipertenzija ar kitomis lėtinėmis ligomis, E. Marciuškienė pataria vengti tokių užsiėmimų, kaip sniego kasimas, slidinėjimas, bėgiojimas ar malkų nešimas.
„Kai šalta, odoje ir rankų bei kojų pirštuose susiaurėja kraujagyslės, todėl prarandama mažiau šilumos. Tačiau šis susiaurėjimas sukuria didesnį spaudimą likusioje kraujotakos dalyje, o tai reiškia, kad širdis turi dirbti sunkiau, kad pumpuotų kraują kūnu, todėl padidėja širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis. Tai yra normalus atsakas į šaltį, tačiau papildoma įtampa gali sukelti negalavimus“, – aiškina pašnekovė ir priduria, kad didžiausia rizika kyla temperatūrai nukritus žemiau 12 C.
„Žiemos mėnesiais kraujas gali tapti tirštesnis, lipnesnis ir labiau linkęs krešėti, o tai gali sukelti širdies priepuolį ar insultą. Taigi, jei sergate širdies liga, žiemą svarbu išlikti šiltai. Jei jaučiatės blogiau, kai šalta, šalčiausiomis dienomis pasilikite ir sportuokite uždarose patalpose“, – pataria E. Marciuškienė.
