Žinoma, visi norėtume mėgautis daugybiniais orgazmais, bet koją kiša tas nelemtas refrakcinis laikotarpis. Pasirodo, taip pat ir vyrai gali patirti kelis orgazmus iš eilės – tam tereikia trupučio praktikos.
Ką reikėtų žinoti pirmiausia? Orgazmą paprastai tapatiname su ejakuliacija, bet tai iš tiesų nėra būtina.
„Orgazmas – tai seksualinės patirties dalis, įvykstanti nuo dviejų iki septynių sekundžių prieš ejakuliaciją.“ – „GQ“ sakė Ava Cadell, seksologijos mokslų daktarė iš Los Andželo. – „Čia sutampa viso kūno jautrumo padidėjimas, kvėpavimo pagreitėjimas ir malonių pojūčių srautas varpoje ir kapšelyje. Ejakuliacija yra galutinis stimuliavimo žingsnis, kai išsilieja sėkla, o neurotransmiteriai organizmui išsiunčia žinutę, kad laikas pailsėti ir atsigauti – tai vadinama refrakciniu laikotarpiu.“
Nors vyrams praktiškai neįmanoma patirti daugybinių orgazmų su ejakuliacija be refrakcinio laikotarpio, keletą kartų iš eilės galima baigti tuomet, jei sėkla nėra išleidžiama. Ši technika vadinama neejakuliaciniais daugybiniais orgazmais (NEDO), rašoma „Mel Magazine“, ir jai reikia stiprių dubens raumenų.
Jei manote, kad orgazmas be ejakuliacijos yra kitoks, nei įprastinis orgazmas, esate teisūs – tik atminkite, kad per didelių lūkesčių puoselėti nereikėtų.
„Nereikėtų tikėtis, kad kiekvienas mažas orgazmas bus toks pat, kaip įprastinis orgazmas.“ – sako medicinos daktaras ir „Center for Advanced Medicine in Atlanta“ įkūrėjas bei direktorius. – „Jie bus mažesnio intensyvumo, bet kai kuriems vyrams keli maži orgazmai gali patikti labiau, nei vienas didelis.“
Norite išbandyti daugybinius orgazmus? Jums padės šie patarimai.
Stiprinkite dubens raumenis
Kaip jau minėjome, neejakuliaciniams daugybiniams orgazmams reikia mokėti suvaldyti dubens raumenis.
„Kai kuriems vyrams tai pavyksta netyčia, o kiti šios reakcijos gali išmokti.“ – sako seksologė dr. Yvonne K. Fullbright.
Tam padeda Kėgelio pratimai, stiprinantys dubens raumenis ir sugebėjimą kontroliuoti orgazmines ir ejakuliacijos reakcijas pačiame aistros įkarštyje, sako ji. Ejakuliaciją kontroliuoja pubococcygeus (tarpvietės) raumuo, kuris yra tarp gaktikaulio ir sėdynkaulio. Jei po orgazmo sugebėsite suvaldyti ejakuliaciją ir jos išvengti, tikimybė prašokti refrakcinį laikotarpį ir patirti dar vieną, o tuomet dar vieną orgazmą bus daug didesnė.
Atliekant Kėgelio pratimus sutraukiamas tarpvietės raumuo taip pat, kaip tuomet, kai šlapinantis kontroliuojame šlapimo tekėjimą. Šiuo pratimus galite daryti bet kur – pavyzdžiui, sėdėdami automobilyje 10 sekundžių sutraukite raumenį.
Sustabdykite ejakuliaciją masturbacijos metu
„Daugybinius orgazmus patirti galinčių vyrų tyrimai parodė, kad kai kuriems vyrams tai pavyksta natūraliai, o kiti to išmoko patys.“ – aiškina dr. Justinas Lehmilleris, „Kinsey Institute“ mokslininkas ir knygos „Tell Me What You Want“ autorius. Tie vyrai, kurie patys išmoko patirti daugybinius orgazmus, tai darė daug masturbuodamiesi ir sustodami visai prieš pat orgazmą, o tuomet sukontroliuodami ejakuliaciją, pavyzdžiui, varpos suspaudimo būdu. Svarbiausia yra kiek įmanoma labiau priartėti prie to taško, kai orgazmas atrodo nebeišvengiamas, bet paties orgazmo nepasiekti. Šį momentą santykių guru Dan Savage vadina „negrįžimo tašku“ – taip apibūdinama ta akimirka sekso ar masturbacijos metu, kai ejakuliacija yra nebeišvengiama. Išsiliejimui tuomet nebegali užkirsti kelio nei bandymas susivaldyti, nei spaudimas, nei Kėgelio pratimai. Mokantis patirti daugybinius orgazmus svarbu išmokti atpažinti savo „nebegrįžimo tašką“ ir šios ribos neperžengti. „Po tam tikro praktikos ir pratimų laikotarpio, šie vyrai teigė sugebėję pasiekti keletą orgazmų besimylėdami, o paskutinį orgazmą lydėjusi ir ejakuliacija.“ – sako J. Lehmilleris.
Išbandykite naują pozą
Jei malonumą suvaldyti atrodo sunku, ejakuliaciją ir erekciją sekso metu kontroliuoti gali padėti pozų kaitaliojimas.
„Pabandykite mylėtis ant kėdės – partnerė turi sėdėti ant kėdės, o jūs turite būti viršuje, bet tokioje pozoje, kad prieš ejakuliaciją spėtumėte atsistoti ir varpą ištraukti.“ – siūlo sekso terapeutė Jane Greer. – „Tokiu būdu sutrauksite raumenis iškart prieš ejakuliaciją ir patirsite orgazmą be ejakuliacijos.“
Susitelkite į kvėpavimą
Knygos „The Multi–Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know“ autoriai Mantak Chia ir Douglas Abrams nemažą knygos dalį skiria kvėpavimo svarbai.
Ejakuliaciją ypač slopina kvėpavimas iš pilvo, arba iš diafragmos, aiškina autoriai. Kai artėjate prie ejakuliacijos, kvėpavimas ryškiai pagreitėja – pradedate kvėpuoti tankiai ir negiliai. Tai savo ruožtu padidina pulsą. Sulėtinus kvėpavimą bus lengviau valdyti ejakuliaciją.
Kvėpuoti iš pilvo galima treniruotis sėdint ant kėdės ištiesta nugara. Atpalaiduokite pečius ir rankas uždėkite ant pilvo. Giliai įkvėpkite pro nosį ir pajuskite, kaip išsipučia pilvas. Krūtinė judėti neturėtų. Kiekvienas įkvėpimas turėtų trukti mažiausiai tris sekundes. Įpraskite taip kvėpuoti kasdien. Tuo galite užsiimti darbe, eidami gatve ir, svarbiausia, kai jaučiate stresą. Tikslas yra įprasti nuolat, nesąmoningai kvėpuoti iš pilvo.
Tuomet miegamajame pastebėsite, kaip pagreitėja kvėpavimas ir pakyla pulsas. Būtent tuomet reikėtų pradėti kvėpuoti iš pilvo, kad kvėpavimas sulėtėtų ir ejakuliaciją atidėtumėte.
Pasitikrinkite testosterono lygį kraujyje
Galbūt norite ne daugybinių orgazmų be ejakuliacijos, o trumpesnio refrakcinio laikotarpio? Tokiu atveju įsitikinkite, kad testosterono lygis jūsų kraujyje yra optimalus – taip pagerės taip pat ir orgazmai.
„Žemas testosterono lygis kraujyje dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus vyrams, tačiau taip nutinka ir nemažai daliai 20, 30 ir 40 metų vyrų.“ – sako dr. Stegallas.
Net jei jūsų libido nėra labai žemas, dr. Stegallas rekomenduoja vyrams virš 30 metų pasitikrinti testosterono lygį kraujyje pas gydytoją, kuris specializuojasi senėjimą stabdančios medicinos ir pakaitinės hormonų terapijos srityse. Kad žinotumėte, normalus testosterono lygis kraujyje yra nuo 300 iki 1 000 nanogramų viename decilitre kraujo.
Testosterono trūkumo simptomai yra išsekimas, susilpnėjęs libido, svorio prieaugis, sportuojant neaugantys raumenys, dėmesio koncentracijos sunkumai ir depresija.
„Jei 20–40 metų vyrai būtų visiškai nuoširdūs patys su savimi, turėtų pripažinti, kad ir juos kankina šios problemos.“ – sako dr. Stegallas.
Testosterono kiekį kraujyje galima pakelti natūraliu būdu, per mitybą, valgant daug baltymų ir sveikųjų riebalų turintį maistą, miegant aštuonias valandas per parą ir tris – šešis kartus per savaitę kilnojant svarmenis.
