Grožis ir sveikata

Pasak garsaus ilgaamžiškumo eksperto, sparčiai išplitęs faktas, kad kasdien reikia nueiti 10 tūkst. žingsnių, kad sveikata būtų gera, gali būti ne vienintelis kelias į gerą savijautą. Jo teigimu, nebūtina kasdien nueiti tiek žingsnių, tačiau pabrėžia, kad įprotis vaikščioti gali prailginti gyvenimą. Dr. Valteris Longo, vadovaujantis Pietų Kalifornijos universiteto Ilgaamžiškumo institutui, yra lyderis senėjimo ir ligų tyrimų srityje, rašo express.co.uk.

Turbūt ne vienam atpažįstama situacija, kai esant slogiai nuotaikai norisi kažko saldaus, pavargus – suvalgyti vos ne visą šaldytuvo turinį arba, atvirkščiai, išgyvenant stiprias geras emocijas apsidovanoti kažkuo skaniu.

Nors noro žvaliau jaustis ar numesti vieną kitą kilogramą netrūksta dažnam, pakeisti mitybą ir visų pirma požiūrį į ją pasiryžta ne kiekvienas. Dietistė Vaida Kurpienė pabrėžia, kad visų pirma reikia ne bandyti kovoti su įpročiais, o išmokti įsiklausyti į kūno poreikius ir viską daryti palengva. Paklausta, ką patartų valgyti arba ko nevalgyti, kad žmogus būtų energingas, laimingas ir jaustųsi sveikai, specialistė pastebėjo, kad pradėti reiktų visai ne nuo to.

Maždaug nuo 25–27-ųjų gyvenimo metų žmogaus oda pradeda pamažu senti: sumažėja jos elastingumas, stangrumas, gali išryškėti kasdienio aplinkos poveikio ir gyvenimo būdo pasekmės. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Judita Voverė sako, kad šiandien vienas populiariausių ir veiksmingiausių būdų sulėtinti odos senėjimo požymius ir paskatinti regeneraciją yra kosmetikos su veikliąja medžiaga – retinoliu – naudojimas.

Mityba – tai ne tik kalorijos ir maistinės medžiagos, bet ir mūsų kūno ilgaamžiškumo paslaptis. Pasirinkdami tinkamus produktus, galime prailginti jaunystę ir sumažinti senėjimo požymius. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kurie maisto produktai gali jus pasendinti greičiau nei norėtumėte? Žvelgiant į veidrodį ir pastebint pirmąsias raukšles, daugelis imasi brangių kremų ar kosmetinių procedūrų.

Emocinė sveikata daro didelę įtaką mūsų gyvenimo kokybei, tačiau ar kada susimąstėte, kaip ji veikia išvaizdą? Stresas, nuovargis, nerimas – tai vidinės būsenos apie kurias gali išduoti pakitusios odos, plaukų ir nagų būklės. „Eurovaistinės“ vaistininkė Aistė Vaicekauskaitė įvardija, kokie pirmieji požymiai išduoda apie suprastėjusią emocinę sveikatą, bei kaip su jais atsisveikinti, rašoma pranešime spaudai.

Reguliarus alkoholio vartojimas ilgainiui gali paveikti širdies, kepenų, kasos būklę, taip pat alkoholis didina lėtinių ligų riziką ir veikia psichikos sveikatą. Taigi, kas nutinka organizmui, kai žmogus nustoja gerti, atskleidė registruoti dietologai žurnalo „Eat This Not That“ puslapiuose. Jie įvardijo 9 alkoholio atsisakymo naudas sveikatai. 1. Pagerėja širdies sveikata Alkoholio atsisakymas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.

Veido odos senėjimo procesas yra neišvengiamas, dėl to daugeliui moterų kyla abejonių, ar vyresniame amžiuje dar verta naudoti veido odos priežiūros priemones. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė patikina, kad rūpintis savo odos sveikata niekada ne vėlu, todėl ji įvardija, kokių medžiagų svarbiausia ieškoti veido odos priežiūros priemonių sudėtyje.

Alyvuogių aliejus – tai ne tik mėgstamas kulinarinis ingredientas, bet ir galingas sveikatos sąjungininkas, kurio nauda akivaizdi visame pasaulyje. Šis natūralus produktas, išgaunamas iš alyvmedžių vaisių, pasižymi daugybe savybių, kurios gali pagerinti mūsų sveikatą. Štai dešimt alyvuogių aliejaus nauda, kurių negalite ignoruoti. Širdies sveikata Alyvuogių aliejus yra turtingas mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti blogojo cholesterolio (LDL) kiekį.

Sėdimas gyvenimo būdas šiandien tapo daugelio kasdienybe. Valandos, praleidžiamos prie kompiuterių ar biuro stalų, dažnai virsta sveikatos problemomis, ypač jei kartu nėra fizinio aktyvumo. Tad kokį poveikį sveikatai daro sėdimas darbas ir kaip su tuo kovoti? „Dauguma mano klientų yra ofiso darbuotojai, kartais freelanceriai, tačiau visus juos vienija sėdimas darbas“, – teigia sporto treneris Augustinas Rukas.

Gera savijauta kiekvieną dieną: vaistininkė įvardija 3 auksines taisykles   Gera savijauta yra esminė sąlyga norint mėgautis pilnaverčiu ir džiaugsmingu gyvenimu. Kiekvieną dieną mūsų pasirinkimai lemia, kaip jaučiamės tiek fiziškai, tiek emociškai. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė teigia, kad kartais paprasti įpročiai gali reikšmingai pagerinti mūsų bendrą sveikatą. Tad ji išskiria tris auksines geros savijautos taisykles, kurias vertėtų išbandyti kiekvienam.

Spuogai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių odos problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių. Nors jie gali pasireikšti įvairiomis formomis, tinkama priežiūra ir gydymas padeda suvaldyti jų atsiradimą ir pagerinti odos būklę. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamas priemones, kurios ne tik veiksmingai kovotų su spuogais, bet ir nepažeistų odos balanso.. Veido valymas – pirmas žingsnis į sveiką odą Norint kovoti su spuogais, pirmiausia svarbu tinkamai valyti veidą.

Sveikatos skilties redaktorė Amy Packer teigia, kad protingas užkandžiavimas garantuoja naudą sveikatai, svorio mažėjimą ir diabeto rizikos mažinimą. Be jokios abejonės, britai yra užkandžiautojų tauta, o užkandžių verslo vertė Jungtinėje Karalystėje yra stulbinanti – 3 mlrd. svarų sterlingų. Tačiau tai, ką dedame į burną tarp pagrindinių dienos valgymų gali turėti rimtos įtakos mūsų sveikatai.

Artėjant Tarptautinei pagyvenusių žmonių dienai Alytaus miesto savivaldybės iniciatyva Profesinio rengimo centras rugsėjo 30–spalio 1 d. kviečia Alytaus miesto senjorus pasipuošti – pasidaryti šukuoseną, pasikirpti plaukus ar pradžiuginti save makiažu, o pasigražinus Kauno taikomosios dailės mokyklos Alytaus filialas – nusifotografuoti.

Victoria Beckham garsėja jaunatviška išvaizda ir lieknu sudėjimu. Ji pasidalijo savo pusryčių maistu, kurį valgo, kad oda kasdien „švytėtų“. Victoria Beckham garsėja savo dailiomis kūno linijomis ir skaisčia veido oda. Tačiau 50-metė savo nuostabią išvaizdą puoselėja kasdien, rašoma express.co.uk. Moters dailumą lemia disciplinuoti mitybos įpročiai ir Viduržemio jūros regiono dieta.

Rudens orai dėl pakitusios temperatūros, drėgmės ir kitų aplinkos veiksnių pokyčių gali turėti įvairų poveikį plaukams: dažnai tenka dorotis su išsausėjusiais, besielektrinančiais ar slenkančiais plaukais. Gydytoja dermatovenerologė–trichologė Laura Tautvydaitė teigia, kad tokiu metu ypač svarbu tinkamai prižiūrėti plaukus, tad reikėtų atidžiai skaityti kondicionieriaus naudojimo instrukciją bei rinktis šampūną ne pagal plaukų problemą, o tą, kuris atitinka galvos odos tipą.

Kas trečias šalies gyventojas prabudęs ryte dažniausiai nesijaučia pailsėjęs, o kas ketvirtas – nuolat jaučia miego trūkumą. Naujausia reprezentatyvi apklausa atskleidžia ir tai, kad beveik trečdalis miega nepakankamai. Neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė sako, kad tokius rezultatus lemia itin pagreitėjęs gyvenimo tempas ir persidirbimo idealizavimas, tačiau miego trūkumas mums nepadeda būti produktyvesniais.