Patarimai

„Juodasis penktadienis“ – tarptautinis reiškinys, viliojantis neįtikėtinais pasiūlymais ir ypatingomis nuolaidomis. Tradiciškai „Juodojo penktadienio“ išpardavimai skelbiami paskutinį lapkričio penktadienį. Šįmet tai – lapkričio 29-oji. Visgi paprastai ši pirkimų karštinė neapsiriboja viena diena – penktadieniu, bet apima visą savaitgalį ar dar dažniau – ir visą savaitę, rašoma Valstybinės vartotojų teisių apsaugos tarnybos pranešime.

Jei šiemet braškių derlius buvo gausus, tikėtina, kad to paties tikitės ir kitais metais. Sužinokite, kaip paruošti braškes žiemojimui, kad jų derlius būtų tikrai didelis. Jei tinkamai patręšite braškes prieš žiemą, kitais metais tikrai sulauksite didelio braškių derliaus. Be to, tai padės joms lengviau ištverti žiemą. Kaip paruošti braškes žiemai? Kai oro temperatūra nukrenta, braškėms reikia kalio,  kuris padeda braškėms žiemoti ir sustiprina ląstelių membranų sieneles.

Rytoj, lapkričio 22 dieną, Lietuvoje minima ypatinga data – šv. Cecilijos diena, dar kitaip žinoma kaip muzikantų diena. Šios dienos metu visas dėmesys skiriamas muzikai ir ją atliekantiems žmonėms, tokiu būdu išreiškiant pagarbą už suteikiamą indėlį. Šv. Cecilija yra laikoma skirtingų instrumentalistų, instrumentus gaminančiųjų bei dainų rašymu ir atlikimu užsiimančiųjų globėja. Ypatinga data Lapkričio 22 d. laikoma šv. Cecilijos, muzikantų diena.

Asociacija „Lygiai“ pradeda naują ir labai reikalingą lėšų rinkimo akciją „ApaRatai“, skirtą padėti Ukrainos moterims gauti kokybišką medicininę priežiūrą karo nuniokotame Chersono regione. Mobili ginekologijos klinika Chersone pradėjo veikti prieš kiek daugiau nei metus ir kasdien aptarnauja moteris, neturinčias galimybės pasiekti gydymo įstaigų. Ši klinika jau padėjo daugiau nei 1000 moterų Chersono regione ir toliau yra gyvybiškai svarbi vietos bendruomenei.

Trečiadienį žurnalistas, televizijos laidų vedėjas Juras Jankevičius Kuršių nerijoje užfiksavo briedį. Didingas gyvūnas prisliūkino prie pat važiuojamosios kelio dalies – čia nusprendė atsigaivinti balos vandeniu. „Štai kodėl rezervate nereikėtų lyginti kelio“, – prierašą prie vaizdo įrašo paliko J. Jankevičius. Anot žinomo vyro, briedis trečiadienį buvo užfiksuotas kelyje už Pervalkos, vykstant link Juodkrantės, pačioje Naglių gamtinio rezervato pradžioje.

Lapkričio 12–15 dienomis Belgrade, Serbijoje, vykusiame prestižiniame ASI „Geriausias someljė Europoje, Afrikoje ir Vidurio Rytuose 2024“ čempionate istorinę pergalę nuskynė Lietuvą atstovavęs someljė Martynas Pravilonis. Įveikęs ypač stiprią konkurenciją, jis pateko tarp trijų geriausių someljė Europos čempionate, tapdamas vienu iš trijų Baltijos šalių atstovų, pasiekusių tokias aukštumas. „Šis čempionatas mūsų srities profesionalams prilygsta Olimpinėms žaidynėms sporto pasaulyje.

Ant ko gero kiekvieno automobilio priekinio stiklo galima pamatyti juodus taškus, tačiau dauguma nė neįsivaizduoja, kam jie reikalingi. Atsakymas nustebins – šie taškai ant stiklo yra tikrai ne dėl grožio, jie atlieka svarbią funkciją. Ar kada nors susimąstėte, kam skirti maži juodi taškeliai ant jūsų automobilio priekinio stiklo? Vienas „Reddit“ naudotojas iškėlė šį klausimą ir ėmė ieškoti atsakymų, o šis išties gana įdomus.

Širvintų Kalėdų eglės paslaptis atskleista – šiemet ji, kartu su jaukiu nameliu ir daugybe kalėdinių dekoracijų, atsidurs milžiniškame, net 10 metrų aukščio ir 11 metrų pločio, pasakiškame, skaidriame „sniego rutulyje“, kuris atrodys tarsi iš vaikystės prisiminimų. „Kviečiu visus jau gruodžio 1-ąją dieną, 17 val. atvykti į Širvintų Kalėdų eglės įžiebimo šventę, savo akimis pamatyti ir įvertinti šį nuostabų grožį“, – sako Širvintų rajono savivaldybės merė Ž. Pinskuvienė.

Pasilikti negalime išmesti – iki šiol ne visi žino, kur čia reikėtų dėti kablelį, kai kalbama apie vaistų, maisto papildų, medicinos priemonių ir kosmetikos rūšiavimą. Jau daugelis žino svarbiausią taisyklę, kad nebereikalingus vaistus reikia atnešti į vaistinę rūšiavimui, o maisto papildus – rūšiuoti su buitinėmis atliekomis.

Artėjantis šventinis laikotarpis – Juodojo penktadienio išpardavimai, kalėdinė dovanų karštinė ir pošventinės akcijos – kasmet tampa tikru iššūkiu pirkėjams, nes jų dėmesį siekia patraukti ne tik tikri prekybininkai, bet ir internetiniai sukčiai. Pastarieji itin aktyviai vilioja vartotojus netikromis akcijomis, siūlydami neįtikėtinai mažas kainas tokioms populiarioms prekėms kaip „iPhone“ ar kiti gerai žinomi prekių ženklai.

Aromatingas juodos kavos puodelis daugeliui tapo neatsiejama ryto dalimi – jis ne tik pažadina, bet ir suburia žmones. Tačiau, norint mėgautis šiuo gėrimu saugiai, svarbu laikytis saiko – neviršyti 2–3 espresso puodelių per dieną. Kava – tai daugiau nei tiesiog gėrimas. Ji yra kasdienis ritualas, jungiantis žmones, įkvėpiantis pokalbius ir leidžiantis pasinerti į pasaulio skonių įvairovę.

Panevėžyje bus įžiebta išskirtinė ir tokia Lietuvoje vienintelė kalėdinė eglutė! Įvairių statybinių pastolių, klojinių bei betonavimo priedų ir kitų statyboms reikalingų daiktų nuoma ir prekyba užsiimančios įmonės UAB „Transrifus“ Panevėžio padalinio kolektyvas sumanė išskirtinį projektą – pastatyti šventinę eglę iš metalinių pastolių. Kolektyvo sumanymas Įmonės Panevėžio padalinio vadovas Tomas Raškauskas atviravo, kad idėja padiktavo „užsidegęs“ kolektyvas.

Jau šį šeštadienį, 19.30 val. Vienybės aikštėje Kaunas įžiebs pagrindinę miesto eglę. Be tūkstančių lempučių ji pradėta puošti rankų darbo saldėsių dekoracijomis. Aplink žaliaskarę suplanuota daugybė veiklų, o šventiškas pasivaikščiojimų maršrutas drieksis iki pat Senamiesčio, pro arkikatedrą baziliką Santakos link. Darbų įkarštis Jau netrukus Kaunas paskelbs švenčių laukimo pradžią, įžiebdamas 17 metrų aukščio eglę Vienybės aikštėje. Miesto puošėjams šiomis dienomis – tikras darbymetis.

Tinkama mityba pusryčių metu atlieka svarbų vaidmenį svorio metimo procese. Taip mano dauguma mitybos specialistų. Tačiau ar svarbu, kurią valandą pradedate valgyti pusryčius? Mitybos specialistė Pavitra Raj mano, kad pusryčiai yra 10 valandų badavimo pertrauka (pavyzdžiui, jei žmogus vakarieniavo 20 val.)  Kada valgyti pusryčius? Be to, pusryčius galima vadinti ypatingu žmogaus organizmui laiku, kai maistinės medžiagos geriau ir greičiau įsisavinamos, jų nereikėtų pamiršti.

Lapkričio pabaigos-gruodžio pradžios laikas yra pavojingas tuo, kad pastebimi dažnesni vairuotojų susidūrimai su laukiniais gyvūnais. Dėl to svarbu žinoti, kaip elgtis kelyje partrenkus gyvūną. Aplinkosaugos specialistai pasidalijo, ką reikėtų daryti susidūrus su gyvūnu. Išsklaidė mitus Socialiniame tinkle „Facebook“ Aplinkos apsaugos departamentas pasidalijo naudinga informacija vairuotojams apie tai, kokia veiksmų seka turėti sekti kelyje susidūrus su gyvūnu.

Pelargonijos (Pelargonium) yra populiarios ir dažnai auginamos gėlės, kurios priklauso snaputinių (Geraniaceae) šeimai. Šio augalo gentis apima daugybę įvairių rūšių ir veislių, kurios išsiskiria lapais, žiedais ir kvapais. Pelargonijos kilo iš Pietų Afrikos ir išplito visame pasaulyje dėl savo gražaus žydėjimo ir lengvos priežiūros.

Siekiant identifikuoti galimus nesandarumus pastatų vidaus šildymo ir karšto vandens sistemose ar tiekimo vamzdynuose, AB Vilniaus šilumos tinklai kasmet į klientų namus šilumą atnešantį termofikacinį vandenį nuspalvina žaliai. Tais atvejais, kuomet sistemos nėra sandarios, karšto vandens čiaupuose gali pasirodyti žalsvas vanduo. Išvydę tokį vaizdą apie tai gyventojai turėtų pranešti savo namo administratoriui arba bendrijai.

Šiuo metu, kai gamta jau paniro į tylos ir ramybės periodą, kai dauguma medžių jau apnuogino savo šakas, pagalvokime, ar tikrai verta atimti natūralius gamtinius užklotus iš žiemoti jau susiruošusių smulkių padarėlių?  Palikdami nesugrėbtus ir neišvežtus lapus galime apsaugoti jautrius žiemos šalčiams augalus, parūpinti maisto sliekams ir kitiems skaidytojams, pagerinti dirvožemio kokybę, rašoma Valstybinės saugomų teritorijų tarnybos prie Aplinkos ministerijos pranešime.

Šiandien Seimo rinkimus laimėjusių socialdemokratų kandidatas į Lietuvos premjerus Gintautas Paluckas susitiko su Lietuvos Respublikos prezidentu Gitanu Nausėda. Kaip manoma, susitikimo metu G. Paluckas pasipuošė striuke, kuri būtų įperkama tikrai ne visiems. Socialdemokratų kandidatas į premjerus susitikimo metu vilkėjo striukę, kurios kaina internete viršija 500 eurų.

Burokėliai – vienos iš daržovių, kurios tinkamai laikomos gali džiuginti savo kokybe ir skoniu ilgą laiką. Norint, kad jie neišdžiūtų ir neprarastų maistinių savybių, svarbu žinoti, kokios sąlygos geriausiai tinka jų saugojimui. Jei sudarysite tinkamas sąlygas, burokėliai ilgai išsilaikys.

Nesvarbu, šalta ar šiltesnė bus žiema, pelės ir kiti graužikai į gyvenamąsias patalpas ir ūkinius pastatus pradeda veržtis rudenėjant, atšalus orams. Graužikai ieško šilumos ir maisto. Nuo šių nepageidaujamų įnamių sunku apsiginti. Graužikai, ypač žiurkės, pajėgūs sudoroti net elektros laidus pastatuose ir automobiliuose, dėl to kyla net gaisrų.

Pirmadienio rytą į Vilniaus Katedros aikštę buvo atgabenta kalėdinė eglutė. Šventės laukimo nuotaiką pajuto ir miestiečiai – stovinčią gyvą žaliaskarę galėjo stebėti tiek praeiviai, tiek pro šalį važiuojantys, o aikštėje pradėti pasiruošimo darbai. Šiais metais vilniečiai galės džiaugsis gyva Kalėdų egle, kuri jau netrukus bus apsupta tradicinio šventinio miestelio. Kalėdų eglutės kaina siekia 119 tūkst. eurų Šventinės dekoracijos ir eglės įrengimas sostinei šiemet atsieis 119 tūkst.

Savaitgalį Prienų rajone, Papilvyje, buvo užfiksuotas neįprastas gamtos reiškinys. Tai – miške garuojantys medžių kamienai, kurie buvo įkaitinti pasirodžiusios Saulės spindulių. Pamačius šį reiškinį, po mišką vaikščiojusi Alma jo pro akis nepraleido – griebėsi kameros ir užfiksuotą reginį parodė visiems.

Rytoj, Lapkričio 19 d. – ypatinga diena. Švęsime tarptautinę vyrų dieną, todėl yra puiki proga atkreipti dėmesį į mūsų gyvenimo vyrus, juos pradžiuginti ir parodyti, kad vertiname jų buvimą šalia. Kad nustebintumėte mylimąjį, bičiulį, brolį ar tėtį, visai nebūtina išleisti daug pinigų. Originali dovana ir dėmesys paliks neišdildomą įspūdį, o jūsų piniginė liks nenuskriausta. „Dovanos – viena iš meilės kalbų, tačiau tikrai prasminga dovana kyla iš supratimo apie mylimo žmogaus jausmus.

Ne paslaptis, kad didieji prekybos tinklai jau dabar intensyviai ruošiasi šventėms ir puošia savo parduotuves tam, kad sukurtų šventišką ir kalėdišką atmosferą klientams. Gausybė papuošimų, ne viena kalėdinė eglutė ir galybė lempučių – prie to esame pripratę dabar. Visgi, žvilgtelėkime, kaip vieno iš didžiųjų prekybos tinklų pasiruošimas šventėms atrodė anksčiau. Prekybos tinklas „Maxima“ pasidalijo fotografijomis, kurios įamžintos anksčiau.

Šiemet Kalėdų magija spindės dar ryškiau, kadangi legendinis „Coca-Cola“ Kalėdų karavanas atkeliauja į Lietuvą! Visame pasaulyje atpažįstamas žiemos švenčių simbolis gruodžio 14 d. Vilniaus Katedros aikštėje kvies dalytis Kalėdų dvasia ir pasinerti į pramogas, slypinčias karavano viduje. „Vilniečius ir miesto svečius kviesime ne tik pasisveikinti, bet ir pasižvalgyti po karavano vidų bei susipažinti su stebuklingu jo pasauliu.

Jau iškritus pirmajam sniegui ir už lango temperatūros stulpeliui vis dažniau pasiekiant minusinę temperatūrą daugelis namuose pradeda kūrenti židinius. Tad svarbu žinoti, ko į židinį aplinkosaugininkai ragina šiukštu nemesti ir kokią sumą gali tekti pakloti už židinio kūrenimą atliekomis. Aplinkosaugininkai įspėja apie gresiančią administracinę atsakomybę dėl neleistinų medžiagų kūrenimo.

Pilvo pūtimas yra nemalonus pilvo pilnumo ir tempimo jausmas, kuris gali sukelti diskomfortą. Statistikos duomenimis, nuo 10 iki 25 proc. žmonių kartais patiria pilvo pūtimą. Šeimos medicinos gydytoja, medicinos mokslų daktarė Aminat Ogun paaiškina, kodėl atsiranda pilvo pūtimas ir kaip jį sumažinti. Pilvo pūtimas sukelia pilnumo jausmą, kartais pilvas tampa jautrus, atrodo išsipūtęs ir tai gali kelti diskomfortą.

Pasak Veronos universiteto atlikto tyrimo, espresso kava gali būti naudingas gėrimas, padedantis sumažinti demencijos, ypač Alzheimerio ligos, riziką. Tyrime, kuriam vadovavo profesorė Mariapina D'Onofrio, buvo nagrinėjamas šio gėrimo poveikis smegenims, ypač jo gebėjimas neutralizuoti baltymų kaupimąsi. Šie baltymai, kurie kaupiasi sergant neurodegeneracinėmis ligomis, gali pažeisti neuronus ir sutrikdyti kognityvines funkcijas.

Buhalteriu dirbantis Travisas Shreeve'as pandemijos metu dėl įtempto ir neaktyvaus gyvenimo būdo priaugo svorio, o užsikrėtus koronavirusu jo sveikata smarkiai pablogėjo ir galiausiai jis buvo  išgabentas į skubios pagalbos skyrių, kur paniro į komą. Travisas leidosi namo laiptais žemyn ir norėjo keliauti į ligoninę, tačiau tuo metu jam ėmė trūkti oro, rašoma ladbible.com. Pasakęs žmonai, kad ši iškviestų greitąją pagalbą, jis nugriuvo koridoriuje.

Augalams labai svarbu gauti pakankamą drėgmės kiekį, o augintojams pasirinkti tinkamą vandenį jų laistymui. Ekspertai pataria, ką padaryti augalų laistymo vandeniui, kad gėlės augtų žaibiškai. Augalams svarbus tinkamas vanduo, rašoma heyrooted.com. Būtina žinoti, kaip paruošti vandenį iš krano gėlių laistymui. Vanduo iš čiaupo nėra nuodingas, tačiau jo vandens kokybei įtakos turi pridėtinės cheminės medžiagos ir procesai, kurie gali turėti neigiamą poveikį jūsų kambariniams augalams.

Vanduo yra mums gyvybiškai svarbus, tačiau ar tikrai vanduo, kuris bėga iš mūsų čiaupų yra kokybiškas ir sveikas? Žinių radijo laidoje „Mokslas suprantamai“ Lietuvos geologijos tarnybos ir Vilniaus universiteto mokslininkė dr. Jurga Arustienė papasakojo, ar vanduo Lietuvoje yra kokybiškas, bei pasidalino kita aktualia informacija.

Ekspertams aptikus kenkėjišką bankų šnipinėjimo technologiją, „Android“ naudotojai turi ištrinti penkias programas. Ekspertų teigimu, penkios programėlės su potencialiai pavojingomis šnipinėjimo programomis „Google Play“ parduotuvėje nepastebėtos išbuvo dvejus metus, rašo thesun.co.uk. Ši programėlių grupė prasmuko pro patikrinimus ir nuo 2022 m. buvo atsisiųsta daugiau nei 32 000 kartų.

Nors Lietuvoje jau pasirodė pirmasis sniegas, jis neatbaido aistringų grybautojų. Viena iš jų – Lina – prieš kelias dienas vaikščiojo miške Kauno rajone ir aptiko akį traukiantį vaizdą. Tai – ąžuolyne, neįprastai rato forma išdygę balti grybai. Šis reiškinys sudomino Liną ir ji jo fotografijomis pasidalijo „Facebook“ grupėje „Grybautojai“. Ji pasakojo, kad tokį reginį aptikti buvo netikėta. Apie tai, kodėl grybai auga ratu, naujienų portalui tv3.lt papasakojo gamtininkas Almantas Kulbis.

Šiuo metu lietuviai vis dažniau renkasi nuosavų namų sklypuose pasistatyti saulės elektrines, taip taupydami energijos išteklius ir gaudami juos natūraliu būdu. Visgi, prieš įsirengiant saulės elektrinę verta pasidomėti, ar tikrai galėsite tai padaryti. Kai kuriose teritorijose, norint pasistatyti saulės elektrinę, yra reikalingi leidimai. Išduoda leidimus Informacija apie saulės elektrinių leidimus savo „Facebook“ puslapyje pasidalijo Krekenavos regioninis parkas.

Bendrovei „Google“ priklausantis socialinis tinklas „YouTube“ paskelbė apie daugiau nei 20 atnaujinimų ir patobulinimų. Lietuvos žmonės jau dabar gali pastebėti diegiamas „YouTube“ naujoves išmaniesiems įrenginiams ir televizoriams skirtose programėlėse, rašoma pranešime žiniasklaidai. „YouTube“ neabejotinai yra vienas populiariausių vaizdo turinio kanalų Lietuvoje. Jį bent kartą per savaitę naudoja daugiau kaip 1,3 mln. žmonių šalyje.

Jau gruodžio 1 dieną 17 val. pagrindinėje Širvintų miesto aikštėje bus įžiebta įspūdinga, visos šalies žmonių dėmesio kasmet sulaukianti, Kalėdų eglė.

Kibernetiniai sukčiai, internetiniai vagys ir aferistai, bendrai tariant – nusikaltėliai, kurie taiko socialinės inžinerijos metodus, siekdami išvilioti asmeninius ar įmonių duomenis savo naudai. Tiek pavienės, tiek masinės jų atakos tampa vis aktyvesnės, todėl „Baltimax“ kibernetinio saugumo inžinierius ir ESET specialistas Lukas Apynis kviečia skaitytojus suprasti, su kuo galime turėti reikalų, ir kaip atpažinti, kai mus bando paveikti aferistai.

Norint padėti atsigauti nuo saulės spindulių arba kenkėjų ar ligų pažeistiems kambariniams augalams, gėlių augintojai rekomenduoja naudoti trąšas, paruoštas vaistinio preparato – acetilsalicilo rūgšties (aspirino) – pagrindu. Naminės trąšos iš aspirino ir mielių padės atkurti kambarinius augalus. Sudedamosios dalys 1 aspirino tabletė; 1 valgomasis šaukštas mielių; 1 litras šilto vandens. Kaip paruošti? Sutrinkite vieną aspirino tabletę.

Naudodami šaltajam sezonui netinkamas automobilio padangas, vairuotojai rizikuoja ne tik savo ir kitų eismo dalyvių sveikata ir gyvybėmis, bet ir gali susidurti su kitais nemalonumais, pavyzdžiui, nebegaliojančiais techninės apžiūros pažyma ir draudimu. Ekspertai primena, kad vasarines padangas į žiemines reikėjo pakeisti iki lapkričio 10 dienos.

Artėjant šventėms daugybė suaugusiųjų lūkuriuoja prie žaislų lentynų svarstydami, kokia dovana iš tiesų pradžiugintų jauniausius šeimos narius: geriau lėlė ar lavinanti dėlionė, o gal stalo žaidimas ar vis dėlto mašinėlė? Į dovanų paieškas tėvai kasmet ruošiasi vis anksčiau – tai rodo pastaruosius trejus metus „Maximoje“ jau lapkričio pradžioje augantys žaislų pardavimai.

Atėjus šaltajam sezonui traumatologams prasideda tikras darbymetis. Slidžiais takais vaikščiojantys žmonės ne visuomet išsilaiko ant kojų, o kritimas neretai baigiasi skaudžiais sužalojimais arba kaulų lūžiais. Tiesa, mokslininkai antrina statistikai: moterims kaulai lūžta gerokai dažniau nei vyrams, net ir vyresnio amžiaus, arba jaunimui.  „Vyresnio amžiaus žmonėms kaulų lūžiai yra ne tik dažnesni, bet ir sunkiau gydomi.

Kaip sinoptikai ir prognozavo, vakar Lietuvą užklupo sniegas. Nors daugelyje šalies vietų snaigės krito ant žemės ir akimirksniu ištirpdavo, Švenčionyse buvo užfiksuota tikra žiema. Šis vaizdas buvo užfiksuotas besibaigiant darbo dienai, apie 16.50 val.. Tikra žiema Vakar savo socialiniame tinkle „Facebook“ žinia apie Švenčionis nuklojusį sniegą pasidalijo „Orai ir klimatas Lietuvoje“ puslapio administratoriai.

Daug laiko praleidžiame kalbėdami apie medžių naudą ir kodėl nereikėtų kirsti medžių, tačiau gali kilti klausimas, ką daryti su Kalėdų eglutėmis? Ar tikros eglutės yra ekologiškesnės nei dirbtinės? Ar verta pirkti dirbtinę eglutę, kad išvengtume medžių kirtimo? Atsakymas į klausimą geriau dirbtinė ar tikra eglutė, nėra vienareikšmiškas – štai, ką svarbu žinoti renkantis Kalėdų eglę.

Šis iš pažiūros paprastas paveikslėlis gali atskleisti apie jus daug daugiau, negu manote. Pagal tai, kokį gyvūną paveikslėlyje pamatysite pirmiausia, galima spręsti, ar esate savimi pasitikintis, ar atsargus žmogus. Optinės iliuzijos gali atskleisti įdomių faktų apie mūsų asmenybę, kuriuos galbūt stengiamės nuslėpti nuo kitų, ir padėti suprasti, kaip veikia mūsų protas, rašoma mirror.co.uk.

Antradienį Rotušės aikštėje prasidėjo kalėdinės čiuožyklos įrengimo darbai. Apie darbų pradžią socialiniame tinkle pradėjo aktyviai dalintis vilniečiai. Duris ši čiuožykla atvers lapkričio 30-ąją ir veiks beveik du mėnesius. Du čiuožimo seansai – nemokami „Kaip ir kasmet, čiuožykla įsikurs naujoje erdvėje, išsiskirs netradicine savo forma, techniniais parametrais“, – teigė savivaldybė.

Fitneso ekspertė pasidalijo dviem lengvais ir efektyviais pratimais, padedančiais atsikratyti nugaros riebalų. Juos galite atlikti patogiai įsitaisę namuose, todėl jie puikiai tiks niūriems rudens orams. Trumpėjant dienoms ir prekybos centrų lentynose atsirandant vis daugiau šventinių skanėstų, gali būti sudėtinga pradėti svorio metimo kelionę, rašoma express.co.uk. Visgi, fitneso ekspertė atskleidė du paprastus pratimus, kurie gali padėti sumažinti riebalų kiekį ant  nugaros.

Lietuvos gyventojai pastaruoju metu galėjo susidurti su kibernetine grėsme, kuri veda žmones į lošimų svetaines. Per šį mėnesį net tris kartus išaugo kenkėjiškų domenų skaičius. Anot Donato Drakicko, „Tele2“ produkto vadovo, užsukus į užkrėstą puslapį galima netekti asmeninių duomenų ir nukentėti finansiškai.  Kenkėjiški domenai (angl.

Nėra nieko nemaloniau, kaip vidury nakties pabusti nuo stipraus partnerio knarkimo arba negalėti užmigti dėl knarkimo sukeliamo triukšmo. Tačiau yra paprastas sprendimas, kaip greitai atsikratyti knarkimo – tam pakaks tik vieno daikto. „Pabandykite prie miego drabužių prisiūti teniso kamuoliuką“, – tai vienas iš paprastų gyvenimo būdo pokyčių, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte knarkimo, siūlomas NHS svetainėje.