mityba

Šiaurės Korėjoje gimusi Annette Larkins stebina savo išvaizda. Sunku patikėti, kad jai 76-eri metai, bet atrodo, kaip 30-ies. Moteris atskleidė savo neblėstančio grožio paslaptį, kuria sėkmingai vadovaujasi jau daugybę metų. Užsienio žiniasklaidai ji papasakojo, jog viskas prasidėjo, kai jai buvo 20-imt metų. Moteris pasakoja, kad būdama jauna mergina ji sugalvojo visiškai atsisakyti mėsos bei žuvies. Pastebėjus teigiamą naudą, ji sumanė dar labiau apriboti savo mitybą.

Prastas ligoninių maistas iš kantrybės jau išvedė ne tik jį valgančius pacientus, bet ir didžiausias Lietuvoje – Santaros – klinikas. Ligoninė, kasdien gydanti kone tūkstantį pacientų, grasina vienašališkai nutraukti sutartį su tiekėju „Pontem“. Klinikos paviešino vaizdus, kur užfiksuoti ne tik higienos pažeidimai, bet ir patalpose bėgiojantys tarakonai.

Aktyvus gyvenimo būdas, įvairios sveikatingumo porgramos ir didžiulis gyvenimo tempas - neatskiriama šiuolaikinės moters kasdienybė. Garsios, aktyvios ir visada puikios išvaizdos. Kokia gi tos paslapties formulė? Šiltą vasaros popietę garsių moterų būrys susirinko į parduotuvės-bistro „Rojaus maistas” inicijuotą originalią maisto degustaciją bei diskusiją apie mitybos ypatumus. „Moteris graži tuomet, kai ji sveika ir laiminga.

Ligoninėse valgysim sveikesnį maistą. Sveikatos apsaugos ministerija patvirtino naujas privalomas mitybos organizavimo taisykles, kurios uždraudžia ligoniams duoti rūkytą mėsą, riebaluose virtus, džiūvėsiais apibarstytus skrudintus kotletus. Neliks ir sultinių, padažų koncentratų, šaldytų pusgaminių ir kitų sveikatai nepalankių produktų. Kol opozicinės partijos juokiasi iš tokio meniu, Aurelijus Veryga tikisi, kad nepatrauklus ir neskanus ligoninių maistas taps praeitimi.

Vėlyvi užkandžiai – tai dažnai tuščios, organizmui nereikalingos kalorijos, kurias (jeigu naktį ruošiatės miegoti, o ne į naktinę pamainą ar vakarėlį) labai sunku sudeginti. Ilgainiui, užkandžiaujant kiekvieną vakarą, ne tik padidėja talijos apimtis, bet ir sutrinka miegas, atsikeliama nepailsėjus, prarandamas darbingumas. Šie patarimai padės sureguliuoti mitybos įpročius taip, kad vakarinio alkio problema daugiau nebeužklups. GERAI IŠSIMIEGOKITE.

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė pradėjo antrąjį pasirengimo Pasaulio taurės varžyboms etapą. Pirmoji stovykla Palangoje praėjo su viena didele naujove – komandos virtuvės šefu Svajūnu Jarmala. Pasak jo, viskas einasi kol kas puikiai. „Pirmasis blynas neprisvilo. Labai profesionali komanda buvo Palangoje – ir šefas, ir virėjai. Buvo šiokių tokių pataisymų, bet tai normalu. Rinktinės valgiaraštis buvo kitoks nei anksčiau. Buvo įtraukta daugiau energetinių dalykų.

Aukšto kraujospūdžio simptomais skundžiasi net ketvirtis britų. Mitybos pokyčiai yra puikus būdas natūraliai mažinti kraujospūdį – štai ką reikėtų valgyti, rašoma dailystar.co.uk. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra labai paplitusi sveikatos problema. Su ja susiduria net ketvirtis britų, o tai kelia nerimą, nes dėl hipertenzijos didėja infarkto ir insulto pavojus. Laimei, kraujospūdį mažinti galima mitybos pokyčiais.

Papildomi kilogramai dažnai ne vienam sukelia diskomfortą. Norintys atsikratytų jų kartais imasi drastiškų priemonių, kurios veiksmingos būna labai trumpą laiką, o dingę kilogramai sugrįžta su kaupu. Mitybos specialistai pasidalijo 3 taisyklėmis, kurios padės atsikratyti viršsvorio bei pakeisti savo gyvenimo įpročius. Daktarė Sally tvirtina, kad atsikratyti riebalų pilvo srityje yra labai sudėtinga, tačiau reikia žinoti, ką daryti, ką valgyti, o tada riebalai ištirps patys.

Pažvelgus į garsenybes atrodo, kad jų kūnas – it nulietas, o formos – lyg iš žurnalo viršelio. Vis dėlto kad galėtų visu tuo puikuotis, žinomi žmonės nemažai dėl to pluša – čia jiems į pagalbą ateina asmeniniai treneriai, kurie rūpinasi ne tik jų sportu, bet ir mityba. Garsenybių trenerė Sarah Lindsay atskleidė kelias paslaptis, kurias visuomet sako ir savo klientams. Žinoma moteris pati laikosi visų šių taisyklių – neverta stebėtis, kad ji atrodo tiesiog puikiai.

Grikių, daržovių, agurkų, pomidorų, bananų – tai mono dietų pavadinimai. Ne paslaptis, jog dažna moteris per savo gyvenimą yra išbandžiusi ne vieną drastišką dietą ar lieknėjimo metodą, tačiau svajonių rezultato taip ir nepasiekia. Kur klystama ir kokios klaidos daromos? Mitybos specialistas Terri-Ann Nunns portalui „Daily Star“ atskleidė, kodėl mums taip dažnai nesiseka numesti svorio bei ką reikėtų daryti, kad kilogramai pradėtų tirpti.

Žvaigždžių trenerė atskleidė, kaip lengvai galima numesti svorio ir atrodyti lyg superžvaiždei. Ji pabrėžia, kad reikia į savo kasdienybę įtraukti kelis punktus, kurie padės pasiekti reikiamo rezultato. Sporto trenerė Cecilia Harris, kuri gyvena Londone gali pasididžiuoti, jog puikiai atliko savo darbą. Ji sėkmingai patarimais dalijasi su televizijos žvaigžde Lucy Mecklenburgh, kurią treniruoja jau beveik 6 metus.

Maistas gali drastiškai veikti daugelį sveikatos aspektų – pavyzdžiui, riziką susirgti tam tikromis ligomis – širdies veiklos sutrikimais, diabetu ir vėžiu. Ypač vėžio vystymasis siejamas su mitybos ypatumais. Daugelyje maisto produktų yra naudingų sudėtinių junginių, kurie gali prisidėti prie vėžio stabdymo. Keletas tyrimų yra parodę, kad gausesnis tam tikrų maisto produktų suvartojimas gali būti siejamas su mažesne šios ligos rizika, rašoma healthline.com.

Anglijos „X Faktoriaus“ vienas iš teisėjų Simonas Cowellas nusprendė pasikeisti. Be didelių pastangų jis numetė papildomus kilogramus. Garsus vyras viešumoje pasirodė kiek kitoks, nei įprastai. Nebuvo matyti jokio pilvuko. Simonas dabar atrodo, kaip niekad gerai. Jis užsienio žiniasklaidos buvo pastebėtas su gražia mergina, su kuria ėjo susikibę rankomis. Šį kartą gerbėjų akys buvo ne į gražuolę, o į Simoną, kuris pastebėtas sulysęs.

Garsi radijo laidų vedėja Skaiva Jasevičiūtė-Kraujalė dažnai kalba apie savo svorio pokyčius. Ne vieną kartą išbandžiusi įvairiausias priemones svoriui mesti, moteris atvirauja, kad sportas nėra jos artimas draugas, todėl ji ryžtasi išbandyti kitokių būdų jam mažinti. Šį kartą garsi moteris išbandė specialios mitybinės paskirties maisto produktus, kuriais gali pakeisti visus ar kelis įprastus valgymus per dieną.

Kitą savaitę Palangoje prasideda Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės pasiruošimo stovykla pasaulio krepšinio čempionatui. Daugiau nei mėnesį truksiančio pasiruošimo etapo metu krepšininkai ne tik lies prakaitą treniruočių salėje, bet ir sužais devynerias kontrolines rungtynes. Šiais metais rinktinėje bus ir vienas naujas komandos narys – komandos narių mityba rūpinsis patyręs virtuvės šefas Svajūnas Jarmala.

Vasara – metas, kuomet paplūdimiuose norisi pademonstruoti, kuo dailesnes kūno linijas. Kyla noras maitintis sveikiau. Tačiau dietologė Žana Antonova teigia, kad nederėtų imtis drastiškų permainų mityboje. Medikė teigia, kad šiltuoju metų laiku nederėtų žymiai keisti savo mitybos įpročių, o vadovautis universaliais mitybos principais ir mitybos piramide.

Turbūt daugumu merginų pavydi dailios figūros tinklaraštininkei bei knygos „Tavo geriausia draugė“ autorei Simonai Burbaitei. Socialinėje erdvėje bei ant žurnalų viršelių ji atrodo stulbinamai. Garsi moteris atskleidė, kaip jai pavyksta išlaikyti nepriekaištingą figūrgą be alinančių dietų ir badavimų. S. Burbaitė jau daugiau nei 10 metų domisi subalansuota mityba, kuri padėjo jai jaustis ir atrodyti geriau. „Esu įsitikinusi – kaip valgome, taip ir gyvename bei jaučiamės.

Vasara yra turbūt bene laukiamiausias metų laikas. Saulė, jūra, nepriekaištingas oras ir lengvi drabužiai. Tiesa, ne visos moterys jaučiasi patenkintos savo figūra ir ne visos drįsta apsirengti trumpas sukneles ar šortus. Mitybos ir sporto specialistai pasidalijo patarimais, ką daryti, kad turėtumėte lieknas ir stangrias kojas, išvengtumėte celiulito ir galėtumėte džiaugtis savo kūnu.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad vieni ledai gali būti tiesiog pavojingi jūsų sveikatai, o kiti, atvirkščiai, papildyti jūsų organizmą naudingomis medžiagomis. Apie tai, kokius rinktis, kad jie teiktų jums daugiau naudos, o ne žalos, studijoje kalbamės su mitybos specialiste V.Kurpiene.

Vasara jau visai čia pat, todėl ne viena mergina ar moteris susimąsto, jog pats metas patobulinti kūno linijas ir pasiruošti artėjančiam paplūdimio sezonui. O štai atlikėjai Ingridai Martinkėnaitei, kaip teigiama pranešime spaudai, dailios figūros ir švytėjimo kiaurus metus galėtų pavydėti kiekvienas.

„Mis Lietuva 2013“ nugalėtoja Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė-Pitkauskienė pavydą kelią ne vienai moteriai. Aukšta, šviesių plaukų, puikios figūros mergina atskleidė, kas yra jos grožio raktas ir ką ji galvoja apie kūno tobulinimą.  Tituluota gražuolė visuomet atrodo pasitempusi, tvarkinga, tačiau net nepagalvotumėte, kad ji mažai laiko skiria savo poilsiui: „Pastaruoju metu nesijaučiu labai graži. Gal todėl, kad miegu kaip Trumpas po 5 valandas. Dabar toks maratonas, kad labai daug darbų.

Jeigu savaitgalį prisiskynėte rūgštynių, skubėkite virti sveikos sriubos, kurią ekspertai vadina tikru eliksyru.  Žolininkas Marius Lasinskas sako, kad būtent jos padės praturtinti organizmą reikalingiausiais mikro ir makro elementais. „Jų nauda yra neišmatuojama, tačiau reikia žinoti vieną svarbų dalyką. Jų padauginti negalima tuo atveju, jeigu turite problemų su inkstais arba sergate lėtinėmis inkstų ligomis. Rūgštynės sudaro geresnes sąlygas inkstų akmenėliams susidaryti.

Pradėti sportuoti – niekuomet nevėlu. Tai įrodo ir dviejų vaikų mamos Jeannette Hall pavyzdys. Socialiniuose tinkluose sužibėjusi moteris visiškai atvirai su gerbėjais dalijasi kelionės į sveikesnį bei gražesnį rytojų akimirkomis. Retas, kuris patikėtų, kad 62-ejų moteris dabar atrodo visiškai kitaip, nei atrodė prieš dešimtmetį. Šiandien žinoma moteris pavydėtinos figūros bei savijautos. Daugelis negali patikėti, kad ji su savo dukra – ne seserys, o mama ir dukra.

Vilnietis virtuvės šefas Dmitrijus prieš pusantrų metų svėrė 130 kg. Dabar vyras atrodo visiškai kitaip –pakeitęs gyvenimo būdą, dabar džiaugiasi atsikratęs net 49 kg. Kaip pasakoja Dmitrijus, pati geriausia sporto salė jam – virtuvė. Apėmė azartas Gana dažnai žmonės galvoja, kad virtuvės šefas – tai storas vyriškis, besisukiojantis virtuvėje. Tačiau Dmitrijaus atveju viskas nutiko priešingai. „Svorį pasiryžau mesti dėl to, kad nebuvau patenkintas savo išvaizda. Blogai atrodžiau pats sau.

1. Venkite aštraus maisto, užkandžių, gėrimų, kuriuos vartojant įkaista skruostai. 2. Neigiamą įtaką raustančiai odai turi pomėgis valgyti karštą maistą, ilgas buvimas palinkus virš karštos sriubos lėkštės ar arbatos puodelio, todėl luktelėkite kelias minutes kol maistas ar gėrimai kiek atvės. 3. Išgerkite 1,5–2 litrus (ar 6–8 stiklines) vandens. Nesirinkite saldžių gėrimų ar itin šalto vandens.

Televizijos laidų bei renginių vedėjos ir prodiuserės Vaidos Skaisgirės kasdienybė sukasi dideliu greičiu. Nuolatiniai filmavimai, susitikimai ir kiti darbai atsiliepia ne tik psichologiniam nuovargiui, bet ir silpnina organizmo imunitetą. Tad moteris atskleidė, kaip rūpinasi savimi ir savo grožiu. Itin veikli, veržli ir aktyvi Vaida neslepia, jog prieš televizijos kameras visi turi būti gražūs ir pasitempę.

Sveikatos paieškos ir būdai jai pasiekti žmones domino jau nuo amžių glūdumų. Tobulėjant technologijoms ir moksliniams tyrimams, XX a. eigoje pastebėta nenuginčijama mitybos įtaka fizinei ir psichologinei organizmo gerovei. Gerėjančios mokslinės priemonės neaplenkė ir veterinarinės medicinos disciplinos, kurioje dėmesys mitybos svarbai leido susikurti specializuotoms naminių augintinių dietologijos/mitybos mokykloms.

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose galima pastebėti aktyviai reklamuojamus preparatus, kurie, neva, gali padėti sulieknėti. Dar daugiau: jie reklamuojami prisidengiant mitybos specialiste Vaida Kurpiene. Vis tik pati Vaida teigia, kad tai yra visiška apgaulė ir žada kreiptis į teisėsaugą.  Žinoma mitybos specialistė kreipiasi į visus ir prašo nepasimauti ant sukčių kabliuko.

Pavasarį bunda ne tik gamta, bet ir žmonės, skubantys į sporto sales prieš artėjantį šiltąjį metų sezoną. Jeigu anksčiau žmonės turėdavo vieną pasirinkimą – treniruoklių salę, tai dabar jie turi žymiai didesnę laisvę. Zumba, fit-boksas, „body sculpt“, pilatesas, kalanetika, aerobika, funkcinės treniruotės – tai vieni iš pasirinkimų, kuriuos siūlo nemažai sporto klubų.

Keturis mėnesius trukęs bendras tv3.lt ir asmeninio trenerio Aivaro Pekoriaus projektas „Pasikeisk per 4 mėnesius“ – baigtas. Treneris dalinasi savo įžvalgomis apie pasiektą rezultatą, o aš, projekto dalyvis, savo įspūdžiais ir mintimis iš šios sportinės kelionės. Dar pačioje pirmoje laidoje A.Pekorius tikino, kad keturi mėnesiai – pakankamas laiko tarpas kažką pasiekti, net jei ir krapštysi nosį.

Šių laikų augintinių maisto industrija gali pasiūlyti kaip niekad platų asortimentą, kuris apima įvairiausios sudėties, formos, paskirties ir kilmės pašarus. Kiekvienas gamintojas turi išskirtinės linijos maistą augintiniams, deklaruodamas savo gaminį kaip pilnavertį, praturtintą visais reikalingais vitaminais, mikroelementais, aukščiausios kilmės baltymais bei riebalais.

Vilniečiai Simona ir Mindaugas Lipniai – laimingi jauni tėvai. Tiesa, jų namuose vienu metu krykštauja kaip įprasta ne vienas vaikas, o netgi trys – trynukai. TV3 laidoje „Būk sveikas“ vilniečiai trynukų tėvai atskleidė, kaip maitina savo vaikus. Trynukų Herkaus, Emilijos ir Patricijos mama Simona Lipnė atvirauja, kad apie gausią šeimą ji svajojo visada. Tiesa, kad gims trynukai – buvo netikėta, bet džiaugsminga žinia.

Karališkieji rūmai šiuo metu gyvena pačiomis gražiausiomis akimirkomis – jau visai netrukus Sasekso kunigaikštienė Meghan Markle ir princas Harry sūpuos savo pirmagimį. Tiesa, daugelio dėmesį patraukė tai, kad kunigaikštienė viso nėštumo metu itin prisižiūri savo mitybą ir stengiasi maitintis tik veganiškai. Ji garsiai kalba apie meilę gyvūnams ir dėl to didžiausią jos maisto racioną sudaro tik augaliniai patiekalai.

Pradėti rūpintis savimi ir gyventi sveikiau – visada tinkamas metas, o juk džiaugtis puikiai savijauta ir jėgų antplūdžiu neabejotinai norisi kiekvienam. Pateikiame paprastus žingsnius, kaip pradėti kelią geresnės sveikatos link.  1. Atsisakykite cukraus Cukrus gali būti naudingas siekiant trumpo energijos antplūdžio, tačiau šis būdas laikinas ir galiausiai atnešantis priešingus rezultatus.

Tikras išsigelbėjimas tiek vyrams, tiek moterims – taip drąsiai galima pavadinti tv3.lt portalo projekto „Pasikeisk per 4 mėnesius“ asmeninio trenerio Aivaro Pekoriaus receptą, kurį itin lengva pasigaminti ir kartu nenusižengsite jokiai dietai, suteikdami kūnui naudingų medžiagų. Vištienos troškinys su kokosų pienu – tokį šedevrą savo virtuvėje pamokys gaminti A.Pekorius. Jeigu vaikinai nori nustebinti savo širdies drauges Šv.

Kai vieną dieną pamatė, jog svarstyklės rodo arti 160 kilogramų, laidų ir renginių vedėjas Vitalijus Cololo suvokė, kad kažką reikia keisti. Laidoje „Visi mes žmonės“ apie savo kovą su antsvoriu prakalbęs Vitalijus tikina, jog dabar jis labiau mėgaujasi maistu, kai ankščiau jam svarbiausia būdavo tik persivalgyti. „Pasakiau ne visiems gazuotiems gėrimams. Realiai, kai tu jų negeri, pradedi jausti skonį. Jauti skonį skanios arbatos, pieno skonį, kefyrą.

Dizainerė Victoria Beckham vieniems kelia pagarbą, o kitiems – šiurpą, mat iš šalies ji atrodo kaip itin diciplinuotas žmogus. Vis dėlto visai neseniai dizainerė atskleidė, kad kitaip išgyventi jai tiesiog nepavyktų. Neseniai užsienio žiniasklaidai ji prabilo apie nelengvą savo mitybos bei sporto režimą, kuriam pasiryžtų tikrai ne kiekvienas. Pasirodo, kad sporto salėje Victoria kiekvieną mielą dieną pasirodo dar 5.30 ryto – čia ji iškart lipa ant bėgtakio.

Nusprendę atsisakyti papildomų kilogramų, daugelis žmonių susiduria su nemaloniais rezultatais, nes net ir ėmę gyventi sveikiau, pokyčių nemato. Ir nors daugelis tokiu atveju ima graužtis ir meta sveiką gyvenseną, priežastis, kodėl nesulaukia norimų pokyčių, gali būti daug rimtesnė. Mitybos specialistė Rebecca Miller atskleidė, kad dažnai tokiu atveju gali būti kalta medžiagų apykaita.

Vandeniui – egzotiškos jūrų gėrybės, Jaučiui – šviežios daržovės, Šauliui – itališkos virtuvės gardėsiai, Mergelei – lengvas sveikuoliškas užkandis, o Liūtui – gerai keptas bei sotus antrekotas. 2019-ieji Kiaulės metai žada skalsius bei sočius metus, todėl pabandykime prie vieno stalo susodinti visus 12 Zodiako ženklų ir pažiūrėkime, kokį maistą jiems patariama rinktis šiemet, rašoma pranešime spaudai.

Norite numesti svorio be dietų ir sporto klubų? Štai penki lengvi būdai per dieną sudeginti 500 kalorijų, rašoma dailystar.co.uk. Siekiant atsikratyti nereikalingų kilogramų nebūtina iš esmės keisti gyvenimo būdą. Atsikratyti kelių kilogramų gali būti paprasta – tereikia pakeisti kelias kasdienes smulkmenas. Taigi, kokie yra geriausi būdai deginti kalorijas? Mitybos specialistė Susie Burrell neseniai papasakojo, kaip minimaliomis pastangomis sudeginti 500 kcal.

Naujieji metai dažnai prasideda įvairiais pažadais. Tiesa, dažnai žmonės nori pradėti sportuoti ar laikytis dietos, atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau ne visuomet to tikslo pasiekti pavyksta. Žymi tinklaraštininkė pasidalijo patarimais, kaip greitai atsikratyti per šventes priaugtų kilogramų. 1. Atsisakykite cukraus. Venkite pridėtinio cukraus, atidžiau skaitykite produktų etiketes. 2. Valgykite daugiau baltymų. Nevenkite vištienos, žuvies, įvairių pupelių bei avinžirnių.

Tokio kūno, kokį turi Sophie Allen galėtų pavydėti kiekviena. Itin sportiška mergina tikina, kad kiekviena gali pasiekti geriausių rezultatų, tereikia pasitikėjimo savimi ir užsispyrimo. Australė su gerbėjais socialinėje erdvėje pasidalijo, kaip jai pavyko per kelis mėnesius atsikratyti 10 kilogramų, sustiprėti bei sutvirtėti, priaugti raumeninės masės bei padidinti sėdmenis. „Svarbu dažnai valgyti. Jei nevalgysite, sulėtės jūsų medžiagų apykaita, taip priaugsite daugiau svorio.

Tam, kad atrodytų puikiai, garsenybėms dėl savo figūrų tenka nemažai paplušėti. Jos ne tik ryžtasi žudančioms treniruotėms, bet ir laikosi specialių dietų. Tiesa, kai kurios iš jų – sunkiai protu suvokiamos. Pavyzdžiui, Justino Bieberio žmona yra didelė dietos pagal kraujo tipą fanė. Šios dietos esmė yra ta, kad tinkami produktai žmogui paskiriami remiantis jo kraujo grupe. Ši dieta yra itin sunki, mat visų kraujo grupių atstovai gali valgyti tik labai nedidelę maisto dalį.

Daugelis jau pradėjo ruoštis didžiosioms metų šventėms – tiek pirkdami dovanas, tiek ir besirūpindami savo sudėjimu. Vis dėlto tuo rūpintis reikėtų ne tik dabar, o ir būdų, kaip tai padaryti neskausmingai, yra apstu. Dviejų vaikų motina vago net 6 kartus per dieną, o jos figūra – tiesiog tobula. Australų lengvojo kultūrizmo žvaigždė pasidalijo savo mityba, bei įkvėpė tūkstančius.

Artėjant šventėms vis labiau įsisuka ir prieškalėdiniai vakarėliai, o su jais ir daugiadienis alkoholio gurkšnojimas. Lyg ir nekaltas, tačiau kada atsipalaidavimas gali tapti priklausomybe? Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės ūmių apsinuodijimų skyriaus vedėja Gabija Laubner per šventes alkoholį pataria itin atsakingai derinti ir su maistu. „Labai įdomu, kad alkoholis yra metabolizuojamas arba skaidomas kepenyse ir kepenys menato nei etiketės, nei pavadinimo, ką jūs vartojate.

Artėjantis švenčių maratonas vienus džiugina, tačiau kiti sunerimę laukia gražiausio laiko metuose. Tiesa, neretai per šventes prisivalgoma iki soties, todėl modelis Elle Macpherson pataria, ką daryti, kad ir švenčių metu galėtumėte džiaugtis nepriekaištingomis formomis. „Mano mitybos specialistė man sugrąžino maisto džiaugsmą – dabar esu tikra, kad per šventes galiu sau leisti tai, ką tik noriu“, – neatsidžiaugė ji.

Dalaso „Mavericks“ komandos naujokas Lukas Dončičius savo debiutiniame sezone Nacionalinėje krepšinio asociacijoje (NBA) demonstruoja puikų žaidimą. Slovėnas per 32 minutes vidutiniškai įmeta 18,8 taško, atkovoja 6,6 kamuolio ir atlieka 4,9 rezultatyvaus perdavimo, bei yra realus pretendentas gauti geriausio naujoko apdovanojimą. Tiesa, 19-metis krepšininkas gali rungtyniauti dar geriau, bent jau to iš jo tikisi „Mavericks“ ekipa.

Nors madingos dietos užvaldo internetą ir metančių svorį mintis, 39 metų amerikietė savo kailiu išbandė, kad be mitybos specialistų parinkta dieta gali turėti labai grėsmingas pasekmes sveikatai. 2012 metais į Ilinojaus, JAV, ligoninės priimamąjį atvežta moteris, kurios pažinimo funkcijos sparčiai blogėjo. Ji nebeprašnekėjo, galiausiai prarado sąmonę. Pakeliui į ligoninę moters širdis buvo sustojusi, tačiau gydytojams pavyko ją atgaivinti.

Žavioji kūno rengybos trenerė Jolanta Leonavičiūtė niekuomet nenustoja į savo kūną žiūrėti atsakingai. Moteris nuolat sportuoja, o ir maistas, kurį ji valgo yra pats geriausias. Net ir artėjant šventėms trenerė „neatleidžia vadelių“, o socialiniuose tinkluose ji savo puikiais receptais dalijasi ir su gerbėjais. Visi neseniai ji pristatė paprastą receptą vakarienei. „Dažnai tingiu gaminti. Bet gaminu. Jei gaminu – tai tik skaniai.