Laimei, yra idealus būdas, kaip pasiekti geriausių rezultatų įdedant mažiausiai pastangų.
Buvusi gimnastė Lauren Hannaford – 32 metų moteris, kuri gali mėgautis tiesiog pritrenkiančiomis kūno formomis.
Dabar moteris naudoja specialią programėlę „Fhit“, kuri yra skirta tiems, kurie neturi daug laiko. Visos treniruotės trunka nuo 5 iki 45 minučių – čia sau tinkamą ras kiekvienas.
Ji pataria sportuoti ryte, mat neaišku, kokių planų galite turėti vakare, o štai vos atsikėlus galite puikiai užvesti savo kūną mankštos pagalba.
Taip pat Lauren siūlo pietų pertrauką išnaudoti ir pasivaikščiojimui – nepamirškite, kad bet koks judėjimas yra naudingas.
L. Hannaford primena ir subalansuoto gyvenimo būdo svarbą. „Jei einu vakarienės su draugais, ir noriu išgerti taurę vyno, pasistengiu rinktis sveikesnį patiekalą ir atsisakyti deserto“, – patarimais dalijosi ji.
Buvusi gimnastė atskleidė ir tai, kaip atrodo jos dienos mityba. Ryte ji renkasi vandenį ir kavą, netrukus po to – banano ir kitų vaisių glotnutį arba kiaušinį su avokadu. Pietums moterisn mėgaujasi salotomis su vištiena, o užkandžiui renkasi vaisių arba proteino batonėlį. Vakarienės ji neįsivaizduoja be kalno daržovių su vištiena ar lašiša. Na o štai desertui mėgaujasi šokoladu ir obuoliu.
