• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Trenerė Indrė Burlinskaitė savo gerbėjus jau ne vienerius metus džiugina ne tik įvairiais sporto patarimais, bet ir kaip teisingai bei sveikai maitintis.

18

Trenerė Indrė Burlinskaitė savo gerbėjus jau ne vienerius metus džiugina ne tik įvairiais sporto patarimais, bet ir kaip teisingai bei sveikai maitintis.

REKLAMA

Ir nors daugelis iki šiol galvoja, kad sveika mityba – nuobodi, Indrė kuo puikiai moka įtikinti, jog tai – netiesa.

Įprastai žinoma moteris socialiniuose tinkluose dalijasi įvairiomis sveikesnėmis saldėsių bei desertų alternatyvomis, tačiau šįkart ji nusprendė pasiūlyti ir puikų variantą norintiems pavalgyti sočiau. I. Burlinskaitė įsitikinusi – lašišos pyragas puikiai tiks ir iškyloms bei šventėms, o taip pat nepakenks jūsų figūrai.

„Lašišos pyragas!

Sotus, skanus, daug gerųjų riebalų ir daug baltymų!

Mums reikės:

  • 500 g lašišos file;
  • 5 virtų kiaušinių;
  • Špinatų;
  • 300 g virtų ryžių;
  • 100 g „Džiugo“ sūrio;
  • 2 lakštų bemielės tešlos (mes naudojame „MANTINGA“);
  • Prieskonių.

Lašišą šiek tiek pakepiname (kad gražiai nusiimtų oda) ir supjaustome gabalėliais. Kiaušinius susmulkiname, špinatus nuplauname ir nuimame kotelius. Tešlos lakštus atšildome, šiek tiek pakočiojame(kad būtų plonesni ir didesni).

REKLAMA
REKLAMA

Į kepimo skardą dedame kepimo popierų ir tiesiame vieną tešlos lakštą. Tuomet sluoksniuojame: Ryžiai, kiaušiniai, špinatai, sūris; lašiša; vėl ryžiai, kiaušiniai; špinatai; lašiša (galite sluoksnius daryti ir pagal savo pageidavimus). 

REKLAMA

Tuomet turimą masę užklojame antru tešlos lakštu ir gražiai suspaudžiame kraštelius, kad neliktų skylių. Pyrago viršų patepame kiaušinio tryniu ir šauname į įkaitintą 180l orkaitėję. Kepame apie 45min.

Labai labai skanus, tinka įvairioms šventėms ir iškyloms“, – rašė Indrė.

Gerbėjai netrukus ėmė dėkoti už tokį receptą, o kai kurie netgi siūlė ryžius pakeisti varške.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų