Moteris tikino, kad šie receptai ne tik skanūs, bet ir sotūs.
A. Gerikienė pasidalijo savo pabėgtu blynų receptu:
Jums reikės:
Vienas puodelis migdolų miltų
Viena ketvirtoji puodelio kokosų miltų
2 šaukšteliai saldiklio
Šaukštelis kepimo miltelių
4-5 kiaušiniai
Viena trečioji nesaldintos migdolų pieno
Viena ketvirtoji puodelio ištirpinto kokosų aliejaus
Du šaukšteliai vanilės ekstrakto
Puses šaukštelio druskos
Vištiena su šonine 250 g vištienos filė 150g šoninės (sūdytos ar šviežios)
200g špinatų
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Druska, pipirai ar kiti mėgstami prieskoniai
Gaminimo eiga: visus produktus sumaišyti ir iškepti keptuvėje.
Daugiau receptų – galerijoje.
Primename, kad visai neseniai A. Gerikienė sakė, jog pastaruoju metu kilogramai auga kaip ant mielių, todėl baiminosi, jog nebetiks jai koncertinės suknelės. Laime, moteris metė sau iššūkį ir ėmė sveikai maitintis.
Pašnekovė kalbėjo, jog per karantiną ji daugiausiai laiko praleidžia virtuvėje: „Prasidėjo karantinas, sustojo įprastas gyvenimo rimtas, todėl pradėjau mažiau judėti ir kilogramai pradėjo augti kaip ant mielių. Iš neturėjimo ką veikti sukuosi virtuvėje nuo ryto iki vakaro. Gaminu įvairius patiekalus, mėgstu eksperimentuoti, gaminti ir valgyti maistą. Todėl kilogramai tikrai didėjo.“
Galiausiai Aušrinė nusprendė imtis pokyčių: „Supratau, kad jeigu taip ir toliau, tuomet pasibaigus karantinui aš neįlysiu į savo koncertines sukneles ir vaizdelis bus ne koks. Padidėjus svoriui, aišku, kad pradėjo šlubuoti ir sveikata. Buvau priaugusi 5 kg. ir pajutau, kad vis sunkiau judėti. Netgi užlipti laiptais... Prieš karantiną buvau nenusėdintis namuose žmogus, todėl užsidarius namuose buvo tikrai sunku psichologiškai, o ir nuotaikų kaitos... Padidėjęs apetitas... Supratau, kad jeigu nieko nedarysiu, tuomet bus tik sunkiau. Iš draugių sužinojau, kad jos pradėjo laikytis keto mitybos ir joms pradėjo kristi svoris. Nusprendžiau ir aš tai išbandyti pati.“
Atlikėja nusprendė kreiptis į profesionalą, kuris jai padėtų atsakyti į reikiamus klausimus. „Feisbuke radau puslapį, kuris vadinasi „Lieknėk sotus“. Likau sužavėta... Niekada nemaniau, kad būnant sočiai gali kristi kilogramai. Anksčiau laikiausi drastiškų dietų, kurio buvo nuolatinis alkio jausmas, padidėjęs nervingumas. Dabar laikausi dietos su mitybos specialisto pagalba, todėl jaučiuosi puikiai ir jokio alkio jausmo nejaučiu. Jokių nervų ar pykčio priepuolių“, – pasakojo pašnekovė.
Beje, Aušrinė padarė įtaką ir savo vyrui, kuris taip pat pradeda sveikiau maitintis: „Mano vyras taip pat prisijungė, nes pamatė, kad labai sočiai ir skaniai gaminu. Manau, kad sveikai maitinsimės drauge. Pradėjau laikytis dar visai nedaug laiko, bet rezultatai jau džiugina, nes pavyko per savaitę laiko atsikratyti 2 kg. Mažėja svoris ir nuotaika bei savijauta gerėja.“
