Tai – ne bėda. Nors kai kurie maisto produktai gali nudažyti jūsų dantis, pavyzdžiui, raudonas vynas ar tamsūs padažai, kiti gali padėti juos natūraliai balinti. Odontologė Hanna Kinsella patarė, ką įtraukti į savo racioną, kad turėtumėte baltą it sniegas šypseną.
Į mitybą įtraukite braškes
Pasak jos, braškės yra ypač naudingos ir padeda baltinti dantis natūraliai.
„Braškėse yra obuolių rūgšties, kuri iš tikrųjų yra natūralus dantų baliklis“, – sakė dr. H. Kinsella.
Obuolių rūgšties yra daugelyje vaisių. Ji glaudžiai susijusi su citrinų rūgštimi ir vitaminu C, taip pat kartais gali būti vartojama kaip maisto papildas. Valgant vaisius, kuriuose yra obuolių rūgšties, pavyzdžiui, braškes, dantys gali natūraliai pabalti.
Dr. H. Kinsella sakė: „Akivaizdu, kad negalima naudoti per daug braškių, netrinkite jomis dantų ir per ilgai nelaikykite užtepę, nes galite pažeisti emalį, bet nedidelis kiekis tikrai gali padėti balinti dantis, rašoma express.co.uk.
Obuolių rūgšties yra daugelyje vaisių – tai abrikosai, mėlynės, vynuogės, vyšnios, persikai, slyvos, kriaušės ir rūgštūs obuoliai. Todėl kiti vaisiai taip pat gali balinti dantis.
Veiksmingi ir kiti vaisiai
Traškių obuolių valgymas gali būti naudingas dantų balinimui. Taigi, ko gero, turėtų būti sakoma: obuolys per dieną nutolina vizitą pas odontologą.
„Taip pat obuoliai yra puikus būdas išvalyti dantis tam tikra forma, jeigu jie nėra valgomi pernelyg agresyviai. Greitas traškių maisto produktų, tokių kaip obuoliai, valgymas gali padėti pašalinti bakterijas nuo dantų“, – paaiškino odontologė.
Geriant daug vandens, tai taip pat gali padėti išlaikyti sveikus ir baltus dantis:
„Geriamasis vanduo yra naudingas daugelyje gyvenimo sričių, nes jis yra būtinas mūsų organizmo veiklai ir burnos sveikatai – tai natūralus valiklis, galintis padėti pašalinti bakterijas nuo dantų. Pavalgę visada išgerkite bent stiklinę vandens.“
Atskleidė, kokių produktų vengti
Gydytoja H. Kinsella patarė, kokius maisto produktus valgyti, kurie naudingi jūsų dantims, ir kurių vengti.
Maisto produktai, naudingi jūsų dantims:
Pieno produktai;
Žalioji arbata;
Dehidratuota, sausa sriuba;
Salierai ir morkos;
Skaidulos;
Riešutai;
Šokoladas.
Maisto produktai, kurių vertėtų vengti:
Duona,
Gazuoti gėrimai
Saldainiai
Vynas.
Odontologė sakė: „Dviejų labiausiai paplitusių ligų – dantų ėduonies ir periodonto ar dantenų ligų – galima išvengti pakeitus savo mitybą.“
