• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Stresas yra pagrindinė įvairiausių ligų priežastis, gydytojai įspėja apie jo sudėtingas pasekmes sveikatai. Kartais, kai jo požymiai neaiškūs, stresas gali nebūti iškart atpažintas ir jis gali sukelti šalutinių efektų. Dėl to yra svarbu žinoti streso ženklus, kad galėtumėme jį suvaldyti ir išvengti komplikacijų ateityje.

60

Stresas yra pagrindinė įvairiausių ligų priežastis, gydytojai įspėja apie jo sudėtingas pasekmes sveikatai. Kartais, kai jo požymiai neaiškūs, stresas gali nebūti iškart atpažintas ir jis gali sukelti šalutinių efektų. Dėl to yra svarbu žinoti streso ženklus, kad galėtumėme jį suvaldyti ir išvengti komplikacijų ateityje.

REKLAMA

Štai devyni pagrindiniai simptomai, kad tavo gyvenime yra per daug streso:

1. Susilpnėjęs libido

Stresas gali susilpninti jūsų libido, nes jis sumažina hormonų, atsakingų už seksualinį aktyvumą, lygį. Stresas netgi gali lemti išsekimą. Dėl to jums reikia rasti būdą atsipalaiduoti ir mėgautis seksualiniu gyvenimu. Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu ir rasti būdą, kaip šį reikalą sutvarkyti.

2. Slenkantys plaukai

Normaliomis sąlygomis per dieną mes prarandame 100 plaukų. Visgi stresas yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis, nes jis pakeičia organizmo normalias fiziologines funkcijas. Po trijų ar keturių mėnesių fazės, kuomet plaukai krenta, vėliau jie ima slinkti dar gausiau – ir viskas vyksta dėl streso iškamuoto organizmo.

REKLAMA
REKLAMA

3. Nuotaikos kaitos

Stresas veikia jūsų hormonus, kas pasireiškia dažnomis nuotaikų kaitomis. Taip pat kaip ir baimė, priklausomybės ir kiti psichologiniai sutrikimai.

REKLAMA

4. Liguistas mąstymas apie darbą Stresas dažnai jus verčia rūpintis darbu, pareigomis ir finansais. Visgi geriausias būdas išspręsti problemą yra atsitraukti ir ramiai apie tai pamąstyti. Pernelyg daug mąstymo apie darbą pasunkina problemą ir sukelia fizinius ir psichologinius sunkumus. Tad geriau jau pasimėgauk laiku, būk su savo šeima, atsipalaiduok.

5. Svorio pokyčiai

Stresas gali sukelti apetito praradimą ir svorio kritimą arba gali sumažinti metabolizmą ir lemti svorio priaugimą.

REKLAMA
REKLAMA

6. Miego sutrikimai

Per didelis stresas dažnai sukelia miego problemų, nuovargį ir išsekimą. Jums reikia atsekti, kokia yra esminė streso priežastis ir pabandyti ją išspręsti. Galite išbandyti jogą, meditaciją, sportą, vaikščiojimą gamtoje, skaitymą ir pan.

7. Baimė ir nerimas

Stresas dažnai veda į baimę ir nerimą – jeigu su stresu nebus dirbama, jis su laiku akumuliuosis.

8. Kantrybės trūkumas

Jeigu patiriate daug streso, dažnai būsite nekantrūs, taip pat pikti, suirzę, netolerantiški. Tad norint išvengti ginčų su savo mylimais žmonėmis ir pradėti jaustis laimingesniems, jums reikia rasti būdą susitvarkyti su stresu.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

9. Kūno skausmas

Stresas dažnai lemia prastą kūno būklę, kas pasireiškia skausmu kūne, galvos skausmu, krūtinės skausmu, diarėja, skrandžio problemomis ir t.t.

Tad tam, kad pagerintumėt savo viso kūno sveikatą ir išvengtumėte rimtų problemų, pradėkite dabar ir pašalinkite iš gyvenimo viską, kas jame sukelia stresą. Vietoj to, suraskite ką nors, ką jums patinka daryti ir susikoncentruokite į pozityvumą ir taiką savo kasdieniame gyvenime.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų