Svarbu pažymėti, kad tai priklauso nuo to, kokią žalą alkoholis yra padaręs kepenims, nes jeigu išsivystęs sunkus kepenų pažeidimas, jis gali būti negrįžtamas ir sukelti ilgalaikių komplikacijų.
Per kiek laiko atsistato kepenys?
Vis tik, jei kepenys nėra sunkiai pažeistos, nustojus vartoti alkoholį kepenys atsinaujina ir atsistato jau per mėnesį. Tačiau šis laikotarpis, kaip minėta, priklausys nuo padarytos žalos sunkumo, rašo alcoholrehabhelp.org.
Kepenų atsigavimas nustojus vartoti alkoholį vyksta keliais etapais. Pradiniame etape, kuris paprastai trunka nuo kelių dienų iki savaitės, kepenys pradeda apsivalyti nuo susikaupusių toksinų.
Kai jūsų kepenys toliau gyja ir atsistato, paprastai per mėnesį po to, kai mesite gerti, pastebėsite savo fizinės ir psichinės savijautos pagerėjimą, rašo clearhavenrecovery.com.
Gali padidėti energijos lygis, galite pajusti pagerėjusį virškinimą, taip pat gali pagerėti ir odos būklė. Laikui bėgant, kepenims atsistatant, jų funkcija gerėja, o komplikacijų, susijusių su alkoholio daroma žala kepenims, rizika mažėja.
Vis tik metimas gerti yra tik pirmas žingsnis link kepenų atsigavimo. Sveikas gyvenimo būdas yra būtinas norint palaikyti kepenų gijimo procesą.
Pirmenybę teikite kokybiškam miegui, nes būtent miego metu jūsų kūnas atsigauna ir atsinaujina. Užsiimkite stresą mažinančiomis veiklomis, tokiomis kaip meditacija, joga ar gilaus kvėpavimo pratimai, nes lėtinis stresas gali trukdyti kepenų gijimui.
Svarbi ir subalansuota mityba, nes ji palengvina kepenų atsistatymą. Mityboje turi būti gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Šie maisto produktai aprūpina būtinomis maistinėmis medžiagomis, antioksidantais ir skaidulomis, kurios padeda kepenų funkcijai ir gerina bendrą sveikatą.
Į savo racioną įtraukite kepenims palankius maisto produktus, pavyzdžiui, žalumynus, citrusinius vaisius, kryžmažiedes daržoves, vartokite ciberžolę.
Neuždelsus, jūsų kepenys gali atsigauti nuo alkoholio sukeltos žalos. Visiškas alkoholio vartojimo nutraukimas gali išgydyti alkoholinę suriebėjusių kepenų ligą ir hepatitą.
Tačiau kepenų pažeidimas, kai išsivysto kepenų cirozė ir paskutinės stadijos kepenų liga, yra negrįžtamas. Ilgus metus trunkantis piktnaudžiavimas alkoholiu gali labai susilpninti jūsų kepenų regeneracinius gebėjimus, todėl svarbu nepiktnaudžiauti alkoholiu, kad išvengtumėte sudėtingų ligų ir jų komplikacijų.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
Žolė jėga !!!
