Arbūzas yra natūralus citrulino šaltinis. Citrulinas yra aminorūgštis, galinti pagerinti erekciją. 2005 metais atliktame tyrime nustatyta, kad raudonuose arbūzuose citrulino yra šiek tiek mažiau nei geltonuose ar oranžiniuose.
Arbūzų žievėje citrulino koncentracija didesnė nei vaisiaus minkštime. Reikšmingų skirtumų tarp arbūzo su sėklomis ir be sėklų veislių nenustatyta.Norėdami gauti kuo daugiau citrulino, žmonės gali pabandyti arbūzo žievę įmaišyti į kokteilius.
Arbūzą vadina natūralia „Viagra“
Preliminarūs tyrimai rodo, kad organizmas gali paversti citruliną į kitą aminorūgštį, vadinamą argininu. Argininas virsta azoto oksidu. Azoto oksidas plačiau atveria kraujagysles, todėl padidėja kraujo pritekėjimas į varpą ir pagerėja erekcija.
Kadangi arbūzą daugiausia sudaro vanduo, didžiausia citrulino koncentracija gaunama iš koncentruotų arbūzo sulčių.
Vyrai, norintys išbandyti arbūzą kaip natūralią viagrą, gali pasiekti geresnių rezultatų vartodami arbūzo sultis.
Tyrimai apie citrulino ir arbūzo poveikį yra gana nauji. Dauguma jų buvo nedidelės apimties arba atlikti tik su gyvūnais. Todėl dar per anksti teigti, kad yra įtikinamų įrodymų, jog arbūzas gali veikti kaip natūrali viagra.
Preliminarūs tyrimai teikia vilčių, o rizika, susijusi su arbūzų vartojimu, yra nedidelė arba jos nėra visai. Tai reiškia, kad dauguma vyrų gali drąsiai išbandyti arbūzų sultis arba citrulino papildus kaip alternatyvą viagrai.
2011 metais atliktame tyrime „Trusted source“ buvo stebimi 24 vyrai, turintys lengvus erekcijos sutrikimus. Vyrai 1 mėnesį vartojo placebo efektą sukeliančias medžiagas. Kitą mėnesį jie vartojo citrulino papildą.
Tik dviejų vyrų, vartojusių placebo efektą suteikiančias medžiagas, erekcija vėl tapo normalaus kietumo. Tačiau pusės citrulino vartojusių vyrų erekcija pagerėjo ir tapo normali.
Citruliną vartoję vyrai taip pat turėjo daugiau lytinių santykių: prieš gydymą vidutiniškai 1,37 lytinio akto per mėnesį, o po gydymo – 2,3 per mėnesį. Nė vienas iš vyrų nepatyrė šalutinio poveikio.
Tyrimai atskleidė arbūzų naudą erekcijai
Kitas tyrimas buvo atliktas surinkus duomenis apie žiurkes, turinčias sutrikusią erekciją dėl mažo kraujo pratekėjimo į varpą. Šis sutrikimas, vadinamas arteriogenine erekcijos disfunkcija, yra dažna žmonių erekcijos problemų priežastis.
Žiurkėms, vartojusioms citrulino vandens papildą, pagerėjo erekcijos funkcija, palyginti su tomis žiurkėmis, gavusiomis placebo efektą suteikiančias medžiagas. Ši išvada rodo, kad citrulinas gali pagerinti kraujotaką, o tai gali pagerinti erekciją.
Medicalnewstoday.com rašoma, kad 2014 metais atliktame tyrime buvo vertinami žiurkių patinai, gydyti arbūzo minkštimo ekstraktu. Arbūzą vartojusios žiurkės buvo labiau linkusios prieiti prie patelių ir pradėti lytinį aktą. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad šis libido padidėjimas leidžia manyti, jog arbūzas taip pat gali būti tinkamas arteriogeninės erekcijos disfunkcijos gydymo būdu.
Vyrai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad arbūzas greičiausiai nėra toks pat veiksmingas kaip „Viagra“ ir gali netikti vyrams, kuriems nepavyko pasiekti erekcijos naudojant „Viagrą“.
Taip yra todėl, kad arbūzas didina kraujotaką į varpą, kaip ir „Viagra“. Jei vyro arteriogeninė erekcijos disfunkciją sukelia kita problema, pavyzdžiui, nervų pažeidimas arba rimta santykių problema, vien kraujo tekėjimo didinimas gali nepadėti.
Arbūzas laikomas saugiu net ir vartojant jį dideliais kiekiais. Jei žmogus nėra alergiškas arbūzui, jis gali saugiai jį vartoti.
Cukriniu diabetu sergantys vyrai turėtų aptarti su gydytojais, kiek arbūzų jie gali saugiai vartoti. Arbūzas ir kiti vaisiai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms gali būti nesaugu valgyti didelius arbūzo kiekius.
Arbūzas turi mažai kalorijų, tačiau per didelis bet kokio maisto vartojimas gali lemti svorio padidėjimą. Neprotinga valgyti didelius kiekius bet kokio maisto, ypač jei tai sukelia žarnyno skausmą ar nemalonų sotumo jausmą.
Jokių rimtų šalutinių poveikių, susijusių su arbūzais, sveikiems žmonėms ar gyvūnams tyrimais nenustatyta. Todėl arbūzą galima išbandyti kaip alternatyvą „Viagrai“.
