Pavalgę jaučiatės mieguisti? Unikauskas išdavė, kaip to išvengti

Kalta gliukozė

Pasak profesoriaus, pavalgius organizme kyla gliukozės šuoliai. Kuo šuolis didesnis, tuo stipresni nemalonūs simptomai gali pasireikšti.

„Gliukozės šuoliai sukelia nuovargį, potraukį cukrui, sukelia nemigą, uždegimus, hormonų disbalansą, didina kraujo spaudimą ir cukrinio diabeto riziką“, – sako laidos vedėjas.

Jei norite to išvengti, laikykitės keleto paprastų taisyklių:

• Prieš valgydami pagrindinį patiekalą, suvalgykite lapinių daržovių.
• Po valgio išeikite pasivaikščioti.
• Gerkite vandenį pagardintą obuolių actu.
• Nevalgykite deserto tuščiu skrandžiu.