Nors sąnarių skausmas – gana sudėtinga sritis, nes jį gali sukelti įvairios priežastys ir malšinimo priemonės gali priklausyti nuo įvairių veiksnių (trukmės, intensyvumo, kartu lydinčių simptomų), vis dėlto yra beveik visiems tinkančių būdų, kuriuos netrukus aptarsime.
Pirmenybė – reguliariai mankštai ir fizinei veiklai
Judėjimas gali atrodyti kaip tikrai kančia, ypač tiems, kuriems skauda sąnarius, tačiau įrodyta, kad lengva reguliari mankšta uždegimo apimtiems sąnariams iš tiesų naudinga, nes:
- Gali padėti palaikyti paciento mobilumą, judrumą, sąnarių paslankumą ir lankstumą – rekomenduojami specialūs tempimo pratimai arba tokie pratimai, kurie padeda stiprinti audinius.
- Gali padėti stiprinti raumenis – specialiais fiziniais pratimais (mankšta) stiprinant tam tikras raumenų grupes, kurios palaiko sąnarius ir visą judamąjį aparatą, galima pasiekti apkrovos patiems sąnariams sumažinimo rezultatų. Sumažinus apkrovą, tenkančią sąnariams, galima tikėtis ir sąnarių skausmų palengvėjimo.
- Gali padėti sumažinti uždegimo intensyvumą. Lengva, reguliari ir adekvati fizinė veikla padeda sumažinti sąnarių skausmus, patinimus ir pan.
Geriausia, kai specialią mankštos programą sudaro kineziterapeutas, nes kai kurios sportinės veiklos, deja, bet gali tik dar labiau pakenkti jau ir taip pažeistiems sąnariams. Tad šiuo atveju saviveikla užsiimti nereikėtų – geriausia pasitarti su specialistu. Šiaip ar taip, lengvas pasivaikščiojimas ar plaukiojimas baseine naudingas praktiškai visiems pacientams.
Šilumos ir šalčio galių pasitelkimas
Šiluma arba šaltis – nieko nekainuojančios terapijos, padedančios veiksmingai kovoti su sąnarių skausmu. Priklausomai nuo sąnarių skausmo pobūdžio ir kilmės galima pasitelkti audinių šildymą arba šaldymą:
- Šaltis neigiamai veikia patį uždegiminį procesą, todėl mažėja skausmas, patinimas, karštis. Šalčio kompresai rekomenduojami po traumos arba kenčiant nuo uždegiminės kilmės sąnarių skausmų.
- Šilumos terapija naudojama tuomet, kai reikia pagerinti kraujotaką ir atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pavyzdžiui, po ilgiau trukusios fizinės veiklos.
Vaistai nuo skausmo – greitas ir paprastas būdas sumažinti diskomfortą
Jei skausmas jaučiamas nuolat ir (arba) yra labai intensyvus, neleidžiantis judėti ir (arba) pailsėti, gali prireikti vaistų nuo skausmo. Dažniausiai pasirenkami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – tai grupė vaistų, padedančių mažinti ar visai sustabdyti uždegiminius procesus, dėl kurių ir kyla sąnarių skausmas.
Lengvesniais atvejais gali pakakti vietiškai vartojamų vaistinių preparatų – gelių, tepalų, pleistrų ir pan. Pasirinkimas vaistinėse – itin didelis, tad apie tinkamiausią variantą reikėtų pasikalbėti su vaistininku – jis padės išsirinkti tinkamiausią farmacinę formą, veikliąją medžiagą (kuri gali būti ir natūrali, ir pagaminta farmacijos pramonės), patars, kaip vartoti vaistinį preparatą, kad būtų galima tikėtis geriausio poveikio.
Esant sunkesniems atvejams jau gali prireikti geriamų ar injekuojamų vaistinių preparatų. Bet kuriuo atveju rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Papildomai galima vartoti ir maisto papildus su jūriniu kolagenu, omega riebiosiomis rūgštimis, kurkuminu, chondroitinu, gliukozaminu ir kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis, kurios gali padėti didinti sąnarių paslankumą, gerinti jų atsparumą dėvėjimuisi, mažinti uždegimines reakcijas, o tuo pačiu – ir skausmą, patinimą, judėjimo apribojimus.
Greita ir veiksminga pagalba nuo sąnarių skausmo – Dolmen
Dolmen skirtas skausmui malšinti, priklausantis vadinamųjų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) grupei. Jis vartojamas trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų ar sąnarių skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšinti. Šis vaistas skirtas suaugusiems pacientams.
Dolmen paketėlius su geriamuoju tirpalu visuomet galima turėti sportinėje kuprinėje ar teniso rankinėje, kad prireikus, tarkime, patyrus sumušimą ar traumą, būtų galima patogiai suvartoti. Dolmen tinkamas, net jei ir nėra progos vaisto vartoti su maistu, nes jį galima vartoti ir prieš valgį, ir po valgio, ir jo metu. Dėl vaisto vartojimo būtinai pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, nes netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
