Šiandien valerijonas vartojamas nuo nemigos, nerimo, depresijos, priešmenstruacinio sindromo (PMS), menopauzės simptomų ir galvos skausmo. Vaistiniais tikslais naudojamos valerijono šaknys ir šakniastiebiai (požeminiai stiebai).
Apie valerijoną žinome ne itin daug, nes palyginti nedidelis kiekis tyrimų nagrinėjo šio augalo poveikį įvairioms ligoms gydyti. Įrodymai, ar valerijonas yra naudingas miego problemoms spręsti, yra nenuoseklūs. Savo 2017 metų klinikinės praktikos gairėse „Amerikos miego medicinos akademija“ rekomendavo nenaudoti valerijono sergant lėtine suaugusiųjų nemiga.
Du nedideli tyrimai rodo, kad valerijonas gali būti naudingas esant menopauzės simptomams, tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad tą būtų galima tiksliai patvirtinti.
Nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima daryti išvadas apie tai, ar valerijonas yra naudingas esant nerimui, depresijai, priešmenstruaciniam sindromui, menstruacijų spazmams, stresui ar kitais atvejais, rašo Amerikos nacionaliniame sveikatos puslapyje nccih.nih.gov.
Ką vertėtų žinoti vartojantiems valerijoną?
Tyrimai rodo, kad daugumai suaugusiųjų valerijonas paprastai yra saugus vartojant trumpą laiką ‒ iki 28 dienų trukusių tyrimų metu jis buvo naudojamas akivaizdžiai saugiai. Ilgalaikio valerijono vartojimo saugumas nežinomas.
Mažai žinoma, ar valerijoną saugu vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Šalutinis valerijono poveikis yra galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, psichinis nuovargis, susijaudinimas, nerimas, širdies sutrikimai ir net nemiga. Kai kurie žmonės jaučiasi mieguisti ryte išgėrę valerijono, ypač jei vartoja didesnes dozes, o kartais skundžiamasi burnos džiūvimu arba ryškiais sapnais.
Kadangi yra įmanoma (nors ir neįrodyta), kad valerijonas gali padėti užmigti, jo negalima vartoti kartu su alkoholiu ar raminamaisiais ‒ atminkite tai.
Rūpinkitės savo sveikata – pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju apie bet kokius naudojamus papildomus sveikatinimo metodus kartu priimkite teisingus sprendimus.
