Šį mitą skuba paneigti asmeninis treneris Aivaras Pekorius. TVPlay projekto „Pasikeisk per 4 mėnesius“ žiūrovams treneris paruošė naują receptą, kuris pakeis bet kokius saldumynus ir tirps burnoje.
Ketvirtoje projekto laidoje – tobulo varškės apkepo gamyba! Tad pasiraitokite rankoves ir pirmyn!
Jums reikės:
900 g. varškės (geriausia rinktis pusriebę, 9 proc. riebumo)
3 bananų
2 didelių kiaušinių
Indelio graikiško jogurto (apie 400 g.)
3 porcijų mėgstamų baltyminių miltelių
Šiek tiek razinų
Šiek tiek saldiklio ir kepimo miltelių
Atsiminkite, kad šiuos kiekius galite proporcingai mažinti. Jeigu laikotės labai griežtos mitybos, galite nenauodoti bananų ir razinų. Jeigu neturite baltyminių miltelių, jų taip galite nenaudoti, tačiau jeigu norite išgauti tobulą skonį, kurį pasiekė treneris A.Pekorius, patartina naudoti visus nurodytus ingredientus!
Gamyba – labai paprasta. Tiesiog sutrinkite varškę, bananus, gautą masę sumaišykite su graikišku jogurtu ir likusiais ingredientais. Kiaušinius išplakite atskirai ir tada sumaišykite su likusia mase.
Kepkite iki 180-190 laipsnių įkaitintoje orkaitėje, apie 45-50 minučių. Skanaus! Palaukite, kol apkepas atvės ir tada jį pjaustykite. Galite pasigardinti su graikiško jogurto ir uogų padažu.
