Jums tereikės valandos ryte, po kurios nebeturėsite jokių pasiteisinimų, kad kažko nespėjote, todėl teko kimšti picą ar kebabą. Ir tą valandą net nereikės stovėti prie puodų, o po maisto ruošos kriauklėje tikrai nesivolios krūva indų.
Šį kartą A. Pekorius parodė, kaip sau pasigamina kalakutienos krūtinėlę su saldžiosiomis bulvėmis ir daržovėmis. Viskas paprasta ir tikrai skanu – tiek operatorius, tiek aš, projekto dalyvis, galiu tai patvirtinti. Nes treneriui iš dviejų dienų porcijos geriausiu atveju teliko pusdienio norma, kai mus pakvietė prie stalo.
Ačiū jam!
O dabar užbėgsime už akių tiems, kurie sako, kad sveika mityba yra brangi. Anaiptol! Puikus pavyzdys – trenerio sudaryta mityba man, kurios privalau laikytis keturis mėnesius (pirmasis beveik praėjo ir rezultatai akivaizdžiai matomi). Paskaičiavau, kiek man kainuoja viena diena šios mitybos.
Žinoma, kainos svyruos, priklausomai kokią mėsą, kurių gamintojų produktus rinksitės ir kuriose parduotuvėse lankysitės.
Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos. Mano atveju viena diena kainuoja 5, daugiausiai 7 eurus.
Mityboje dominuoja įvairi mėsa – vištiena, kalakutiena, žuvis. Taip pat kiaušiniai, avokadai ir įvairios kruopos.
Tuo tarpu daugelis žmonių tokią sumą išleidžia eidami pietauti ir rinkdamiesi iš dienos pietų meniu. Tuo tarpu aš už tą pačią sumą suvalgau 4 pilnavertiškus patiekalus per dieną. O kas svarbiausia – jaučiuosi kaip niekad energingas, o rezultatai sporto salėje džiugina kiekvieną dieną! Tačiau apie tai – kituose ciklo vaizdo siužetuose, o dabar pasisemkite įkvėpimo iš trenerio ir kartu išgirskite daugybę naudingų patarimų.
A. Pekorius griežtai atsiliepė ir apie vis labiau populiarėjančias „cheat day“ – apsivalgymo dienas.
Tai tokios dienos, kai kurį laiką maitinotės sveikai ir tada leidžiate sau atsipalaiduoti. Bet A. Pekoriaus įsitikinimu, kiekvienas turėtų įsivertinti, ar tikrai nusipelnė to apsivalgymo.
„Jeigu jūsų veidas kaip pica, tai gal nevertėtų jos valgyti?“, – klausia jis.
