Sveika gyvensena

Insultas – gyvybei pavojinga būklė, tad pastebėjus pirmuosius jo ženklus, būtina reaguoti nedelsiant. Sveikatos priežiūros specialistai primena, kaip atpažinti insultą ir kaip elgtis jam prasidėjus. Svarbiausia informacija, ką reikia žinoti apie insultus, ir kokius požymius pastebėjus nedelsti, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi VšĮ Šiaulių centro poliklinika.

Graikija yra viena didžiausių alyvuogių aliejaus gamintojų pasaulyje, tačiau išskirtinumą šaliai pelno ne jo kiekiai, o kokybė. Net 80 proc. šioje šalyje spaudžiamo alyvuogių aliejaus yra ypač tyras (angl. „extra virgin“), o tai – aukščiausios kokybės įvertinimas. Šis aromatingas, sodraus skonio aliejus ne tik puošia Viduržemio jūros virtuvę, bet ir vis dažniau atsiranda ant mūsų tautiečių stalo.

Paskutinėmis dienomis Lietuvoje siautėjo magnetinė audra, kuri ne vienam sukelia tokius simptomus kaip silpnumo jausmą, pykinimą ar galvos svaigimą. Vis tik dabar paaiškėjo, ko laukti iš ateinančių dienų – magnetinė audra tęsis ar bus galima lengviau atsikvėpti po sudėtingesnio laiko. Dar vakar, rugpjūčio 20 dieną, siautėjo intensyvi magnetinė audra, kuri ne vieną privertė pasijusti prastai.

Magnetinė audra kol kas niekur nesitraukia – prasidėjusi vakar, neskuba pasibaigti. Aiškėja, kiek ji dar truks, tad įsidėmėkite ir skirkite daugiau laiko savo sveikatai. Prognozuojama, kad magnetinė audra vis dar tęsis šiandien, o artimiausios dienos bus ramios, be geomagnetinių audrų. Tęsiasi magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, jų duomenimis šiandien, rugpjūčio 20 dieną, geomagnetinio lauko aktyvumas pasieks tik 3,6 balus, tačiau prognozės dienos eigoje gali keistis.

Cinkas ir varis – du sklandžiai organizmo veiklai svarbūs, tačiau pakankamai dėmesio nesulaukiantys mikroelementai. Jų kiekio kraujyje neatskleidžia bendrieji kraujo tyrimai, o trūkumo simptomai dažnai priskiriami nuovargiui, stresui ar sezoniniams pokyčiams. Apie cinko ir vario reikšmę, tyrimų svarbą ir papildų vartojimo rizikas pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Rimantė Juodelienė.

Lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams, kuriems nereikia aktyvaus gydymo, tačiau norima palengvinti ligos simptomus, kartais reikalinga nuolatinė medicinos specialistų priežiūra, kurios neįmanoma užtikrinti namuose. Tada gali padėti palaikomasis gydymas ir slauga ligoninėje. Kasmet apie 28 tūkst. Lietuvos gyventojų gauna palaikomojo gydymo ir slaugos paslaugą gydymo įstaigose.

Kaip ir prognozuota, jau šiandien prasidėjo magnetinė audra. Vis dėlto, prognozės kiek pasikeitė – ji truks ilgiau nei iš pradžių manyta. Skelbiami duomenys rodo, kad geomagnetinio lauko aktyvumas iki 5 balų pakils ne tik šiandien, bet ir rytoj. Prasidėjo magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, kol kas šiandieną, rugpjūčio 19 dieną, prognozuojamas 2,8 balų aktyvumas, tačiau prognozės dienos eigoje gali keistis.

Kol vieni dar tik pildo stiklainius ir šaldiklius naujo derliaus gėrybėmis, kiti dar žvalgosi į lentynas su ankstesniais metais paruoštais produktais ir klausia savęs: „Ar šie vis dar tinkami?“ Tiesa ta, kad net ir kruopščiai konservuotas produktas nėra amžinas. Laikui bėgant keičiasi jo skonis, tekstūra, spalva, o kartu ir maistinė vertė, rašoma Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos pranešime žiniasklaidai.

Nors rugpjūtis – vis dar atostogų metas, erkės anaiptol nepoilsiauja. Iki pat pirmųjų šalnų jos aktyviai tyko ne tik atokiuose miškuose ar aukštose pievose, bet ir miesto parkuose. Medikai primena, kad net pasiskiepijus nuo erkinio encefalito, išlieka pavojus užsikrėsti kita pavojinga infekcija – dažniausiai Lietuvoje pasitaikančia Laimo liga. Ir nors Laimo liga sudaro iki 80 proc.

Prognozuojama, kad artinasi magnetinė audra – jaučiantiems jų poveikį, patariama to nepamiršti ir tokiomis dienomis daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Prognozės rodo, kad geomagnetinės audros sulauksime jau rytoj, o aktyvumas pakils iki 5 balų. Atslenka magnetinė audra Kaip rodo meteoagent.com duomenys, šiandien, rugpjūčio 18 dieną, aktyvumas bus itin mažas, sieks vos 0,8 balus.

Ar dažnai nubundate tarp trečios ir penktos ryto, tarsi kas būtų jus pažadinęs – tačiau jokios realios priežasties nėra? Šis keistas įprotis gali pasirodyti mistiškas ar tiesiog atsitiktinis, tačiau mokslas siūlo kelis racionalius paaiškinimus. Pasirodo, jūsų kūnas tokiu būdu gali bandyti pasakyti jums kai ką svarbaus, tad atkreipkite į tai dėmesį. Pabudimas tarp trečios ir penktos ryto – reiškinys, kurį pastebi vis daugiau žmonių.

„Razinos – tai gamtos saldainiai, kuriuose slypi ne tik gardus skonis, bet ir daugybė sveikatai naudingų medžiagų“, – teigia mitybos specialistai. Nors jos pasižymi gana dideliu cukraus ir kalorijų kiekiu, saikingai vartojamos razinos gali padėti virškinimui, stiprinti kaulus, aprūpinti organizmą geležimi bei netgi prisidėti prie burnos sveikatos palaikymo, rašoma healthline.com. Džiovintų uogų galia Razinos – tai ne kas kita kaip saulėje arba džiovyklėje išdžiovintos vynuogės.

Maisto papildai, drastiškos dietos ir kalorijų skaičiavimo paranoja – tai tik keletas mitų, kurie vis dar klaidina žmones, norinčius atsikratyti antsvorio. „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė pasakoja, kokias klaidas dažniausiai daro gyventojai ir kaip iš tikrųjų reikėtų žiūrėti į svorio metimą.

Kvapnios žvakės, difuzoriai, smilkalai – daugelio namų jaukumo atributas. Tačiau ar jie gali kenkti mūsų sveikatai? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, kad kai kuriems žmonėms net ir malonus aromatas gali baigtis alergija, kosuliu ar migrena. Sveikatos pablogėjimų – nedaug, bet rizika egzistuoja Pasak vaistininkės, reikšmingų sveikatos sutrikimų dėl namų kvapų ar kvapnių žvakių naudojimo pasitaiko retai.

Sveikuolis, buvęs Lietuvos Respublikos Seimo narys Dainius Kepenis prieš kelias dienas atsivėrė apie jam diagnozuotą ligą – prostatos vėžį. Kaip skelbė Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL), kasmet Lietuvoje ši diagnozė nustatoma daugiau nei dviem tūkstančiams vyrų, tad pastebėti jos simptomus ir tikrintis – itin svarbu. D. Kepenis, prabilęs apie diagnozuotą prostatos vėžį, siuntė svarbią žinutę visiems vyrams – rūpintis sveikata ir tikrintis, kad liga būtų aptikta kuo anksčiau.

Kiaušiniai yra vienas universaliausių produktų kulinarijoje, o tinkamai juos ruošiant – itin vertingas maistas, gausus lengvai įsisavinamų baltymų ir organizmui reikalingų vitaminų.  Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, atkreipia dėmesį, kad kiaušinių naudą nulemia jų ruošimo būdas.

Vasarai persiritus į paskutinį mėnesį, kai kuriems gyventojams džiaugsmą gali temdyti nemalonūs pojūčiai – ašarojančios ir perštinčios akys, varginanti sloga ir pasikartojantis čiaudulys. Tai – klasikiniai šienligės arba alerginio rinito, simptomai, kuriuos sukelia ore sklandančios augalų žiedadulkės. Specialistai įspėja apie šiuo metu didelę alergenų koncentraciją ore, kurią lemia intensyvus kiečių (pelynų) ir miglinių (varpinių) žolių žydėjimas, rašoma Higienos instituto pranešime.

Alkoholio vartojimas – didelė problema tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje. Tad pateikiame jums keletą prognozių, kas nutiks, jeigu vartosite šią medžiagą kasdien. Jei kasdien vartojote alkoholį (ir vis dar vartojate), poveikis išlieka ilgiau ir yra pavojingesnis, nei manote, rašo eatthis.com. Portalas surinko informaciją iš geriausiųligoninių ir kalbėjosi su ekspertu apie tai, kas iš tikrųjų atsitinka jūsų kūnui, kai kasdien geriate alkoholį.

Kitą kartą, kai gaminsite pietus ir vakarienę, ekspertai pataria į racioną įtraukti vieną daržovę ir iš jos pagamintą aliejų. Tai itin naudinga sveikatai – teigiama, kad mažina cholesterolį ir gerina virškinimą. Tad vartokite ją dažniau – sveikata už tai padėkos.  Cholesterolio kiekis padidėja, kai kraujyje yra per daug riebios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Jei jo per daug, gali užsikimšti kraujagyslės, todėl akcentuojamas riebalų kiekis, kurį patariama suvartoti.

Vasarą gėrimą iš skardinės ar butelio būtinai įsipilkite į stiklinę. Tai gali jus apsaugoti nuo širšės įkandimo, o gal net ir išgelbėti gyvybę. Tokį patarimą duoda Elektrėnų ligoninės Priėmimo-skubios pagalbos skyriaus vedėjas Tomas Pranckevičius. Pastaruoju metu šio gydytojo komandai teko gelbėti net tris širšių sugeltus žmones, rašoma Elektrėnų ligoninės pranešime.

Jaučiantys magnetinių audrų poveikį, neretai pasijutę prasčiau iškart skuba tikrinti, ar neprasidėjo magnetinės audros. Sužinokite, kas laukia šią savaitę – ar smogs magnetinės audros? Prognozuojama, kad likusi darbo savaitės dalis bus rami, tačiau dar nepaaiškėjo, koks bus savaitgalis – galbūt tuomet viskas pasikeis. Paaiškėjo, ar sulauksime magnetinės audros  Kaip rodo meteoagent.com skelbiami duomenys, artimiausiomis dienomis magnetinės audros nenusimato.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) primena, kad vasarą, prieš sugrįžtant į ugdymo įstaigas, būtina pasirūpinti vaikų sveikata ir užsukti į gydytojo kabinetą, kuris atliks nuodugnią sveikatos apžiūrą, peržiūrės atliktus skiepus. Pagal vaikų profilaktinių skiepų kalendorių, 6–7 metų vaikai pakartotinai skiepijami nuo kokliušo, difterijos, stabligės, poliomielito, taip pat nuo tymų, epideminio parotito bei raudonukės.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi svarbia žinute, primenančia, kad sveikata – ne amžiaus klausimas. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad profilaktinė patikra reikalinga tik vyresniame amžiuje, tačiau medikai pabrėžia – tam tikromis ligomis galima susirgti ir gerokai anksčiau. Būtent todėl prevencinės programos apima ir jaunus žmones, kuriems rizika susirgti jau padidėjusi.

Vizitui pas gydytoją daugeliu atvejų reikalingas siuntimas, tačiau ne visada. Secialistai primena, kokiais atvejais siuntimo pas gydytoją nereikia – ne visi tai žino. Socialiniame tinkle „Facebook“ Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) pasidalijo svarbiausia informacija, kada siuntimo pas gydytoją nereikia.

Jaunas ir jėgų kupinas būsimas kariškis Mantas greičiausiai neįtarė, kad vieną dieną užklupęs ausies uždegimas žaibiškais komplikuosis ir virs pūlingu meningitu, jį ištiks išeminis insultas, dalinai praras klausą. „Liga progresavo žaibiškai: ryte pacientas dar buvo sąmoningas, bendravo, o vos po kelių valandų jau nebeatsakinėjo į klausimus“, – prisimena Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) gydytoja otorinolaringologė, Lietuvos otorinolaringologų draugijos pirmininkė dr.

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ne visada reiškia, kad jau sergate diabetu, bet tai – rimtas signalas, kurio ignoruoti nereikėtų. Kodėl gliukozė gali šoktelėti po streso, kaip atpažinti prediabetą ir ką iš tikrųjų reiškia gydytojo išrašytas metforminas? „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė pasakoja neseniai bendravusi su paciente, kuriai po profilaktinio kraujo tyrimo buvo nustatytas padidėjęs cukraus kiekis – apie 6 mmol/l, rašoma pranešime spaudai.

Maždaug nuo birželio vidurio iki spalio pabaigos, daugybė žmonių ankstyvus savaitgalio rytus praleidžia Lietuvos miškų glūdumoje, ieškodami pasislėpusių grybų. Pastarieji – tikras naudingų medžiagų šaltinis, tačiau kodėl jų paragavus, kartais sutrinka virškinimas? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, jog grybai nėra lengvai virškinamas maisto produktas, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių, nemalonių simptomų galima išvengti, rašoma pranešime spaudai.

Kalio ir magnio elementai organizme – vieni svarbiausių siekiant normalios raumenų ir širdies funkcijos veiklos. Vis tik kartais šių elementų atsargos organizme išsenka ir tuomet svarbu pastebėjus pirmuosius signalus jas vėl papildyti. Apie magnio ir kalio svarbą organizmui, trūkumą ir atsargų papildymo būdus naujienų portalio tv3.lt pasakojo Centro poliklinikos šeimos gydytojas Irmantas Aleksa.

Skausmingos mėnesinės arba dismenorėja – gana dažna problema, galinti paliesti iki devynių moterų iš dešimties. Maždaug dešimčiai moterų skausmai per menstruacijas būna tokie stiprūs, kad sutrinka jų darbingumas ir socialinis gyvenimas. Vis dėlto padėti sau tikrai galima ir tinkama mityba per „tas dienas“ – vienas iš būdų pasirūpinti geresne savo savijauta.

63-ejų Johnas Starnsas važiavo į darbą centrinėje Londono dalyje, kai staiga pasijuto blogai ir turėjo išlipti iš traukinio. Kitiems traukinio keleiviams jis atrodė kaip apsvaigęs ar girtas, tačiau toks staigus sunegalavimas slėpė skaudžią diagnozę. Jo smegenyse aptiktas auglys, nors iš pradžių medikai manė, kad jam – galvos svaigimas (vertigo). Staiga pasijutus prastai praeiviai galvojo, kad jis – girtas Įlipus į traukinį prastai pasijutęs vyras turėjo išlipti.

Šiemet vasara retai lepina gerais orais, tačiau apdovanoja daržuose ir soduose augančiomis gėrybėmis – uogomis, vaisiais ir daržovėmis. Specialistė ragina dabar valgyti sodo turtus iki soties, o norintiems išsaugoti dalelę vasaros šaltajam metų laikotarpiui – pataria, kaip geriausia tai padaryti.

Ant odos atsiradęs nedidelis, minkštas darinys, kuris kartais būna „ant kojelės“, gali išgąsdinti, tačiau gydytoja dermatologė ramina, kad tai – gerybiniai dariniai, vadinami papilomomis. Vis tik, tokį pastebėjus, kyla klausimas ne tik dėl jo grėsmingumo, bet ir – ar jį reikėtų šalinti.  Nors papilomos pavojaus nekelia, verta žinoti, kaip jas atpažinti, kada dėl tokių darinių reikėtų kreiptis į gydytoją bei kur keliauti, norint jį pasišalinti.

Ekspertai bei fitneso influenceriai jau seniai skelbia, kad 10 tūkstančių žingsnių per dieną yra „tobulas“ skaičius, padedantis išvengti nutukimo, vėžio ir ankstyvos mirties. Tačiau tai nėra visai tiesa – štai kiek žingsnių iš tiesų reikėtų nueiti per dieną. 10 tūkst. žingsnių, atitinkančių maždaug 8 kilometrus, gali būti visiškai ne tas skaičius, kurio privalome siekti.

Mūsų kūnas – išmintingas mechanizmas, kuris geba pranešti, kai jam kažkas negerai. Kartais tai būna vos juntami ženklai, o kartais – aiškūs įspėjimai, kurių nepastebėti tiesiog neįmanoma. Nuolatinis nuovargis, nepaaiškinami skausmai ar netikėti išvaizdos pokyčiai gali būti rimtų sveikatos sutrikimų pranašai, todėl yra svarbu įsiklausyti į savo organizmą ir simptomus, galinčius signalizuoti apie rimtesnes problemas.

Daugelis linkę tikėti, kad kiaušiniuose yra daug cholesterolio, tačiau tyrėjai pabrėžia, kad tai – sveikas pasirinkimas pusryčiams. Žymiai labiau cholesterolio kiekį didina kiti du populiarūs pusryčių produktai – jų patariama kuo greičiau atsisakyti. Tyrėjai galutinai paneigė susirūpinimą, kad kiaušiniai didina „blogojo“ cholesterolio kiekį. Ilgą laiką buvo manoma, kad kiaušiniai didina MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekį, kuris gali padidinti širdies ligų ir insulto riziką.

Obuolių actas pastaraisiais metais keliamas ant pjedestalo ir plačiai aptarinėjama jo galima nauda sveikatai. Profesorius Alvydas Unikauskas atskleidė tiesą, ar iš tiesų galima ir sveika gerti obuolių actą.

Specialistams iš vaikų virškinimo trakto tenka traukti įvairius įstrigusius svetimkūnius – tokių pacientų sulaukiama apie trijų–penkių per mėnesį. Vaikui kažką prarijus ir daiktui užstrigus pilve, svarbu žinoti, kaip tinkamai elgtis. Apie tai, ką dažniausiai tenka traukti iš vaikų virškinamojo trakto, kaip tai atliekama, ką svarbu žinoti, jei įtariama, kad vaikas prarijo svetimkūnį socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi Klaipėdos vaikų ligoninė.

Egzotiniai vaisiai vis dažniau atsiduria ant gyventojų stalo – jie ne tik puošia lėkštę spalvomis, bet ir vilioja pažadais apie stipresnį imunitetą, geresnę savijautą ar net gražesnę odą. Tačiau specialistai įspėja – nors tai vertingi produktai, jų poveikis sveikatai gali būti dvilypis, ypač jei žmogus serga lėtinėmis ligomis ar vartoja tam tikrus vaistus.

Prasidėjo magnetinė audra – jaučiantiems jų poveikį, tokiomis dienomis patariama daugiau dėmesio skirti savo savijautai. Aišku ir kiek ji truks bei kada baigsis. Prognozuojama, kad šiandien prasidėjusi magnetinė audra neužsitęs ilgai – rytoj jos dar sulauksime, o sekmadienį nurims.  Prasidėjo magnetinė audra Skelbiamais meteoagent.com duomenimis, magnetinė audra numatoma tik rytoj, rugpjūčio 9 dieną – aktyvumas pasieks 5 balus, o tai traktuojama kaip vidutinė magnetinė audra.

Galima pastebėti, kad sudėtingoje situacijoje ar nerimo kupinais gyvenimo momentais daugelis iš mūsų pradeda kramtyti rašiklį ar pieštuką. Pasirodo, tai ne tik blogas įprotis, bet ir moksliškai pagrįsta priežastis. Nuolatinio streso ir informacijos triukšmo pasaulyje žmonės vis dažniau ieško paprastų, natūralių būdų sumažinti įtampą.  Viena iš netikėtų, bet veiksmingų technikų yra... traškaus maisto vartojimas.

Vis daugiau jaunų žmonių susiduria su sąnarių skausmais, kurie anksčiau buvo laikomi vyresnio amžiaus žmonių rūpesčiu. Ilgos valandos prie kompiuterio, intensyvios treniruotės ar net stresas – visa tai gali sukelti nemalonius pojūčius sąnariuose. Svarbu žinoti, kad skausmas neatsiranda be priežasties, tačiau yra ir gerų naujienų – jį galima ne tik sumažinti, bet ir užkirsti kelią jo atsiradimui.

Kepenų suriebėjimas – būklė, su kuria susiduria daugybė žmonių, tačiau daugelis to nė nežino, nes iš pradžių nejaučia jokių simptomų. Specialistai įspėja, kad negydoma liga gali komplikuotis, pavyzdžiui, išsisvystyti kepenų cirozė ar kepenų vėžys, todėl svarbu rūpintis kepenų sveikata – tam svarbi ir mūsų mityba.

Klaipėdos universiteto ligoninėje (KUL) atlikta reta ir sudėtinga operacija – 88 metų pacientui iš pilvo ertmės pašalintas 15 litrų drebučių konsistencijos auglys. Tai vienas iš netipinių klinikinių atvejų, kai neįprastos kilmės navikas sukėlė žarnyno nepraeinamumą ir kitų sisteminių sutrikimų. Po profesionaliai atliktos operacijos, paciento būklė ženkliai pagerėjo, rašoma Klaipėdos universiteto ligoninės pranešime.

Visi tie, kurie jaučia magnetinių audrų poveikį, turėtų suklusti, nes jau rytoj, rugpjūčio 8 dieną, prasidės 6 balų stiprumo magnetinė audra. Šią dieną rekomenduojama būti atidesniems savo savijautai ir skirti daugiau dėmesio užtikrinti, kad magnetinės audros poveikis būtų kuo mažiau jaučiamas. Magnetinės audros stiprumas – 6 balai Pažvelgus į meteoagent.com duomenis galima matyti, kad šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas yra stabilus, magnetinė audra nėra prognozuojama.

Dauguma žmonių, ieškodami būdų geriau išsimiegoti, griebiasi melatonino papildų ar keičia vakaro rutiną. Tačiau dažnai pamirštama viena itin svarbi detalė – mityba. Tai, ką valgote dienos metu ir ypač prieš miegą, gali turėti didelę įtaką gebėjimui greitai užmigti bei miego kokybei. Remiantis mitybos specialistų įžvalgomis ir tyrimais, tam tikri maisto produktai natūraliai skatina ramybę, mažina stresą ir padeda organizmui pasiruošti poilsiui, rašoma cnet.com.

Lietuvos gamtoje apstu augalų, kurie ne tik gražūs, bet ir naudingi mūsų sveikatai. Vienas jų – paprastasis čiobrelis, kurio ne vienas griebiasi užklupus peršalimui ar kitiems negalavimams. Kai pievos nusidažo akį traukiančia violetine spalva, gamtoje gydančių augalų ieškantieji iškart žino – žydi čiobreliai ir skuba jų prisirinkti.

Mėlynės ir šilauogės ne veltui kartais vadinamos lietuviškuoju supermaistu. Jose apstu naudingųjų medžiagų – įvairių vitaminų, augalinių junginių, skaidulų, be to šios nesukelia staigių cukraus šuolių kraujyje. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė paaiškina, kokioms organizmo funkcijoms labiausiai praverčia šiose uogose esančios medžiagos ir įspėja, kad kai kuriems jas reikėtų ragauti saikingai.

Sužinokite, ką valgyti, kad atjaunėtumėte keleriems metams ir žymiai pagerintumėte gyvenimo kokybę. Odos priežiūra ir jos jaunystės išsaugojimas neįmanomi be tinkamos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir antioksidantų turinčių produktų.  Todėl, prieš išleisdami pinigus brangioms procedūroms ir priežiūros priemonėms, pakeiskite savo mitybą. Vitaminais ir antioksidantais gausūs maisto produktai Ekspertai sudarė naudingų produktų, kurie gali atjauninti organizmą, sąrašą.

Ar kada nors susimąstėte, kaip tiksliai miegate – su pižama, trumpikėmis ar visai be drabužių? Pasirodo, miego drabužių pasirinkimas gali turėti didelę įtaką jūsų sveikatai. Ypač tai pasakytina apie apatinius drabužius. Ispanų anesteziologas Davidas Kaleho teigia, kad miegas be apatinių drabužių yra naudingas tiek vyrams, tiek moterims, ir jo nuomonė pagrįsta medicininiais stebėjimais.