Sveika gyvensena

Šį pavasarį jau spėjome pasitikti keletą šiltesnių dienų, kurių metu turbūt daugelis žmonių pakeitė avalynę iš žieminių batų į lengvesnius. Vis daugiau laiko lauke praleidžiame aktyviai – daugiau vaikštome ir bėgiojame, tačiau ne visada tam pasirenkame tinkamo dydžio avalynę. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad siauresnė avalynė gali spausti kojų nagus ir paskatinti jų įaugimus. Tačiau tai ne vienintelė įaugančių nagų priežastis.

Kaip jau daugelis žino, kava yra vienas iš dažniausiai vartojamų gėrimų pasaulyje. Mėgstantiems kavą mokslininkai turi gerų žinių – štai kaip kava veikia inkstus.  Kaip savo tinklaraštyje rašo dr. Tori Hudson, natūropatinės medicinos gydytoja, kavoje yra įvairių junginių, įskaitant kofeiną, diterpenus ir chlorogeninę rūgštį, kurie visiškai išsiskiria skrudinant pupeles.

Šiandieną, kaip prognozuojama, užklups magnetinė audra, tad jaučiantys jų poveikį turėtų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Ši magnetinė audra neužsitęs – prognozuojama, kad aktyvumas bus padidėjęs tik šiandien. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien, kovo 20 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks 5 balus iš 9, tai laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys, pavyzdžiui, sergantys lėtinėmis ligomis.

Lietuviams grybai – didžiausias delikatesas iš gamtos, o grybavimas – puikus laiko praleidimo būdas. Grybautojams vis knieti išeiti į miškus, o štai vos atšilus orams plūsteli ieškantys vaistinėmis savybėmis pasižyminčio juodojo beržo grybo (lot. Inonotus obliquus), liaudyje dar vadinamo čaga.

Moksliniais tyrimais įrodyta, jog metabolinis sindromas iki 2 kartų padidina širdies ir kraujagyslių ligų, apie 1,5 karto – bendro mirtingumo ir net 5 kartus – 2 tipo cukrinio diabeto riziką. Nors apie 40 proc. atvejų nustatoma vyresniems nei 60 m. amžiaus asmenims, pastebima, kad šis sindromas diagnozuojamas vis jaunesniems. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr.

JAV gyvenanti atlikėja ir aktorė, 29-erių Simona Milinytė ryžosi atvirai prabilti apie sveikatos problemas – mergina aktyviai dalijasi ir pasakoja apie kovą su žarnyno vėžiu. Tai – liga, nesirenkanti nei lyties, nei amžiaus, o tai reiškia viena, kad nuo žarnyno vėžio neapsaugotas nė vienas.

Sveika mityba – raktas į gerą savijautą. Daug kalbama apie tai, kaip svarbu skaityti maisto produktų etiketes, tačiau ar iš tiesų žinome, kaip jas skaityti? Specialistai pataria, kaip tai daryti ir ką pamačius etiketėje produkto geriau nepirkti. Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo svarbiausia informacija, ką reikia žinoti apie produktų sudėtį.

Prognozuojama, kad šiandien užklups magnetinė audra – štai, kas laukia ir kam reikėtų pasiruošti. O jei esate vienas iš jaučiančių magnetinių audrų poveikį, rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Remiantis meteoagent.

Mūsų kasdienybė pilna nematomų cheminių junginių, kurie gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai. Vieni iš jų – PFAS. Kadangi jie yra sunkiai skaidomi, laikui bėgant kaupiasi žmogaus organizme, gyvūnuose ir aplinkoje, todėl šios medžiagos vadinamos „amžinaisiais chemikalais“. Kuo jie pavojingi ir kaip jų išvengti? Apie tai tv3.lt pasakojo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistė Justina Indriliūnaitė.

Trečiąją kovo savaitę tradiciškai kalbama apie apsinuodijimų prevenciją. Visuomenė raginama būti budresne, mat šiuo metu pasaulyje yra vartojama daugiau nei 60 000 įvairių cheminių medžiagų ir preparatų. Net dešimtadalį jų dažnas mūsų vartojame kasdien buityje: skalbdami, valydami namus, dirbdami sode ar darže, gražindami savo išvaizdą, sirgdami.

Pasaulyje apie trečdalis suaugusiųjų serga venų varikoze, o moterims dėl hormonų įtakos ši rizika yra žymiai didesnė nei vyrams. Ši liga ne tik keičia kojų išvaizdą, bet ir reikalauja nuolatinės priežiūros bei gali sukelti pavojingas komplikacijas. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis paaiškina, kaip anksti atpažinti venų varikozę ir sušvelninti jos simptomus, rašoma pranešime spaudai.

Šiuo metu pažvelgus į sergamumo statistiką širdies ir kraujagyslių ligomis – duomenys nedžiugina. Vis dar dažnai lietuviai susiduria su šiomis ligomis, dėl to svarbu pasistengti dėl efektyvios širdies veiklos. Vienas iš būdų tam – sveikatai palanki mityba. Širdis – pagrindinis žmogaus kraujotakos organas, kuris padeda užtikrinti kraujo cirkuliaciją visame kūne. Šio organo darbas – pumpuoti deguonimi ir maistinėmis medžiagomis praturtintą kraują.

Vos prieš 10 mėnesių 41 metų Fraserio gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis, kai jam buvo diagnozuota ankstyvoji Alzheimerio liga. Kalbėdamas savo „YouTube“ kanale įkeltame vaizdo įraše „Aš (ne)sergu demencija“, sausio mėn. australas sakė: „Man diagnozė buvo nustatyta prieš aštuonis mėnesius, tačiau manau, kad simptomai tikriausiai prasidėjo maždaug prieš dvejus ar dvejus su puse metų.

Kovas – storosios žarnos vėžio žinomumo mėnuo. Nors šios ligos paplitimas visuomenėje didėja, o gyventojai nuolat kviečiami išsitirti pagal storosios žarnos vėžio prevencijos programą, bet tik nedidelė dalis skuba ja pasinaudoti. Įsitikinti, kokia svarbi gali būti ankstyva diagnostika, teko Terapijos dienos stacionaro pacientei Irenai, kuriai nustatyta mažakraujystė slėpė kur kas rimtesnę ligą, rašoma pranešime spaudai.

Daugiausia vitaminų ir mineralų organizmas sunaudoja žiemos metu, todėl pavasarį nemažai žmonių susiduria su jų trūkumu. Tai pasireiškia tiek nusilpusiu imunitetu ir energijos stoka, tiek odos bei regėjimo problemomis. Kaip apsisaugoti nuo pavasarinių peršalimų ir užbėgti už akių įvairiems alerginiams susirgimams, pasakoja Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Loreta Ulienė.

Šiandien prognozuojama magnetinė audra – prognozėse matyti, kad ji neturėtų užsitęsti. Vis tik vyraujant magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas turėtų pasiekti 6 balus iš 9, o jau 5 balai yra laikomi riba, kai poveikį gali pajusti vyresni, jautresni, lėtinėmis ligomis sergantys ir kt. asmenys.

Stiprus imunitetas padeda apsisaugoti nuo ligų, kurių daugelis labai bijo – žolininkė pataria, kokius produktus valgyti ir kokios žolelės gali padėti stiprinti imunitetą. Socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje „Mano žolelės“ žolininkė dalijasi patarimais, kaip stiprinti imunitetą, kad keičiantis metų laikams nepultų ligos.

Šią savaitę – kovo 10-16 dienomis – Lietuvos gyventojai kviečiami bent savaitę pabandyti vartoti mažiau druskos. Sveikatos apsaugos ministerija ir Lietuvos hipertenzijos draugija prisijungia prie pasaulinių iniciatyvų, pabrėžiančių per didelio druskos vartojimo pavojus ir skatina sveikesnį gyvenimo būdą.

Paskutiniu laiku Lietuvoje vis labiau populiarėja permanentinio makiažo paslaugos, kuriomis siūloma atlikti tokį makiažą, kuris gali išlikti kelis metus ir taip palengvinti kasdieninę rutiną. Vis tik ne visi žino, kokios grėsmės slypi už ilgalaikio grožio pažadų ir su kokiomis komplikacijomis galima susidurti po nekokybiškai atliktos paslaugos.

Turbūt daugelis žino, ką reiškia nemalonus, deginantis jausmas krūtinėje ir rūgšties pojūtis gerklėje. Šie du simptomai – tik dalis požymių, išduodančių, kad galimai sergate skrandžio refliukso, kitaip žinomo kaip gastroezofaginio refliukso, liga. Nors gastroezofaginis refliuksas yra dažnai pasitaikanti liga, vis tik yra būdų nemalonius jos simptomus sumažinti. Tam ne visuomet reikia griebtis vaistų, pakanka pakoreguoti gyvenimo būdą.

Kasa atlieka svarbų vaidmenį organizme, gamindama virškinimo fermentus ir insuliną, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jos sklandi veikla būtina tiek virškinimo, tiek endokrininės sistemos sveikatai. Norint išlaikyti kasą sveiką, svarbu rinktis maisto produktus, kurie jos neapkrauna ir palaiko optimalias funkcijas. Naujienų portalui tv3.lt „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Petras Žukauskas dalijasi patarimais, kokie produktai gali padėti gerinti kasos veiklą.

Oksalatai –  natūralios augalinės kilmės medžiagos, kurios, nors ir yra nepavojingos daugumai žmonių, gali sukelti tam tikrus sveikatos sutrikimus. Šių junginių galima aptikti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, burokėliuose, riešutuose, špinatuose. Ši medžiaga jungiasi su mineralais organizme, taip susidaro oksalo druskos, o ši medžiaga gali kenkti sveikatai.

Kepenys – itin svarbus vidaus organas, apsaugantis organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Tačiau kai kurie produktai naikina kepenis, o vieno produkto poveikis šiam organui lygiai toks pat, kaip ir alkoholio. Laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas išvardijo produktus, kurie žaloja kepenis. Ilgalaikė kepenų žala baigiasi kepenų uždegimu, vadinamu hepatitu, arba kepenų suriebėjimu.

Lietuvoje iš giluminių gręžinių tiekiamas geriamasis vanduo įprastai yra bekvapis ir neturi išskirtinio skonio. Tai užtikrina natūrali vandens kokybė ir vandens tiekimo sistemos technologiniai sprendimai. Vis dėlto kartais vartotojai pastebi pakitimų – vanduo gali įgauti specifinį kvapą, skonį ar net spalvą. Kodėl taip nutinka, ką reiškia ir kada verta atlikti vandens tyrimus, paaiškina Lietuvos geologijos tarnybos (LGT) laboratorijos specialistai, rašoma pranešime spaudai.

Savaitgalį įsivyravusi magnetinė audra tęsiasi – padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas užklups ir šiandien. Dėl šios priežasties rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo savijautai ir sveikatai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, savaitgalį magnetinės audros aktyvumas buvo pasiekęs net 7 balus iš 9. Besitęsianti magnetinė audra šiandien nebus tokia aktyvi – prognozuojama, kad daugiausiai bus pasiekti 5 balai.

Vyras vos nemirė po to, kai čiaudėjant jam trūko kaklo arterija ir čiaudulys sukėlė insultą. Ianas Applegate'as iš Santa Kruso, Kalifornijos valstijoje, sėdėjo automobilyje su žmona Jennifer ir ketverių metų sūnumi Jonu, kai pradėjo čiaudėti, rašoma unilad.com.

Magnis – tai esminis mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį daugybėje organizmo funkcijų. Jis palaiko raumenų ir nervų sistemos veiklą, stiprina kaulus, padeda reguliuoti kraujospūdį ir prisideda prie energijos gamybos. Nepakankamas magnio kiekis gali sukelti nuovargį, raumenų mėšlungį, dirglumą ir kitus sveikatos sutrikimus.

Žarnyno sveikata yra svarbi bendrai organizmo sveikatai, o tinkama mityba gali padėti palaikyti tinkamą žarnyno veiklą. Kai kurie maisto produktai yra ypač turtingi maistinėmis medžiagomis, skatinančiomis gerųjų bakterijų augimą ir užtikrinančiomis sklandų virškinimo sistemos darbą. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių domisi, kaip rūpintis savo žarnynu ir kokį poveikį jis daro bendrai savijautai.

Baltyminiai batonėliai dažnai dedami į mokyklą vaikams, sportuojantys juos suvalgo prieš ar po treniruotės. Kartais jų įsidedame į darbą užkandžiams, ypač jei žinome, kad nespėsime pavalgyti pietų arba vakarienė nusimato vėliau. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad pasirinkti užkandžiai turėtų būti maistingi ir sotūs, svarbu užkandžiauti sąmoningai ir saikingai, rašoma pranešime spaudai.

Pastaruoju metu stebimas ryškus apsauginių priemonių pardavimų augimas. Palyginus 2024 ir 2025 metų vasario mėnesio duomenis, vienkartinių apsauginių kaukių pardavimai išaugo daugiau nei 50 proc., pastebi vaistinių tinklo „Gintarinė vaistinė“ atstovai. Jų teigimu, viena iš priežasčių – pernai sergamumas gripu ir kitomis virusinėmis ligomis vasario mėn. jau buvo mažėjimo stadijoje, o šiemet fiksuotas jo augimas, rašoma pranešime spaudai.

Klaipėdos universiteto ligoninės medikai socialiniame tinkle skelbia, kad yra fiksuojama gripo banga – lietuvius guldo klastinga liga, kasdien gydoma dešimtys pacientų, kuriems diagnozuojamas A tipo gripas ir jo sukeltos komplikacijos.

Vos neseniai pasibaigė viena magnetinė audra, prognozės jau rodo artėjančią naują magnetinę audrą – pasižymėkite šią dieną ir įsiminkite, kad ji artėja, jei jaučiate magnetinių audrų poveikį. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien, kovo 7-ąją, magnetinio lauko aktyvumas sieks tris balus.

Gastritas – dažnai lietuvių tarpe pasitaikanti liga, kurios metu skrandžio gleivinėje vyksta uždegiminis procesas. Jos metu susiduriama su įvairiais nemaloniais lydinčiais simptomais, kurių negydant – šie gali komplikuotis. Naujienų portalui tv3.lt apie gastritą sutiko papasakoti Kauno klinikų gydytojas gaostroenterologas Paulius Jonaitis. Jis atskleidė, kokie yra skirtingi gastrito tipai, kokiais simptomais jie pasireiškia bei kada reikėtų nedelsiant kreiptis į medikus.

Dubajaus šokoladas šiuo metu – ant populiarumo bangos. Jis gaminamas ir namuose, brangiai perkamas, garsiai ragaujamas. Žmonės žavi jo saldumas, derantis su pistacijų skoniu, švelnus šokoladas, besimaišantis su įdaro traškumu, o kiti sako, kad Dubajaus šokoladas nevertas didelės kainos. Dietistė Vaida Kurpienė pataria, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis Dubajaus šokoladą, kuo jis skiriasi nuo kitų, o kas jo sudėtyje šokiruoja, rašoma pranešime spaudai.

Alkoholio vartojimas – žalingas įprotis, kenkiantis sveikatai, jis veikia ne tik kepenis, bet ir kitas organizmo sistemas. Specialistė išvardijo, kokie ženklai gali išduoti, kad jums metas atsisakyti alkoholio. Kauno miesto poliklinika socialiniuose tinkluose dalijasi informacija, kaip alkoholis veikia organizmą ir į kokius ženklus būtina atkreipti dėmesį ir pastebėti laiku.

Trečiadienį Prancūzija įspėjo vengti lieknėjimą žadančių maisto papildų, kurių sudėtyje yra atogrąžų augalo Garcinia cambogia (kambodžinės garcinijos) po to, kai buvo gauta pranešimų apie retus, bet sunkius šalutinius poveikius, įskaitant vieną mirties atvejį. Kambodžinės garcinijos auga Indijoje ir Pietryčių Azijoje, o jų vaisiai primena moliūgus.

Naujas tyrimas parodė, kad šių uogų įtraukimas į mitybą gali gerokai pagerinti smegenų veiklą ir net sumažinti kraujospūdį. Kaip rašo „Express“, gydytoja Shirin Gushmand ir jos kolegos atliko klinikinį tyrimą, kuriame dalyvavo 25 sveiki vyresnio amžiaus žmonės (60-70 metų). Braškės – naudingos širdžiai ir smegenims Eksperimento dalyviai aštuonias savaites kasdien vartojo po 26 g liofilizuotų braškių miltelių, o tai atitinka 2 porcijas šviežių uogų.

Miltai – vienas iš pagrindinių produktų daugelyje virtuvių. Jie naudojami ir saldiems kepiniams, duonai, ir makaronams bei padažams. Tačiau neretai girdime: miltų reikia vengti, jie nėra sveikas pasirinkimas. Dažniausiai maistui ruošti naudojami paprastieji baltieji kvietiniai miltai. Jie yra stipriai perdirbti, todėl praradę didelę dalį maistingų medžiagų, rašoma Centro poliklinikos pranešime.

Vitaminas D arba „saulės vitaminas“  taip vadinamas tikrai ne be reikalo. Jis gaminamas odoje veikiant saulei. Šis vitaminas svarbus norint palaikyti normalią kaulų, dantų ir raumenų veiklą, tačiau tai ne vienintelės jo funkcijos.

Šiandien, kovo 5 dieną, vertėtų pasaugoti save ir savo sveikatą, nes prognozuojamas magnetinės audros tęsinys. Pranešama, kad ji bus pakilusi iki 7 balų. Magnetinių audrų metu rekomenduojama pasaugoti savo savijautą, mat gali pasireikšti įvairūs nemalonūs simptomai. Stiprumas – 7 balai Pažvelgus į meteoagent.com duomenis matyti, kad šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas yra pakilęs iki 7 balų.

Sloga – dažnai pasitaikanti liga, mat suaugusiems ja normalu sirgti iki šešių kartų per metus, o vaikams – net iki dvylikos kartu per metus. Vis dėlto šio nemalonaus viršutinių kvėpavimo takų susirgimo pasireiškimo dažnį galima veiksmingai sumažinti taikant tam tikras prevencijos priemones.

Skrandžio vėžys – penktas dažniausias vėžinis susirgimas visame pasaulyje, kasmet nusinešantis šimtus tūkstančių žmonių gyvybių. Viena pagrindinių šios ligos priežasčių – negydoma H. pylori infekcija. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė įspėja, kad beveik 80 proc. šia bakterija užsikrėtusių žmonių gali gyventi ne vienerius metus ignoruodami simptomus ir tyliai platindami užkratą kitiems.

Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Dėl sumažėjusio saulės šviesos kiekio, mažesnio fizinio aktyvumo ir šviežių produktų stygiaus daugelis jaučiasi pavargę, o imunitetas gali būti susilpnėjęs. Norint išvengti energijos trūkumo, peršalimo ligų ir nuotaikų svyravimų, būtina pasirūpinti tinkama mityba, vitaminų pusiausvyra, fiziniu aktyvumu bei grūdinimusi, rašoma pranešime spaudai.

Statistika bauginanti – beveik kas septintas moksleivis Lietuvoje bent kartą gyvenime bandė narkotines medžiagas, rodo naujausias Lietuvos edukacinių tyrimų asociacijos tyrimas. „Svaigintis pradeda 13 metų ir jaunesni paaugliai. Todėl jau nuo ankstyvos vaikystės su vaikais svarbu kurti pasitikėjimu ir nuoširdumu paremtus santykius.

Itin varginantis aftų arba burnos žaizdelių bruožas yra tas, kad jos linkusios kartotis ir susiformuoti vėl, ir vėl, ir vėl. Pirmasis burnos žaizdelių susiformavimas gali įvykti dar vaikystėje ar net paauglystėje, vėliau jos pasireiškia suaugus – vieniems rečiau, kitiems dažniau. Šiaip ar taip, burnos žaizdelės yra vienas nemaloniausių sveikatos sutrikimų, kuris gali trukdyti ne tik valgyti, gerti skysčius ir valytis dantis, bet ir kalbėti ar net tinkamai pailsėti naktį.

Pateikiame Jums paprastus, bet labai naudingus patarimus, padėsiančius išvengti persivalgymo ir virškinimo sutrikimų. Kai kurie jų – jau galbūt girdėti, tačiau kartojimas – mokslų motina, tiesa? Rekomenduojame vengti riebaus ir aštraus maisto, labiau mėgautis maistu, saikingai pradėti valgyti, be to, pateikiame vieną mažą paslaptį ir pristatome nereceptinį vaistinį preparatą, kurį verta turėti kiekvienų namų vaistinėlėje.

Antakalnio poliklinika primena, jog nuo šių metų sausio 1 d. pasikeitė krūties vėžio prevencinės programos amžiaus ribos. Nuo šiol moterys nuo 45 (ankščiau buvo 50-ies metų amžiaus riba) iki 74 metų amžiaus gali kas du metus nemokamai tikrintis dėl krūties vėžio.  Be to, siekiant didinti prieinamumą, Antakalnio poliklinika pacientes mamografijos tyrimui nuo  šiol priima ir šeštadieniais, nuo 9 iki 15 valandos.

Kovas – tai laikas, kai bunda ne tik gamta, bet ir mes patys. Po žiemos daugelis susiduriame su energijos stygiumi ir nusilpusiu imunitetu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė paaiškina, kokios priežastys žiemą galėjo lemti nuovargį ir didesnį polinkį sirgti, o svarbiausia – dalijasi naudingais patarimais, kaip susigrąžinti jėgas bei sustiprinti imunitetą, rašoma pranešime spaudai.

Atslenka magnetinė audra – prognozuojama, kad rytoj ir poryt aktyvumas pasieks lygį, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys. Pasižymėkite šias dienas, jei esate vienas tų, kuriems magnetinių audrų laikotarpis nepraeina lengvai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien aktyvumas nebus didelis, sieks vos tris balus, tačiau prognozuojama, kad jau rytoj ir poryt jis pasieks 5 balus.