organizmas

Tikriausiai šį rytą skyrėte laiko odos priežiūrai ir plaukams. O kaip su dantų priežiūros rutina? Daugelis mano, kad jiems sekasi puikiai, jei pavyksta išsivalyti dantis du kartus per dieną. Vienas ekspertas teigė, kad tarpdančių siūlo naudojimas dažnai pamirštamas kaip „papildomas dalykas“, o tie, kurie tam skiria laiko, tikriausiai naudoja jį netinkamai. Odontologas Kailesh Solanki iš Mančesterio paragino žmones siūlu nevalyti tarpdančių energingai ir grubiai.

Kasmet sausio mėnesį milijonai žmonių visame pasaulyje nusprendžia atsisakyti alkoholinių gėrimų ir mėnesį nevartoti alkoholio. Tai – puiki idėja, tačiau kaip mėnuo be alkoholio paveikia organizmą? Retas alkoholio vartojimas gali atrodyti nekenksmingas, dažniausiai taip ir yra, tačiau net ir nedidelis alkoholio kiekis gali būti žalingas jūsų organizmui. Jei vartojate alkoholį reguliariai arba suvartojate jo itin daug, neigiamas alkoholio poveikis dar ryškesnis, rašo mirror.co.uk.

Nuovargis, galvos svaigimas, išblyškusi oda, slenkantys plaukai ar galūnių tirpimas – tai tik keletas simptomų, išduodančių apie vitaminų trūkumą organizmui. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad dažnu atveju norima kuo greičiau pasijusti geriau, o tai gali paskatinti imtis drastiškų sprendimų, kurie kartais gali baigtis ir vitaminų perdozavimu arba kitais šalutiniais poveikiais.

Ne visada galime susilaikyti, kai pajuntame alkį. O kartais, saulei nusileidus, mus traukia šaldytuvo šviesa. Kai tai atsitinka, galime pasirinkti maistą, kuris pasotintų mus ir pagerintų miegą. Būkite tikri, kad yra daugiau pasirinkimų nei šilto pieno stiklinė, kuri galėtų nuvesti jus į sapnų karalystę, bet taip, ta vaikystės klasika vis dar gaji. Yra daug priežasčių, kodėl prieš miegą galite jaustis alkani. Galbūt vakarienė nepateisino lūkesčių.

Visuotinai pripažįstama, kad greitas maistas nėra naudingas mūsų sveikatai. Jame ne tik daug kalorijų, druskos ir sočiųjų riebalų, bet perdirbtas maistas gali pakenkti mūsų žarnyno sveikatai. Tačiau naujas tyrimas įrodė, kad greitas maistas taip pat gali turėti žalingą poveikį kepenims. Kepenys yra vienas iš gyvybiškai svarbių organų, atliekantis daugiau nei 500 svarbiausių organizmo funkcijų.

Jei gydytojas jus perspėjo, kad cholesterolio kiekis yra didelis, jums derėtų atsargiau žiūrėti į savo mitybą. Pirmaujančios cholesterolio labdaros organizacijos „Heart UK“ teigimu, tie, kurie turi aukštą cholesterolio kiekį, turėtų vengti kepenėlių ir subproduktų. Kepenėlės ir subproduktai yra labai turtingi cholesterolio šaltiniai, kurie gali padidinti riebalų kiekį kraujyje.

Aukštas kraujospūdis, arba hipertenzija, yra rimtų sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies priepuolio ir insulto, rizikos veiksnys. Jūsų kraujospūdis gali padidėti dėl netinkamo gyvenimo būdo. Nors žuvis yra sveikas produktas, tam tikros rūšies žuvis gali padidinti jūsų kraujospūdį. Žuvyje, kuri puikiai žinoma dėl įvairių sveikatai naudingų savybių, gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios naudingos širdžiai, rašo express.co.uk.

Pilvo riebalai ‒ tarsi nepageidaujamas svečias, kuris ateina nepranešęs ir vis delsia išvykti. Ar keletas rytinių gėrimų galėtų padėti jų atsikratyti? Išsiaiškinkime. Manote, kad esate ryžtingas ir atkaklus, tačiau už jus žymiai atkaklesni yra pilvo riebalai, kurie kūne gyvena nemokamai. Niekada nesužinome, kada jie atkeliauja, bet kai jie pradeda keisti mūsų kūną, tada suveikia visi SOS aliarmai! Ir prasideda tų riebalų deginimo kelionė, rašo lifestyleasia.com.

Jei jūsų kraujyje per didelis kiekis riebalų, tai vadinama padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Negydomas jis gali ilgainiui pakenkti sveikatai ir didina širdies priepuolio ir insulto riziką. Todėl labai svarbu, kad ši būklė būtų diagnozuota kuo anksčiau. Tačiau padidėjęs cholesterolio kiekis, vadinamas hiperlipidemija, gali likti nepastebėtas daugelį metų, rašo express.co.uk. Taip yra todėl, kad padidėjęs cholesterolio kiekis dažnu atveju nepasireiškia jokiais specifiniais simptomais.

Šią žiemą iki seniai neregėtų aukštumų išaugus sergamumui gripu ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, vaistinėse gyventojai šluoja gripo ir COVID-19 greituosius testus. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, pirmąją 2023 m. savaitę bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis ir COVID-19 liga rodiklis siekė 1330 atvejų 100 tūkst. gyv. – tai 2 proc. mažiau nei paskutinę 2022 m. savaitę.

Skydliaukės vėžys nėra labai paplitusi onkologinė liga. Lietuvoje skydliaukės vėžys kasmet nustatomas apie 300 žmonių. Moteris šis liga pažeidžia dažniau nei vyrus. Skydliaukės vėžiu daugiausia serga vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės. Skydliauke vadinama maža liauka priekinėje kaklo dalyje. Ją sudaro dvi į drugelį panašios skiltys arba dalys. Jeigu skydliaukė normali, paprastai jos nejaučiate. Skydliaukėje yra dviejų rūšių ląstelių: folikulinių ir C ląstelių.

Didelis cholesterolio kiekis nėra palankus širdžiai ir kraujagyslių sistemai, todėl padidėja širdies ligų ir insulto rizika. Su šia riebiąja medžiaga būtina kovoti, kol ji nesukelia rimtų sveikatos problemų. Nors didelis cholesterolio kiekis nerodo jokių simptomų, kai tik jis pradeda kauptis arterijose, gali atsirasti įspėjamųjų ženklų. Vienas šio proceso signalinis ženklas gali smogti penkiose srityse, rašo express.co.uk.

Dietistė Vaida Kurpienė pataria, kokie trys produktai turėtų karaliauti mūsų mityboje, kad galėtume džiaugtis stipresne sveikata ir geresne savijauta. Sveikatai naudingi produktai, gausūs organizmui reikalingų medžiagų, dažnai yra įprasti ir neįmantrūs, nebrangūs bei lengvai įtraukiami į kasdienį mitybos racioną.

Kas gali būti lengviau nei išgerti taurę naminio gėrimo, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir paspartintumėte svorio metimo procesą? Išbandykite šiuos tris receptus ir pamatysite rezultatus! Šventiniu laikotarpiu daugelį žmonių neramina viena mintis ‒ kaip atsikratyti svorio.

36 metų Des Breakey, kuris kiekvieną vakarą „Kebabatono“ metu suvalgydavo po keturis kebabus, prisipažino, kad iššūkis paveikė jo fizinę savijautą ir psichiką. Vyras per mėnesį suvalgė 124 kebabus, kad surinktų pinigų labdarai, ir teigė, jog jautėsi fiziškai ir psichiškai sužalotas. Per „Kebabatoną“ vyras suvartojo neįtikėtiną energijos kiekį ‒ 250 000 kalorijų.

„Sausas sausis“ daugeliui tapo kasmetine tradicija, o didėjančios pragyvenimo išlaidos dar labiau kerta per kišenę, todėl vis daugiau žmonių atsisako alkoholio bent vienam mėnesiui. Tačiau kas atsitinka organizmui, jei visą mėnesį nevartojate alkoholio? Ekspertai atsakė, ar atsisakius alkoholio pajusite to naudą sveikatai, o ne tik sutaupyti pinigų, rašo mirror.co.uk.

Ar šeimos gydytojas perspėjo jus dėl per didelio cholesterolio kiekio? Jei taip, dabar pats laikas imtis veiksmų, kad sumažėtų žalingas cholesterolio kiekis ir kiltų širdies smūgio ar insulto pavojus. Nors mankštinimasis yra šventasis sveikatos gralis, tačiau savo sveikatai galite pakenkti visai netyčia, ypač jei mėgstate saldžius gėrimus. Tiesą sakant, sveikatai gali pakenkti bet koks saldus gėrimas, pavyzdžiui, vaisių sultys, rašo express.co.uk.

Nuo aukšto kraujospūdžio kenčia kas trečias suaugęs britas, tačiau daugelis net nežino, kad serga šia liga. Negydant, ši būklė gali tapti pavojinga, nes ji papildomai apkrauna tokius svarbius organus kaip širdis ir smegenys bei padidina insulto ar širdies smūgio riziką. Kaip ir daugeliui sveikatos sutrikimų, aukštam kraujospūdžiui arba hipertenzijai įtakos turi mityba. Pavyzdžiui, plačiai žinoma, kad valgant maistą, kuriame gausu druskos, gali smarkiai padidėti kraujospūdis.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra gana dažnas reiškinys, Jungtinėje Karalystėje juo serga maždaug trečdalis visų suaugusiųjų. Tačiau daugelis žmonių to nejaučia, nes ankstyvosiose stadijose jis dažnai nesukelia simptomų. Negydoma būklė gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga ir insultas. Taip yra todėl, kad esant aukštam kraujospūdžiui, kraujagyslės, širdis ir net smegenys patiria papildomą apkrovą.

Tikriausiai daugelis pusryčiams neretai renkasi būtent grikių košę. Tačiau ar ji iš tiesų yra naudinga mūsų organizmui? Šios grūdus primenančios sėklos padeda sumažinti uždegimines reakcijas bei LDL, blogąjį cholesterolį, o abu šie dalykai yra labai svarbūs gerai širdies sveikatai.

Kalėdų eglė – neatskiriamas šventinio laikotarpio atributas. Pasirodo, šis augalas gali padėti jums geriau išsimiegoti, jei eglutę pastatysite miegamajame. Miego ekspertas ir „Bed Guru“ savininkas Carlas Walshas teigė, kad statyti eglę miegamajame naudinga dėl daugybės priežasčių, įskaitant tai, kad ji nuramina. Šiltas apšvietimas gali padėti jaustis jaukiau ir patogiau.

Šventiniu laikotarpiu daugelis mėgausis sūriu, tačiau yra  sveikesnių maisto produktų nei ši viena populiariausių rūšių. Didelis cholesterolio kiekis yra dažnai siejamas su širdies ir kraujagyslių ligomis. Šios ligos atsiranda, kai riebalų-lipidų medžiagos, vadinamos cholesteroliu, kiekis organizme yra per didelis. Profesionali šefė Lisa Marley papasakojo, kokį sūrį geriausia rinktis turintiems per didelį cholesterolio kiekį, rašo express.co.uk.

Ant krikščioniškas tradicijas gerbiančios šeimos Kūčių stalo šiukštu nerastumėte mėsos ar pieno produktų, todėl įvairia paruošta žuvis yra gana dažnai švenčių metu vartojamas produktas. Nepaisant to, kokio tipo žuvį mėgtumėte – silkę, lydeką, ar lašišą – KTU mokslininkai įsitikinę, tai – sveikatos šaltinis. Artėjant didžiosioms žiemos šventėms, vis dažniau svarstome kokią žuvį geriausia naudoti šventiniams patiekalams ruošti.

Nors cinamonas geriau žinomas kaip saldus ingredientas, suteikiantis malonų skonį skanėstams, šis prieskonis nuo seno naudojamas kinų medicinoje. 2 tipo diabetas yra lėtinė liga, kuriai būdingas nenuspėjamai šokinėjantis cukraus kiekis kraujyje. Gliukozės kiekį kraujyje būtina kontroliuoti ištisus metus, ne išimtis ir šventinis laikotarpis. Nekontroliuojamas gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

Prekybos centruose parduodamas majonezas paprastai gaminamas iš nesveikų riebalų, jo maistingumas itin menkas. Dauguma parduodamų majonezų rūšių, įskaitant neriebų ir mažai kaloringą majonezą, gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Jei norite naudoti majonezą kaip salotų padažą, gaminant užpilus, kiaušinienę ar tuno salotas, pasigaminkite naminį majonezą iš sveikesnių aliejų, kad gautumėte daugiau naudos, rašo healthyeating.sfgate.com.

Ne visiems lengva užmigti, o kai kuriems žmonėms tai žymiai sunkiau nei kitiems. Tačiau, remiantis tyrimais, yra būdas užmigti greičiau nei per penkias minutes. Ir viskas priklauso nuo to, ką ir kada valgote. Vieno tyrimo duomenimis, valgant angliavandenius prieš miegą užmigsite greičiau, rašo express.co.uk.

Dabar puikus metas valyti organizmą, iš jo pašalinti toksinus, pasiruošti ne tik atlaikyti šaltą žiemą, bet ir artėjantį švenčių maratoną. Sveikos gyvensenos ir ajurvedos konsultantė, gydytoja Asta Keturkienė pasidalino paprastais kasdieniais įpročiais, kuriuos įtraukus į rutiną pajusite džiuginančius rezultatus. A. Keturkienė pabrėžia, kad medžiagų apykaitos atliekas pašaliname per inkstus, žarnyną ir odą, tačiau toksinams pašalinti natūralių kanalų neturime.

Kai norisi greito imuniteto pastiprinimo ir galingos vitamino C dozės, gali užtekti vos vieno gurkšnio gėrimo. Imbieru, ciberžole ir citrina praturtintas kokteilis gali būti tikras lobis jūsų organizmui, padedantis  apsiginti nuo peršalimo ir virusų atšalus orams. Tokie kokteiliai veiksmingiausi kol švieži – tad pasinaudokite vertingais patarimais ir  gaminkitės juos patys.

Tyrimai rodo, kad šis maisto produktas gali neutralizuoti daug cholesterolio turinčios mitybos ir galimai mažesnio trigliceridų kiekio poveikį. Be to, yra svarių įrodymų, kad šis maisto produktas, pilnas maistingųjų medžiagų, gali būti naudingas ir kitur. Funkcinių maisto produktų populiarumas didėja dėl jų gydomojo poveikio, susijusio su širdies ir kraujagyslių ligomis. Tyrimai rodo, kad linų sėmenys gali būti vienas geriausių maisto produktų, kuris padeda išvalyti arterijas.

Parduotuvėse galime įsigyti dviejų rūšių grikių: skrudintų ir neskrudintų. Skrudinti grikiai dėl terminio apdorojimo maistingųjų medžiagų verte yra mažiau vertingi nei neskrudinti. Tačiau skrudinti labiau tiks tradicinei košei ruošti.  Ar žinojote, kad skrudintų grikių nereikia virti? Pakanka vakare juos užpilti vandeniu, ryte perplauti, galima pašildyti ir valgyti. Neturite tiek daug laiko? Užpilkite grikius karštu (apie 80°) vandeniu, šiltai uždenkite ir palaukite 30 min.

Galima drąsiai teigti, kad sveikos mitybos įpročių įtaka ilgesniam gyvenimui yra visiems žinoma. Jei maitinsitės sveikiau, savo gyvenimą tikrai prailginsite. Bet ar tikrai galima užkandžiauti siekiant sveikesnio ir ilgesnio gyvenimo? Atsakymas yra teigiamas, tačiau viskas priklauso nuo to, kuo užkandžiausite, rašo mirror.co.uk.

Didelis cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis retai nesukelia jokių simptomų. Tačiau taisyklėms visada yra išimčių. Cholesterolio kaupimasis gali sukelti rankų ir kojų arterijų sukietėjimą. Šis kietėjimo procesas vadinamas periferinių arterijų liga (PAD). Pasak sveikatos organizacijos „Cardiovascular Labs of America“ (CLA), pirmasis PAD požymis yra skausmingi klubų, šlaunų ar blauzdų raumenų mėšlungiai po fizinės veiklos.

Kai kurie vitaminai yra labai svarbūs mūsų organizmui. Bėgant metams, jų trūkumas gali sukelti nemenkų sveikatos problemų. Ne išimtis ir vitamino B12 trūkumas. Daugiausiai vitamino B12 yra gyvūninės kilmės produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, sūryje ir kiaušiniuose. Vitaminas organizme atlieka keletą funkcijų: padeda kurti DNR ir gamintis raudoniesiems kraujo kūneliams.

Artritas yra gana dažnas negalavimas ‒ šiuo metu apie 10 milijonų britų gyvena su šia liga ar kitomis sąnarių problemomis. Liga gali sukelti sąnarių skausmą ir uždegimą, taip pat judėjimo problemas. Nors gydymo nėra, tačiau galite imtis priemonių ir simptomus palengvinti. Kaip ir daugeliui kitų ligų, artritui turi įtakos dieta. Keli tyrimai parodė, kaip mineralinis kalis gali sumažinti simptomus, tokius kaip uždegimas ir sąnarių skausmas, rašo express.co.uk.

Dvejų metų Dylanas Alejandro iš Sonoros, Meksikoje, prarijo bateriją ir dabar kovojama dėl jo gyvybės. Praryta baterija sprogo, sukeldama stemplės deginimą ir plaučių infekciją. Dylaną spalio 23 d. mama nuvežė į ligoninę Kananėjoje, Sonoros valstijoje, Meksikos šiaurės vakaruose, kai jis ėmė sunkiai kvėpuoti, prarijęs bateriją, rašo mirror.co.uk.

Dieta yra nepaprastai svarbi mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, dėl tam tikrų maisto produktų galime priaugti svorio arba padidinti cholesterolio kiekį. Tačiau tai, ką geriame, taip pat gali turėti įtakos sveikatai. Mitybos specialisto Rory Batt, iš maisto ruošimo ir pristatymo įmonės „Marvin’s Den“, teigimu, saldūs gėrimai gali būti vienas iš kaltininkų, didinančių cholesterolio kiekį ir krešulių susidarymo riziką.

Kiekvieną rudenį, sužvarbus orams, svarbu daugiau dėmesio skirti organizmo stiprinimui. Vienas iš būdų tai padaryti – į mitybos racioną įtraukti kuo daugiau vitaminų kupinų vaisių, pavyzdžiui, citrinų. Vienoje citrinoje randama net pusė vitamino C dienos dozės, todėl rudenį jomis mėgautis ypač svarbu, o jų panaudojimo būdų virtuvėje – gausybė.

E-cigaretės dažnai vertinamos kaip saugesnė rūkymo alternatyva, nes vartotojai, užuot įkvėpę dūmų toksinus, įkvepia garus, atsirandančius dėl kitų cheminių junginių. Tačiau du nauji Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) tyrimai rodo, kad e-cigaretės kenkia širdžiai taip pat, kaip ir rūkymas. Tyrimo rezultatai rodo, kad „veipinimas“ sukelia tiek pat žalos kraujagyslėms, kiek ir tabako rūkymas.

Artritas gali būti įvairių formų. Osteoartritas, labiausiai paplitusi ligos forma, paveikia apie aštuonis su puse milijono žmonių Didžiojoje Britanijoje. Tačiau bėgant metams daugybė tyrimų parodė, kad yra maisto produktų, kurie gali padėti numalšinti artrito simptomus. Alyvuogės yra ypač daug žadančios, rašo express.co.uk. Maistas, kuriame yra priešuždegiminių junginių ir antioksidantų, ypač tinka sergant artritu. Alyvuogės yra vienas iš šių maisto produktų.

Pasak eksperto, moliūgų sėklos puikiai tinka ne tik žmonėms, bet ir sodui. Sodininkystės ekspertas Graham Barrett sakė: „Jei norite pigiai ir linksmai keletą valandų praleisti su vaikais, nupirkite jiems moliūgą. Jie gali ne tik atskleisti neatrastą savo kūrybiškumą raižant įvairius personažus, bet moliūgų sėklos bus  ir puikus būdas suteikti vaikams pradinių žinių apie sodininkystę“. Štai keletas užuominų: 1. Išsaugokite sėklas, kad užsiaugintumėte savo moliūgus.

Atsikėlus iš ryto jaučiate kaklo ir sprando sustingimą ar net skausmą? Tam įtakos gali turėti ne tik ilgos valandos, praleidžiamos dirbant kompiuteriu, bet ir netinkama miego poza. Pasak kineziterapeutės, itin svarbu kaip kūnas pailsi nakties metu. Ji atskleidžia tinkamiausias miego pozas ir kokią pagalvę rinktis kiekvienai iš jų.

Prasidėjus šaltajam sezonui, itin svarbu organizme palaikyti pakankamą vitamino D kiekį. Rudens metu svarbu gauti vitamino D su maistu ar vartoti maisto papildus, nes saulė nebepasirodo taip dažnai, kad aprūpintų organizmą šiuo vitaminu. Suaugusiems asmenims rekomenduojama vartoti vitamino D maisto papildus ir per dieną suvartoti bent 600 TV (tarptautinių vienetų), rašo mirror.co.uk. Tačiau, kaip ir su kitais maisto papildais, per gausus vitamino D vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą.

Padidėjęs cholesterolio kiekis gali būti pavojingas ir sąlygoti potencialiai mirtinų ligų išsivystymą, jei nėra gydomas. Tai reiškia, kad jūsų kraujyje yra per daug riebalinės medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Bėgant laikui, jis gali kauptis kraujagyslėse, ko pasekoje gali ištikti širdies smūgis ar insultas. Vienas iš padidėjusio cholesterolio kiekio veiksnių yra mityba, ypač riebus maistas, rašo express.co.uk.

Mėgstate dieną pradėti puodeliu kvapnios kavos, bet norėtumėte sumažinti kofeino kiekį? Nebūtina visiškai atsisakyti mėgiamo gėrimo – cikorijų kava yra puiki alternatyva. Šis Prūsijos laikais išpopuliarėjęs gėrimas yra ne tik malonaus skonio, bet yra ir naudingas sveikatai, tad jo paskanauti išties verta. „Cikorija – naudingas, universalus ir itin imlus eksperimentams gėrimų ingredientas. Kvapnų puodelį galima skaninti pienu, medumi ar prieskoniais, tokiais kardamonas, cinamonas, vanilė.

Linai – vieni iš seniausių pluoštinių augalų pasaulyje. Jie buvo auginami dar senovės Kinijoje ir Indijoje. Linai šiandien auginami daugelyje šalių: Prancūzijoje, Rusijoje, Jungtinėje Karalystėje, Belgijoje, Egipte, Ukrainoje, Čilėje, Lietuvoje, Nyderlanduose ir kt. Augalai paplito ne tik dėl lininio audinio naudos siuvant rūbus ir virves, bet ir dėl linų sėmenų poveikio sveikatai.

Šlapimo pūslės, plaučių ir stuburo vėžys yra trys ligos formos, kurių vienas simptomų yra nugaros skausmas. Traumos, artritas ir per didelis krūvis yra įprastos nugaros skausmo priežastys. Tačiau, pasak ekspertų, tai taip pat gali būti įspėjimas apie įvairius vėžio tipus. Jei bandote gydyti savo simptomus namuose, bet pastebite, kad jie negerėja kelias savaites, turėtumėte kreiptis į savo šeimos gydytoją, rašo express.co.uk.

Daug veiksnių gali turėti įtakos geram žmogaus miegui bei psichinei sveikatai. Dieta taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį, nes kai kurie maisto produktai yra veiksmingesni už kitus ruošiant kūną nakties poilsiui. Miego ekspertė Jasmin Lee sako, kad gerai išsimiegoti gali padėti bananai. Lee sako: „Bananuose gausu kalio, magnio, vitamino B6 ir baltymų.

Kognityvinis nuosmukis dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, nes kai kurios smegenų funkcijos suprastėja, kai žmogus sensta, dažnai skirtingu tempu. Tačiau žmonės gali imtis veiksmų kognityviniam nuosmukiui sušvelninti. Vienas iš tokių būdų yra subalansuota mityba, kurioje yra gausu vaisių ir daržovių. Remiantis naujausiais tyrimais, kai kurie iš šių vaisių ir daržovių yra veiksmingesni už kitus, rašo express.co.uk.

Rytoj – Šeimos pirties diena. Ši šventė kasmet minima pirmąjį rudens Lygiadienio šeštadienį. O diena pasirinkta ne veltui – nuo pat senovės pirtis dažniausiai buvo kuriama šeštadienio vakarais, į ją kviečiami visi šeimos nariai, draugai ir kaimynai. Pirtininkė Ramunė Žukauskienė pabrėžia, kad ruošiantis į pirtį svarbu nepamiršti tam tikrų apeigų bei pasirinkti tinkamus užkandžius ir gėrimus: mėgautis vaisiais, daržovėmis, žolelių arbatomis.