organizmas

Į pabaigą beeinąs Gavėnios laikotarpis, šventų Velykų laukimas, ypatingas periodas kiekvienam tikinčiam. Kaip skelbiama, kiekvienas penktadienis skirtas pasninkui. Lietuvos vyskupų konferencijos instrukcijoje skelbiama, kad pasninko metu leidžiama per dieną valgyti sočiai tik kartą. Šio įstatymo privalu laikytis nuo 18 iki 60 metų amžiaus. Susilaikymo nuo mėsiškų valgių įstatymas draudžia valgyti žinduolių ir paukščių mėsą ir tai, kas turi tiesioginį ryšį su mėsa.

Avokadas – pastaruoju metu ypač vartotojų pamėgtas, maistingas ir dažnai neatsiejamas patiekaluose vaisius. Prieš perkant avokadus atkreipkite dėmesį, ar vaisius yra būdingas savo išvaizdai, ar  yra nepažeistas, ar nėra atsiradę gedimo požymių. Pasitaiko atvejų, kuomet avokado išorinė dalis yra būdinga savo išvaizdai, tačiau jį perpjovus pusiau, pasimato rudi taškeliai ar linijos.

Paukštienoje yra daug nepakeičiamų amino rūgščių, riebaluose ir vandenyje tirpių vitaminų, mikro ir makroelementų. Cheminės sudėties rodiklių reikšmės priklauso nuo daugelio veiksnių, įtakos turi lesinimo bei auginimo ypatumai, informuoja Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba. Nustatyta, kad didesnės įtakos turi paukščio genetinės savybės, taip pat skiriasi atskirų skerdenėlių dalių sudėtis, ypač paukščio krūtinėlės ir šlaunelės.

Alyvmedis, iš kurio vaisių išgaunamas alyvuogių aliejus, Viduržemio jūros regione auginamas daugiau nei 5000 metų. Pastaraisiais dešimtmečiais alyvmedžio aliejus susilaukė daug dėmesio dėl savo didelio antioksidacinio aktyvumo. Jis ne tik naudingas aukšto kraujospūdžio kontrolei ir prevencijai, bet ir gali reguliuoti kraujo krešėjimo mechanizmus.

Šilauogių parduotuvėse rasti galima ištisus metus. Šios antioksidantų, skaidulų ir vertingų vitaminų gausios uogos itin populiarios, o jų pardavimai nuosekliai auga kiekvienus metus. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šilauogės patenka į populiariausių uogų trejetuką. „Be šilauogių itin populiarios yra braškės bei avietės“, – sako V. Budrienė.

Prieš perkant kiaušinius, visuomet rekomenduojama atsidaryti pakuotę ir juos apžiūrėti – ar nėra skilimų, išvaizdai nebūdingų požymių. Tačiau pasitaiko tokių atvejų, kuomet kiaušinius parsinešus namo, keli iš jų būna įskilę. Ar saugu tokius kiaušinius vartoti?  Žalio kiaušinio turinys – labai gera terpė mikroorganizmų dauginimuisi, todėl jeigu yra pažeidžiamas kiaušinio lukštas bei polukštinė plėvelė, mikrobai gali patekti į kiaušinių vidų.

Prasidėjęs pavasaris daugeliui žmonių primena ne tik apie bundančią gamtą, bet ir po žiemos nusilpusį organizmą. Deja, natūraliais būdais užtikrinti gerą savijautą gyvenant geografinėje platumoje, kurioje šaltuoju metų laiku sunku gauti šviežių vaisių ir daržovių bei saulės, yra pakankamai sudėtinga, todėl vitaminų prisotinti maisto papildai tampa efektyvia alternatyva.

Yra daugybė būdų atrodyti jauniau – nuo mados, plaukų kirpimo iki kosmetinių procedūrų, bet kaip atrodyti jauniau iš vidaus? Tarptautinis funkcinės medicinos lyderis Dr Markas Hymanas, knygos „Young Forever: The Secrets to Live Your Longest, Healthiest Life“ autorius, atskleidė penkis maisto produktus, kuriuos vartojant žmonės atrodys ir jausis geriau. Dr Markas „TikTok“ tinkle turi 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą.

Deja, šį sekmadienį miegosime viena valanda mažiau, kai persuksime laikrodžius pirmyn, todėl tikėtina, kad jausimės šiek tiek neišsimiegoję. Tačiau nebūtinai taip turi būti, jei mąstysime šiek tiek protingiau. Miego ekspertas teigia, kad puiku būtų palaipsniui keisti savo miego režimą likus 2–3 dienoms iki vasaros laiko įvedimo, kad įprastume anksčiau užmigti ir keltis, rašo mirror.co.uk.

Cholesterolis yra riebi medžiaga, randama kraujyje. Jei jo per daug, gali užsikimšti kraujagyslės, o tai gali kelti rimtą pavojų. Laimei, yra būdų, kaip sumažinti cholesterolio kiekį, įskaitant mitybą. Puikiai žinoma, kad tam tikri maisto produktai padidina cholesterolio kiekį, o sotieji riebalai yra vieni didžiausių priešų. Laimei, kiti maisto produktai turi priešingą poveikį, rašo express.co.uk.

Amerikietis prarado viską, kai jam išsivystė reta būklė, dėl kurios organizmas gamina alkoholį. Markas Mongiardo neturėjo kito pasirinkimo, kaip mesti mokytojo darbą, nes jo kolegų teigimu, darbe nuo jo sklido alkoholio kvapas bei jis buvo apkaltintas vairavimu išgėrus, nors tuo metu nevartojo alkoholio. Dviejų vaikų tėvo gyvenimas pradėjo riedėti žemyn dar 2006 m., kai pirmą kartą pajuto endogeninės alkoholio gamybos sindromo ABS simptomus.

Žaidimas su difuzoriaus pulteliu mažajam Kauno klinikų pacientui Tomui tapo lemtingu: berniukas netyčia prarijo ličio bateriją. Tuo metu jis buvo vos vienerių metų. „Netoliese dirbau, kai pamačiau, kad įvyko nelaimė, – pasakojimą pradeda Tomo mama Kristina. – Iš karto sureagavau ir iškviečiau Greitąją medicinos pagalbą (GMP), nes žinojau, kad tai – labai pavojinga.“ GMP automobilis nedelsiant berniuką atvežė į Kauno klinikų Vaikų skubios pagalbos skyrių.

Tinkama mityba yra pirmasis žingsnis, kai kalbama apie 2 tipo diabeto gydymą. Kai kurie maisto produktai gali staigiai sukelti cukraus kiekį kraujyje, o kiti gali veikti kaip priešnuodis. Be to, tyrimas rodo, kad vienas skanus gėrimas gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje net 35 procentais. Nesvarbu, ar derinate jas su pusryčiais, ar tiesiog mėgaujatės vien tik jomis, sultys yra vienas populiariausių nealkoholinių gėrimų.

Pavasarinis tvarkymasis daugelyje pasaulio šalių yra siejamas su religinėmis šventėmis, apsivalymu po žiemos. Ne išimtis ir Lietuva – įprastai jis yra Velykų švenčių palydovas, o dažnas lietuvis švarinti namus imasi jau kovo mėnesį, išlindus pirmiesiems saulės spinduliams.

Manoma, kad apie 60 procentų Jungtinėje Karalystėje suaugusiųjų gyvena su aukštu cholesterolio kiekiu – daugelis to net nežino. Didelis cholesterolio kiekis reiškia, kad žmogaus kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Šios riebalų sankaupos gali užkimšti  kraujagysles ir sutrikdyti kraujotaką. Kaip ir daugelis sveikatos būklių, didelis cholesterolio kiekis dažnai yra kelių gyvenimo būdo veiksnių rezultatas.

Dar prieš princui Charlesui įžengiant į sostą ir tampant karaliumi Karoliu III, tuomet dar Kornvalio kunigaikštienė su savo vyru princu Charlesu buvo ištikimi labai sveikam gyvenimo būdui tuometiniuose jų namuose Highgrove House Glosteršyre. Žinoma, kad karališkoji pora mėgo sodininkauti ir sočiai valgyti maistą, pagamintą iš šviežių produktų, kurių didžioji dalis buvo užauginta jų pačių dvare.

Daugelis žino, kad norint gerai išsimiegoti, prieš miegą nereikėtų persivalgyti, gerti kavos ar valgyti saldžiai. Tačiau, ar žinojote, jog egzistuoja tokie maisto produktai, kurie nekenkia, o atvirkščiai – padeda geriau išsimiegoti? Kovo 17-osios, Tarptautinės miego dienos, proga  parengėme sąrašą maisto produktų, kurie gali pagerinti miego kokybę.

Geras nakties miegas yra būtinas, tačiau kartais užmigti atrodo tiesiog neįmanoma, tačiau į pagalbą galite pasitelkti eterinius aliejus. Dr. Chrisas Etheridge‘as pasidalijo geriausiais eterinių aliejų mišiniais, padėsiančiais lengviau užmigti. Jis sakė: „Miegas yra geros sveikatos pagrindas. Tačiau „Puressentiel“ tyrimų duomenimis, devyni iš dešimties žmonių kenčia nuo miego sutrikimų.“ Apklausos rodo, kad 48 proc. respondentų dažnai susiduria su miego sutrikimais.

Ekspertai įspėja, kad vos po trijų dienų „veipinimo“ galima pradėti pastebėti žalą organizmui, o elektroninės cigaretės kenkia ne tik plaučiams, bet ir odai. Cigarečių keliamas pavojus sveikatai gerai žinomas jau kelis dešimtmečius. Rūkymo metimas yra vienas iš dažniausių gydytojų patarimų, jei norima sumažinti širdies ligų, insulto ir plaučių vėžio riziką. Iš pradžių tikėtasi, kad elektroninės cigaretės galėtų būti saugesnė alternatyva cigaretėms, rašo express.co.uk.

Manoma, kad arbatoje esantys polifenoliai, kovodami su DNR pažeidimais ir palaikydami telomerų ilgį, ilgina gyvenimo trukmę. Arbatoje yra medžiagų, susijusių su mažesne lėtinių ligų rizika. Šios medžiagos yra polifenoliai, ypač katechinai ir epikatechinai, kurie turi priešuždegiminių savybių. Kai kurių tyrimų duomenimis, šie junginiai gali prisidėti prie mažesnės mirties nuo įvairių priežasčių rizikos, rašo express.co.uk.

Hipertenzija arba aukštas kraujospūdis Jungtinėje Karalystėje yra dažnas reiškinys – manoma, kad maždaug trečdalis suaugusiųjų serga šia liga. Tai reiškia, kad širdis turi dirbti sunkiau pumpuodama kraują ir kelia papildomą įtampą įvairiems organams, todėl tampame jautresni įvairioms sveikatos sutrikimams. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti hipertenziją arba padidinti jos tikimybę. Tai antsvoris, nepakankamas fizinis aktyvumas, rūkymas ir per gausus alkoholio vartojimas.

Netinkama mityba gali grėsti įvairiomis sveikatos problemomis. Kepenų liga dažnai siejama tik su per dideliu alkoholio vartojimu, tačiau, deja, tai nėra vienintelis veiksnys. Nauji tyrimai rodo, kad britų mėgstamas maistas taip pat gali sukelti rimtų kepenų problemų. Nuo traškučių su majonezu, iki riebių mėsainių su kečupu – niekas nėra apsaugotas nuo greito maisto vilionių. Tiesą sakant, pusė JK suaugusiųjų valgo nesveiką maistą bent kartą per savaitę, rodo „YouGov“ apklausa.

Kraujo krešuliai ne visada yra blogis. Į gelį panašūs gumulėliai gali susidaryti kaip atsakas susižalojus, siekiant sustabdyti potencialiai pavojingą kraujavimą. Tačiau kenksmingi kraujo krešuliai, kurie atsiranda be aiškios priežasties, gali būti labai pavojingi. Todėl būtina mažinti jų susidarymo riziką. Nerimą kelia tai, kad tai, ką dedate į savo kūną, gali padėti pagrindą pavojingų kraujo krešulių susidarymui, rašo express.co.uk.

Kartais išgirstame posakį, kad miegas skirtas silpniesiems, tačiau realybė toli gražu ne tokia. Geras miegas yra labai svarbus gerai fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Tai taip pat svarbu sveikai maitintis ir pakankamai mankštintis. Tačiau pusė suaugusiųjų miega nepakankamai, o daugelis prisipažįsta, kad naktimis guli atmerktomis akimis, nerimaudami dėl savo rūpesčių.

Aukštas cholesterolio kiekis arterijose gali atverti kelią dar didesnei problemai – širdies ligoms. Širdies ligos, nusinešančios daugiausia žmonių gyvybių pasaulyje, yra bendras terminas, apibūdinantis sąlygas, kurios kenkia jūsų širdžiai ar kraujotakai. Laimei, trys kuklūs maisto produktai gali sumažinti šių sunkių ligų riziką, sumažindami cholesterolio kiekį. Pigūs, bet universalūs ankštiniai augalai tinka įvairiems receptams ir patiekalams.

Miegas dažnai ne itin skuba pas mus, kai jo labiausiai reikia, tačiau yra paprastų būdų, kaip išvengti nemigos. Pavyzdžiui, mityba vis labiau pripažįstama dėl savo vaidmens kovojant su prastu miegu. Remiantis keliais tyrimais, tam tikros vaisių rūšys gali pagerinti miego kokybę ir trukmę dėl neprilygstamos melatonino koncentracijos. Vienas iš daugybės būdų, kaip blogas miegas kenkia organizmui, yra atminties ir kognityvinių gebėjimų pablogėjimas.

Kepenys yra organas, atliekantis daug sudėtingų funkcijų, kurios yra labai svarbios bendrai sveikatai palaikyti. Be kraujo detoksikacijos, kepenys vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NAFLD) atsiranda, kai kepenyse kaupiasi riebalai, dėl kurių gali atsirasti organų randų ir susilpnėti jų funkcija. Ankstyvosiose stadijose, vadinamose steatoze, riebalai laikomi nekenksmingais, tačiau prasidėjus kepenų uždegimui, būklė laikoma sunkesne.

46 metų amerikiečių aktorė Reese Witherspoon yra nesenstanti gražuolė, kuri taip pat turi nuostabią figūrą. Savo „Instagram“ paskyroje, turinčioje 29,1 mln. sekėjų, ji atskleidė, koks sveikas kokteilis jai padeda būti energingai pirmąją kiekvienos dienos dalį: „Tai yra kokteilis, kurį geriu kiekvieną dieną“. Ji sakė, kad šiuo sveiku, bet skaniu gėrimu mėgaujasi vos mažiau nei dešimtmetį, maždaug aštuonerius ar devynerius metus.

Vyras, atsikosėjęs pusantro litro kraujo, įspėjo dėl elektroninių cigarečių pavojaus. 45 metų Dustinas Fitzgeraldas iš Indianos valstijos (JAV) ilgą laiką rūkė – jis kasdien surūkydavo beveik 60 cigarečių. Siekdamas pagaliau atsikratyti nesveiko įpročio, Dustinas perėjo prie elektroninių cigarečių. Tačiau Dustinas tapo priklausomas ir nuo jų bei 10 mėnesių be pertraukos rūkydavo beveik 12 valandų per dieną, rašo mirror.co.uk.

Svorio metimas nebūtinai reiškia kasdien valandų valandas praleisti sporto salėje. Lisa Corsello, „Burn Pilates ir LisaCorsello.com“ įkūrėja, parodė, kaip moterys gali lieknėti atlikdamos greitą mankštą, kuri trunka vos keletą minučių. Treniruotės dažnai gali atrodyti kaip darbas, ypač kai reikia eiti į sporto salę. Net ir labiausiai užsiėmę žmonės gali skirti dvi minutes Lisos treniruotei – jums tereikės kilimėlio, rašo express.co.uk.

Visceraliniai riebalai slypi giliai pilvo viduje bei apgaubia kai kuriuos gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip kepenys ir kasa. Ši riebalinė medžiaga gali tapti labai pavojinga – ji gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pradedant širdies ligomis ir baigiant diabetu. Laimei, paprasti mitybos pakeitimai gali padėti juos veiksmingai sumažinti. Nesvarbu, ar perkate parduotuvėje, ar kepate patys, duona yra kiekvienos mitybos pagrindas.

Cholesterolis yra riebi medžiaga, randama kraujyje. Per didelis jo kiekis gali sukelti problemų, nes gali kauptis kraujagyslėse ir jas užkimšti. Cholesterolio kiekį kraujyje gali padidinti ar sumažinti mitybos įpročiai. Atsižvelgdamas į tai, Stewartas Mcginnas, „Baycroft Care Homes“ generalinis direktorius, pasidalino patarimais, kuriuos maisto produktus reikia valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį ir gyventi sveikiau, rašo express.co.uk.

Oralinis seksas yra populiarus ir žmonių, ir panašių į žmones gyvūnų tarpe, tačiau to pasekmės gali būti ne pačios maloniausios. Tiems, kurie užsiima oraliniu seksu, dažnai kyla klausimas – spermą išspjauti ar nuryti, todėl prieš priimant sprendimą verta pasidomėti, ką apie tai sako mokslas. Nurijimo variantą palaikantis 2002 m. paskelbtas tyrimas parodė, kad kai kurie spermoje esantys hormonai gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai, rašo iflscience.com.

Skirtingai nuo poodinių riebalų, esančių tiesiai po oda, visceraliniai riebalai kaupiasi giliai pilve. Tam tikras jų kiekis būtinas gyvybiškai svarbiems organams apsaugoti ir izoliuoti. Tačiau per didelė visceralinių riebalų sankaupa yra siejama su įvairiomis sąlygomis ir ligomis, įskaitant diabetą, širdies ligas ir vėžį, todėl savo sveikatos labui labai svarbu išlaikyti minimalų visceralinių riebalų kiekį, rašo express.co.uk.

Šeši iš dešimties britų nežino, kad perdirbtos mėsos valgymas gali paskatinti žarnyno vėžį. Apklausa, kurioje dalyvavo 2000 suaugusiųjų, parodė, kad 27 procentai visiškai nesijaudina dėl galimo perdirbtos mėsos poveikio jų sveikatai, ypač dėl didesnės žarnyno vėžio rizikos. Perdirbta mėsa (pvz., kumpis, šoninė, dešrelės) – tai bet kokia mėsa, kuri buvo konservuota rūkant, sūdant arba pridedant cheminių konservantų.

Aukštą cholesterolio kiekį galima sumažinti naudojant tam tikros rūšies pieną – patvirtinta įrodymais. Remiantis tyrimų apžvalga, kurią paskelbė „Royal Society of Chemistry“ (Karališkoji chemijos draugija), buvo pateikti įrodymai, kad tam tikros rūšies pienas daro naudingą poveikį cholesterolio kiekiui. Maisto ir sveikatos programos komanda iš Quadram Biomokslų instituto atskleidė, kad avižų pienas turi cholesterolio kiekį mažinantį poveikį, rašo express.co.uk.

Plaukų priežiūra kiekvienam yra individuali – tai, kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam. Nuolat diskutuojama, kaip dažnai turėtumėte plauti galvą, o ekspertų nuomonės šiuo klausimu labai skirtingos. Populiarėjant „plaukų treniravimui“, metodui, kuris padeda „išmokyti“ plaukus mažiau riebaluotis juos plaunant rečiau, kai kurie grožio mylėtojai nusprendė plaukų visai neplauti, kad sužinotų, ar jie ras atsakymą į savo problemas, rašo mirror.co.uk.

Cukrinis diabetas yra rimta, gyvenimą keičianti būklė, kai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Jei jo per daug, kyla pavojus gyvybei ir gresia komplikacijos, tokios kaip diabetinė koma. Todėl diabetikams svarbu, kad cukraus kiekis kraujyje būtų žemas. Mityba yra nepaprastai svarbi – kai kurie maisto produktai gali padidinti arba sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Žinoma, daug cukraus turinčio maisto diabetikai turėtų vengti dėl akivaizdžių priežasčių.

Tam tikras krešėjimo lygis mūsų kraujyje yra būtinas norint sustabdyti pernelyg didelį kraujavimą, kai įsipjauname ar susižalojame. Tačiau krešuliai, kurie savaime netirpsta, kelia susirūpinimą. Taip yra todėl, kad jie gali patekti į gyvybiškai svarbius kūno organus ir sukelti  gyvybei pavojingas situacijas. Taip nutiko vienai aktyviai 29 metų moteriai iš JAV. Sarai Cook, kuriai dabar 40 metų, 2011 metais buvo diagnozuota daugybinė dvišalė plaučių embolija, rašo express.co.uk.

Šaltuoju metų laiku išauga ne tik citrusinių, bet ir egzotinių vaisių pardavimai: vieni pirkėjai tokiu būdu pildo vitaminų atsargas, kiti – bando praskaidrinti nuotaiką, pasilepinti. Vieni iš populiariausių vaisių yra ananasai, į Lietuvą dažniausiai atkeliaujantys iš Pietų Amerikos.

Naujas tyrimas parodė, kad populiarus gėrimas mažina kraujo krešulių susidarymą ir insulto riziką. Žurnale „Biomedicine and Pharmacotherapy“ išspausdintame straipsnyje mokslininkai atkreipė dėmesį į arbatkrūmio natūralių cheminių junginių naudą. Įrodyta, kad augalo  junginys, žinomas kaip cistatinas, skatina antitrombozinį aktyvumą. Cistatinas padeda skystinti kraują atpalaiduodamas kraujagysles ir slopindamas trombocitų sulipimą.

Moteris džiaugiasi, kad liko gyva, kai dėl priklausomybės nuo elektroninių cigarečių jai buvo diagnozuota gyvybei pavojinga plaučių liga. 34-erių Amanda Stelzer pasakojo, kad „veipinti“ kartu su savo draugais pradėjo prieš septynerius metus. Nuo to laiko ji kasdien suvartodavo daugiau nei po vieną kapsulių pakuotę,  kol galiausiai atsidūrė ligoninėje.

Negydant kepenų randų, gali kilti gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip kraujavimas. Paskutiniuose kepenų ligos etapuose,  kai kepenys nustoja atlikti bent vieną savo funkcijų, transplantacija yra vienintelė išeitis. Deja, dažnai pacientai sužino apie savo blogą sveikatą tik stipriai ligai pažengus. Kai kepenys nustoja veikti, daugelis pacientų praneša apie tą patį požymį savo bambos srityje. Cirozė mediciniškai nustatoma dviem etapais ‒ kompensuota ir dekompensuota stadijomis.

Lietuvoje kasmet storosios žarnos vėžiu suserga apie 1700 žmonių, iš jų apie 1000 neišgyvena. Profilaktinės vėžio patikros programos – vienas iš lengviausių kelių užkirsti kelią šiai klastingai ligai. Skaičiuojama, kad reguliari patikra gali padėti išvengti daugiau nei 60 proc. mirties atvejų dėl storosios žarnos vėžio.

Pasirūpinti savo akimis nėra taip lengva. Pavyzdžiui, kai kurios akių ligos yra paveldimos, o kitas sukelia tokie veiksniai kaip aplinka. Tačiau yra būdų, kaip apsaugoti akis – vienas iš jų  yra mityba. Akių priežiūros specialistė ir optometristė iš „Rohto Dry Aid“ Francesca Marchetti pasakojo: „Akių sausumas yra dažna būklė, kuri vis labiau plinta. Taip atsitinka, kai ašarų liaukos gamina nepakankamai ašarų arba pasikeičia jų konsistencija.

Visceraliniai riebalai kaupiasi pilvo ertmėje, kurioje yra tokie svarbūs organai kaip kepenys, skrandis, inkstai ir žarnynas. Tai reiškia, kad didelis visceralinių riebalų kiekis gali padidinti lėtinių ligų, pvz., 2 tipo diabeto ir širdies ligų, riziką. Todėl labai svarbu atsikratyti nepageidaujamo balasto. Ciberžolė yra populiarus prieskonis ‒ nesvarbu, ar jį naudojate kartu su kariu, ar gardinate latte kavą. Tačiau šis geltonasis prieskonis suteikia daugiau nei skonį.

Kofeino perteklius turi akivaizdų poveikį nervų sistemai, kartais net sukelia raumenų trūkčiojimą ir mėšlungį. Nors tyrimų, siejančių kofeiną su raumenų pažeidimais, yra nedaug, kai kurie pranešimai rodo, kad toks yra ryšys vis tik yra. Vienas iš tokių atvejų ‒ vidutinio amžiaus moteris patyrė raumenų pažeidimą po kelių valandų, kai išgėrė daug kavos, rašo express.co.uk.

Gera psichinė sveikata turi teigiamą poveikį mūsų fizinei savijautai ir sumažina rimtų sutrikimų riziką, o bloga psichinė sveikata gali turėti didelį neigiamą poveikį mūsų fizinei kūno būklei, teigia Dr Jenn Cooper, diplomuota konsultavimo psichologė. Tradiciškai buvo manoma, kad psichinė sveikata ir fizinė sveikata yra du atskiri dalykai, o mūsų protas ir kūnas yra atskiri. Tačiau mes vis labiau suvokiame, kaip glaudžiai jie yra susiję, rašo express.co.uk.

Kodėl pavartojus alkoholio akys pasidaro „stiklinės“? Ar šis reiškinys kelia ilgalaikį pavojų akių sveikatai? Net retas, bet gausus alkoholio vartojimas gali turėti nemalonių pasekmių. „Stiklinės“ arba blizgančios akys, kurios atrodo tarsi glazūruotos, blizga – dažnai siejamos su ilgalaikiu piktnaudžiavimu alkoholiu, tačiau tai gali pasireikšti ir dėl vienkartinio gausaus alkoholio vartojimo, rašo winespectator.com.