nuovargis

Praėjusią savaitę V. Kudirkos aikštėje vykdytos širdies nepakankamumo savaitės akcijos metu dešimtadaliui pasitikrinti sveikatą išdrįsusių praeivių buvo rekomenduota kreiptis į šeimos gydytoją – jų gliukozės kiekis kraujyje žymiai viršijo leistiną ribą. Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje tiesiogiai veikia kraujagysles, tačiau tai – tik vienas rodiklių, kurį turėtų sekti širdies sveikata besirūpinantys žmonės.

Atsiradęs nuovargis, jėgų ir energijos stoka, didesnis mieguistumas ryte, nuotaikų svyravimai, nestabilus kraujospūdis, stipriau slenkantys plaukai, išsausėjusi oda ir pasikartojančios virusinės infekcijos – dažniausi nusiskundimai, kuriuos atėjus pavasariui įvardija pacientai.

Nuovargis, kaip stresas ar įtampa, šiuolaikiniam žmogui tapo įprastu reiškiniu. Todėl dažnas yra linkęs nekreipti į jį dėmesio ir prisidengia nepalankiai susiklosčiusiomis aplinkybėmis ar tuo, kad su nuovargio problema susiduria daugelis aplinkinių. Vaistininkas Faustas Bertulis sako, kad tai – klaidingas požiūris, kadangi tapęs lėtiniu, nuovargis neigiamai paveikia visą kūną, o dėl to suprastėja fizinė sveikata ir protinės funkcijos.

Apie deguonies naudą girdime gana dažnai. Tačiau ne visi žino, jog atsiradus tam tikriems sveikatos sutrikimams ar netgi nuovargiui, šią medžiagą galima pasitelkti kaip vaistą. Laidos „Sveikata.lt“ komanda parengė Jums interviu su Gydytojais Mantu Jurkoniu ir Dovile Sungailaite bei hiperbarinės medicinos slaugytoju Mindaugu Ramanausku, apie inovatyvius gydymo metodus deguonimi. Šiandien žodis „nuovargis“ yra suvokiamas visiškai kitaip.

Žurnalistė Jen Glantz iš portalo „Insider“ sako, kad reguliariai gerdavo kavą, energinius gėrimus, limonadus ir arbatą, todėl nusprendė 14 dienų praleisti be iš šių gėrimų gaunamo kofeino. Kaip jai sekėsi ir ką pastebėjo baigusi šį asmeninį eksperimentą, sužinosite perskaitę tekstą žemiau. „Aš ne visada vartojau daug kofeino. Man nelabai patiko kavos skonis, tačiau limonadų gerdavau tiek, kiek galėdavau.

Manoma, kad kai kurių maisto produktų trūkumas gali būti susiję su psichologinėmis sveikatos problemomis, o tokie simptomai kaip nuovargis, depresija, nerimas ir plaukų slinkimas yra vieni iš ženklų, kurie parodo, kad žmogaus organizmas patiria didelį vitaminų trūkumą. Britų gydytojas Rupy sako, kad žmogaus psichologinė sveikata gali parodyti vitaminų trūkumą. Anot gydytojo: „Magnis, selenas, vitaminas D, visi šie vitaminai yra susiję su tuo, kad kartais galime jaustis įveikti psichologiškai.

Keturių vaikų tėtis manė, kad jaučia nuovargį dėl darbo naktinėmis pamainomis, kol sulaukė siaubingos diagnozės, jog jis serga inkstų vėžiu. 44 metų David Brownlees taip pat manė, kad pernai sausį jo skrandžio skausmai buvo susiję dėl „persivalgymo“ per Kalėdas. Galiausiai paaiškėjo skausmų priežastis, kai jam buvo pranešta, kad jis serga inkstų vėžiu, nors nejaučia jokių su šia liga susijusių simptomų.

Žaibai, juodos muselės ar spalvoti ratilai – tai vaizdiniai, kuriuos tenka išvysti kai kuriems žmonėms. Pasak sveikatos priežiūros specialistų, kartais už to slepiasi nuovargis bei išsekimas, tačiau neretai ir rimtos akių ligos, tokios kaip tinklainės patempimas ir įplėšimas.  „Dažniausiai į vaistininkus kreipiasi žmonės ieškodami vaistų ar vitaminų regėjimui pastiprinti, akių sausumui, jautrumui mažinti, bet kartais pasakomas ir kitas nusiskundimas – mirgėjimas akyse.

Pasirodo, kad nuolatinis nuovargis yra labai dažnas reiškinys. Tiesą pasakius, maždaug trečdalis sveikų paauglių, suaugusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių jaučiasi mieguisti ir pavargę beveik kiekvieną dieną. Nors nuovargis yra dažnas daugelio ligų simptomas, dažniausiai jį sukelia paprasti gyvenimo būdo įpročiai. Laimė, juos pakeisti nėra sudėtinga. Šiame straipsnyje sužinosite, kodėl jaučiatės pavargęs ir kaip atgauti energiją.

Medicinos ekspertai tvirtina, kad kreipiant dėmesį tik į tris pagrindinius simptomus, „trukdoma pastangoms nutraukti Covid-19 perdavimo grandinę“, nes neatsižvelgiama į atvejus su netradiciniais rodikliais. Mokslininkai nori, kad JK stebėtų kitas šalis ir įtrauktų platesnį simptomų, susijusių su Covid-19 infekcija, spektrą, rašo mirror.co.uk.

Neretai naktį tenka kankintis, girdint, kaip kažkas knarkia. Tai – natūrali ir labai įprasta miego dalis, net jei ir trikdo kitų miegą. Tačiau kartais knarkimas gal būti tik vienas iš rimtų sveikatos sutrikimų požymių. Dažnai knarkiantis asmuo net neįsivaizduoja, kad kažkas negerai, nes simptomai nėra akivaizdūs.

Darbams persikėlus į namus, išnyko riba tarp darbo ir poilsio. Vaistininkė Monika Žalytė pastebi, kad į vaistinę ateina emociškai pervargę, įsitempę, sudirgę pacientai, kurie ieško pagalbos, tačiau neatsižvelgia į šių padarinių priežastis. Vaistininkė, pabendraudama su pacientais, išgirsta, kad dirbantys namuose neretai pamiršta nustatytas darbo valandas, neskiria pakankamai laiko poilsiui, atsistatymui, fiziniam krūviui ar kitoms malonioms veikloms, kurios yra būtinos siekiant neperdegti.

Šiuolaikinėje skubančioje visuomenėje nuolat patiriamas aukštas streso lygis daug ką išveda iš pusiausvyros ir kenkia sveikatai, santykiams su aplinkiniais bei darbui. Negana to, gyvenimas, kupinas įvairiausių dirgiklių bei atsakomybės reikalaujančių užduočių, ilgainiui sukelia nuovargį.

Australijoje gyvenanti Simona Korkus (35) šiandien plačiai šypsosi ir spinduliuoja energija. Tačiau ji pasakoja prieš keletą metų išgyvenusi tikrą košmarą – moters sveikata buvo pašlijusi taip stipriai, kad ji ne tik nepajėgdavo pakilti iš lovos, bet ir neprisimindavo paprastų dalykų, o kartą net pamiršo pasiimti vaiką iš mokyklos.

Nors daugeliui pavasaris – tai metas, kai ilgėja dienos ir saulė vis dažniau lepina savo spinduliais, kai kuriems šis metų laikas asocijuojasi su paūmėjusiomis lėtinėmis ligomis ir suprastėjusia savijauta. Vilniaus Šeškinės poliklinikos šeimos gydytoja Brigita Baliuckienė naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kokios ligos ypač paūmėja pavasarį ir ką reikia daryti, norint išvengti negalavimų.

Energijos trūkumas, bloga nuotaika, išsiblaškymas – tai požymiai, į kuriuos dažniausiai numojate ranka manydami, kad jie praeis savaime? Taip daryti tikrai nereikėtų, mat tokia savijauta gali signalizuoti apie anemiją (mažakraujystę), kurią svarbu laiku diagnozuoti ir gydyti, nes įsisenėjusi liga gali ne tik varginti, bet ir sukelti dar didesnių sveikatos problemų.

Infekcinė mononukleozė – tai ūminė virusinė infekcija, pasireiškianti įvairiomis formomis, nuo simptomų nesukeliančios iki labai sunkios. Ir nors dažniausiai ši liga praeina be komplikacijų, neretai persirgusieji liekamuosius reiškinius jaučia kone pusę metų, o kartais susiduria ir su negrįžtamais ligos sukeltais organų pažeidimais. Kuo yra pavojinga infekcinė mononukleozė papasakojo VUL Santaros klinikų infekcinių ligų gydytoja Elžbieta Matulytė.

Žmogaus kūno augimas ir vystymasis labai priklauso nuo hormonų funkcijos. Šios mažytės signalinės molekulės yra atsakingos už mūsų nuotaiką, emocijas, elgesį ir net mūsų išvaizdą. „Bright Side“ išskyrė dažniausiai pasitaikančius hormonų disbalanso simptomus, kurie gali turėti įtakos jūsų išvaizdai ar savijautai. Jei įtariate, kad turite kokių nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jeigu nuolat jaučiatės pavargę ir esate blogos nuotaikos, jums gali trūkti vitamino D, dar kitaip vadinamo – saulės vitaminu. Šio vitamino trūkumas pasitaiko dažnam – apskaičiuota, kad visame pasaulyje jo trūksta bent vienam milijardui žmonių.  Dėl stipraus vitamino D trūkumo gali netgi išsivystyti rachitas, dėl kurio vaikams sutrinka augimas: nusilpsta raumenys, skauda kaulus ir atsiranda įvairios sąnarių deformacijos.

Ar pabudę ryte jaučiatės taip, lyg būtumėte visai nemiegoję? Galbūt dažnai jus kamuoja nuovargis,  įtampa, skundžiatės pablogėjusia atmintimi ir galvos skausmais? Jei taip, gali būti, kad jums pasireiškė lėtinio nuovargio sindromas, kurio požymių, pasak Šiaulių „MediCA klinika“ šeimos gydytojo Lino Petrausko, dažnai galima atsikratyti tiesiog subalansavus gyvenimo režimą. Lėtiniu (arba chronišku) nuovargiu vadinama tokia būklė, kai ilgą laiko tarpą – nepertraukiamai bent 6 mėn.

Kamuoja nuotaikų kaita, nuovargis, pasikartojantys virškinimo sutrikimai? Neapsigaukite, šiuos negalavimus sukelia ne tik nuolatinis šiuolaikinio gyvenimo palydovas stresas ar patiriama įtampa. Suprastėjusi savijauta gali signalizuoti, kad metas pasitikrinti vieną labai svarbų vidaus organą – skydliaukę.  Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytojos endokrinologės Ingos Fomčenko, tai mažas, bet labai svarbus organas, kurio sutrikimai kamuoja net apie trečdalį Lietuvos gyventojų.

Visą dieną jaustis apsnūdus galima dėl įvairių priežasčių, net jei naktį gerai išsimiegojote. Tai gali būti sutrikimas, vadinamas lėtinio nuovargio sindromu. Bet tai taip pat gali būti ir kas nors ne taip rimta, kam galima lengvai užkirsti kelią sveikesniais įpročiais – pavyzdžiui, pakeitus mitybą arba pradėjus gerti daugiau vandens. Juk niekas nenori kas dieną atrodyti kaip zombis! Šie patarimai padės to išvengti, rašoma brightside.me. 1. Netinkamai maitinatės.

Akių jautrumas šviesai, išsiliejęs vaizdas, kaklo ar galvos skausmas, negalėjimas susikaupti, nuovargis, miego sutrikimai. Šie dalykai turi bendrą vardiklį – jie yra akių nuovargio požymiai. „Ilgalaikis žiūrėjimas į skaitmeninį ekraną yra bene dažniausia akių įtampos ir nuovargio priežastis, ji net kartais vadinama skaitmenine akių įtampa.

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas kupinas atsakomybių: greitas gyvenimo tempas, konkurencija ir daug pareigų lydi kiekvieną dieną. Jeigu nuovargis kamuoja net po pakankamo poilsio naktį ar rytinio kavos puodelio, reikėtų susirūpinti organizmo siunčiamais ženklais, gali būti, kad jums trūksta magnio.  Nuovargis yra organizmo apsauginė reakcija į pervargimą ir per didelį psichinį ar fizinį krūvį.

Magnis ne veltui vadinamas „gyvybės mineralu“. Jis būtinas gerai raumenų, širdies, nervų sistemos veiklai. Tačiau dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo daugeliui gali trūkti šio svarbaus mikroelemento. Iš kokių simptomų galima įtarti magnio trūkumą?  Magnis reikalingas aktyvinti daugiau kaip 300 įvairių gyvybei svarbių fermentų sistemų, dėl magnio trūkumo sutrinka raumenų, širdies ir nervų sistemos veikla. Nuo šio mikroelemento taip pat priklauso psichikos sveikata.

Galbūt jūs negalite sulaukti, kol būsite nėščia, o gal norite dar šiek tiek palaukti, kol turėsite kūdikį. Bet kokiu atveju pravartu žinoti nėštumo požymius. Mes žinome, kad nėštumą išduoda didelis ir  apvalus pilvas, tačiau yra daugybė požymių, kurie gali pasireikšti dar jo neturint.  1. Galvos skausmai Jei geriate pakankamai vandens ir nejaučiate streso ar nesate pavargusi, bet vis tiek skauda galvą, tai gali būti ženklas, kad esate nėščia.

Kiekvieną rytą jūs tempiate save iš lovos, nepaisant to, kad miegojote ištisas aštuonias valandas? Jei jūsų nuovargis atsiranda ne tik dėl miego trūkumo, tai gali parodyti pagrindinę sveikatos problemą. Medicininės priežastys Jie apima: 1. Glitimo netoleravimas: suvalgę glitimo, galite jaustis vangiai. 2. Anemija: vienas iš 20 žmonių turi geležies trūkumą kraujyje; tai yra viena iš labiausiai paplitusių medicininių priežasčių nuolat jaustis pavargusiam.

Naujasis koronavirusas jau pareikalavo daugiau nei 500 tūkst. gyvybių, užkrėstųjų skaičius neseniai viršijo 12 mln., tačiau nuolatinė įtampa ir stresas taip pat paveikė ir likusiuosius visame pasaulyje. Naujas tyrimas rodo, kad dėl visuotinio nuovargio Covid-19 pandemija netrukus gali virsti „Nuovargio pandemija“. Šio visuotinio nuovargio šalutinis poveikis atsiliepia ir kovai su pandemija.

Kasmet paskutinę gegužės savaitę minint Pasaulinę išsėtinės sklerozės dieną visų dėmesys krypsta į jaunus, darbingus žmones, kovojančius su šia klastinga ir visiškai netikėtai užklumpančia lėtine liga. Nors iš pradžių ligos simptomus daugelis priskiria pervargimui darbe, kadangi liga gali smogti pačiame darbingiausiame amžiuje, šiandien jos diagnozavimas yra pakankamai greitas, o nuolat vykstantys tyrimai atveria vis naujesnes gydymo galimybes.

Nuolatinis nuovargis, slogi nuotaika, slenkantys plaukai ar dažnai užklumpantis peršalimas – simptomai, dėl kurių reikėtų sunerimti. Tokie sutrikimai gali reikšti, jog trūksta vitamino D – vieno svarbiausių vitaminų mūsų organizmui. Medikė atskleidė, kodėl lietuviams šio vitamino trūkumas pasireiškia itin dažnai, kokia iš tiesų yra vitamino D nauda ir kodėl jo kiekį būtina tikrinti.

Moterys iš šalies gali atrodyti tiesiog nepalaužiamos. Laikančios visus namų kampus, nuolatos skubančios, turinčios šimtus darbų ir atsakomybių. Tokia yra ir „Mis Lietuvos“ titulą pelniusi, renginius organizuojanti Rūta Elžbieta Pitkauskienė. Jauna moteris sutinka, kad iš tiesų beprotiškas gyvenimo tempas yra daugelio moterų nuolatinis palydovas.

Bet kokio pobūdžio masažas yra atpalaiduojantis ir labai sveikas. Norint atsipalaiduoti, yra daugybė masažo metodų. Daugelis jų yra naudingi mūsų sveikatai ir kartu verčia mus jaustis puikiai. Daugeliui masažų reikia daug laiko, pinigų ir specialisto. Laimei, yra itin paprastas metodas, kuris turės teigiamą poveikį jūsų kūnui. Tikriausiai ne kartą pasąmoningai jautėte būtinybę retkarčiais masažuoti vietą tarp antakių.

Širdies smūgis yra rimta ir gyvybei pavojų kelianti liga, todėl reikia nedelsiant atkreipti dėmesį į tai pranešančius ženklus. Jei tai patyrėte pats ar jūsų mylimas žmogus, tai gali būti bauginanti ir griaunanti patirtis visiems, rašo mirror.co.uk. Širdies priepuolis, mediciniškai vadinamas miokardo infarktu, yra tada, kai blokuojamas kraujo tiekimas širdžiai, o tai gali rimtai pažeisti širdies raumenį ir tapti mirtinu. Štai keletas simptomų, kurie gali pranešti, apie galimą širdies smūgį.

Kai trūksta energijos paprasčiausia pagriebti užkandį – drinsnių batonėlį, pakelį traškučių, saują saldumynų arba net energinį gėrimą, kad kūnas gautų jam reikiamų kalorijų. Tačiau toks maistas nėra naudingas, nes jis nesuteikia kūnui reikalingų medžiagų, rašoma fooodprevent.com. Iš tikrųjų energinis gėrimas savyje turi dideli kiekį kofeino ir cukraus, o tai kūne padidina adrenalino, dopamino ir insulino kiekius organizme labai greitai, tačiau vėliau jausitės dar labiau išsekę nei prieš tai.

Jau kurį laiką jaučiatės nuolat pavargę, prastėja atmintis ir darosi vis sunkiau susikaupti. Manote, kad paprasčiausiai trūksta poilsio? O gal vitamino B12?  Megaloblastinė anemija, dar vadinama vitamino B12 stokos mažakraujyste, – tyliai progresuojantis sveikatos sutrikimas, pasireiškiantis, kai organizmui trūksta šio gyvybiškai svarbaus, bet mažai kam pažįstamo vitamino.

Ar jūs visą laiką jaučiatės pavargę? Jei nuolat jaučiate nuovargį, jums derėtų susirūpinti dėl savo sveikatos, rašoma dailystar.co.uk. Ar jaučiatės išsekę net po to, kai išmiegate visą naktį? Daugelis iš mūsų jaučiasi nudegę tam tikru gyvenimo momentu - ir tai gali reikšti, kad gyvenimas šiek tiek pernelyg įtemptas. Nors nuovargis ne visuomet kelia susirūpinimą, bet jis gali būti susijęs su sveikatos problemomis.

Antradienio vakarą į didžiuosius televizijos ekranus grįžta futbolo gerbėjų laukta UEFA Čempionų lyga. Dvejomis rungtynėmis prasideda ketvirtfinalio etapas, kuriame intrigų tikrai nepritrūks. Bene daugiausiai žiūrovų dėmesio antradienį sulauks Londono „Tottenham“ ir „Manchester City“ klubų akistata. Primename, kad abi rungtynes (kartu ir „Liverpool“ prieš FC „Porto“) tiesiogiai transliuos TV6 ir TVPlay Sports kanalai.

Apie besivystantį kasos vėžį gali iš anksto, dar prieš pasireiškiant kitiems simptomams, įspėti liežuvio patikrinimas, rašoma ok-salute.it. Tokius rezultatus pateikė Zhejiango universitete Kinijoje atliktas tyrimas. Paskutiniai turimi duomenys – iš 2017 metų. Tais metais Italijoje skaičiuojama 13 700 naujų kasos vėžio atvejų, o tai sudaro 4% visų naujų vėžinių susirgimų diagnozių moterų ir vyrų tarpe.

Sakoma, kad sveikata yra pats brangiausias žmogaus turtas. Nuolatinį nuovargį ir energijos trūkumą kentusi dainininkė Neringa Šiaudikytė nusprendė kreiptis į medikus. Atlikėja skundėsi ne tik bloga savijauta, bet ir miego sutrikimais. Žinoma moteris panoro išsiaiškinti to priežastis. Pajuto energijos trūkumą Savo sveikatą N. Šiaudikytė patikėjo Kaune įsikūrusiai sveikatinimo klinikai „VibraMedica“. Dvi valandas trukusio vizito metu merginai buvo ištirtas visas organizmas ir jo veikla.

 Jei nuolat daug dirbate, pavargstate ir neišsimiegate, turėtumėte išbandyti šį vieną triuką su aliuminio folija. Jums tereikia paimti kelis gabalėlius aliuminio folijos ir įdėti juos į šaldytuvą nakčiai. Pabudę anksti ryte paimkite atšalusius folijos gabalėlius ir uždėkite po akimis, kur labiausiai matyti nuovargis. Šaltas kompresas stimuliuos kraujo apytaką, pagerins kraujotaką ir pažadins po gilaus nakties miego.

Vilniaus „Rytas” antradienį Europos taurėje dar kartą priims Kazanės UNIKS komandos iššūkį.  UNIKS treneris, nusileidęs Vilniuje, išskyrė du pagrindinius „Ryto” kozirius, tačiau tikino, kad laukia rimta kova. Mūsų laukia sunkus mačas prieš stiprų varžovą. „Rytas“ labai užtikrintai žaidžia namuose. Jie turi daug gerų snaiperių ir yra pavojingi dėl atkovojamų kamuolių puolant.

Vėl ruduo ir kažkodėl ima miegas. Ypač tuos, kurie vėl turi anksčiau keltis, kad paruoštų vaikus eiti į mokyklą. Todėl autobusuose ir traukiniuose vis daugiau miegančių žmonių. Sunku suprasti, kaip jie sugeba užmigti rytiniame šurmulyje, bet įdomu, ar jie tikrai pailsi? Mokslininkai teigia, kad vos 20 minučių miego gali stipriai pakelti energijos lygį. Dėl to kartais naudinga viduryje dienos šiek tiek nusnūsti pokaičio – atsibusite neblogai pailsėję.

Nekreipiate dėmesio į nuolatinį nuovargį ar stresą? Dažną galvos skausmą teisinate prastu miegu? Specialistai skatina susirūpinti. Jų teigimu, tai pirmieji požymiai, kad Jūsų organizme trūksta svarbaus mineralo. „Pirmieji magnio trūkumo požymiai pasireiškia padidėjusiu jautrumu stresui, dirglumu, galvos skausmu. Daugelis to nesureikšmina, nes paprasčiausiai viską suverčia nuovargiui, blogam miegui. Tačiau nereikėtų šių simptomų vertinti atsainiai.

53 metų „Matricos“ žvaigždė Keanu Reevesas, regis, nesikeičia. Kanadietis visuomet atrodo pasitempęs, jaunatviškas ir vyriškas, nepaisant ką bedarytų. Jis ne tik vaidina, muzikuoja, bet dirba ir prodiuseriu bei režisieriumi. Vienas garsiausių jo filmų, be abejonės, yra „John Wick“ frančižė. Šiuo metu Keanu filmuojasi trečioje filmo dalyje. Visgi paparacų užfiksuoti kadrai pasauliui priminė, kad K. Reevesas nebėra toks jaunas ir energingas.

Žinoma drabužių kūrėja ir dviejų vaikučių motina Julija Žižė žavi gerbėjus savo moteriškumu, grakštumu ir elegancija. Moteris visuomet atrodo ir elgiasi nepriekaištingai. Visgi naujienų portalui tv3.lt Julija atskleidė, kad su makiažu bando nepersistengti ir nenaudoja jo kiekvieną dieną. Moteris atskleidė, kokia, jos manymu, yra pati geriausia dieta ir, kaip puoselėti grožį. Įpareigojanti kaukė „Nesidažau kiekvieną dieną.

Atlikėja Liveta Kazlauskienė jau daugybę metų puošia sceną pasirodymais kartu su vyru ir džiugina gerbėjus giliais pamąstymais apie gyvenimą bei įvairiais patarimais. Visgi, kad ir koks darnus ar įdomus atrodytų moters gyvenimas, ji prisipažino, kad išgyveno labai sunkų laikotarpį, norėdama atsikratyti per nėštumą priaugtų kilogramų. Jai netgi teko atsidurti ligoninėje. Nuo 47 iki 83 kilogramų Atlikėja nė nebando slėpti, kad visą gyvenimą jai teko laikytis dietų.

 Jei esate tikras šokolado mėgėjas, turime jums gerų žinių. Portalas dailystar.co.uk skelbia naujausių mokslinių tyrimų rezultatus. Kasdien valgydami tamsųjį, bent 70% kakavos savo sudėtyje turintį šokoladą, sumažinsite stresą. Mokslininkai teigia, jog tyrimų pradžioje labai įsitempusiais ir stresą patiriančiais save apibūdinę žmonės, net 2 savaites kasdien valgę šokoladą sumažino stresą sukeliančių hormonų kiekį. Tyrimų dalyviai kasdien suvalgydavo vos 40 g juodojo šokolado.

Po sunkios darbo dienos jaučiate, kad skauda kojas ir esate pavargę? Jums padės vonelė kojoms, kuri veiks atpalaiduojančiai ir gydomai. Pagrindinė priemonė, kuri sudaro šią vonelę, yra obuolių sidro actas. Taigi, jums tereikia įpilti į vonelę šilto vandens (15-18 laipsnių), įpilti minėtojo obuolių sidro acto ir mėgautis. Jei norite, kad pėdose ne tik nebeliktų bakterijų, mikrobų ir nemalonaus kvapo, į vandenį įlašinkite kelis lašus eterinio levandų aliejaus.

Priešingai, nei yra manoma, širdies ligos nepasireiškia staiga. Tiesa ta, jog apie šias labai rimtas ir kartais mirtinas ligas praneša patys įvairiausi simptomai. Jei jie greitai atpažįstami, galima išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų. Štai 14 širdies ligų simptomų, kurių jokiu būdu nevalia ignoruoti. 1. Nuovargis Atsižvelgiant į šių dienų žmonių gyvenimo ritmą, nuolatos patiriamą stresą ir darbo krūvį, nuovargis kankina didžiąją dalį populiacijos.