lieknėjimas

Niekaip nepavyksta sulieknėti? Išbandei aibes dietų, treniruojiesi sporto klube, o nereikalingų kilogramų vis tiek neatsikratai? Visos moterys nori būti tobulos. Grožio siekį joms padovanojo pati gamta. Ir daugybė jų susiduria su viršsvorio problema, kurią vienaip ar kitaip teks spręsti. O sprendžiama ji įvairiais būdais, kurių pagrindiniai – arba per dieną suvartojamų kalorijų mažinimas, arba fizinio krūvio didinimas. Šia tema parašyta aibė knygų, publikuota tūkstančiai straipsnių.

Ar dar neatsibodo geriausiai draugei kaskart skųstis apie tai, kaip norėtųsi dailesnės figūros? Standesnio užpakaliuko? Tvirtesnių kojų ir rankų raumenų? Pilvo preso? Mielos moterys ir merginos, pirmyn į sportinę aprangą, į rankas – kilimėlius, susitinkame artimiausiame sporto klube! Mankšta aerobikos salėje, treniruotė sporto klube, jogos pamokos, rytinis krosas, lauko tenisas, plaukimas baseine.

Nenorintys prisiauginti papildomų kilogramų turėtų valgyti lėčiau, teigia atitinkamą tyrimą atlikę JAV dietologai. Kaip per šventes ir nesibaigiančias vaišes išsaugoti figūrą ir neprisiauginti dviejų trijų nereikalingų kilogramų? Patarimais šia tema dabar, kai amerikiečiai jau sutiko Kalėdas ir rengiasi sutikti Naujuosius metus, mirgėta mirga visi amerikiečių laikraščiai.

Požiūris į maistą ir lieknėjimo strategijos Vakarų ir Rytų kultūrose visada skyrėsi. Vakaruose lieknėjimo planas sudaromas vadovaujantis moksliniu ir profesionaliu požiūriu, o Rytuose nuo seno į žmogaus kūną žiūrima kaip į šventovę, jis saugomas, tausojamas, į jį stengiamasi neprikimšti ko papuola ir jokiu būdu neeksperimentuoti su savo sveikata. Tradicinėje kinų medicinoje lieknėjimas nepaverčiamas tik kalorijų skaičiavimu ir alinančiais pratimais.

Kapsulės su kaspinuočio kiaušinėliais. Tabletės, kurias pavartojus atsiduriama reanimacijoje. Kaina, kurią mokame už liekną kūną. Tai ne iš siaubo filmo. Šį ketvirtadienį pokalbių laidoje „Valanda su Rūta“ laidos dalyviai dalysis patirtimi, kaip sulieknėti. „Tablečių su kaspinuočio lervomis įsigijau Gariūnų turguje ,– pasakos vienas laidos dalyvių.

Dar ne per seniausiai nebūtų buvę galima pamanyti, jog putlutė skandalistė Kelly Osbourne stebins seksualiu įvaizdžiu. Tačiau per pastaruosius metus daugiau nei 15 kg netekusi mergina vėl nustebino nauju įvaizdžiu Niurjorko madų savaitėje, tikina dailymail.co.uk. Mergina, kardinaliai pakeitusi išvaizdą, jau yra kviečiama ir į aukštosios mados renginius.

„Mane Andrius kaskart pakėlęs ant rankų negaili komplimentų. Sako, greitai manęs visai neliks, – geros nuotaikos neslepia „Kviečiu šokti“ dalyvė Jolanta Paulauskienė. – O aš jam sakau, kad stengiuosi dėl jo. Kad jam mane pakelti būtų tik lengviau ir lengviau“. Aplinkiniai žarsto Jolantai pagyrimus atjaunėjus bent dešimčia metų ir pastebimai sulieknėjus. „Nesakysiu, kiek. Parašykite, kad jaučiuosi puikiai“, – juokiasi Jolanta.

Liaunas, ištreniruotas kūnas – daugelio merginų siekiamybė. Dažniausiai norėdamos būti gražios, griebiamės įvairiausių dietų arba kankiname save badaudamos ir laukdamos, kol pagaliau ištirps tie nereikalingi kilogramai. Bet kada lieknėti pakanka? Kokios yra liekno kūno ribos? O gal iš viso jų nėra? Tokie klausimai kyla pažvelgus į šias neseniai užsienio grožio ir naujienų portaluose pasirodžiusias modelio Rosie Huntington Whiteley nuotraukas.

Neatpažįstamas 50 Cent (34) vėl atgavo savo formas. Dėl rolės filme "Things Fall Apart" reperis buvo praradęs 24 kilogramus. Fifty naujose nuotraukose vėl atrodo atgavęs savo formas. Jis pasakė: "Aš valgau ir dabar grįžau į savo formą". 50 Cent filme "Things Fall Apart" vaidino vėžiu sergantį vyrą.

Vakar susirinkusieji viename iš daugelio Los Andželo vakarėlių stebėjosi išvydę lig šiol apvalučiu buvusį aktorių Džoną Goodmaną. Aktorius Džonas Goodmanas (57), gerokai sulieknėjo, kai gydytojai jį perspėjo dėl sveikatai pavojingo antsvorio. Deja, bet aktorius nenori atskleisti kokia stebuklinga dieta ar skrandžio perrišimo operacija padėjo numesti beveik pusę buvusio kūno svorio vos tik per pusę metų. Parengta pagal pudelek.pl medžiagą.

Mėlynosios ateivės vaidmenui Zoe Saldana ruošėsi atsakingai – ji itin daug dirbo treniruoklių salėje ryškindama raumenukus. Žinoma, jų galėjo „pridėti“ ir „Avatarą“ kūrę kompiuterinės grafikos specialistai, tačiau Zoe norėjo didžiają darbo dalį padaryti pati, ir, sakoma, Jamesas Cameronas įvertino jos pastangas. Tačiau kuomet aktorė, vilkinti trumpute suknele, atvyko pristatyti savo filmo „The Losers“, atordė, jog iš raumenukų ne kas beliko. Kaip ir iš pačios Zoe.

Jessicos Simpson svoris tapo daugumos žurnalų pokalbių tema. Tai ji liekna, tai priaugusi svorio. Tačiau pastaruoju metu ji tikina, kad yra patenkinta savo figūra. Ar tikrai? Kodėl tuomet atrodo, kad ji ir vėl "kūdinasi"? Įtarimų sukėlė tai, kad nuotraukose, darytose vakar Niu Jorke, rankoje atlikėja nešasi kokosų pieną, kuris Holivude ypač madingas. mat šis gėrimėlis padeda lieknėti. Ar bent jau taip tikina jo gamintojai.

Pavasarį vėl pulsime išbandyti įvairias dietas, prisiminsime sporto klubus, leisime pinigus „stebuklingiems“ vaistams ir... kaip visada – jokio rezultato.  Bet išeitis yra. 2009 metais Vokietijoje vykusioje parodoje „Medica 2009“ lietuviai nustebino jos dalyvius – nusipirko naujausią žinomos Didžiosios Britanijos kompanijos „Chromogenex“ diodinį lazerį. Šis aparatas − didžiulė naujovė lieknėjimo srityje. Pasak šio lazerio gamintojų, visiems kitiems aparatams laikas į užtarnautą poilsį.

Victoria Beckham, anksčiau besimankštinusi septynis kartus per savaitę tam, jog išlaikytų liekną ir dailią figūrą, atrado kai ką visiškai naujo. Jogos ir filosofijos junginys, jos teigimu, stiprina ir valią ir kūną. Beje, tam tereikia keturių dienų savaitėje. Prisipažinusi, kad negali pakęsti ilgų ir varginančių treniruočių sporto klubuose, Victoria Beckham tapo jogalosofijos (angl. yogalosophy) pasekėja.

Specialistai apskaičiavo, kad kasmet žemės gyventojai "pastorėja" vidutiniškai šešiais gramais (jeigu padalytume bendrą žmonių svorį iš jų skaičiaus). Taigi žmonija tunka. Mes "užkandame" savo stresus. Įdomu tai, kad, anot genetikų, vienos tautos tunka labiau nei kitos: šiandien problemų dėl svorio neturi būtent tos tautos, kurių protėviai nestokojo maisto. Daug įtakos svorio kaupimui vaidina paveldėtos pasąmonės programos.

Jei norite sudeginti daugiau kalorijų nekeisdami mitybos įpročių, mokslininkai siūlo labai paprastą dietą: išjunkite televizorių. Naujo tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad jei suaugusieji sutrumpina televizoriaus žiūrėjimo laiką (net jei ir valgo tokį patį kaloringą maistą, kaip ir visada) – svorio priauga mažiau nei tie, kurie savo įpročių nekeičia. Kaip teigiama portale „LiveScience“, vidutiniškai suaugęs amerikietis televizorių žiūri beveik 5 valandas per parą.

Esate pernelyg tingus, kad vargtumėte dėl dietų ir lietumėte prakaitą sporto salėje? Ne problema. Vakarų Europos dietologai sukūrė efektyvų planą norintiems sulieknėti be didelių pastangų. Ekspertų sudaryta lieknėjimo programa leis numesti 3-4 kilogramus per pusę metų visai nepervargstant. Visų pirma, reikėtų atsisakyti riebaus pieno. Jeigu mėgstate gerti arbatą ar kavą su pienu, ir šiuo atveju riebų pieną reikėtų pakeisti liesu. Pusryčiams būtina suvalgyti bent vieną virtą kiaušinį.

Nusprendus sulieknėti stipri valia ir psichologinis nusiteikimas yra svarbiau nei dieta, kurią pasirinksite. Kas jau yra bent kartą laikėsi dietos, žino, jog po kurio laiko vėl grįžtama prie senų mitybos įpročių. Tik 20 proc. laimingųjų pasiseka numesti svorį ir vėl jo nepriaugti.