lieknėjimas

Pasaulio mokslininkai skelbia radę medžiagą, kuri gali išgelbėti žmoniją nuo nutukimo. Pasirodo, paslaptis slepiasi kiekvieno mūsų virtuvėje esančiame paprasčiausiame prieskonyje – aitriosiose paprikose. Lietuvos paprikų augintojai atskleidžia, kaip juos valgyti, kad būtų ir sveika, ir dusti nuo deginančio aitrumo netektų. Aitriąsias paprikas jau kelerius metus auginanti Jurgita demonstruoja, kaip pasiruošti lengvą ir ne tokį ekstremalų užkandį aštriamėgiams.

Sportas, sveika mityba - tai pagrindiniai dalykai, kurie yra būtini, norint sulieknėti. Tačiau mes, moterys, kartais imamės mažyčių gudrybių, galinčių pagerinti situaciją, kai kalbame apie sulieknėjimą, kilogramus ir nereikalingus riebalus ant sėdmenų.  Vilnietė Austėja išbandė receptą, kuris padėjo jai sulieknėti. Akivaizdūs rezultatai: nukritę 8 kilogramai, sumažėjusios apimtys ir pagerėįusi savijauta, privertė ją receptu pasidalinti ir su tv3.lt skaitytojais.

Tie, kurie laikėsi bet kokios dietos ar bandė padailinti savo kūno formas žino, kaip sunku atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Būtent dėl šios priežasties daugelis ieško greito ir efektyvaus figūrą ir jos apvalumus pakoreguojančio būdo. Nepaisant to, ką teigia įvairių dietų propaguotojai, ilgalaikių rezultatų pasiekiama tik laikantis sveikos mitybos ir sportuojant. Manoma, kad svorio numesti padeda ir organizmo detoksikacijos.

Prasidėjo paskutinysis žiemos mėnuo. Jau netrukus į mūsų namus pasibels pavasaris ir saulėtos dienos. Todėl pats laikas susirūpinti figūra ir kūno linijomis. Jeigu norite atrodyti nepriekaištingai, turėtumėte susirūpinti savo mityba, aktyviu gyvenimo būdu.  Į maisto racioną įtraukite kuo daugiau šviežių daržovių, trintų sriubų, troškinių. Valgykite varškę, baltą mėsą, žuvį, atsisakykite užkandžių.  Taip pat būtinai atkreipkite dėmesį į sportą.

Sulieknėti trokšta visos moterys ir merginos. Ne išimtis ir vyrai. Tad jeigu norite imtis priemonių, kurios atneš naudą, sukluskite. Woman.ru siūlo išbandyti naminę priemonę - gėrimą, kuris padės mesti svorį. Jų teigimu, geriant šį gėrimą, kuris padeda deginti kalorijas ir greitina medžiagų apykaitą, per 10 dienų jums gali pavykti numesti iki 7 kilogramų. Jums reikės 1 arbatinio šaukštelio medaus, 2 šaukštelių malto cinamono. Pradėkite virinti vandenį.

Sulieknėti įmanoma. O jeigu rezultato norite pasiekti kuo greičiau, imkitės šių priemonių. Jums tereikia vidinės motyvacijos ir noro sulieknėti. Woman.ru skelbia, kad laikantis šios griežtos dietos jums pavyks numesti net 4 kilogramus per 3 dienas.  Pirmoji diena Pusryčiams rinkitės liesą jogurtą su javainiais.  Pietums: virtos daržovės su ryžiais.  Vakarienei - salotos su morkomis, obuoliais, 50 gramų kumpio ir mėgstamų salotų lapų.

 Dalis žmonių, nusprendę atsikratyti antsvorio, ryžtasi ekstremalioms dietoms. Tokių dietų pagrindą įprastai sudaro siauro spektro maisto racionas. Be to, siūloma apriboti valgymų per dieną skaičių bei, žinoma, porcijų kiekį. Radikalaus lieknėjimo plano kūrėjai paprastai žada žaibiškus ir „efektyvius“ rezultatus.

Daugelis iš mūsų norime atsikratyti svorio, bet neretai nerandame tam tinkamų būdų, o galbūt ir laiko nueiti į sporto klubą. Išbandykite šį paprastą gėrimą, kuris jums padės atsikratyti nereikalingų kilogramų. Gerdami šį gėrimą kiekvieną dieną, atsikratysite jus varginančio svorio. Reikės: 1 šaukšto citrinos sulčių, 2 šaukšto laimo sulčių,  5 šaukštų greipfruto sulčių, gabalėlio imbiero. Gaminimas: 1. Viską sudėkite į stiklinę, 2. Užpilkite šiltu vandeniu, 3. Gerkite, kol vanduo neatvėso.

Daugelis specialistų jau seniai įžvelgė mėtų arbatos naudą. Ji ne tik gerina mūsų sveikatą, padeda lengviau susikaupti, bet ir skatina riebalų deginimą.  Jeigu norite atsikratyti svorio, rekomenduojama bent kartą per dieną išgerti puodelį mėtų arbatos.  Mėtos taip pat vertingos mūsų organizmui: 1. Daugelis specialistų teigia, kad mėtos padeda atsikratyti nereikalingo streso, leidžia atsipalaiduoti ir sumažina nervų priepuolius.

26-erių Inesos Šveikauskienės sėkmės istorija neeilinė. Jauna moteris sportavo ne vienerius metus, tačiau niekaip nesugebėjo pasiekti savo užsibrėžto tikslo – sutvirtinti viso kūno raumenų. Viskas pasikeitė, kai vieną dieną sporto klube ją pastebėjo asmeninis treneris ir atskleidė, kodėl nėra rezultatų. Šiuo metu klaipėdietė ne tik sėkmingai atsikratė nereikalingų kilogramų, bet išsikėlė sau tikslą – maksimaliai sutvirtinti savo kūną.

Ar jau pradėjote galvoti, kad vasarą norėsite dėvėti šortukus ir mini sijonėlius? O kaip vyrams kovoti su dideliu pilvu, kurį užsiaugino dėl vėlyvų užkandžių? Pats metas susiimti ir rimtai pažiūrėti į savo sveikatą.  Viskas priklauso nuo maisto ir gėrimų, kuriuos vartojate. Beje, nepamirškite pagalvoti ir apie prieskonius, skelbia pomada.cc. Visų pirma, cinamonas. Jis privalo būti įtrauktas į jūsų racioną kiekvieną dieną.

Naturalcarebox.com skelbia, kad yra būdų, kaip greitai, efektyviai ir be didelio vargo sulieknėti. Jie sako, kad padėti gali maisto produktų derinys, esantys šalia mūsų.  Jei skaičiuojate kalorijas ir norite sulieknėti, paskubėkite imtis veiksmų. Visų pirma, būtinai stebėkite savo mitybą - atsisakykite riebių padažų, aliejuje kepto maisto, pusfabrikačių. Stenkitės maitintis sveikai ir subalansuotai. Taip pat daug judėkite, sportuokite, aktyviai leiskite dienas.

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias iki sveikos gyvensenos ir mitybos gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės? Į šiuos klausimus atsako ir pataria gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė. 1. Valgykite reguliariai.

Norite pradėti sportuoti ir numesti papildomo svorio? Nauji metai – puikus metas pradėti užsiimti aktyvia veikla ir keisti savo gyvenimo įpročius. Ilgą laiką su viršsvoriu kovojęs tėtis ir sūnus nusprendė metus pasitikti tokiu kūnu, kokio niekuomet neturėjo.   Kinų fotografas, 32-iejų Ding Guoliang įspūdingą transformacijos kelionę pradėjo dar praėjusiais metais, tačiau matydamas nelaimingą ir dėl viršsvorio išgyvenantį tėvą, jis jį pasikvietė kartu.

Šiuo metu visame pasaulyje vis garsiau ir dažniau kalbama apie kokosų aliejų ir jo naudą. Teigiama, jog šis tropinio skonio ir saldaus bei malonaus kvapo produktas padeda tirpdyti kilogramus. Kadangi kokosų aliejaus kilmė – augalinė, daugelis tiki, jog šis produktas yra puikus sočiųjų riebalų šaltinis. Dėl to jis dažnai naudojamas vietoje sviesto, taukų, kepimo aliejaus, juo netgi gardinama kava ir vaisių kokteiliai.

Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti. Kalėdiniai ir naujametiniai vakarėliai, dažnesni užkandžiai, riebesnis maistas, kepiniai ir saldumynai – visa tai priverčia bent trumpam atitrūkti nuo griežtos rutinos ir treniruočių grafiko.

Žiemos metu įvairiausiais prieskoniais gardiname savo karštuosius patiekalus ir bandome jiems suteikti naujus skonius. Tačiau pagardinę savo maistą šiuo, šaltuoju metu laikotarpiu mėgstamu, prieskoniu, jūs ne tik įgausite daug vitaminų, bet ir net sulieknėsite! Tikrasis imbieras – imbierinių šeimos prieskoninis augalas, kurio šakniastiebyje yra nuo 1 iki 3 % eterinių aliejų. Imbieras virtuvėje naudojamas kaip prieskonis. Imbieras padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Gruodžio 15 – tąją dieną švenčiama Tarptautinė arbatos diena. Paminėkite šią dieną ne tik pasigamindami gardžią namuose garuojančią arbatą, bet ir ją gerdami atsikratykite nereikalingo svorio! Pateikiame trijų paprasčiausių ir populiariausių liekninančių naminių arbatų receptus. 1. Žalioji arbata. Ši arbata yra bene labiausiai paplitusi pasaulyje, kurią gerdami paprastai ir be jokio vargo atsikratysite nereikalingų riebalų.

Cinamono nauda niekas neabejoja. Dažna šeimininkė jį renkasi blynelių, kepinių, pyragų gamybai. Vis dėlto medikai ir sveikos mitybos specialistai šį prieskonį giria ne tik dėl malonaus aromato, bet ir dėl teikiamos naudos.  Teigiama, kad cinamonas svarbus besilaikantiems sveikų dietų, tiksliau sveikai norintiems numesti svorį. Vos šaukštelis cinamono, suvalgyto per dieną, mažina gliukozės kiekį kraujyje, reguliuoja bendrą cholesterolio lygį žmonėms, kuriems diagnozuotas diabetas.

Jei jums atsibodo taip vadinamos jo-jo dietos, išbandykite žemiau pateiktus mitybos planus. Priežastis, kodėl daugelis dietų nėra veiksmingos, yra ta, jog jų besilaikantys dažniausiai atsikrato vandens svorio. Ilgalaikių rezultatų nebus pasiekta tol, kol iš esmės nepasikeis asmens gyvenimo būdas. Vietoje to, kad skaičiuotumėte kalorijas, reguliariai mankštinkitės ir maitinkitės pagal vieną iš šių planų.

 Visi, kas pradėjo maitintis sveikai, žino, kad bananai yra pats geriausias vaisius Todėl gan keista darosi išgirdus, jog laikantis dietos, kurios pagrindą sudaro mažai angliavandenių turintys produktai, nerekomenduojama valgyti šių geltonųjų vaisių. Vis dėlto, bananai yra sveiki vaisiai, tačiau jie pradeda įgauti reputaciją kaip daug cukraus ir kalorijų turintys produktai.

 Ieškote tikrai veikiančios dietos? Kasdien pakeitę bent po vieną įprotį, lengvai padailinsite formas. Štai keli patarimai, kurie padės nesunkiai ir sveikai netekti svorio. Sekmadienis. Atsisakykite perdirbtų maisto produktų Jei negalite ištarti ant prekės įpakavimo užrašytų ingredientų, nesuprantate, ką jie reiškia, nepirkite tokių produktų. Vietoje to rinkitės šviežius vaisius ir daržoves, produktus, kurie nėra įpakuoti į ryškias pakuotes. Pirmadienis.

Sveikos mitybos taisyklių žinojimas nebūtinai reiškia, kad jas taikome savo kasdienybėje. Negąsdina ir žinojimas, kad nuolatiniai persivalgymai gresia ne tik virškinimo negalavimais bei tuštinimosi problemomis, bet ir padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, miego sutrikimais, nutukimu, cukriniu diabetu, depresija.

Apie sulieknėjimą ir norą atrodyti puikiai svajoja visi. Jei tikrai norite sulieknėti, jums turėtų padėti ši natūrali priemonė.  Woman.ru skelbia, kad atsikratyti nereikalingų kilogramų gali padėti kmynai.  Kasdien, likus 15 minučių iki valgio, išgerkite kmynų arbatos. Ji gali būti tiek karšta, tiek vėsesnė - svarbiausia, kad būtų išgeriama prieš kiekvieną valgį.

Apie tai, kaip po gimdymo arba didelio svorio metimo ant kūno atsiranda strijos, žino bene kiekviena moteris. Ar yra būdų jų atsikratyti? Skelbiama, kad padėti gali pačios įvairiausios prabangios kosmetikos priemonės. Vis dėlto ne kiekviena moteris gali sau leisti brangius kremus. Tokiu atveju padėti gali itin nebrangios, naminės priemonės.  Dažniausiai strijos atsiranda klubų, krūtinės, pilvo, sėdmenų srityje.  Evolutionliving.

Niekas neabejoja mėnulio įtaka žmogui. Tai ypač akivaizdu, kai kalba eina apie moteris ir jų savijautą. Mitybos specialistai jau atkreipė į tai dėmesį ir yra įsitikinę, kad pilnėjantis arba dylantis mėnulis tiesiogiai susijęs su svorio augimu arba kritimu.  Jei laikysitės dietos pagal mėnulio fazes, tikėtina, kad sulieknėsite greitai ir efektyviai. Tereikia atkreipti dėmesį į pagrindinius niuansus.  Pilnatis Tai pati geriausia dieta pradėti laikytis dietos.

Iš Vilniaus rajono kilusi Diana (23) savo valia ir užsispyrimu gali nustebinti ne vieną. Beveik pusės savo svorio atsikračiusi mergina neslepia, kad to siekiant teko atkakliai kovoti su savimi ir aplinkinių pašaipomis, tačiau rezultatai kalba patys už save. „Viskas prasidėjo nuo tos dienos, kai užlipusi ant svarstyklių neapsakomai išsigandau, nes buvau tiesiog per sunki, kad jos galėtų parodyti mano svorį. Nežinojau, kiek tiksliai sveriu, svarstyklių didžiausias galima svoris buvo 120 kg.

Prieš pokyčius Tory Wright-Clark svėrė 120 kg, tačiau nusprendus iš esmės pakeisti savo gyvenimo būdą, išvaizdą bei savijautą, šiuo metu moters svoris siekia tik 75 kg. „Mokykloje, dėka mano aktyvių sportinių užsiėmimų, buvau geros fizinės formos. Viskas pasikeitė man ištekėjus ir taps mama. Kaip ir daugelis moterų, nustojau rūpintis savimi, mano mityba tapo nesveika, o apie sportą nebuvo nė kalbos. Gimus mano antram vaikui, svoris ėmė dar labiau didėti. Daugiausia, kiek esu svėrusi – 120 kg.

Prieš 15 m. iš Lietuvos į Angliją emigravęs Marius ryžosi kardinaliems kūno pokyčiams. Mariau, per 3 mėn. numetėte 12 kg, paryškinote raumenis. Kokia Jūsų istorija? Gimiau ir užaugau Lietuvoje. Kaip ir daug kitų tautiečių dar 2002 m. geresnio gyvenimo ieškoti išvykau užsienin. Lengva nebuvo, bet tikslą pasiekiau, dabar dienos šviesesnės.

Niekas taip nenervina, kaip po sukaus darbo nesimato jokie rezultatai. Taip pat gali nutikti ir sportuojant. Valandą liejate prakaitą sporto salėje, maitinatės sveikai, bet jokio progreso. Ar ką nors darote netinkamai? Iš pradžių pranešime blogas naujienas.

Pamirškite maisto produktų šalinimus iš valgiaraščio, badavimą ir vidurnaktį atsirandantį alkį. Geriausias mitybos planas norintiems sulieknėti yra savo organizmo maitinimas tikru ir mažai apdorotu maistu. Jūsų lėkštėje turi būti labai daug daržovių, liesų baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų bei skonių įvairovė, neleidžianti greitai pavargti valgyti tuos pačius produktus, teigė mitybos specialistė Keri Glassman.

Tiems, kurie nori sulieknėti, kasdieniu įpročiu tapo stiklinės vandens su citrina gėrimas ryte. Mitybos ekspertai teigia, jog vanduo nepadės kažkokiu stebuklingu būdu atsikratyti antsvorio. Tiesą sakant, nė vienas gėrimas, vartojamas vienas, nepadės sumažinti drabužių dydžio. Tačiau vis dėlto egzistuoja keli jų, kurie, kartu propaguojant ir sveiką gyvenimo būdą, gali iš tikrųjų padėti tirpdyti riebaliukus. Štai kokiais gėrimais metas pradėti mėgautis.

Sulieknėti trokšta kiekviena, tačiau ką daryti, kai pritrūksta motyvacijos, laiko ir noro? Tokiu atveju jums gali padėti profesionalai, kurie tiksliai žino, kaip padėti ir kokių pirmųjų veiksmų imtis.  Sandra - jauna mama, trokštanti sulieknėti. „Nors tikslas dar nepasiektas, bet jau dabar jaučiuosi puikiai! Su dideliu noru vykstu apsipirkinėti, nes nebereikia pirkti drabužių, kurie paslėptų visą kūną“, - taip apie savo rezultatus ir patirtį su Kilo.

Ar pažvelgėte į kalendorių? Matėte, iki Naujųjų metų liko vos pusantro mėnesio! Kitaip tariant, jau netrukus vyks jūsų įmonės vakarėlis, o vėliau - susibūrimai su draugais, artimaisiais ir giminaičiaisi.  Visus metus žadėjote sau sulieknėti, tačiau taip ir nepavyko? Nepasiduokite! Viskas vis dar įmanoma.  Pats metas susiimti ir pradėti lieknėjimo misiją.  Primename, kad svorio metimas tiesiogiai priklauso nuo jūsų esamo svorio.

Tėvas, valgymo įpročiais varęs save į kapus, atskleidė, kaip jam pavyko apversti savo gyvenimą aukštyn kojomis ir, atsikračius 159 kg bei pašalinus beveik 13 kg papildomos odos, tapti nauju žmogumi. Zachas Morre‘as (36 m.) jau buvo pasiruošęs mirti ir netgi sukūrė vaizdo įrašą, kuriame atsisveikino su sūnumi Zachu Jr. Vyras tikėjo, jog jo svoris greitai jį išsiųs anapilin.

Vilnietė Viktorija Žižiūnienė socialiniame tinkle su draugais dalijasi džiaugsmu, kad jai pagaliau pavyko sulaukti 30 dienos be cukraus. Ji negali patikėti, kad iš šių dienų net 26 jai visiškai neskaudėjo galvos. Vaistininkė Regina Molotkova apibendrina pasiektus rezultatus pateikia 8 priežastis, kas nutinka sumažinus cukraus vartojimą. Liemens apimtis sumažėjo 3 centimetrais V. Žižiūnienė vidutiniškai per dieną suvalgydavo 200 gramų cukraus.

Apie petražolių naudą kalbama nuo senų laikų. Visiems gerai žinoma, kad ji gali užkirsti kelią onkologinių ligų atsiradimui, šalina iš organizmo susikaupusius toksinus.  Taip pat petražolių arbata tinka ir tiems, kurie nori mesti svorį bei valyti organizmą.  Womansecrety.ru siūlo išbandyti petražolių arbatos, kuri padės jums atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo klubų ir pilvo. Skelbiama, kad geriant šią arbatą pavyks sulieknėti net 5 kilogramais.

Jau greitai pasibels didžiausios ir gražiausios metų šventės - šv. Kalėdos bei Naujieji metai. Kiekviena moteris svajoja tilpti į dailią suknelę ir atrodyti lyg deivė. Trokštate to? Tai įmanoma!  Internetą apskriejusi dieta gali jums padėti atsikratyti net 3-6 kilogramų per savaitę.

 30 kilogramų atsikračiusi vilnietė, trijų vaikų mama Lina Vibrytė atvira - net ir po to, kai neteko svorio, ji trokšta palaikyti idealias kūno formas bei lepinti save.  Ypač šis noras atsiranda tada, kai už lango šalta ir žvarbu.  Lina įsitikinusi, kad rudenį bei žiemą būtina kūną palepinti saunomis bei vandens procedūromis, o maistą ji renkasi spalvotą ir gražiai pateiktą. Kaip pavyzdį Lina pateikė violetines bulves, žalius makaronus ar oraranžinę sriubą.

Moterys, trokšdamos atsikratyti svorio, dažnai išbando įvairiausias dietas bei kitus būdus, tačiau norimo rezultato taip ir pasiekia. Nejaugi tai taip sudėtinga? Viso to paslaptis – klaidos, kurių neretai net nepastebite, o jos, pasirodo, labai reikšmingos. „Suvokus savo neteisingus žingsnius lieknėjant pastebėsite, kaip šis tikslo siekimas gali būti kur kas lengvesnis ir greitesnis nei įsivaizdavote.

 „Norėdama užmaskuoti figūros trūkumus visuomet vengdavau suknelių trumpomis rankovėmis ir dažnai į pagalbą pasitelkdavau kūno linijas formuojantį korsetą, todėl dabar vyro raginimai elgtis priešingai skamba kaip nepakartojamai malonus komplimentas“, – atvirauja laidų vedėja, dainininkė ir renginių organizatorė Laima Tamulytė-Stončė.

Buvusi nuolatinė sporto salės lankytoja, pakeitusi socialinį gyvenimą ir priaugusi papildomo svorio, pakeitė savo įpročius ir vėl grįžo ant bėgimo takelio, o savo numestus 34 kg demonstruoja socialiniame tinkle „Instagram“. Iš Bakingamšyro, Anglijos kilusi biuro darbuotoja Charlotte Mears (27 m.) buvo liekna ir aktyviai sportavo, tačiau po pilnametystės prasiplėtus draugų būriui, kartu padidėjo ir jos juosmuo, o sporto salę mergina iškeitė į greitojo maisto restoranus ir ilgus pasivakarojimus su...

Panašu, kad svorio mažinimo strategijos niekada nepraras aktualumo. Dietos, kalorijos, angliavandenių ribojimas, badavimas… – ko tik netenka griebtis kovoje su nereikalingais kilogramais. Šiandien mūsų akiratyje kalorijų ribojimas bei badavimas. Svarbiausi niunasai, taisyklės ir naujausių mokslinių tyrimų išvados tiesiai iš mitybos specialisto Artūro Sujetos lūpų. Kiekvienos dietos pagrindas – kalorijų ribojimas, būtent kalorijų deficito dėka įmanoma mažinti kūno svorį.

Apie lieknas ir dailias kūno linijas svajoja tiek vyrai, tiek moterys. Ką daryti, kai vis pritrūkstame laiko sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos principų? Išmėginkite moterų pamėgtą derinį, padėsiantį atsikratyti svorio bei sumažinti kūno apimtis. Gėrimas iš 2 ingredientų  Linų sėmenys yra būtent tai, ko reikia kiekvienai, norinčiai sulieknėti. 100 proc. natūrali medžiaga padės lieknėti lengvai ir greitai.

Lietuvos merginos ir moterys norėdamos atrodyti nepriekaištingai, ar tiesiog pasigavusios kokią nors sveikos mitybos madą socialiniuose tinkluose – vis dažniau gadinasi sau sveikatą. Medikai sako sulaukiantys ir jaunų moterų, ir net paauglių merginų, kurios nevalgydamos mėsos, ar rydamos internete pirktas abejotinas lieknėjimo tabletes – ne tik pernelyg susimažina svorį, bet ir nuvaro save į ligos patalą. Iš žarnyno - kaspiniuotis Filmuota užsienyje.

Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono. „Gajus mitas, kad duona – tai vienas pagrindinių dalykų, dėl kurių auga svoris. Tai netiesa – duona yra būtinas angliavandenių šaltinis, kurio nerekomenduočiau atsisakyti.

 36-erių metų trijų vaikų mama, sveikatingumo ekspertė Lina Vibrytė atvira – didelio svorio problemos jai yra nesvetimos. Po trijų nėštumų vilnietė svėrė 87 kilogramus. Per pusmetį – minus 25 kg Vos 164 centimetrų Lina pasakoja, kad jos netenkino matomas atvaizdas veidrodyje, todėl ji suskubo imtis kardinalių pokyčių, susijusių su sveika ir subalansuota mityba. „Buvau pavargusi nuo bemiegių naktų, o esamas svoris mane vargino dar labiau. Buvau apsunkusi, apatiška.

Artėjant rudeniškiems orams ir vis rečiau lepinant saulei, noro pabėgioti ar pasivaikščioti gryname ore lieka vis mažiau. Taip pat dėl besibaigiančio atostogų meto ir užgriuvusių darbų, atrodo, sportuoti nebeturime laiko. Vis dėlto, tam puiki išeitis – savarankiškas sportas namuose, kuris išties gali padėti palaikyti gerą fizinę formą ir dailinti kūno linijas.

Sportas vandenyje – nemenkas krūvis kūnui bei puikus būdas sparčiai sudeginti kalorijas. Tokia fizinė veikla ne tik padės greičiau dailinti kūno linijas, tačiau ir paįvairins sporto rutiną, kam karštomis dienomis nesinori prakaituoti sporto salėje. Sveikatingumo klubo „Impuls“ baseino instruktorė Saulė Agnė Šaltenytė plačiau pasakoja, apie sporto vandenyje teikiamą naudą mūsų sveikatai.