lieknėjimas

Per didelis alkis dažnai gali trukdyti išlaikyti sveiką mitybą ir norimą kūno svorį, tačiau TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas atskleidė, kokiais trimis paprastais būdais galima sumažinti apetitą.  Taip pat prieš aptariant apetito mažinimo būdus,  „Eurovaistinė“ vaistininkas Andrius Gedvilas akcentuoja, jog miegas yra ypatingai svarbus, kai kalbame apie nevaldomą apetitą.

Jau kuris laikas norite sulieknėti, tačiau niekaip nepavyksta pasiekti norimų rezultatų? Naujausių mokslinių tyrimų duomenys stebina – pasirodo, kad numesti svorio gali padėti visų mėgstamas gėrimas – kava. Tirpina riebalus Nauji tyrimai rodo, kad reguliarus kavos gėrimas gali padėti sumažinti kūno riebalų kiekį ir net 2 tipo diabeto riziką. Žinoma, kad kavoje esantis kofeinas skatina medžiagų apykaitą, didina riebalų deginimą ir mažina apetitą.

Jaučiatės apsunkę? Fitneso entuziastė tvirtina, kad žino 10 minučių triuką, kuris efektyviai padeda sumažinti pilvo riebalų kiekį. „TikTok“, pasivadinusi „Menopause With Siobhan“, dažnai skelbia pratimus ir mitybos patarimus moterims, vyresnėms nei 40 metų. Vienas iš populiariausių šios Jungtinės Karalystės gyventojos vaizdo įrašų yra jos 10 minučių pilvo riebalų naikinimo pratimas. „Ši treniruotė puikiai tinka net tada, jei nesportavote daug metų“, – tvirtina Siobhan.

Vos trys paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti du ar tris kartus per savaitę, gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį ir išryškinti pilvo preso raumenis. Pradėjus šilti orams ypač suaktyvėjo informacijos apie dietas ir riebalų deginimą paieškos ir ši tema visada buvo aktuali. Pavyzdžiui, vienas „TikTok“ kanalas, pavadintas „Pilvo riebalų metimas“, turi 75 mln. peržiūrų. Nors yra daugybė būdų, kaip atsikratyti nepageidaujamų riebalų, ekspertas sugalvojo unikalią pilvo preso treniruotę.

Žarnyno veikla gali sutrikti dėl įvairių priežasčių. Žmonės gana dažnai skundžiasi vidurių užkietėjimu ar viduriavimu. Pasirodo, sureguliuoti žarnyno veiklą gali būti tikrai nesunku, jei pakankamai dėmesio skirsite mitybai. Mes jums pateiksime pačius geriausius receptus kurie padės įveikti žarnyno sutrikimus. Pažadame: visi šie patiekalai bus ne tik sveiki, bet taip pat ir skanūs.

Nors šventiniu laikotarpiu pasiduoti saldumynams ar taurei burbuliukų yra natūralu ir neturėtumėte savęs už tai bausti, visgi, yra būdų numesti keletą kilogramų. Keli paprasti patarimai gali padėti palengvinti šį procesą. Riebalai organizme kaupiami trijų pagrindinių skirtingų tipų – pagrindiniai, poodiniai ir visceraliniai riebalai, kurie visi atlieka skirtingas funkcijas. Pagrindiniai riebalai yra būtini.

Žmonės savo kavą skanina įvairiais produktais – grietinėle, pienu, cukrumi. Visgi, kartais tokie netikėti produktai kaip cinamonas ar kiti prieskoniai gali pagerinti kavos skonį. Be to, cinamono miltelių įbėrus į kavą pastebėsite neįtikimą rezultatą, nes riebalai ims degti savaume. Antioksidantai paprastai siejami su vaisiais ir daugeliu kitų maisto produktų, tačiau cinamonas turi daug gydomųjų antioksidantų.

Vis dažniau socialiniuose tinkluose pasirodo pranešimai apie stebuklingąsias svorio metimo tabletes – diuretikus. Skelbiama, kad diuretikai pašalina vandens perteklių iš mūsų organizmo ir taip padeda pasiekti norimų kūno svorio rezultatų. Tiesos tame yra: diuretikai iš tiesų padeda numesti keletą kilogramų, tačiau tai – ne riebalai, o organizmo funkcijoms būtinas vanduo. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė įspėja, kuo gali baigtis šių vaistų vartojimas ne pagal paskirtį.

Nors kalakutiena dažnai atsiduria mūsų pirkinių krepšelyje, ar tikrai žinome apie jos teikiamą naudą? Pasirodo, ši mėsa gali ne tik paįvairinti kasdienę mitybą, bet ir pasirūpinti gera mūsų savijauta. Toliau apžvelgsime, kodėl kalakutiena laikoma ypač vertingu maisto produktu ir kokią naudą ji gali teikti mūsų organizmui.

Daugelis iš mūsų sau užduoda klausimą: kodėl nesiseka numesti svorio, kodėl taip sunku pakeisti mitybą, apriboti suvartojamų kalorijų skaičių ir gyventi sveikiau? Esmė ta, kad „santykis“ su maistu kartais gali būti iškreiptas – kaip alkoholikų, darboholikų ir kitų priklausomų žmonių. Kol nesuprantame savo tokio elgesio priežasčių, tol negalime atsispirti maistui. Kultūros normų įtaka. Dar niekada niekas taip iš kailio nesinėrė, norėdamas parduoti kokį nors skanėstą, kaip dabar.

Pradėjus augti svoriui daugelis gali susimąstyti, kad turbūt valgo per daug ir sportuoja per mažai. Tačiau ką daryti tiems, kurie sąžiningai užsiima aktyvia fizine veikla ir sveikai maitinasi, bet toliau stebi augantį svorį? „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė atskleidžia, kad dažnai didėjantis svoris gali būti ligų pasekmė, kurias įveikus gali sugrįžti ir normalus svoris. Jis dalijasi patarimais, į ką atkreipti dėmesį priaugus svorio.

Norite atsikratyti pilvo riebalų ir išvengti nutukimo? Reikėtų į valgiaraštį įtraukti daugiau tam tikrų maisto produktų, rašoma dailystar.co.uk. Sveika, subalansuota mityba ir reguliarus sportas – tai geriausias būdas palaikyti formą ir gyventi sveikai, tačiau kai kurios maisto produktų grupės gali padėti efektyviau numesti svorio ir palaikyti gerą savijautą visus metus.

Jau kuris laikas svajojate apie stangrų ir plokščią pilvuką? Laidoje „Kviečiame daktarą“ A. Unikauskas atskleidė paprasto gėrimo receptą, kuris padės pasiruošti bikini sezonui. Reikės tik dviejų ingredientų Sumažinti išsipūtusį pilvą gali padėti imbiero vanduo. Šis gėrimas mažina uždegimą ir slopina stresą žarnyne, todėl sumažina dujų kaupimąsi ir pagerina virškinimą. Kaip paruošti imbiero vandenį? Į 1 litrą verdančio vandens įberkite šaukštelį smulkinto imbiero šaknies.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nuo nutukimo arba antsvorio kenčia net 40 proc. suaugusiųjų. Lietuvos sveikatos statistikos duomenimis 2021 metais nutukimo liga (TLK kodas E66) buvo diagnozuota virš 70 000 Lietuvos gyventojų ir šis skaičius kasmet didėja.  Rodos, problema išties opi, tačiau gauti reikalingą pagalbą ir efektyviai valdyti ligą pavyksta ne kiekvienam.

Europos Sąjungos statistika rodo, kad Lietuvos gyventojai vis dažniau susiduria su antsvorio problemomis. Svorio padidėjimas neretai priveda prie rimtesnių ir pavojingesnių ligų atsiradimo: miokardo infarkto, smegenų insulto, vėžio ar sąnarių uždegimo.   Sveikos gyvensenos ir sveikatos aktualijų laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie antsvorio problemas, su kuriomis susiduria kas trečias Lietuvos gyventojas.

Per pastaruosius kelis metus žmonėms įspūdį paliko dainininkės Adeles išvaizdos pokyčiai. Nors ji niekuomet tiksliai neatskleidė kokios dietos ji laikėsi, tačiau atlikėja tikino, kad pasiekti šaunių rezultatų jai padėjo treniruotės su asmeniniu treneriu bei tinkamai subalansuota mityba. Visgi, internautai mano, kad atsikratyti papildomų 45 kilogramų jai padėjo sirtuinų dieta.

Pažvelgus į besišypsančią ir puikia figūra galinčią pasigirti vilnietę Reginą Makselytę (31) net nepagalvotum, kad dėl tokių pasiekimų jai teko patirti labai daug sunkumų. Alinančios dietos, psichologinės problemos ir netgi nugaros trauma – su visu tuo ji susidūrė trokšdama tobulos išvaizdos. Šiandien ji savo patirtimi dalijasi su kitais ir teigia, kad svarbiausia yra sveikata ir savijauta, o tai pasiekus pavyks turėti ir gražų kūną.

Artėjant vasarai rūpinamės savo kūnu ir ieškome įvairiausių būdų kaip sustangrinti, pagrąžinti savo kūno formas. Kokie yra efektyviausi ir greičiausi keliai siekiant grakštesnio ir lieknesnio kūno pasakoja Erika Daugėlaitė, Provanso kvapai įkūrėja. Be abejonės požiūris į save turi būti visapusiškas, apimantis kūno sveikumą ir minčių pozityvumą. Ne veltui sakoma, gražiame kūne graži siela.

Prasidėjęs pavasaris ir šylantys orai daugelį skatina susirūpinti kūno formomis ir atsikratyti vieno kito papildomo kilogramo. Vaistinėje dažnai teiraujamasi, ar nėra vaisto, kuris padėtų sulieknėti. „Deja, tokio medikamento nėra, tačiau vaistinėse galima rasti priemonių, kurios gali padėti saugiai numesti kelis nereikalingus kilogramus“, – sako vaistininkė Greta Šimkė. Antsvoris kelia riziką sveikatai.

Įsibėgėjus tikram pavasariui, daugeliui norisi mėgautis ne tik šiluma, bet ir gera savijauta. Tai pastebi internetinės vaistinės specialistai, į kuriuos vis dažniau kreipiasi norintys detoksikuotis, padailinti kūno formas ar atsikratyti kitų su užsiteršusiu organizmu susijusių negalavimų. Tačiau vaistininkai pabrėžia – organizmo valymas yra kompleksiškas ir nuoseklus procesas. Vien tam skirti preparatai, alinančios dietos ar badavimas nesuteiks norimo rezultato.

Daugybė žmonių kasdien bando numesti svorio arba pradeda svorio mažinimo programą. Tačiau skirtingų mitybos planų tiek daug, kad rasti svorio kontrolės programą, kuri būtų saugi, tvari, veiksminga ir tiktų kiekvieno gyvenimo būdui nėra lengva. Tarptautinės bendrovės Herbalife Nutrition ekspertai išskyrė svarbiausius sėkmingos svorio kontrolės žingsnius, kurie gali padėti siekti asmeninių geros savijautos tikslų.

Imuniteto tikslas – apsaugoti mūsų sveikatą. Be jo neįmanoma kovoti nei su kenksmingais išorės veiksniais, nei su sveikatą trikdančiais procesais viduje. Norint išlikti sveikiems – būtina perprasti, kaip veikia imuninė sistema ir kaip užtikrinti savo organizmo apsaugą.

56 metų Gregas atviravo apie savo svorio metimo kelionę praeityje. Laidos „MasterChef“ žvaigždė per daugelį metų neteko 25 kilogramų ir netgi pradėjo svorio mažinimo programą, padedančią kitiems tai padaryti. Praėjusiais metais kalbėdamas laidoje „Lotaringija“, Gregas sakė: „Per daugelį metų aš praradau 25 kilogramus su Anos pagalba ir jos ruoštu maistu“. Gregas susituokė su žmona Anna-Marie Sterpini 2016 metais.

Kai nusprendžiate laikytis dietos, tikrai negalvojate apie pienišką šokoladą, nes jame yra daug cukraus, riebalų ir kalorijų. Tačiau mokslininkai nustatė, kad pradėdami dieną šokoladu, sulauksite „netikėtos pagalbos“, padedančios jūsų organizmui deginti riebalus. Brigham ir moterų ligoninės Bostone (JAV) tyrėjai 19 vyresnių moterų (po menopauzės)  valandą po pabudimo ir valandą prieš miegą dvi savaites davė po 100 gramų pieniško šokolado.

Mėnulis perėjo į priešpilnio fazę, o tai reiškia, kad dabar – puikus metas pradėti naujus darbus ir juos lydės sėkmė, o tobulinantiems kūno linijas šis metas garantuoja puikius rezultatus. Astrologė ir būrėja Vaiva Budraitytė sako, kad viskas, ko imsitės, augs ir didės. Priešpilnis – Mėnulio fazė, kai po jaunaties Mėnulis ima pilnėti, artėjama link pilnaties. Šis metas sėkmingas ir viskas, ko imsitės, duos puikius rezultatus. Šiuo laiku jausitės energingesni ir neteks skųstis bloga nuotaika.

Lieknėjant svarbiausia – sveika dieta ir geras svorio metimo planas. Rezultatus pagreitinti padeda ir kai kurie maisto papildai – pavyzdžiui, obuolių actas. Ekspertė paaiškino, kaip tai veikia. Svorį žmonės meta dėl įvairiausių priežasčių – kai kurie nori deginti riebalus, kiti tai daro sveikatos sumetimais. Nors svarbiausia metant svorį yra sveikai maitintis ir sportuoti, obuolių actas taip pat padeda sulieknėti. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių actas pagreitina riebalų deginimą.

Vyšnios – mėgstamos ir laukiamos šiltojo sezono uogos, be kurių tradicinė lietuviška vasara sunkiai įsivaizduojama.  Tai,  kad vyšnios Lietuvoje mėgstamos, – galima matyti ir iš pardavimų duomenų. „Pirkėjai labai laukia šviežio derliaus uogų, todėl nuolat bendradarbiaujame tiek su vietiniais, tiek ir užsienio tiekėjais, kad galėtume užtikrinti platų jų asortimentą. Kol lietuviškų vyšnių reikia dar palaukti, naujojo derliaus uogos į parduotuves jau atkeliauja iš Vengrijos.

Sportas kartu su sveika gyvensena gali padėti norintiems sulieknėti, išlikti sveikiems ir sveikiems. Vienas ekspertas pasidalijo geriausiu maistu, kurį reikia valgyti prieš pradedant organizmą aprūpinti tinkamais vitaminais. Sportas yra nepaprastai svarbus palaikant svorį, taip pat norint jį numesti. Reguliariai sportuojant naudingas didesnis kalorijų deficitas, kai suvartojama mažiau kalorijų nei sudeginama.

Australijos mokslininkai atliko tyrimą, norėdami sužinoti, kur dingsta riebalai, kai numetame svorio. Atliekant tyrimą, mokslininkai paprašė 150 sveikatos priežiūros specialistų pasakyti savo teorijas, kaip išnyksta riebalai. Dauguma jų buvo neteisūs. Mokslininkai teigė, kad riebalai nevirsta energija ar raumenimis, ir paaiškino savo teoriją naujausiame „The Conversation“ straipsnyje. Plintant sveikatingumo judėjimui, daugybė žmonių orientuojasi į kalorijų deginimą ir lieknėjimą.

Manipuliuojant žmonių nepasitikėjimu savimi, socialinio tinklo „Instagram“ naujienų srautus užkariavo nelegalus maisto papildas, kurio pavartoję galite atsidurti ligoninėje. Vadinamas Apetaminu, šis papildas yra tirštas sirupas, siūlomas moterims, norinčioms priaugti šiek tiek svorio tam tikrose vietose, ir taip pasiekti išsvajotąją Kardashian šeimos sesių išpopuliarintą figūrą.

Noras atsikratyti pilvo riebalų yra vienas dažniausių sportą ir dietą paskatinančių veiksnių. Pertekliniai pilvo riebalai yra ypač kenksmingi sveikatai: jie susiję su 2 tipo diabetu atsiradimu ir širdies ligomis. Dėl šios priežasties prarasti juosmens srities riebalai gali turėti reikšmingos naudos jūsų sveikatai ir gerovei. Vyrai, kurių liemuo viršija 102 cm, ir moterys, kurių liemuo viršija 88 cm, laikomi turintys pilvo nutukimą ir rizikuoja susirgti minėtomis ligomis.

Atėjus pavasariui ir šylant orams norisi vis aktyviau rūpintis mityba ir kūno linijomis. Vis dėlto, sutiksite, kad šaltasis laikotarpis ir karantinas kaip reikiant pakoregavo daugelio valgymo įpročius. Kaip pradėti vėl sveikai maitintis ir atsisakyti netinkamų valgymo įpročių pasakoja mitybos ir sporto specialistė Rūta Beišytė.

Ne paslaptis, jog atėjus pavasariui pabunda noras padailinti kūno linijas bei pradėti labiau rūpintis savimi. Vis dėlto, tikėtina, kad karantinas ir nuolatinis sėdėjimas namuose prisidėjo prie išsibalansavusios mitybos bei papildomų kilogramų priaugimo.  Kaip sugrįžti prie sveikesnės gyvensenos įpročių arba nuo ko pradėti, jei sveika mityba jums visiškai nauja, pasakoja sveikos gyvensenos treneris ir mitybos specialistas Artur Swan.

Atėjęs pavasaris, lengvesni rūbai tuos, kurie žiemą leido pasyviai, mažiau dėmesio skyrė sveikai mitybai, priverčia susimąstyti apie savo figūrą. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad atšilus orams klientai dažniau konsultuojasi, ieškodami atsakymų, kaip numesti papildomus kilogramus. Nors stebuklingos priemonės ir nėra, farmacininkai padėti gali.

Gydytojų statistika baugina. Nors lietuvių žinios apie sveiką mitybą ir gyvenimo būdą gerėja, praktikoje tai yra vis dar menkai taikoma. Jei anksčiau maisto žmonės atsisakydavo dėl dietų, dabar atsirado kita, kur kas rimtesnė problema – pavalgymui tiesiog nebėra laiko. Laida „Sveikata.lt“ dalinasi su jumis lietuvių mitybos įpročiais ir patarimais kaip stiprinti savo organizmą.  Gydytojai teigia, kad didžiausia šių dienų problema – greitas gyvenimo tempas.

Jau beveik metus Jungtinėje Karalystėje įvestas karantinas. Didžiąją dalį laiko uždarytos visos pasilinksminimo vietos persikėlė į namus – tyrimai įrodė, kad per karantiną žmonės alkoholinių gėrimų išgėrė žymiai daugiau nei įprastai. Tačiau King’s Lynn mieste gyvenanti 21-erių Olivia Ibbitson žengė priešingą žingsnį ir nuo karantino pradžios visiškai atsisakė svaigiųjų gėrimų.

Jei norite kartą ir visiems laikams sudeginti riebalus ir numesti svorio, tuomet atėjo laikas pagreitinti savo medžiagų apykaitą, išvalyti organizmą ir pašalinti tuos toksinus, dėl kurių priaugate papildomų kilogramų. Žaliosios citrinos ir medus Jei ieškote rytinio gėrimo, suteikiančio žvalumo ir prilygstančio trigubos latės kofeino suteikiamai energijai, tuomet rytinio jūsų gėrimo pasirinkimas turėtų būti žaliųjų citrinų gėrimas su medumi.

Victorios Beckham meilė žuvies patiekalams baigėsi ne kaip: moters kraujyje aptiktas pavojingas kiekis nuodingo metilo gyvsidabrio. Victoria Beckham palaiko savo kūno svorį valgydama daug žuvies ir daržovių. Po to, kai popmuzikos atlikėja tapo mados dizainere, ji buvo priversta pakeisti griežtą mitybą, kai apsilankius Vokietijos „Lanserhof“ SPA centre paaiškėjo, kad jos kraujyje esantis nuodingo gyvsidabrio kiekis viršija normas.

Maisto produktą „AppetitLess“ bei maistines skaidulas „Greens“ reklamavusiai bendrovei „Koko LT“ skirta 25,2 tūkst. eurų bauda už klaidinančią reklamą. Anot Vartotojų teisių apsaugos tarnybos pranešimo, maisto produktus lieknėjimui siūliusi internetinė parduotuvė nesilaikė reikalavimų ir ne pirmą kartą pažeidė Reklamos įstatymą. Interneto tinklalapiuose delfi.lt ir kokosmile.lt įmonė reklamavo produktų naudą sveikatai, apetito kontrolę ir lieknėjimą skatinančias savybes.

Savo derlių šparagai mums dovanoja pavasarį, kol dar mažai kitų daržovių. Maistui vartojami 20–30 cm ūgliai. Juose daug augalinių baltymų, mineralinių druskų, ypač kalio, magnio, fosforo, vitaminų (A, C, PP ir B grupės). Šparagams gamta suteikė gydomųjų galių. Liaudies medicinoje šparagai labai vertinami sergant inkstų ir kepenų ligomis bei podagra. Dėl insulino juos verta valgyti diabetikams. Šparaguose yra karotino, A, B1, B2, C, E, PP vitaminų bei alkaloido asparagino.

Kiekvienas, kuriam yra daugiau nei 40 metų, tikriausiai yra pažįstamas su šia problema: nepageidaujamu svorio padidėjimu. Jei esate vyresni nei 40-ies metų, šie patarimai gali padėti jums numesti svorio. Tikriausiai vieną dieną pastebėjote, kad drabužiai staiga tapo per maži, o kai kur atsirado papildomų riebaliukų. Daugumai keturiasdešimtmečių (ar vyresnių) žmonių tai sukelia sulėtėjusi medžiagų apykaita ir mažas fizinis aktyvumas. Moterims svoris gali padidėti ir dėl hormonų.

Dauguma žmonių mėgsta gerti arbatą ir dienos metu kartais išgeria daugiau nei vieną jos puodelį. Toks įprotis yra puikus, nes arbata taip pat padeda palaikyti reikiamą vandens kiekį organizme. Bet ar žinojote, kad yra kelios arbatos, kurios ne tik skanios, bet ir naudingos? Viena iš jų yra žalioji arbata. Ji tikriausiai yra populiariausia visame pasaulyje. Žinoma, kad ji pasižymi cholesterolį mažinančiomis ir antibakterinėmis savybėmis.

Prieskoniai daro stebuklus! Tam tikrais prieskoniais pagardintas maistas ne tik padeda greičiau pajausti sotumo jausmą, bet taip pat yra puikūs pagalbininkai norintiems sulieknėti. Ar žinote, kad pusė šaukštelio raudonojo pipiro ar arbatinis šaukštelis krienų net 25% pagreitina medžiagų apykaitą? Tačiau prieskoniai duoda ir daugiau naudos, todėl verta apie juos pakalbėti. CINAMONAS – šį prieskonį galima laikyti lieknėti padedančių prieskonių lyderiu.

Priešingai nei dažnai manoma, nedidelis gabalėlis juodojo šokolado prieš sportą teigiamai veikia organizmą. Tai pagerina medžiagų apykaitą ir suteikia daugiau energijos. Be to, klysta ir teigiantys, kad sportavimas namie nėra efektyvus. „Bright Side“ išanalizavo, kurie kardio užsiėmimai duoda geriausius rezultatus per trumpiausią laiką ir išsiaiškino, kaip tinkamai juos daryti. 1. Pritūpimai su šuoliuku Šis pratimas labai geras, nes vos per 10 minučių sudega daugiau nei 100 kalorijų.

Aktorės figūra per aštuonis mėnesius pasikeitė kardinaliai – ji ruošiasi pasiekti savo 2021 metams užsibrėžtą tikslą. Kai Rebel Wilson 2020 metus sau paskelbė sveikatos metais, ji nejuokavo. Per vos aštuonis mėnesius ji numetė beveik 20 kg ir iki metų pabaigos ruošiasi pasiekti norimą 73 kg svorį. „Pitch Perfect“ aktorė apie savo planuojamus gyvenimo būdo pokyčius paskelbė sausio 2 dieną – jis sakė, kad atėjo sportinių drabužių metas ir baigėsi užkandžiavimo laikai.

Buvimas 40 metų ir vyresniems turi daug įvairiausių pliusų: didesnis pasitikėjimas savimi, išmintis, geresnis savęs supratimas. Visgi atsiranda ir naujų iššūkių – kartais siekis numesti svorio, kuomet žmogus yra jau vyresnis nei 40 metų, tampa tikru išbandymu. Daugeliui maždaug nuo tokio amžiaus sulėtėja medžiagų apykaita ir tampa vis sudėtingiau išlaikyti ar pasiekti norimą figūrą.

Protarpinis badavimas – naujas, tačiau sparčiai išpopuliarėjęs mitybos metodas, apie kurį šiuo metu kalba visi. Net ir kai kurie specialistai pasiskirstę į dvi barikadų puses – vieni sako, kad tai sveikatai naudinga ir padeda numesti svorio, kiti ragina žmones būti atsargesnius. Kaip yra iš tiesų? Plačiau apie protarpinį badavimą pasakoja bariatrijos centro „Calory Care“ gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė.

Žalieji kokteiliai – vitaminų ir energijos užtaisas, kuriuo save pasilepinti naudinga kiekvienam. Paprastai pagaminamas, ingredientų daug nereikalaujantis gėrimas padeda ne tik stiprinti jėgas, tačiau tai ir puikus būdas siekiantiems atsisakyti saldumynų, kitų nesveikų užkandžių ar norintiems sulieknėti. Žaliuosius kokteilius itin lengva pasigaminti, kadangi jiems tereikia bet kokių mėgstamų valgomųjų žolių ir daržovių arba vaisių.

Neseniai internete žinomi šalies žmonės pradėjo dalintis kvietimu išbandyti arbatas, kurios per nepilną mėnesį leis atsikratyti nereikalingo svorio ir išvalys organizmą. Vilniaus Santarų klinikų gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė ragina neapsigauti – influenceriai nėra gydytojai, o stebuklingos arbatos svoriui numesti – nepadės. Apie rinkoje vis pasirodančius naujus liekninančius produktus ir jų reklamą internetinėje erdvėje E. Cikanavičiūtė nuomonę išsakė savo „Facebook“ paskyroje.