joga

Kaip atrodyti jauniau – jaunystės eliksyro ieško daugelis, vildamiesi sumažinti raukšles bei odos suglebimą. Tačiau ne visada norint atrodyti jaunai reikia brangių priemonių – pakanka kasdien daryti tris pratimus. Nors investicijos į brangias retinolio, kolageno ir peptidų kupinas odos priežiūros priemones yra vienas iš būdų, kad atrodyti jaunesniems, daugelis žmonių pamiršta ar ignoruoja paprasčiausius jogos pratimus.

Pasiruoškite pasinerti į transformuojančią patirtį, nes buvęs NFL žaidėjas, tarptautiniu mąstu žinomas jogos meistras, Keith Mitchell pirmą kartą į Lietuvą atveža savo unikalų funkcinio judėjimo ir jogos derinį. Lapkričio 17 d. Vilniuje vyksiantis renginys žada nepakartojamą galimybę atrasti harmoningą sąmoningumo ir fizinės praktikos integraciją. K. Mitchell jogą atrado po skausmingo įvykio per NFL futbolo varžybas, kurių metu patyrė stuburo traumą ir liko paraližuotas.

Po skaudžios, gyvenimą apvertusios nelaimės, įvykusios dar prieš 20 metų, Brigita atrado fraktalinį piešimą. Šiandien, dizainerės išsilavinimą turinti moteris, fraktalų piešimo mokytoja ir jogos specialistė, kviečia pasinerti į save. Kartais nereikia laukti skaudžių patirčių ar išgyvenimų, kad pradėtum gyventi, sako, ir visiems linki laimės: „Kiekviena gyva būtybė trokšta vieno: būti laiminga. Tai tegul visomis formomis jums tai išsipildo.

Meghan Markle tapo vienu daugiausiai aptarinėjamų asmenų po to, kai pradėjo susitikinėti su princu Harry ir galiausiai tapo jo žmona, vaikų motina. Tačiau ne vienam kilo klausimas, kaip dviejų vaikų mama išlaiko tobulą figūrą – paaiškėjo, kokia jos paslaptis.  M. Markle laikosi veganiškos mitybos principų, tačiau, kaip pati prisipažino, savaitgaliais leidžia sau pasimėgauti ir kitokiais patiekalais.

Emocinė sveikata lygiai tiek pat svarbi kaip ir fizinė. Dažnai prastą emocinę sveikatą turintiems žmonėms pasireiškia ir įvairios ligos, todėl tuo, kaip galima rūpintis savo emocine būkle ir taip netgi padėti santykiams, domėjosi TV3 laida „Į sveikatą“. Mindaugas Rainys ir Milana Jašinskytė pasakojo, kad jiems ne tik fizine, bet ir emocine, dvasine sveikata padeda rūpintis joga.

Juokas – geriausias vaistas ir tą jau seniai įrodė mokslininkai. Jei galvojate, kad tam prireiks linksmo anekdoto ar kokios juokingos istorijos – klystate. Specialistai sako, kad juoktis gali visi be jokios priežasties. Kelios minutės specialių kvėpavimo pratimų ir erdvėje pamažu sklinda juokas, tiesa, iš pradžių nedrąsus. Ir jokių juokingų anekdotų ar linksmų istorijų visai nereikia.

Trečiadienio vakarą duris atvėrė nauji OM YOGA namai, kurie nuo šiol džiugins besidominčius jogos užsiėmimais ir kitomis sąmoningumo praktikomis Senamiesčio gyventojus bei svečius. Į atidarymo ceremoniją svečius kvietė balietiškų smilkalų kvapas, pasklidęs po visą Totorių gatvę, kurioje ir įsikūrė naujieji OM YOGA Namai.

Visi žinome, kad galėtume puikiai pradėti savo dieną, jei iššoktume iš lovos, išgertume puslitrį vandens ir 15 minučių skirtume jogos pratimams. Bet dabar vasaris, šalta ir, tiesą sakant, tai skamba kaip pragaras. O kas, jei pasinaudotumėte šiluma ir komfortu savo lovoje? Tai pilnai įmanoma, atliekant ryto jogos ciklą lovoje. „Jogos (vinyasa) tikslas yra sinchronizuoti protą, kūną ir kvėpavimą.

Iš Kėdainių į Los Andželą dar vaikystėje išvykęs Mantas Žvinas šiandien, galima sakyti, tikrai gyvena amerikietiškoje svajonėje. Dabar Niujorke gyvenantis lietuvis įkūrė netradicinę kelionių agentūrą, o planuose – ir viešbutis Meksikoje. O į Ameriką dar prieš 30 metų pirmiausia išvyko Manto tėtis. Manto pusbroliai jau gyveno Los Andžele, o pas artimuosius nuvykęs vyras po pusmečio ten atsivežė ir sūnų bei žmoną.

Karantino laikotarpiu daugeliui sportuojančių teko perkelti savo treniruotes į namus. Tuo džiaugiasi ir internautai, nes plinta daug smagių įrašų, kaip treniruotėse įvyksta kuriozų su keturkojais ir jie pasiglemžia didžiausią dėmesį įrašuose. Trenerė filmuoja ir dalijasi savo rutina su sekėjais, tačiau daugelis laukia jos vaizdo medžiagos visai ne dėl sporto, o todėl kad kadre pasirodo katinas, kuris visai nesidrovi būti filmuojamas ir išdarinėja visokias išdaigas.

Visai neseniai pasaulis tarsi sustojo, o Lietuvoje, kaip ir daugelyje kitų Europos šalių, paskelbtas karantinas. Dėl šios priežasties žmonės priversti daugiau laiko praleisti namuose, atsisakyti mankštos sporto salėje bei didelių susibūrimų su draugais. Vis dėlto tai galėtų būti metas, kai patys atsigręžiate į save. Tikra jogos bei meditacijos specialistė Milana Jašinskytė visus norinčius susitelkti, kiek pamiršti nerimą ir jaustis geriau, kviečia į specialius meditacijos ir jogos seansus.

Apie kiek kitokį – jogos virusą – kuris taip pat plinta po pasaulį. Populiarėja ne tik juoko ar oro, bet ir alaus joga. Tokia joga visai šalia. Ja užsiiminėja mūsų kaimynai latviai. Įprasta manyti, kad alkoholio vartojimas ir sportas – du nesuderinami dalykai, tačiau šį mitą laužo Rygoje joga užsiiminėjantis entuziastų būrelis. Kiekvieno jogo rankose – alaus butelis, kuris tarnauja kaip svarmuo, o jo turinys padeda numalšinti troškulį ar atsipalaiduoti.

Lietuvoje pasIektas naujas rekordas – ilgiausia dviaukštė grandinė iš …žmonių. Į ją sulipo 101 žmogus. Įdomu tai, kad dauguma rekordo siekiančių savanorių į gyvą dviaukštę grandinę kibosi pirmą kartą. Pasak organizatorių, akrobatinėje jogoje svarbiausia pasitikėjimas tiek savimi, tiek greta stovinčiu partneriu. Lietuva turi naują rekordą. Į gyvą dviaukštę žmonių grandinę Joniškio rajone, Gataučių kaime, susikibo 101 asmuo.

Apklausa parodė, kad 64% britų savęs pamaloninimas yra rūpinimosi savimi būdas, rašoma dailystar.co.uk. Mūsų gyvenime kasdien atsiranda vis daugiau streso. Negalime atjungti socialinių tinklų, darbo elektroninio pašto ir mobiliųjų telefonų – daugeliui mūsų naktį sunku gerai išsimiegoti. Ekspertai jau seniai siūlo jogą, kuri padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti streso. Tačiau pasirodo, kad daugelis mūsų problemą sprendžia saviguodos masturbacija.

Nuoga joga – jėgų ir galios suteikianti ir išlaisvinanti fitneso tendencija. Instruktorė atskleidžia, kodėl tokia jogos forma labai populiari. Pastaraisiais metais nuogos jogos populiarumas labai išaugo.   Sporto trenerė Jessa, savo instagramo paskyroje  „The Nude Blogger“ sako, kad pamokos padeda žmonėms labiau savimi pasitikėti. Jessa savo pamokas veda Australijoje. Ji tikisi, kad sesijos padeda geriau pasijusti savo kailyje. Tai keičia žmonių požiūrį į nuogą kūną.

Neretai daugelis svajoja praplėsti savo gyvenimišką akiratį ir mesti sau įvairius iššūkius. Tačiau kaunietis Danielius Narauskas (24) ne tik apie tai pasvajoja, bet vos užsigeidus – įgyvendina savo svajones. Dabartinis jauno vaikino tikslas – perbėgti atšiaurų ir tolimąjį Aliaskos kraštą. Nors galėtų pasirodyti, kad šis nutrūktgalvis vaikinas gyvenime yra laisvas paukštis, vis dėlto Danielius kiekvieną dieną užsiima daugybę dalykų.

Atrodytų, Justo Grigaliūno gyvenime nieko netrūko, pabaigęs studijas sukūrė verslą, turėjo pakankamai pinigų, būrį draugų, tačiau vaikino tai nežavėjo, jis jautėsi lyg ne savo vėžėse, o nauji karjeros posūkiai jo visai nejaudino. Staiga vaikino gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis, gydytojų diagnozės nieko gero nežadėjo – liko tik keli mėnesiai gyventi.

Lėktuvas yra ne tik vienas populiariausių, bet taip pat ir saugiausių keliavimo būdų. Vis dažniau žmonės skraido iš vieno miesto į kitą, lankosi pačiose egzotiškiausiose šalyse. Tiesa, neretai vos ne dešimtį valandų trunkantys skrydžiai priverčia nemenkai pavargti – tuo metu keleiviai vaikšto po lėktuvo saloną, mankština raumenis.

Jogos mokytoja skatina moteris nusirengti, teigdama, kad nuogumas padeda sėkmingiau praktikuoti senovės Indijos meną, tai taip pat padeda pagerinti pasitikėjimą savo kūnu ir atsikratyti streso. 30-erių metų Rosie Rees iš Australijos, Perth miesto, pirmą kartą sugalvojo atsisakyti drabužių praktikuojant jogą po to, kai grįžo iš intensyvių jogos užsiėmimų Indijoje, kuriuose jos nudistė kambariokė įtikino ją išbandyti tai.

Jau šį sekmadienį Vilniaus menu fabrike „Loftas“ įvyks dar vienas tikras ir grynas koncertas. Muzikos agentūra „8 Days A Week” dar kartą į Lietuvą prisiviliojo „Son Lux“. Šių trijų niujorkiečių eksperimentinę muziką sunku įdėti į kokią nors lentynėlę. Ar tai rokas, ar opera, ar keista elektronika? Kartais šios kompozicijos rodosi nežemiškos kilmės, o kartais – tokios jaukios ir artimos. Raktą į neprognozuojamą šių žmonių vaizduotę galima rasti jų mėgstamoje muzikoje.

Populiariosios Rusijos muzikos atlikėja Nadeea Volianova nevengia nuogybių. Ji ne kartą fotografavosi nuoga, nepaisydama piktų internautų komentarų. Sveiką gyvenimo būdą propaguojanti atlikėja buvo pastebėta savo namų kieme daranti jogą. Ji dėvėjo trumpus baltus šortus ir pilvą apnuoginančią palaidinę, tačiau ne tai patraukė smalsių aplinkinių ir paparacų žvilgsnius. Moteris buvo pastebėta bučiuojanti ir apkabinanti šalia augančius medžius. Toks reginys iš vėžių išmušė ne vieną.

Žinoma atlikėja Liepa Norkevičienė ne vieną kartą su savo gerbėjais dalijosi sporto ir mitybos pasiekimais. Tiesa, kiek anksčiau atlikėja dėl savo kūno pokyčių buvo sulaukusi ir pastabų. Gerbėjai dainininkės prašė lieknėjant neperžengti ribų. „Dievuliau... Liepa, ar tau viskas gerai? Kokia sukūdus tu.

 Dr. Andrew Weillis sukūrė naują būdą užmigti, pagrįstą, „4-7-8“ kvėpavimo technika, kitaip vadinama „Atsipalaidavimo kvėpavimu“. Ši technika yra įkvėpta jogos pratimų ir suveikia vos per 60 sekundžių. 4-7-8 kvėpavimas susideda iš šešių paprastų žingsnių: 1. Liežuviu prilieskite viršutinį gomurį ir pratimo metu liežuvį laikykite tokioje pozicijoje. 2. Stipriai iškvėpkite, kol išgirsite oštelėjimą primenantį garsą. 3. Užčiaupkite burną ir ramiai įkvėpkite pro nosį.

34-erių Ericas Stagno, atėjęs į Naujojo Hempšyro valstijoje įsikūrusią „Planet Fitness“ sporto salę nusprendė, kad nori atlikti treniruotę visiškai nuogas. Jis nusimetė visus drabužius ir pradėjo jogos užsiėmimą, tačiau šis truko neilgai. Klubo darbuotojai greitai iškvietė policiją, sulaikusią vyriškį.

Stilistė, tinklaraštininkė ir menininkė Viktorija Šaulytė nėra linkusi slėpti savo asmeninių išgyvenimų nuo gerbėjų. Gerai žinoma moteris įkvepia tobulėti, keistis ir siekti savo svajonių. Savo paprastumu, žemiškumu ir mielumu ji stebina ne tik gerbėjus, bet ir apie jos darbus nieko nežinančius žmones. Naujienų portalui tv3.lt Viktorija papasakojo apie į priekį ją vedančius dalykus: tikėjimą ir minčių galią.

Jogos instruktorė skatina moteris paleisti stresą iš kūno ir atpalaiduoti raumenis. Ji veda nuogos jogos pamokas. Aleea Moodie, vadovaujanti joga Bhava Kvinslande, Toowoombos mieste, moko klientes praktikuoti nuogą jogą. 29 metų moteris teigė, kad jos pamokos skirtos suteikti moteris, kurios yra įvairiausių formų ir dydžių, kad jos galėtų pajusti savo kūną ir įveikti jo nesaugumą. „Aš supratau, kad daug moterų turi kūno pasitikėjimo problemas, todėl norėjau išnykti stigmos“,– sakė ji.

Aktorė Halle Berry penktadienį pasidalino įspūdingomis nuotraukomis, kuriose ji užfiksuota atliekanti sudėtingą jogos pozą, tuo metu moteris yra beveik nuoga, nedėvi marškinėlių. 51 metų „Oskaro“ laimėtoja sakė, kad ji yra laimingesnė ir jaučiasi labiau savimi, kai pradėjo medituoti ir praktikuoti jogą. Ji paskelbė nuotrauką Instagrame kartu su įkvepiančiu užrašu, kuriame skatina savo pasekėjus pasidalinti nuotraukomis su ja, kuomet jie išbando ir naujas pozas.

Carle Beanear – tikrai ne eilinė mama. Teksase gyvenanti trijų vaikų mama socialiniuose tinkluose sulaukė neįtikėtino dėmesio. Jos nuotraukos viešojoje erdvėje taip pat sukėlė ne vieną diskusiją. Pirmojo vaiko prieš šešerius metus susilaukusi moteris išgyveno gilią depresiją. Norėdama pasveikti ir į gyvenimą žiūrėti pozityviau, ji pradėjo lankyti jogos užsiėmimus.   C. Beanear kelerius metus aktyviai užsiima joga, tad sugeba ne tik stovėti ant rankų, bet ir yra labai lanksti.

Visame pasaulyje joga itin sparčiai populiarėja – naujos mokyklos, įvairios praktikos, patarimų vaizdo siužetai socialiniuose tinkluose. Joga skinasi kelią ir į Lietuvą, tačiau mūsų šalyje ši praktika vis dar apipinta mitais, dėl to daugelis nesiryžta jos imtis.

Jogos mokytoja skatina moteris nusirengti, teigdama, kad nuogumas padeda sėkmingiau praktikuoti senovės Indijos meną, tai taip pat padeda pagerinti pasitikėjimą savo kūnu ir atsikratyti streso.  30-erių metų Rosie Rees iš Australijos, Perth miesto, pirmą kartą sugalvojo atsisakyti drabužių praktikuojant jogą po to, kai grįžo iš intensyvių jogos užsiėmimų Indijoje, kuriuose jos nudistė kambariokė įtikino ją išbandyti tai.

Jogos entuziastė, išgarsėjusi socialiniuose tinkluose, savo įrašais skleidžia meilę sau. Vanessa, kuri „Instagram“ tinkle turi daugiau nei 120 tūkst. sekėjų, populiarumo taip pat susilaukė dėl kūno laisvę demonstruojančių nuotraukų. Vanessa teigia, kad joga jai tapo menu, aistra ir mylima veikla. Tačiau jos internetinis profilis yra ne tik apie kūno lankstumą ar meditacijos discipliną. Mergina atstovauja nuomonę, kad vertinti ir grožėtis galima ne tik lieknais, bet ir putlesnio sudėjimo kūnais.

Apie pirštų jogos teikiamą naudą žinoma jau seniai. Dar kitaip vadinam mudrų joga gali pagerinti savijautą ir net padėti mesti svorį.  Mudros yra specialūs jogos pratimai, kurie gali padėti kontroliuoti kvėpavimą, sutraukti raumenis, sutelkti dėmesį, ugdyti minčių kontrolę. Siūlome jums išmėginti kelias pagrindinius pirštų jogos pratimus, kurie jums padės tiek esant stresinei situacijai, tiek siekiant didesnių užsibrėžtų tikslų.  Svorio mažinimui.

Atsisakyti savo nemėgstamo darbo ir užsiimti nauja veikla ryžtasi tikrai ne kiekvienas. Dviejų vaikų mama Giedrė Bagdonienė galėtų tapti įkvėpimu daugeliui žmonių. Prieš kelerius metus moteris iškeitė teisininkės diplomą ir tapo pirmąją veido jogos trenere bei tvarkymosi konsultante. „Šis etapas man atrodo tarsi sapnas“, – šypsosi moteris. Giedrė Bagdonienė šiuo metu mėgaujasi tarsi antruoju savo gyvenimo kvėpavimu. Tačiau dar prieš kelerius metus ją būtumėte sutikę visiškai kitoje aplinkoje.

Vaikų joga baloje. Ekstremaliausia ne jiems, o suaugusiems. Taip juokais galima pavadinti užsiėmimus, vykusius Lauko darželio Kauno Ąžuolyno parko pievoje. „Jogą daryti tokiu oru, kai lyja, pučia vėjas ar sninga – tai tik mūsų, suaugusiųjų, akimis netinkamos sąlygos“, – juokėsi trimečiams ir penkiamečiams jogos užsiėmimus per lietų vedusi jogos instruktorė Raimonda Poškevičė. Lietus kiaurą dieną, vėjas, ir prasto oro nė kiek nebijantys darželinukai, sukritę ant spalvotų kilimėlių.

Joga teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą ir suteikia žmonėms susikoncentravimo jausmą – tai parodė naujausi tyrimai. Praktikuojant senovinę dvasinę praktiką, sumažėja nerimas ir depresija, o sąmoningumas pakyla. Tai taip pat padidina tų baltymų ir hormone lygius, kurie susiję su geresniu atsparumu stresui.

Juokas praturtina ne tik mūsų vidinį pasaulį, tačiau ir gerina fizinę sveikatą ar net pagydo nuo ligų. Juoko jogos trenerė Kristina Laučienė sako, jog vedant šiuos užsiėmimus įvyksta neįtikėtinų dalykų: žmonės iš naujo atranda save, atsikrato visą gyvenimą kamavusių kompleksų ar netgi išsilaisvina nuo depresijos. Juoko jogos trenerė Kristina Laučienė plačiau pasakoja apie juoko jogos užsiėmimus ir jų poveikį sveikatai.

Internete galima pamatyti vaizdo įrašų, reklamų, kai jogos pratimai – asanos daromos su alaus bokalu. Tai praktikuojantys žmonės pavadino alaus joga. Tačiau štai klasikinės jogos ekspertų akimis, tokie veiksmai – išsigimimas. Tokie vakariečių išsidirbinėjimai, anot jų, darko neįkainojamą iš Rytų atkeliavusį turtą. Alkoholis + joga = greita mirtis Dešimties metų patirtį sukaupusios jogos trenerės Rasos Teišerskienės manymu, tai – visiškas absurdas.

Išgirdus žodį „joga“, prieš akis atsiranda specifinis vaizdas.  Nepaisant to, jog joga kilusi iš senovės Indijos, šiais laikais ji dažniausiai asocijuojama su liekna, įdegusia šviesiaplauke mergina, „Instagram“ tinkle besidalinančia už ausų padėtų kojos pirštų nuotraukomis. Tačiau joga nėra skirta vien tik sportinę aprangą dėvintiems ir iš salės į organiškų prekių parduotuvę skubantiems asmenims, savo pirkinių krepšius prikraunantiems avokadais ir kokosų vandeniu.

Išgirdus žodį „joga“, prieš akis atsiranda specifinis vaizdas. Nepaisant to, jog joga kilusi iš senovės Indijos, šiais laikais ji dažniausiai asocijuojama su liekna, įdegusia šviesiaplauke mergina, „Instagram“ tinkle besidalinančia už ausų padėtų kojos pirštų nuotraukomis. Tačiau joga nėra skirta vien tik sportinę aprangą dėvintiems ir iš salės į organiškų prekių parduotuvę skubantiems asmenims, savo pirkinių krepšius prikraunantiems avokadais ir kokosų vandeniu.

Pirmojo, Klaipėdos miesto, „Kuršių marių regatos“ etapo metu jachtai „Šiaurinė“ (kpt. Darius Sarsevičius) sudėtingomis oro sąlygomis teko gelbėti iš laivo iškritusį įgulos narį. Su jachtos „Esmeralda“ (kpt. Miroslavas Urbonavičius) pagalba, žmogus buvo ištrauktas iš vandens. Abi jachtos po incidento tęsė Klaipėdos miesto etapo distanciją, o jachtos „Esmeralda“ įgula savo grupėje užėmė pirmąją vietą.

 Savo tinklaraštyje mamoms aktualiomis temomis rašanti Laura Mazza ryžosi dar vienai atvirai išpažinčiai. Paskutinis jos įrašas socialiniame tinkle buvo pasidalintas tūkstančius kartų, o dažnas pritarė, kad puikiai ją supranta. „Mum on the Run“ puslapio autorė išdavė, kad visai neseniai lankėsi pirmoje jogos treniruotėje. Vis dėlto viskas įvyko ne pagal planą. Australijoje gyvenančiai Laurai išbandyti jogą patarė jos daktaras, mat po gimdymo jos kūne trūko tvirtumo.

Mokslininkai iš Šiaurės Vakarų universiteto Ilinojuje (JAV) ištyrė, kad nuo nemigos ar neramių kojų sindromo labiau kenčia tie, kurie nežino, ką daryti su savo gyvenimu. Kitaip tariant, motyvuoti gyvenime žmonės geriau miega, rašo dailymail.co.uk. Eskpertai sako, kad motyvacijos ir tikslo gyvenime suradimas gali būti puikus būdas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, išgyti be jokių vaistų.

  Visiems yra žinoma, jog meditacija padeda atrasti vidinę ramybę, atsipalaiduoti, tačiau retai kalbama apie tai, kokį poveikį ši praktika turi mūsų sveikatai. Jogos mokytoja, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, jogos studijos BODHI vadovė Indrė Straševičė kalba apie tai, kaip užsiimdami meditacija galime paveikti savo tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.

Įžengiame į netoli Trakų įsikūrusią sodybą, žydinčių lubinų apsuptą ramybės oazę. Vasaros stovykla. Šįkart čia kieme paraudusiais žandais laksto, klega vaikai, o jų vadovė, organizacijos ,,Gyvenimo menas“ mokytoja Jūratė Ramanauskaitė šypsodamasi pakviečia vidun susipažinti. Ji papasakoja, jog dabar vaikai šėlsta kieme, o kai leidi jiems pakankamai išsidūkti, tuomet ir kitos stovyklos programos dalys, meditacija pavyksta gerai, nereikia nei raminti, nei kovoti ar daug drausminti.

Supermodelis Naomi Campbell tarsi kiekvienais metais gražėja. 47-erių moteris atrodo jaunatviškai, o tvirto ir raumeningo kūno galėtų pavydėti kiekviena. Vis dėlto ji žino, kad norint pasiekti tokių rezultatų, reikia pasistengti. Įgauti puikią fizinę formą ir dvasinę ramybę jai padėjo joga. Tai sustiprino ne tik jos raumenis, balansą, bet ir, kaip pati sako, sustatė gyvenimą į vietas. Tad užsiimti joga Naomi skatina ir kitus, o tai padarė pasidalinusi itin seksualiu vaizdo įrašu.

Birželio 21-ąją bus minima Tarptautinė jogos diena, tad tai – puiki proga visiems praktikuojantiems jogą, ja besidomintiems ar norintiems šį užsiėmimą išbandyti, susiburti visą šią dieną Vilniuje vyksiančiuose renginiuose. Apie šios šventės svarbą ir jogos paslaptis pasakoja Indijos Ambasados Garbės konsulas Rajinder Kumar Chaudhary.

Orams vis labiau lepinant norisi kuo daugiau laiko praleisti gryname ore – niekad negali žinoti, ar lietuviška vasara nenuspręs trims mėnesiams saulės uždengti lietaus debesimis. Tad neretai mintis apie pikniką gamtoje vilioja kur kas labiau nei treniruotė sporto salėje. Tačiau sportuoti galima ir lauke – tereikia trupučio kūrybiškumo. Kad tai įrodytų, praėjusį savaitgalį Ieva Mackevičienė pakvietė aktyvias miesto moteris į Yoga Fitness treniruotę sostinės Kalnų parke.

„Šiandien mes žengsime dar vieną žingsnį moterų supratimo link, - pranešė humoristas Mantas Katleris antroje laidos „Suprasti moteris“ dalyje. – Tai mums padės padaryti taip moterų pamėgta joga“. Šįkart laidoje svečiavosi jogos „dėstytoja“ Milana. „Nuo ko pradėsime šįkart, dėstytoja?“ – į Milaną Jašinskytę kreipėsi M. Katleris. Pamoka prasidėjo nuo meilaus apsikabinimo.

Net jei sulaukus vyresnio amžiaus nesiskundžiate sveikata ir jaučiatės puikiai, fizinis aktyvumas būtinas, o joga tokiu atveju išties geras pasirinkimas. Ši fizinė veikla padeda sustiprinti visą kūną, pagerina lankstumą, koordinaciją bei padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti streso. „Net nesigilinant į jogos filosofiją, o kreipiant dėmesį tik į tą dalį jogos praktikų, kuri skirta fiziniam kūnui, darbui su protu ir jausmais, šios fizinės veiklos nauda labai didžiulė.